pati1_m

farciarko to chyba wygladamy podobnie bo ja mam 160cm i 68kg.wiec wygladam jak beczułka na brzuchu.no wygladalam.bo troche mi brzuch spadl.ja tez stosuje balsam ale z soraya summer antycelulit i wyszczuplajacy.jest fajny i niedrogi bo 400ml=14zl.a i tak musze stosowac bo mam sucha skóre.takze cwiczymy,i cwiczymy. a jeszcze robie sobie peeling kawowo cynamonowo imbirowy wlasnej roboty,ponoc na celulit.

cherry. ogladalam te zdjecia tyvh dziewczyn z twojego linka.niektore niezle schudly-zebym to ja miala takie efekty. aniaa. jak mozesz to przeslij link na te twoje cw na brzuch. farciara. ja tez nie stosowalam tych tabletek ale pije herbate czerwona-bo ja lubie.

WSZYSTKIM KOBITKOM Z NASZEGO FORUM!!!!!!!!! ^^::^^::^^::^^::^^::^^::^^::^^::^^::^^:: :) WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA KOBIET :) >>>>> W KOŃCU TO NASZE ŚWIĘTO!!!!

cherry i asiamonika!***** Jeżeli nie możecie wykonać od razu ćwiczeń-róbcie przerwy.Ja do tej pory nie mogę wykonac ćw.z obiema podniesionymi nogami w górze za jednym razem.Kiedyś ćwiczyłam 5xpo 20 co 20 robilam mala przerwe.Bojarska mówi ze tak można z przerwami byle było dokładnie zrobione.Teraz wykonam 1ćw na brzuch normalnie -100,2 ćw na brzuch- 2x po 50 czasami 100, ale z druga noga juz nie daje rady i musze 2xpo50.A 4 ćw na brzuch to robie teraz 4xpo25.a jestem juz po 30 h.Więc się nie przejmujcie tylko ćwiczcie a napewno nabierzecie wprawy:)na wcześniejszych stronach dziewczyny podają linki do różnych ćw.może sobie coś wybierzecie i dodacie.ja musiałam dodać na brzuch ćw bo po2 ciążach mam paskudny:(

dziewczyny! boli was głowa czy szyja po tych brzuszkach?bo jeżeli szyja to jedna z dziewczyn na tym forum tez miała taki problem.ona pisała ze jak dodała sobie skręty głowy z 5 do 10x na 1 stronę to ja potem nie bolało.może tu jest przyczyna waszego bólu?albo że dopiero zaczynacie. cherry! juz nie wiem czy mam sie chwalic ze schudłam te 4 kg-bo znowu waze 68 :(.jak ćwiczyłam sam callan wazylam 66.jak dodałam 6w to 68kg. i bądź tu mądrym?już odp.na twoje pytanie: tylko callan cwiczyłam,czasami brzuszki.callana ćwiczę co drugi dzień od 15 stycznia.to jakoś 30h wychodzi.teraz jestem dodatkowo na 10 dniu 6 weidera.nie mam żadnej diety,po callanie nie chce mi sie tak jesc.czasami zjem coś słodkiego.zaparłam sie i już i zamierzam wytrwać i przy 6w i callan.jak skończe 6w callan nadal bede ćwiczyć.

dzieki aniaa! ja też czytałam jak to robic i przeważnie pisze tak jak ty to mi napisałas.ale niektórzy robia tak jak ja-prościej mi tak liczzyc.sproboję tak jak ty piszesz.a odpoczywać i tak muszę między seriami.chociaż na chwilke.ja mam tez 8min abs workut na pośladki ramiona i brzuch i przez chwile to cwiczyłam.potem sciagnelam z chomika chcę mieć taki brzuch też babka daje wycisk.

a ja stwierdzilam ze z callana napewno nie zrezygnuje.bo mi sie podobaja te ćwiczenia.6 weidera tez ujdzie ale to 42 dni a co dalej...????????i nie wiem jakie beda rezultaty tej 6w.diety nie mam zadnej-bo pewnie bym dlugo nie pociagnela na diecie.i obawiam sie ze bylby efekt jojo -po tej diecie.wiec wole ograniczyc posilki.nie jesc tłusto,a jak wroci wiosna to warzywa owoce itd.poza tym wszedzie pisza ze do kazdej diety wlaczyc ruch,ruch i ruch.ja dopiero 3 m-c callana wiec to jest malo.no i jeszcze dzis musze zaliczyc 6w-9 dzien :(a tak mi sie niechce.

Zaliczylam kolejny dzień callana i 6w :)jestem ciekawa czy wytrwam z 6w do końca.czy któraś z was ukończyła 6w?????????? ) :) :))

witam wszystkie kobitki!:) chwile mnie nie było na forum, ale jakoś nie mialam ochoty na siedzenie przed kompem.skończyłam wlasnie ósmy dzień 6w i jeszcze callan mnie czeka.motywacje mam wielka:) jakos sie zaparłam w sobie.pewnie przez to ze chyba chudne-choc waga raz na 66,67,68 i znowu 66kg i nie chce w dól zejsc:(.ale to nie wazne bo spodnie mi z tyłka leca.a brzuszek jakby twardszy.wiec dziewczyny nie poddajcie sie tak łatwo tylko ćwiczymy!!!!!!!

mary_poole! Próbowałaś wykonywac te ćwiczenia np.po 50 lewa noga,potem 50 prawa i potem znowu 50 lewa i 50 prawa.Tak naprzemian.jak ja nie daję rady-bo mi się też trafia to tak ćwiczę.:(A za mną już 25 godz. callana.jak nie dasz rady po 50 to rób po mniej-bojarska mówi że tak też mozna,i są te same efekty.ja też często odpoczywam-nie zawsze ale jak nie daje rady to pare sekund przerwy robie. big mama! -mój cel to też 56kg a to jeszcze potrwa.ale mówią ze jak sie chudnie 4kg w miesiącu to dobrze bo nie bedzie efektu jojo:)

mary_pole tez bym chciala tak dużżżżżżo rybek jesc-bo uwielbiam ryby.a majbardziej łososia.ale niestety mam rodzine a oni bardziej za miesem.jak mi sie chce to sobie gotuje osobno ale przewaznie gotuje razem.a miesa i tak nie jem:) aniaa! ja dzieki callanowi tez polubilam cwiczenia i dodaje sobie pare z callana cardio bo wiem co musze wycwiczyc.np mam grube ramiona i do tego slabe u bojarskiej nie ma ćw na ramiona a w cardio są.to sobie je dodalam.no i 6w-bo brzuch musze wycwiczyc-juz najwyzszy czas!!!!!:)ale kazdy cwiczy ile moze i kazdy wie jakie ma mankamenty figury.więc do boju kobiety!!!bo lato tuż tuż:)

nie jest sie trudno nauczyć poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń z callana?faktem jest ze na poczatku trudno jest pamietac o napietym brzuchu wychylonej miednicy napietych posladkach itd.ale z czasem to juz wchodzi w krew i samemu sie poprawia.mysle ze do perfekcjonizmu mi jeszcze brakuje ale nie jest zle!:):):)spadam cwiczyc paaaa!!!!!

big mama. ja w czasie ciąży stosowalam kremy na rozstepy tzn zeby ich nie bylo.i co mi to dalo-mam ich pelno.a za kremy placilam 60 dla kobiet w ciazy.bo sa bezpieczniejsze:(.i nic mi nie pomogly.jatez sie w drugiej ciazy zapuscilam.wazylam 84kg i spadlam mi tylko waga do 75 a potem do 70 i sie utrzymywala a po cwiczeniach ruszyla w dół i oby tak dalej.a czy bez wyzeczeń??????to nie tak do końca.staram sie jesc mniej a czesciej i tylko wtedy gdy jestem glodna.za slodyczami nie przepadam,z napojow slodze tylko kawe 1łyż.dzisiaj musze przerobic godz callan i 6w.no to spadam do ćwiczonek.a jak na razie to mi sie barrrrrrrdzo chce ćwiczyć!!!!!!!!!!!!:@

malutka334!!! callanetics tez modeluje ciało.on poszedl w zapomnienie-niestety.wyparly go aerobic i inne tam...:)ja przed callaneticsem ćwiczyłam aerobic i figure mialam taka sama-nic.zaczełam cos szukac po necie i znalazłam to forum i normalnie mnie zatkalo jak dziewczyny sobie chwalą callan.i zaczełam szukać tych ćwiczeń-obsesyjnie.jak znalazłam,zaczelam ćwiczyć i po 1x stwierdziłam-nuda.ale tak bolały miesnie w trakcie wykonywania ze stwierdzilam ze to musi pomóc.I POMOGŁO:).zobacz sobie te ćw.dziewczyny podaja wcześniej linki.i zobacz czy ci beda odpowiadac.moja bratowa np.nie schudła wagowo-ja schudłam.to pewnie tez zalezy od organizmu.mi callan wyrzezbil juz nogi a bratowa tez widzi inna jędrniejszą sylwetkę.:)

do malutka334! Nie wiem czy ty chcesz uprawiać sport?I nie wiesz jaki?A przy tym nie możesz schudnąć-bo to dla ciebie niewskazane?Czy tak?Jezeli tak to wydaje mi się że powinnaś najpierw spytać lek.czy możesz jakies cwiczenia wykonywac.My tu prawie wszystkie ćw.callanetics-w różnych formach.Callanetics modeluje ciało i nie koniecznie sie po nim chudnie-może spróbój takiej formy ćw.:)pozdrawiam

Do farciara! jeżeli chcesz film z callan cardio to na chomiku "ach" tam znajdziesz.film trwa prawie godzine i sklada sie z 2 czesci-prowadza je dwie rozne osoby.1-to takie cos jakby aerobic+taniec.2-to ćw podobne do bojarskiej ale calkiem inne powtaza sie je po50-75x.no i sa cw. na ramiona.cwiczylam je dopiero 1x ale juz niektore dodaje do callan z bojarska np.na ramiona.musze jeszcze poogladac dluzej zeby zapamietac conieco.

hej aniaa!!!ja zaczelam callana 13 stycznia tego roku.ćwiczę co drugi dzień.więc mam jakieś 23 godziny za sobą.jutro znowu godzinka.sylwetka troche mi sie zmienila-na lepsze:).niestety to wciaż za malo:(.wiec cwicze dalej.powodzenia zycze i cwiczymy,cwiczymy.

hej dziewczynki!!!!!! zaczełam wlasnie 6w ale to pierwszy dzien ;) zostalo 41 dni.ha ha ha-ciekawa jestem czy dam rade.pozatym dzisiaj cwiczylam callan cardio-troche nieudolnie bo pierwszy raz.no i w wersji angielskiej.:)mam pytanie czy ktoras z was cwiczyla ten rodzaj callana???to co sciagnełam od chomika "ach" sklada sie z 2 rodzajów callana.prowadza go 2 różne osoby.i tu mam problem trzeba cwiczyc oba zestawy czy jeden wybrany?

dzięki aniaa za odpowiedz.poszukam i sciagne sobie ten program.pa pozdrawiam.

Do CHOMIKA "ACH" Witaj ściągnęłam od ciebie plik z callanetics cardio ale niestety nie mogę go otworzyć.Napisz mi w jakim programie może być odtworzony.:)czy winrar go odtworzy?bo to jest plik rar-tak?

Dzięki aniaaa za odpowiedź.Na pewno się skuszę tą 6w.Też czytałam duzo na ten temat i oglądałam zdjęcia osób które to ćwiczyły.No i zobaczę ten callan cardio.;)A jutro znowu następna godzinka z bojarską.

hej dziewczyny! czy przy 6w robicie rozgrzewke???????czy tak od razu ćwiczycie????tak pytam, bo wszedzie trzeba robić rozgrzewkę.a nie wiem czy przy 6w tez?ja musze po 2 ciazach poprawic wyglad brzucha.przy callanie i tak juz schudlam ale zalezy mi na brzuchu.bo po ciazach jest okropny-dla mnie:)

Cześć farciara! Ja sama chciałam spróbować ćwiczyć 6w ale nie wiem czy dam radę :) bo to sie ćwiczy codziennie i zwieksza te ćwiczenia.Czy ty codziennie ćwiczysz 6w????????Ja jakoś nie mogę się zmobilizować:( ale co do callana to dałam radę-może spróbóję też z 6w.Bo mi zależy na pozbyciu się brzucha. Na razie musialam przerwać ćwiczenia bo się żle czułam ostatnio.Ale wracam do callana:)

hello Ja dzisiaj zaliczyłam kolejną godzinkę z bojarską.A już myślałam, że ostatnio mi się poprawiło w tych ćwiczeniach-szczególnie na brzuch.A tu proszę dzisiaj też z małymi przerwami robiłam.Może to przez to że jestem przeziębiona.Albo już nie wiem co.Czy wy też macie takie problemy?

no dziewczyny ja tez pisalam ze za 2,44 z chomika za smsa mozna sciagnac pliki-tak ja sciagnelam .tez mi sie nie moglo odtworzyc ale w media center poszlo.a pozostale linki to podalam ze str od dziewczyn z tego forum z poczatkowych stron.;&ale nie wazne wazne ze macie filmik-bo po co przeplacac;0 no nie!!!takze teraz do roboty!!!!i ćwiczymy razem!!!!:)napisaly byscie o swoich efektach.i troszke o tym jak cwiczycie.tak zeby porownac czy dobrze cwiczymy??????????