barbarus_62

pomarańcza ---szukaj produktów 1,5 -3% mleko ,jogurty ,sery bo tylko wtedy przyswajane sa witaminy A,D,E,K .Mięso drobiowe poza kaczką i gęsią ,cielecina ,wołowina chuda,krolik,dziczyzna,ryby wszystkie i tluste tez ,sledzie solone wedzone ale nie na noc bo zatrzymują wode i bedziesz cięższa rano:P

pomarańcza -koniecznie trzeba miec książkę koszt niewielki a pożytek bardzo...... chodzi o zdrowie "Nie potrafię schudnąć" Dukana za 19 zl i ten sam tytuł Urbaniuka z przepisami za 24,90zł . witaminy wskazane , magnez konieczny czeste badania moczu i kreatyniny duże ilości wody ok 3 l-konieczne! innych suplementów nie ma potrzeby ,błonnika też wskazane otręby owsiane 2łyżki + 1 pszenne mozna w roznych postaciach jako owsianka , buleczki ,chleb

Pomarańczowa przeanalizuj stopki dziewczyn to zobaczysz w jakim tempie sie chudnie / 1 kg tygodniowo/,zrób test dUKANA ZOBACZYSZ ILE MOZESZ SCHUDNAC , gotuj urozmaicone posiłki zeby sie nie znudziły ,nie stosuj produktów 0 bo nie przyswajasz witamin i zaczną sie klopoty zdrowotne ....dużo miesa i ryb wtedy wieksze spadki . masz książkę? bo to jak biblia ....dobra jest Urbaniuka - fajne przepisy na możliwosci polskie .

pomarańcza u nas ruch jest mały , wiekszośc jest na 3 fazie albo 4 ale pytaj ....kto pyta nie błądzi, wszystko przerobiliśmy:P

Kosewka a idziesz na silownię czy w domu masz hantle czy inne ustroistwa....w jaki sposób chcesz wykonywac cwiczenia bo z tego co czytałam i ogladałam to raczej silownia :P ma,m w domu rower i hantle i twister...

to jest prawda ,że za wcześnie nie mozna wracać na diete/bo i tak nie spada/ ,ważne żeby zaliczyc prawidlowo 3 faze i póxniej pilnowac wagi .Ja dalej codziennie sie ważę rano i sprawdzam czy się utrzymuje ale narazie jest oki:Dzmienia się u wszystkich chyba styl życia .....inaczej jemy:D i o to chodziło...

Kosewka myślę ,że źle robisz odstawiając hormon tarczycy./będzie trudno Ci zapanowac nad organizmem ,mogą przyłączyć się inne choroby/ Jeśli mogę radzić to na Twoim miejscu poradzilabym sie dobrego doktora co do dawki bo może masz źle ustawioną dawkę leku i dlatego tyjesz , więcej wlaczyłbym ruchu czy gimnastyki może marsze/tak robiła moja znajoma/i pokarmy niskokaloryczne niekoniecznie dukanowskie chociaz bialko z ryb morskich zalecane

witam:D Jagódka co jadasz ,że od rana rymami gadasz:D ....nie odpowiadaj :P u mnie waga caly czas ta sama z niewielkimi obniżkami :D a diete diabli wzieli....ale nie powiem ,że całkiem bo przeplatana dukanowskim jedzeniem ,wyeliminowalam w zasadzie wieprzowine tłustą jesli kupuje to schab , poledwiczki wieprzowe i czasami żeberka jak np dzis pieke w rękawie i do tego surowka z kalafiora ,marchewki,zielonej pietruszki i jogurt z lyżka majonezu niskotłuszcz,bez ziemniaków ja .Upiekłam jablecznik rano ,więc bedzie podjadanie ale ja tylko do kawy kawaleczek,kupilam też 8 kg orzechów więc codziennie podjadam chyba mam taka potrzebę bo kiedys nie bardzo.

uwaga ,gasze światło myślę ,że Noska jak wróci z parapetówy to jeszcze sie zamelduje....cos nam nie wychodzi ten 2 etap odchudzaniabo chyba za szybko wrócilismy i dlatego nie ma efektów ale wazne ,że waga nie rosnie:D dobrej nocki wszystkim...

wieje i pada ale jesień ....taki urok :P czerwonka zaliczona , kawka wypita i twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem zjedzony a na później rybki w rożnych postaciach i poledwiczka z grzybami, waga cały czas bez zmian się utrzymuje czasami spada trochę ale dobrze ,że nie idzie w góre , jednak ta stabilizacja chyba....była skuteczna:D

a ja dzis na rybio , kotleciki rybne w sosie po grecku, zupa z pstrąga i sledzie usmażone w piekarniku do octu ...ale faktycznie same ryby:P a polędwiczke usmażyłam z grzybami leśnymi wszystko bez ziemniaków przestrzegam czwartków tak na wszelki wypadek:P i polizalam troche miodu ....:D

otwieram kawiarenkę .....:D no Ola ,trzymam kciuki .....a sernik trzeba zostawic na jutro:P

ja cały czas na kompie ale zawziecie gram i mam teraz malo czsu na wszystko:P zamykam kaffe a jutro wszystkie na groch..................... za gadanie:D

Sylwia wszystkiego naj...naj....tylko się nie opij i nie nagrzesz za dużo dzisiaj :D

i znowu otwieram kaffe , hello ....gdzie WY :D

wreszcie znalazłam czas na kompa :P ale puchy....:D

sprawdzam .....

i znowu kaffe śpi albo ogląda taniec z gwiazdami:D

Kosewka trudno mi radzić bo aż się tak nie znam ,wprawdzie córka moja ma niedoczynnośc tarczycy i jest po operacji ale teraz ma haszimoto i bardzo wysoki poziom przeciwcial jest gruba .Byłam z nią u profesora zrobił jej biopsje i usg I TAK CO ON MÓWIŁ TROCHE POCZYTAŁAM I WIDZĘ JAKIE BADANIA ROBIŁ .czasam jak sie tak tyje " z powietrza" to dobrze jest zbadać hormon przysadki mózgowej - prolaktynę...powyżej 25 powoduje zaburzenia miesiączkowe i tycie a powyżej 50 nawet zatrzymanie okresu .Badanie musi być między 8-12 godz bo się zmienia zaleznie od pory dnia dlatego ta pora jest ważna bo miarodajna..Trzeba jesc dużo rybmorskich i owocow morza

Kosewka :D masz racje przy tarczycy ciężko wagę zgubić .Koleżanka u lekarza dostała ochrzan za odchudzanie ta dietą przy niedoczynności poniewaz białko szkodzi na tarczyce.

wstałam :D idę się zważyć i zrobię kawe .....pijesz Beatko? ja wczoraj sie napiłam ,na konto urodzin męża ....ma jutro:D

otwieram kawiarenkę .....witam czule:D waga zadawalająca ,jestem na 4 fazie ...chyba :P ale jem to na co mam ochote rano dzis kawa i ....2 kawałki babki cytrynowej :P i kiełbasa na gorąco ale bez chleba ..

jestem , czytam :D dzis gotuje :P....na 3 dni obiady ...bitki schabowe ,roladki zrazowe ze schabu w sosie grzybowym a do wyboru kasza jeczmienna , gryczana , ziemniaki mix sałat z sosem winigre i na deser :P......ruskie pierogi ale lepic bede jutro, dzis przygotowalam farsz ze 100 szt będzie.:P Te obiady to dla 2- rodzin bo córka teraz długo pracuje do 1-go. Ja dla siebie ugotowalam bitki i zrazy też ze schabu /bez smażenia/a sałaty też zjadlam dalam ten dobry olej lniany co ma kwasy omega:D