barbarus_62

krew z nosa to" puszczenie zaworów "organizm kontroluje cisnienie sprawdź go sobie i łykaj rutinoscorbin tymczasem

Beatko z jogurtem owocowym w fazie uderzeniowej to tak jak z otrębami .....Dukan pisze :chudy nabial o owocowych smakach jest sdozwolony 2x dziennie, jednak ci którzy pragną schudnąc "piorunem" powinni go unikać:P ja jeden tylko ale tak poza tym nic otrąb też ale chodzę codziennie do wc ...narazie

a ja nagotowalam już obiadku nawet rodzince,dzieciaki uwielbiają - leniwe pierożki z bulka i maslem , surówka z marchewki i jabłka. Ja zjadłam żurek z udkiem a na 2-ie danie omlet z jogurtem owocowym.

a ja przekąsiłam 2 -oma kawałeczkami pasztetu z chrzanem,zaraz zrobię omlet z serkiem i mampulpety z wolowiny zrobię z musztardą i udka od wczoraj

Ola ale mnie przestraszylaś :D rano napisałaś ,że masz wagę 74,4 kg chyba pomyłka?.........ładnie 1 kg po 1 dniu mój organ bardziej jest oporny dlużej pracowałam na nadwagę:P

witajcie słonecznie :D czytam z zadowoleniem jak Wam dobrze idzie ja muszę sie też pochwalić wprawdzie waga mniej mi spadła jak Wam bo tylko 0,60 dkg ale zawsze coś .Ważne,że nie miałam żadnych pokus na inne jedzenie i też zakładam 3 dni P ale jak dobrze będzie szlo to przedłuże do 5 chociażby żeby sprawdzić jak zachowa się organizm ,może też napiszę książkę :D......żartuje

Olu my musimy z grubej rury bo mamy "przeszłość" za sobą:P przynajmniej musimy sprobować ....damy radę :) 5/5 a resztę się zobaczy. muszę powiedziec ,że pomysł na pasztet z chrzanem jest super nawet nie ruszyłam jeszcze udka i nie bede robić wątróbki bo nie chce mi się jesc tylko wypiłam czerwonki 2,5l . Mam smaka dzis na pasztet i serek ze szczypiorkiem, dawno nie jadlam , to może dlatego

a jakbyś zamówila winko wytrawne albo cos z innego poza piwem ma najwyższy indeks glikemiczny i 650 cal poza tym sie chce jeśc po piwie . My to jak idziemy na kręgle to zamawiamy po drinku i cole a mamy ze sobą rozcienczony alkohol z colą i pijemy swoje drinki ja zawsze ide ze swoim i z zakąske tez mam w torebce na wszelki wypadek:P

a ja wypijam też dużo i wstaję w nocy ok 2,00 i jeszcze nad ranem 5,00 czasami 6 ,00rano

ostatnio w czwartek jak byłam w sklepie ze zdrową żywnościa to sklepowa powiedziala mi ,że facet co tak szybko schudł 20 kg w 2 mies / co chcial zabrac mi wszystkie kabanosy końskie - pisalam o tym:P/dużo biegal ale już przytyl 8 kg i dalej biega ale ciekawe co je i pije? ....no nie :P

Beatko :D spójrz na moją stopkę co sądzisz .... jak na 3 fazę 120 dni to chyba dobrze waga mi się utrzymala w sumie caly czas miałam takie skoki i w czwartki spadki do 83 kg czasami do 82,5:P

jestem wielką milośniczką otrąb i bułeczek , nie potrzebuje jeść nawet chleba wystarczą buleczki ale postanowilam ,że w tej uderzeniowce nie bede jadła nic z otrębami 1-szy raz na fazie schudlam 4kg zobaczymy jak teraz bedzie też chce jednak 5 dni zastosować uderzeniówkę chociaż Dukan pisze 3 zobaczę co wyniknie ....:( Na razie ide zgodnie z planem:D a makrele zjadlam dodatkowo serkiem wiejskim ale 4 godz chodzenia:P

zmusilyście mnie do ponownego czytania książki :P w dziale ...faza uderzeniowa dopiero na str 73 śniadanie Dukan pisze :dla osób niepotrafiących się obejść bez płatków śniadaniowych lub cierpiących na zaparcia i z dużym apetytem podaje przepis na placki.......wszystkie znamy ten przepis:) ale wczesniej podaje produkty ,które możemy spożywać i nigdzie nie zaleca otrąb. W innej książce tej najnowszej Urbaniuka tam podane są dawki otrąb zmieniających się zależnie od fazy kuracji: 1,5 łyżki stołowej dziennie w fazie ataku 2 łyżki stołowe w IIfazie 2,5 łyżki w IIIfazie 3 łyżki IV faza wcześniej dziewczyny pisały ,że w każdej książce jest inaczej odnosnie otrab:P Myślę,że my mamy już jakąś przeszłość w dietowaniu i dlatego musimy bardziej rygorystycznie podejść do fazy uderzeniowej bo mogłyby być słabe efekty.....

no ja wybywam ,wszystko zgodnie z planem , teraz bede prowadzic notatki ....a nóż widelec , jeszce kiedyś trzeba będzie spróbować:P a pfu ....

test Dukana na str 209 dla przypomnienia:D ale marsz nie zaszkodzi wszędzie staram się chodzić pieszo ,żeby bez samochodu to kupiłam sobie torbę na kołkach duzych i na ryneczek też chodzę ale 2 x w tygodniu basen?

jaki zbieg okoliczności poprzednio też zaczynalam 4 stycznia ale teraz jest mnie mniej o 13 kg ,te imprezy ostatnie i luz chociaż w moim przypadku to nie mam tak wielkich skoków ten 1 kg do 1,5 kg to mialam zawsze taką hustawkę a w czwartek wracalo do normy , no najwyżej 0,5 kg zostawalo , ale wczoraj to i obiad i ciasto pojechalismy do koleżanki a tam super deser z mascarpone ....a od dzis prochi zaraz marsz 1 godz, wieczorem basen no iheja , kopniak na szczęście ...... .....Kosewka dawaj ,dawaj

witam [cześć ] Noska zwarte i gotowe:D? widzę,że wylamujesz sie z diety , ja mam galaretkę z piersi kuraka ,na 2-ie sniadanie serek wiejski i na obiad udko indyka i udko kuraka , miałam robic suflet ale jak sie wylamujemy? to mam przygotowane na wszelki wypadek jakby głód dopadł na kolację mam wątróbkę i na przerkąskę fajny z drobiu pasztet. Chcialam sciągnąc z wywaru tłuszczyk to nawet nie bylo co.zmieniam stopkę też :P

wreszcie zjadłam śniadanie : pastet dukanowski z żurawiną i chrzanem ,nektarynkę i kawkę, do niej resztka ciasta wiśniowego . Na obiad upieklam udka z indyka , pomidora i paprykę do tego fasolka szparagowa z ....bułką i masłem :p...ostatnie podrygi!!!!!na jutro menu zgodne z jadłospisem na poniedziałek:D

a ja się wczoraj wieczorem zameldowałam a nie ma mojego posta:P witam z rana terbaty 3 szt wypite na sniadanie nie mam jakoś ochoty chociaż kawalek pasztetu skubnęlam :D dzisiaj wielkie żarcie a od jutra prohi:P

Noska to ile robimy P 3 dni czy 5 ? bo mi z testu wychodzi 3 dni ale jak bedzie szlo dobrze to spróbuję 5 tylko co to da jak nie bedzie waga spadać:P a u Ciebie jak .....?