mea pulpa

ja dziś ciągnę tylko na 2 serkach wiejskich light :O ale teraz jest za późno żeby jeść, zresztą, zaraz idę spać... a w ogóle to się dzieje na tym świecie! eh... moja koleżanka jest we francji i tam właśnie są odwołane wszystkie loty a ona jedzie z nami do monako i nie wiadomo czy wróci na czas

gunia, tak jestem jakby, tzn. byłam trzy dni ale zgrzeszyłam i od poniedziałku znów do piątku jestem na samym białku w weekend dołożę warzywa, a potem znów 1000kcal, bo wyjeżdżam i tam bym nie dała rady prowadzić dukana

Sanka, ja też palę codziennie... weszłam na wagę i nie mogę uwierzyć, jest 57,5!

a mnie dziś boli głowa i jestem jakaś nie wyspana, mimo że spałam do 11 i zjadłam duże śniadanie :o

ja dziś zjadłam ser biały z polędwicą z indyka:) i idę dalej spać.......

ja dziś tylko daję znak, że żyje i uciekam, bo padam na twarz ale dzień zaliczam do udanych :)

ja dziś na śniadanie tuna, teraz latte:) a dalej nie wiem...

ja nie mam książki biorę z internetu:) Składniki twaróg chudy, 800 gr jajka (oddzielić białka od żółtek), 6 skrobia kukurydziana, 3 łyżki słodzik, wg uznania, dałam 2 łyżki aromat, np. waniliowy, kilka kropel mleko 0,5 %, 1-1,25 szklanki

ja jutro robię serniczek wg. dukana :D o boże, czuje się jakbym ważyła miliard teraz, a w dodatku jeszcze okres... :O

nie:P a tak serio to dopiero teraz jakoś zauważyłam większe zmiany, tzn. doszłam do wniosku, że JUŻ nie jestem gruba, ale do końca też nie jestem zadowolona, boczki, uda, takie tam, jeszcze trochę trzeba wytrwać, nie licząc dziś :P już mam wyrzuty sumienia, wielki brzuchal i jutro moja piąteczka pójdzie w ch. no ale cóż, dam radę :)

53-55kg, jestem niska, ale raczej 55, bo sprawdzałam bmi i 53 jest prawie przy niedowadze a nie chce być wychudzonym praszczurem :P

dobra, wiecie co, mam ochotę zjeść coś nie dietetycznego, trudno, ale jeżeli dziś nie zjem to będzie to za mną chodziło, wieczorem pójde pobiegać

ja za bardzo nie wierze w takie portale i te wiadomość, zobaczymy w lipcu, jeżeli coś się stanie to wtedy się przejmę na serio... eeh, idę zapalić

ja pieprzę!

59!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:)

ale jak się ćwiczy to i tak się schudnie, nawet jakbym jadłam 2000kcal przy ruchu nie zaszkodzi :) ale ok, spróbuje czyli co, 5 dni na samym białku, mięsie i rybach bez oleju i soli a potem dodać warzywa? rozumiem, że te placki można jeść w pierwszej fazie?

ja dziś na śniadanie dwie suche kromki razowca-100kcal potem jabłko-70kcal obiad-dwie kromki + 50g śledzia w oleju=250kcal planuje jeszcze zjeść dziś jedno jabłko, albo i nie , zobaczymy

nie wiem pisze jeszcze raz :O miałam ostry wycisk na fitnssie :) mam nadzieje, że to coś dało i w sobotę będzie wyczekiwana 5 jak pisałyście coś do mnie, to napiszcie jeszcze raz, bo ja tu nic nie widzę, walone forum ja poprosze tylko przepis na placuszki dukana na kafe jak można:)

ja dziś zrobię chyba jedną serię A6W, bo miałam ostry wycisk na fitnessie, a potem na piechotę 20min pod górę :) ja poproszę tylko przepis na te placuszki co o nich pisałyście na kafe jak można :)

ja ćwiczę A6W tak, że jeden ciąg i od początku tyle razy ile jest serii:) widziałam zdjęcia dziewczyn na vitalii i naprawdę extra! :) a co do mojego dukana to nie zacznę od dziś, bo zobowiązałam się dziś zrobić dla znajomych danie indyjskie:) tzn. składa się ono tylko z jajek i tuńczyka ale trzeba smażyć na głębokim oleju i dodałam cebulkę i czosnek:) poza tym kolendrę mam tylko liściastą... no nic, może od jutra ale dziś i tak nie utyję a na śniadanko zjadłam 2 jajka na twardo i wypiłam slimfigurę

ja mam teflonową to może coś wykombinuję macie link do tych przepisów, albo mogłybyście zamieścić ten na te placki? :)

ale na dukanie są jakieś konkretne przepisy? czy wystarczy jeść białko, mięso i ryby? a potem dodać warzywa? ja planuje 5dni pierwszej fazy uffff, 4 dzień A6W za mną :)

ja też zrobię bilans: jajko-80kcal jabłko-70kcal mandarynka-15kcal warzywa chińskie- 70kcal ryż-200kcal czyli razem jakieś 500kcal :) mało jakoś, ale rozłożyłam to na cały dzień i nawet teraz nie jestem głodna a dziś muszę jeszcze jedną serię A6W :P

ja w sumie też mogę spróbować dukana, bo i tak jem prawie same warzywa i nabiał ja np. bardzo lubię kuchnie indyjską i znam parę przepisów, których składniki mogą być użyte w fazie I, tej diety, więc jak się zdecydujecie to mogę Wam tu coś napisać :)

ja bym mogła spróbować dukana, ale za bardzo nie umiem się w niej połapać :O