Scubi du.

Już po śniadanku 3 waza z serkami i otremby z maślanką bo coś żadko odwiedzam WC !

No a ja też 5 kg w dół ale nie czuje tego ! ? narazie sama woda zeszła czy jak ?

No narazie siniaków nie mam ! i niby 5 kg zgubiłam ale nawet mi się w spodniach luzniej nie zrobiło NIC ! :-(

Agusia ! Agusia ! Witaj ! dzisiaj ryba panga na obiadek i surówka , herbatka, grejfyt, jabłko,

coraz mniej mam chęci do ćwiczeń ! Obawiam się że jak mi waga stanie w miejscu to ja całkiem stracę motywację. !

Kobiety już po kolacji , ciężko się zmobilizować do ćwiczeń , Ale będę musiała . :) Trochę rowerka i hula hopu .Obawiam się że jak waga stanie mi w miejscu to całkiem stracę motywację.

Na obiadek 2 łyżki kaszy gryczanej z marchwią , gotowany plaster selera , surówka , kawałek piersi z kurczaka, :) teraz jabłko, pół grejfuta, herbatka,:) na kolacje ryba w galarecie z warzywami.- już nie mogę się doczekać.

Na razie sińców brak bo po trochu co dzień... Po śniadanku trochę surówki , potem trochę soku pomidorowego, z chili , a teraz kawa , i ... skusiłam się na 1 herbatnika pełnoziarnistego do kawy .

Witajcie !!! u mnie 70 :):):):):):)

Więc trochę pohulałam , herbatkę wypiłam , teraz szykuje się na rowerek , i musiała bym się posmarować a wieczorem jestem taka zmęczona że mi się nie chce !

Gosiu dziękuje za te cenne rady , będę pisała co dalej z hulaniem - daje nie daje , no to zawsze porcja ruchu , a i zmęczyć przy tym się idzie , więc zawsze coś daje .:) :) :)

Gosiu ja mam ten hula z takimi fest wypustkami montowałam takie kulki do tego biało -przezroczyste. że aż troche boli ? !

Gosiu ten hula hop ale wielki ledwo nim hulam w pokoju !

Po śniadaniu był grejfut , na obiad gotowana pierś z kurczaka i tona surówki z kap.pekińskiej ,marchwi , pory , zalane sosem koperkowo - ziołowym z kapką maślanki. :) Dziś przyszedł hula hop i złożyłam ale minie trochę czasu jak nabiorę wprawy.

Witajcieeeee !!!! Ja z rana herbatka z cytrynką ( na przeziębienie) potem 3 wazy i do miasta, na obiad pierś z kurczaka, potem grejfut takie plany.

No i 10 km na rowerku za mną. :)

Witajcie ! dziś przesadziłam e słodkimi owocami podjadłam winogron, mandarynek, banana oj chyba za dużo cukru w nich .

Herbatka...

Gosiu ! dziękuje za dietki nie wiem czy coś wybiorę, nawet jeśli nie to znajdę tam na pewno cenne wskazówki

Witajcie ! obiad zupka, potem 2 jabłka, herbatka kolacja 3 waza z serkiem , polędwicą .ogórem zielonym, teraz grejfut .Rzeżucha mi rośnie i kupiłam kiełki fasoli

10 km na rowerku zaliczone,

Kolacyjka:waza serek tuńczyk ,czosnek herbatka miętowa.:)

Nie dojadłam się obiadem , bo mi nie smakował ...i.... bym się skusiła na czekoladę ALE jakoś dałam radę i popijam maślankę.:) Gosiu TRZYMAJ się !

Witajcie ja od 6 rano sprzątanie i parę łyków mzślanki. Na obiad faszerowane papryki cebulką , kapustą i tym co w ręce wleci i do piekarnika :)

A ja łykam Vitaminer za 14 zł a starcza na 2 mce bo jest 60 sztuk