carma

Ja też jestem po 2, ale ćwiczę co drugi dzień. Nie stosuję żadnej diety i zastanawiam się czy same ćwiczenia dadzą jakiś efekt wyszczuplenia i kiedy:P narazie mam problemy z pierwszymi dwoma ćwiczeniami na biodra, o bardziej czuję uda i ciągną mnie łydki. Nie wiem co robię źle, ale pośladki czuję minimalnie. Może miałyście też taki problem?

Ja też jestem po 2, ale ćwiczę co drugi dzień. Nie stosuję żadnej diety i zastanawiam się czy same ćwiczenia dadzą jakiś efekt wyszczuplenia i kiedy:P narazie mam problemy z pierwszymi dwoma ćwiczeniami na biodra, o bardziej czuję uda i ciągną mnie łydki. Nie wiem co robię źle, ale pośladki czuję minimalnie. Może miałyście też taki problem?

Ja też jestem po 2, ale ćwiczę co drugi dzień. Nie stosuję żadnej diety i zastanawiam się czy same ćwiczenia dadzą jakiś efekt wyszczuplenia i kiedy:P narazie mam problemy z pierwszymi dwoma ćwiczeniami na biodra, o bardziej czuję uda i ciągną mnie łydki. Nie wiem co robię źle, ale pośladki czuję minimalnie. Może miałyście też taki problem?

ja tez jestem po 2 godzinach:P u mnie to ok 1,5 wychodzi całość. I mam pytania co do ćwiczeń na biodra i pośladki. Szczególnie 2 pierwsze ćwiczenia chyba robię źle, bo czuję dużo bardziej mięśnie ud. Nie wiem gdzie jest błąd ale mięśnie ud pracuje i ciągną mnie mięśnie łydek.. Może któraś z was miała podobny problem?

Cześć dziewczyny:) Chcę zacząć ćwiczyć callanetics i już ściągam sobie wersję z Bojarską. Widzę, że niektóre z was ćwiczą już jakiś czas chciałam się zapytać o jakiś rady. Ja mam 19 lat 177 cm wzrostu i 67 ważę. Mam zamiar zrzucić jakieś 4 kg i mam nadzieję, że te ćwiczonka mi pomogą. Ile razy w tygodniu powinnam je ćwiczyć dla najlepszego efektu, ale też aby się nie przetrenować? Chciałam jeszcze zapytać czy stopniowo należy zwiększać liczbę powtórzeń?