barbarus_62

Limercik TAKI PRZYKLADOWY NA JUTRO JADLOSPIS......chyba mi plan wypali.......sniadanie 1sze - 2 bułeczki z otrab z tatarem +kawa z mlekiem , zielona herbata , śniadanie 2 -- 2 bułeczki i serek wiejski, obiad - ligawa i ogórek konserw. a później to makrela i jak wrócę z basenu to chyba jajecznica z kurkami albo odwrotnie po basenie makrelka zobaczę na co bede miała smaka ....no i zaliczę proczwartek

Limercik spójrz wyżej na posta, przepis na salatke dałam ale też ją zrobiłam- bardzo fajna i też mam dylemat bo jutro P i dobrze sie sklada bo mąż wybywa do pracy to łatwo by bylo przeprowadzić proteiny , duszę właśnie ligawę wołową dużą ilość mam tatar itd tylko co z tą sałatką zrobić trochę wcisnę męzowi do pracy:P odnośnie tego chłodnika to jeszcze u mnie w domu dawało się posiekane jajko na twardo i dużo kopru , szczypioru i też ogórek z tym ,że robilo sie z botwinki albo najpierw gotowało buraki w łupinach i dopiero sie kroiło na grube kawałki i gotowało na wywarze i podprawiało sie śmietana i schładzało i do tego młode ziemniaki albo parzona sałata.:P......mniam

Olu to ile zjadasz grejfrutów w ciągu dnia a wogóle co jesz daj przykładowy jadłospis z dnia?

moje bułeczki są suche /robie też tak jak Ty/ daje tylko kminek i soli ciut ale rozgrzewam opiekacz i wykladam na gorący , daje proszek bo są wyrosniętei można je przekroić

Limercik ja też daje do zalewy cebulę ale sklerozja zapomniała napisać :P

ja podam swoje menu : na śniadanie zjadlam otrębowe bułeczki do 2-ch dodałam tuńczyka i szczypiorek a 2-e normalne i na 1-sze sniad zjadlam 2 z serkiem wiejskim i kawą z mlekiem no i później znowu 2 .Obiad też podzieliłam na 2 x nie wchodzi naraz dużo, więc jarzynową zupe /kalafior i brokuly/ a na 2-gie danie mam udko kuraka i surowkę z cykorii +por+ marchewka +sok z cytryny ,sól , pieprz, slodzik+ jogurt na kolację zrobiłam salatkę dukanowską jest jej sporo to będzie na jutro podam przepis bo jest nawet fajna . 0,5 kg pieczarek ugotować 10 min, 1 średni por, 4 jajka na twardo, 1 ugotowana pierś, 3 średnie ogórki konserwowe, 1łyżkę majonezu niskotł/ niekoniecznie/ jogurt ,musztarda,sol ,pieprz- wszystko pokroić w kostkę i wymieszac dobrze , przyprawić

a kuku:D przechytrzylaś mnie wczoraj to jestem dzisiaj z rana i zapalam światełko bo ciemno jeszcze :P wprawdzie przy herbatce ale witam serdecznie , obolała strasznie , każdy mięsień czuje ale jakaś lżejsza na duszy bo waga 1 kg mniej chociaż wczoraj na basenie była mniejsza ale to od wagi zależy. Uważam kawiarenkę za otwartą idę parzyć kawę....buziaki dla wszyskich ...Beatko gdzie jesteś:( smutno tu bez Ciebie

no to gaszę swiatlo Ola chyba już spi po degustacji nalewek / Olu ale one są bardzo slodkie i nie chudnie sie po nich :P zostaw je na czasy świętowania spadków :D

weszłam jeszcze żeby zgasić światło , jestem wykończona po basenie :P Limercik bezy to szklanka białek ja daje 5łyżek ksylitolu albo słodzika do części mozna dodać kakao albo kawę rozpuszczalną 2łyżki .Pianę ubić na sztywno dodać słodzik ubijać dalej dodając kawe lub kakao.Nagrzać piekarnik do 120st.nałozyć szprycą albo łyżką na papier ubite białka i piec w 120 st - 1 godz./ nie wyjmować i nie zaglądać aż wystygną .Uważać aby nie byly zbrązowiałe bo będą gorzkie.

magdakk - ja robię pulpeciki tak /sprawdzony sposob/ mielę mieso lub rybę , robię też mieszane mięso z rybą tak ok 0,5 kg masy dodaje 2-3 jajka sól ,pieprz , szczypior lub podsmażoną cebulkę , koper /bez otrąb i bułki/ dobrze wymieszać ,zagotować wodę z kostką rosołową i warzywami robić malutkie kuleczki i wrzucać na wrzątek pogotować na malym ogniu.- wyjąc iwłożyć do zalewy / 3 szkl wody + 1 szkl octu/zależy jak kto lubi kwasne / 1 łyżka soli + słodzik , listek ziele

J a jestem :D wrocilam z basenu , dziś było ważenie i mierzenie bicepsów, bioder i wcięcia i teraz będzie kontrolnie na początku kwietnia ,kto najwięcej schudnie dostanie zniżkę na karnet na basen:P i dostalismy rozpisaną przez dietetyczkę dietę dla ćwiczących -ale żadna rewelacja ,wolę swoją

Limercik faktycznie poszłaś w górę :P ale te balangi są zdradliwe - trochę alkoholu i zakąseczka i nie wiadomo kiedy nam przybywa .Ja mam 2,5 kg nadwyżki /w stosunku do ostatniej wagi ze stopki/ i tak się cieszę bo przez caly czas waga się waha u mnie 1,5 - 2,5kg dzis mija rok jak zaczęłam się odchudzać i dzis wracam na gimnastykę na basenie i na dietę dukanowską ale raczej caly czas na p+w i w czwartki P . nIE JEM CHLEBA TYLKO OTRĘBY Z JOGURTEM OWOC. ALBO BUŁECZKI Z TOSTERA.Jutro piekę mufinki na ostro z otrąb , szynki serka granulowanego - już zrobiłam zakupy. Limercik razem damy radę - ten sam sposob chcemy zastosować ...będziemy eksperymentować :D

Poziomka i to jest sluszna decyzja:D brawo ,tak trzymaj . Ta dieta ma ten plus ,że nie jest się glodnym i ma masę slodkości ,które w skrajnych sytuacjacch zawsze możemy spożyc - zerknij na ten blog http://dukan.blox.pl/html .......jest pod nr końcówka 262146,169.html masz tam wszystko i na kryzysowe dni też ...powodzenia

poziomka - nie zalamuj się tylko bierz się za siebie masz jeszcze dużo czasu , tylko pełna mobilizacja. Dziewczyny niektóre chudn ą w tym czasie po 15-20 kg ,tyle ,że zamiast użalać się nad sobą to zaczynaj zabawę z Dukanem . przecież masz motywacje i to nie byle jaką a ta dieta Ci pomożę bo nie chodzisz glodna . Zerknij parę postów wyżej podałam blog gdzie są fajne przepisy i możesz sobie dogadzac nawet w chwilach slabości.

witam z rana mniej mnie 1 kg oczywiscie waga zbita poświąteczna ale nie chodzę głodna i jem dukanowo tyle ,że dorzucam troszkę warzyw np. dzisiaj zjadlam dorsza obtoczonego w jajku i kilka plasterków pomidora z cebulką i kawa z mlekiem , na 2-ie sniad .mam tuńczyka zrobię z nim bułeczki otrębowe a na obiad usmażę pierś z kurkami i mam udko to może ugotuje albo usmażę.

cisza ,wszystko śpi to ja po cichu gaszę światło chyba ,że Noska wyskoczy nagle :D papa

ponieważ jest tam kilka blogów to ten co ja podaje ma nr 1310721,262146,169.html.....

znalazlam fajny blog z przepisami na dukanie , warto tam zajrzeć :D http://dukan.blox.pl/html/

nie mogę jeść dużo grejfrutów z uwagi na tabletki na nadciśnienie i poza tym zap.jelit dlatego ta dieta odpada ....spróbowałam między świętami ale źle sie czułam ,nie będe ryzykować

jestem,jestem:D jestem na diecie od 2 stycznia ale dukanowskiej i zaczęłam od P+W takiej okrojonej i myśle w czwartki być na P mam spadek od wczoraj 0,80 kg nie jem chleba tylko otręby i niewiele warzyw ale dodaje np .teraz udusilam indyka z cebulką i dodałam 2 różyczki brokula i kalafiora i kawaleczek cukini, ciężko tak od razu przejść na samo P ale stopniowo będe ograniczać chyba ,że tą metodą będę gubić kg ....napewno zdrowiej by bylo.

dzień dobry Ola ja też tylko mogę pralkę z góry ładowaną i mam whirpool - jestem zadowolona, ma szybkie pranie 0,5 godz. i nie była droga. Nie warto kupować drogiej ,ważne żeby była oszczędna w pobieraniu energi i wody. Teraz tak robią programatory ze nie są w stanie i ch naprawic ja tak mialam z poprzednią, po 5 latach jak sie zepsula przyjeżdżali monterzy i kasowali 50 zł za przyjazd kazali włączyć -posłuchali i odjeżdzali bezradni ....i wyrzuciłam bo szkoda pieniedzy bylodalej wydawać.

i chyba ja zgaszę światło hihihi Nosia ale daje Ci fory ...jutro Ty zapalisz i otworzysz kawiarenke :D

o i się pojawił:P