majeczka35

Dokładam też przepisik na serniczek;) SERNIK JAK PRAWDZIWY - 0,5 kg sera chudego (najlepszy taki w kostkach, mieciutki, zeby nie trzeba bylo mielic) - 4 jajka - 2 do 3 łyżek słodziku w proszku - 3 łyżki zmielonych na puch otrąb - 3/4 szklanki mleka 0,5% - dowolny aromat Ser, żółtka, słodzik, aromat, otręby wrzucić do miski i zmiksować dodając po trochę mleko. Masa Bedzie dość rzadka i taka ma być. Na koniec dodać ubite na piane białka i delikatnie wymieszać. Tortownice (najlepiej taka o średnicy 19 cm) wyłożyć papierem do pieczenia (koniecznie papier bo, do wszystkiego innego sie przylepia) i wylac mase serowa. Piec 1 godzine w temperaturze 170 stopni. Można dodac do czesci masy kakao, będzie wtedy sernik we wzorki. Smakuje jak prawdziwy, szczególnie po kilku tygodniach diety, kiedy kryteria smakowe zmieniają sie radykalnie Tylko dajcie mu godzinę, lub dwie żeby stężał, nie jedzcie gorącego ,,, Pozdrawiam wszystkich i trzymam kciuki:):)

hejka:) kasiulak I faza trwala 5 dni i do tej pory jestetm w fazie II i stusuje 5/5 i jestem zadowolona:) chcialam schudnac do 55 ale mysle ze rozsadniej bedzie po tych 5 dniach ostatnich przejsc do fazy III. Faktycznie nie mialam zastojow i waga w miare systematycznie spadala...ja tez kiedys zaczynalam sie odchudzac i tez zazdroscialam efektow:) dacie rade!!! Skoro ja dalam (lasuch okropny) To i wy dacie rade!!!! Trzymam kciuki! bede tu do was czasem zagladac:)

Witam stare i nowe proteinki!:) Kurczę ale was tu duzo się zrobiło!! Ostatnio w ogóle nie miałam czasu żeby do was kuknąć...a tu tyle się dzieje!!! Musze n adrobić zaległości Zyczę wszystkim miłego dzionka:):):)

Witam wszystkie proteinki!!!:) Jak tam po świętach?? Grzesznie było?? U mnie nie było aż tak źle..wciągnełam paczkę chrupek kukurydzianych i na tym grzeszenie się skończyło;) Wczoraj nie jadłam prawie cały dzień:( Trafiłam do szpitala na zabieg "usunięcie Bartolliniego" - nie życzę nikomu!:( Bardzo nie przyjemne....tak więc siedziałam głodna do 18 od samiusienkiego rana:( A potem ze złości na lekarza wypisałam się na żądanie do domu...normalnie szlak mnie trafia jak lekarze mowią "a ja nie jestem Dr..jakiś tam i mówię Pani że BLA BLA BLA!!!" No i na jego BLA BLA SKOŃCZYMY;) Barany normalnie... Życzę wszystkim milusiego dzionka:L) Pięknego słonka:) I uśmiechu na buziaku bo wciąż tracimy na wadze!!!:) Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie:):)

sylwia8708 SKĄD JA TO ZNAM...JA TEŻ PO CIĄZY WŁAŚNIE TAK PRZYBRAŁAM:( ALE MAM ZA TO ŚLICZNEGO SYNECZKA:):) A NAD WAGĄ PRACUJĘ:) CO DO PRZEPISÓW TO JA JE TYLKO WYSZPERAŁAM NA NECIE I WKLEIŁAM TU;) jA TEŻ JESTEM ŁASUCH STĄD WYNAJDUJĘ PRZEPISY NA SŁODKOŚCI:) bUZIOLKI DLA WAS WSZYSTKICH:) JA UCIEKAM FARBOWAĆ KUDEŁKI BO OSIWIAŁAM JUŻ:( KURCZE 25 LAT I KUPA SIWYCH WŁOSÓW:( MASAKRA.... pOZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO WIECZORKU I DOBREJ NOCY:)

A to właśnie szama i jest rewelacyjne! A do tego robi się błyskawicznie!!!! MUS Waniliowy Ok 100ml jogurtu naturalnego 3 łyżki mleka w proszku odtłuszczonego 1 łyżka słodzika aromat waniliowy ( może być też inny smak jak kto woli - ja miałam rumowy wiec taki dałam:))

Cieszę się że komuś się przydadzą te przepisy:) to wrzuce jeszcze taki;)nie tylko ja mam zachcianki na słodkie:):) A trochę pogrzebałam na necie i wynalazłam cosik;) CIASTO BISZKOPTOWE:) Składniki na blaszkę keksówkę 25x10 cm : * 6 białek + 4 żółtka * szczypta soli do bicia białek * słodzik - no, tutaj będzie problem, bo kazda z nas ma inny ; ja dodałam 8 łyżeczek = 8 łyzkom cukru ( najlepiej "liznąć" surowe ciasto, aby ocenić słodzycz ) * 12 łyżeczek mąki kukurydzianej * 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia * kilka kropel aromatu waniliowego także : kilka kropel parafiny i otręby pszenne do formy Jest mięciutkie, pulchne i sporządzone z dozwolonych w diecie Protal składników. Należy jednak pamiętać, że Ducan dopuszcza w fazie ścisłej tylko 1 łyzeczke mąki kukurydzianej dziennie ! * Chcąc przeciąć na pół należy odczekać conajmniej 2 godz. i posługiwać się dobrym nożem. * właczamy piekarnik na 180 st.C / termoobieg/ * smarujemy formę parafiną i wysypujemy otrębami pszennymi * mieszamy mąkę kukurydzianą z proszkiem do pieczenia * ubijamy na sztywno białka z odrobiną soli * dodajemy żóltka i ubijamy na dość sztywną masę * dodajemy makę z proszkiem i aromat - krótko miksujemy * natychmiast przelewamy ciasto do blaszki i wstawiamy do nagrzanego piekarnika * pieczemy 20 min. na jasnobrązowy, czy raczej złoty kolor * wyciągamy ciasto z piekarnika ,odwracamy blaszkę "do góry nogami" i zostawiamy do wystygniecia Ciasto po przestygnięciu mozna przełożyć np." deserem jogurtowym "http://www.wielkiezarcie.com/recipe42200.html:):)

Pomysł na obiadek:) KOPYTKA (P) z otrębami Około 150 g twarogu chudego (lub więcej jak ktoś woli) 6 łyżek otrębów zmielonych (dałam 5 owsianych i 1 przennych) 1 jajko Twaróg rozgnieść widelcem, dodać otręby i jajko, całość zagnieść, uformować w długi „ogon, (masa ma być zbita i gęsta), pokroić w kopytka i wrzucać do lekko osolonej, gotującej się wody. Po kilku minutach (sprawdzać, żeby się nie rozgotowały) wyjąć i jeść (doskonałe do bigosu na PW, albo z sosikiem i mięsem na PP). Mi wyszło 20 sztuk, spokojnie wystarczy na dwa dni. Omlet z kurczakiem Składniki: * połowa małej piersi z kurczaka * 2 jajka surowe ( 2 białka + 1 żółtko) * 3 łyżki otrębów zmielonych na puch * pół opakowania twarożku ziarnistego np. „Piątnica *szczypiorek * przyprawy( pieprz, papryka czerwona , odrobina soli) Kurczaka kroimy na malutkie kawałeczki, smażymy kilka minut (bez tłuszczu). Ubijamy 2 białka z odrobinką soli a kiedy są sztywne dodajemy żółtka, otręby, przyprawy. Całość wylewamy na mięsko. Po dwóch minutach nakładamy serek i posypujemy szczypiorkiem. Zostawiamy na małym ogniu ok. 10 min. Pod koniec nakładamy pokrywkę na jakieś 2 min aby jajko złapało z wierzchu. I JESZCZE COSIK NA SŁODKO:):) DESEREK:) Muffiny Muffiny: 4 jajka 4 lyzki otrab pszennych 8 lyzek otrab owsianych 4 lyzki beztluszcowgo twarozku ( ja dalam serek homogenizowany ) pol lyzeczki slodziku aromoat wedle uznania, badz skorka cytrynowa pomaranczowa Rozgrzac piekarnik do 180 stopni. Bialka ubic na piane, pozostale skaldniki wymieszac i dodac do nich piane. ciasto rozlozyc do foremek piec 20-30 minut Mam nadzieję że przepisiki się przydadzą:):) Ja już po porannej kawce i po śniadanku:) Jajeczniczka była i do tego dwie bułeczki z otrąb:) Pycha było:):) za dwa dni kolejne ważenie oby znowu było mniej:):) Czuję się super:) Przedewszystkim lżejsza:):) Życzę wszystkim spadków i miłego dnia:)

Pomysł na obiadek:) KOPYTKA (P) z otrębami Około 150 g twarogu chudego (lub więcej jak ktoś woli) 6 łyżek otrębów zmielonych (dałam 5 owsianych i 1 przennych) 1 jajko Twaróg rozgnieść widelcem, dodać otręby i jajko, całość zagnieść, uformować w długi „ogon, (masa ma być zbita i gęsta), pokroić w kopytka i wrzucać do lekko osolonej, gotującej się wody. Po kilku minutach (sprawdzać, żeby się nie rozgotowały) wyjąć i jeść (doskonałe do bigosu na PW, albo z sosikiem i mięsem na PP). Mi wyszło 20 sztuk, spokojnie wystarczy na dwa dni. Omlet z kurczakiem Składniki: * połowa małej piersi z kurczaka * 2 jajka surowe ( 2 białka + 1 żółtko) * 3 łyżki otrębów zmielonych na puch * pół opakowania twarożku ziarnistego np. „Piątnica *szczypiorek * przyprawy( pieprz, papryka czerwona , odrobina soli) Kurczaka kroimy na malutkie kawałeczki, smażymy kilka minut (bez tłuszczu). Ubijamy 2 białka z odrobinką soli a kiedy są sztywne dodajemy żółtka, otręby, przyprawy. Całość wylewamy na mięsko. Po dwóch minutach nakładamy serek i posypujemy szczypiorkiem. Zostawiamy na małym ogniu ok. 10 min. Pod koniec nakładamy pokrywkę na jakieś 2 min aby jajko złapało z wierzchu. I JESZCZE COSIK NA SŁODKO:):) DESEREK:) Muffiny Muffiny: 4 jajka 4 lyzki otrab pszennych 8 lyzek otrab owsianych 4 lyzki beztluszcowgo twarozku ( ja dalam serek homogenizowany ) pol lyzeczki slodziku aromoat wedle uznania, badz skorka cytrynowa pomaranczowa Rozgrzac piekarnik do 180 stopni. Bialka ubic na piane, pozostale skaldniki wymieszac i dodac do nich piane. ciasto rozlozyc do foremek piec 20-30 minut Mam nadzieję że przepisiki się przydadzą:):) Ja już po porannej kawce i po śniadanku:) Jajeczniczka była i do tego dwie bułeczki z otrąb:) Pycha było:):) za dwa dni kolejne ważenie oby znowu było mniej:):) Czuję się super:) Przedewszystkim lżejsza:):) Życzę wszystkim spadków i miłego dnia:)

SERNICZEK;) Składniki 600 - 700 g sera białeg 0% w kostce (każdy chudy) 6 jajek 30 tabl słodzika 2 krople olejku migdałowego 3 łyżki mąki kukurydzianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia żółtka utrzeć z rozpuszczonymi w łyżce ciepłej wody tabletkami słodzika i olejkiem migdałowym - próbowałam ucierać ze słodzikiem w proszku, ale za nic nie chciały jajka powiększyć swojej objętości, z rozpuszczonym słodzikiem da radę tylko trzeba odrobinę cierpliwości dodajemy ser - nie mielony, mikser da radę dodajemy mąkę zmieszaną z proszkiem do pieczenia delikatnie dodajemy białka ubite na sztywną pianę wylewamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia pieczemy w temperaturze 180 stopni około 30 - 35 minut MURZYNEK (P) Wilgotne w środku i wyjątkowo aromatyczne Składniki: 3 jajka + 2 białka 5 łyżek otrąb pszennych 4 łyżki skrobi 4 łyżki mleka w proszku 4 łyżki mleka w płynie 2 łyżeczki proszku do pieczenia czubata łyżka kakao pół dużego jogurtu naturalnego ok. 20 -24 tabletek słodzika, zależy jak słodkie kto lubi... kilka kropel aromatu - ja dałam rumowy i odrobinę waniliowego szczypta soli do smaku pół łyżeczki cynamonu - ale to już opcjonalnie, JAK KTO LUBI Smacznego życzę:) Żółtka oddzielamy od białek. Do 3 żółtek dodajemy zmielone otręby, skrobię, mleko w proszku i w płynie, kakao słodzik, jogurt, proszek do pieczenia itd. Białka ubijamy na sztywną pianę i ostrożnie dodajemy do masy... Przelewamy do formy keksówki i wstawiamy do piekarnika (ok. 180 stopni) na 30 -40 minut sprawdzając co jakiś czas czy już dobre

znaczy się idę spać;) miało być luli;):) więc jeszcze raz dobranoc:)

hej jak tam przygotowania do świąt? Pieczecie cosik? Ja zaplanowałam że upiekę sernik i murzynka:) a co, nie będę patrzyć jak rodzina się zajada smakołykami..ja też będę zajadać smakołyki ale odchudzające:):):):P jak chce ktoś przepisy to dajcie znac:) Dobra idę luki robić;) słodkich snów wam życzę:)kwiatek]

martocha25 zapewne przez to że tak bardzo czekasz na okres to go nie dostajesz...musisz się uspokoić a nie stresować bo inaczej nici z okresu przez najbliższe dni... powinno pomóc - ze 2 tabletki Nospy -- ale nie więcej, alkohol ma podobne działanie ( 2 piwa albo winko-tyle ze my raczej nie powinnyśmy). Gorąca kąpiel również, albo wypij kwiat malwy czarnej- mozna kupic w herbapolu ... Ale nie wszystko naraz i nie przesadź!!

Hejka wszystkim:) Jak tam upływa czas w niedzielkę? U mnie bardzo pooowoli:( Malucha swojego położylam spać a sama chciałam zobaczyć co u was..:) Pozdrawiam:)

A i bułeczki robiłam:) też wyszły dobre:) przepisik: Składniki Porcja na dwa dni: 1 jajo 2 czubate łyżki serka homogenizowanego 2 łyżki otrębów pszennych 4 łyżki otrębów owsianych pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia spora szczypta soli 4 papierowe papilotki do pieczenia Okres czystych białek i faza z warzywami :) Jajko ubić trzepaczką, tak by zwiększyło swoją objętość o połowę. ( około minutki ) dodać serek i wmieszać delikatnie do jajka. Dodać resztę składników. delikatnie wymieszać. Można dodać ulubionych ziół suszonych, np. bazylię czy oregano. Na blaszce wyłozyć 4 papierowe foremki do muffin, przełożyć do nich ciasto łyżką. Piec w temp. około 200 stopni na delikatny rumiany kolor ( około 15-20 minut). Ja wierzch posypuję odrobiną maku, ale nie jest to obowiązkowe;) Bułeczki są delikatne i wilgotne w środku. Po wystudzeniu papierki odchodzą bez najmniejszego problemu. Smacznego życzę:)

hejka:) Co do wędlinek to ja kupuję w bierdonce taką paczkowaną "SWOJSKA CHATA"-Biała gotowana;) jest dobra, zjadam jeden plaster na dzień czasem w cale....A dziś upichciłam sobie pieczeń i wyszła bardzo dobra:) Oto przepisik może się komuś przyda;) Składniki: * 1 kg mięsa chudego drobiowego / ja miałam indycze * 1 + 2 jaja/ te dwa , jako "nadzienie ", ale niekoniecznie * 1,5 łyżki otrąb pszennych / * 1 łyżeczka szczypiorku lub natki * 0,5 małej cebulki * 3 ząbki czosnku - zmiażdżone * sól i dowolne przyprawy : pieprz mielony, papryka czerwona itp opis: * 2 jaja gotujemy na twardo , obieramy ze skorupek i kroimy na pół * mięso, resztę składników i przyprawy wyrabiamy dobrze w misce * połowę mięska wkładamy do blaszki, robimy rowek i wciskamy połówki jaj a na wierzch wykładamy drugą połowę mięska * pieczemy ok.35-40 min. w temp.200 st. C * gotowa pieczeń powinna być zrumieniona i lekko odchodzić od blaszki Bardzo smaczna wyszła i zawsze to jakaś odmiana;)

Dzień dobry bardzo:):) Jaka dziś paskudna pogoda blee:P A u mnie w domku słońce świeci:) Kiedy usmiecha się mój synek to zawsze jest pięknie:):) Do tego odnotowałam kolejny spadek:) -1,5 kg:) Czuje się wspaniale!:) Pozdrawiam wszystkich i życzę miłego dzionka:)

Powiadasz że korniszony można? Tak ale dwa malutkie...:/ Korniszonki robi się z cukrem więc troszeczkę przesadziłam:) Ale to nic były pyszne:) A mnie ostatnio Pani w sklepie pytała czy ja zdrowa już jestem bo taak strasznie schudłam...:) I pierwsza myśl jaka jej przyszła to taka że chyba mocno chora byłam....ale się śmiałam, powiedziałam jesj że jestem jak najbardziej zdrowa i nic mi nie dolega:) Ludzie zapominają jak wyglądaliśmy, mnie zaczepiają w mieście i mówią że już jestem chudsza jak przed ciążą a wcale tak nie jest...ale mam nadzieję że tak będzie;)

hej:):) ja jem otręby od samego początku ale żeby pomagały na problemy kibelkowe to raczej nieee:( Bynajmniej nie mnie:( Ja wczoraj pożarłam 6 korniszonów i dzisiaj mnie pół dnia ganiało...ale przynajmniej waga spadnie w dół:) Jutro dzień ważenia, mam nadzieję że odnotuję kolejny spadek:) Co do grzeszków to jestem bardzo wytrwała i uparta więc nie grzeszę, nie podjadam (pomijając te korniszony wczorajsze;) ) A co do jedzonka którego najbardziej brakuje to mi brak świerzych, pachnących bułeczek - mniam mniam..:P Ślinotok normalnie na samą myśl!

Dzień dobry wszystkim!:) Ja dzionek zaczęłam już o 5.45 z moim szkrabem:) Już po kawce i śniadanku : placuszki z otrębami i serkiem - mniam mniam:) A wy pewnie w drodze do pracy...ech Życzę miłego dzionka wszystkim:):)

desperatka001 a dużo pijesz? Powinnaś wypijać conajmej 1,5 l płynów dziennie, nie wiem jaki mogą mieć wpływ tabletki na taką dietkę....ćwiczenia też odpadają. Ale uważam że 62 kg przy wzroście 173 to jest bardzo dobra waga...ja na chwilę obecną waże 63 przy wzroście 164 no to porównaj sobie...malutka krąglutka jestem a ty wysoka i napewno szczupła dziewuszka:)

Hejka:) Aga23p jak możesz to podrzuc jakies pomysly na obiadki, przydadzą sie:)

Aga23p jesli mozesz to podrzuc jakies pomysly na obiadek:) Bardzo sie przyda:):)Ja jadam zwykłe otreby codziennie i bardzo je lubie:)

Jeśłi bedziesz miała ochotę to proszę tu masz przepisik;) Pulpeciki z indyka z pieczarkami! - Mięso mielone z indyka, podsmażone pieczarki z cebulką, przyprawy, 1 jajko. Podsmażam pokrojone w kostkę pieczarki z cebulką ( oczywiście bez tłuszczu ). I tak jak się robi pyzy- do środka mięsa wkłada się powstały farsz. Gotuję. Życzę smacznego;)

ja mam teraz P+W wiec na obiadek zrobiłam sobie klopsiki nadziewane pieczarkami i cebulką i były pyszne tylko że do tej pory czuje je na żołądku:(:( A były takie pyszne.....