scarlet40

Banan absolutnie nie. Jest bardzo kaloryczny 100g ma 90kcal. Nie ma go w spisie wiec pewnie nie wolno. Ja rano wole zjesc cos konkretnego, np.jajka a pozniej owoc lub pomidorka:)

mol ja mam to samo, tyle ze ja pije kawe z mlekiem odtłuszczonym 0.0%lub 0.5%. Te smietanki mi nie podchodza i słyszalam ze to nic dobrego. Ale mysle ze nie powinno to miec az tak duzego znaczenia. No ja zmusilam sie do 20 brzuszkow jeszcze , sukces:))). Teraz mam posilek i wcinam 3 rzodkiewki, ogorek konserwowy i salate:)

Traszka chyb tak zrobie:)) Kobieto jak ty chodzisz na aerobik to pewnie duzo schudniesz:) ja zaczelam jezdzic na rowerku i jakos mi sie odechcialo, zrobilam wiec 3minutowe to szybkie i koniec. Masz racje z tym chlebem, jesli cwiczysz intensywanie powinnas zjesac cos z weglowodanow przed, moja dietetyczka jest tego samegp zdania. Jak bylam na diecie oczyszczajacej, praktycznie same warzywa i troszke biała, wtedy zakazane mialam wszelkie cwiczenia.

Dziewczyny jesli chodzi o migdaly to moja bratowa jak byla na tej diecie robila sobie je na patelni bez tluszczu, podgrzac je poprostu, Mowi ze sa wtedy bardzo dobre i nie takie twarde, ja nie probowalam ale moze jutro zrobie:). dorcia widze ze zapasikow narobilas:) u nas krucho z owocami jest teraz, najlepiej latem jak sa juz swieze. Ale cos tam zawsze sie znajdzie, ja lubie winogrona i jablka. Czytalam ostatnio ze sytrusy pomagaja przy odchudzaniu tez. ja nakolacje 1/2makreli wedzonej i orzeszka zjem:) aha nie wiecie czy moga byc ryby w galarecie? Bardzo je lubie ale nie wiem czy mozna, w sumie sa one gotowane wiec chyba tak.

Traszka nie mam pojecia ile tych orfzeszkow mozna zjesc:) ja 2 małe paczuszki miałam na 2 tury. Tez je lubie, kiedys pozeralam solone, jak usiadlam do puszki to nie wstalam az sie pusta zrobila:))) i bylo widac efekty;p.

walenka a ja nie wierze ze mozna w 3m-ce schudnac 110kg!!!!!!!!!!!! ja przez 6 m-cy schudlam 11. Ja wole swoje TURBO i chudniecie powolutki;p. dorcia ty jestes pewna ze az tyle kalorii? czy aby sie nie pomylilas?:) ja wolniej chudlam na diecie 100 kcal. Troche dziwne mi sie to wydaje, chyba bede musiala tez policzyc.

dorciaa tylko pamietaj ze kalafiorek i fasolka bez maselka i buleczki:). Ja szczerze mowiac nie moge juz na niego patrzec dlatego jako dodatek czesto mam fasole czerwona lub biala (jesli akurat mam ta grupe). Jak robie sobie zupki to biore kalafior, brokul i dodaje przecieru ogorkowego:). Pozniej wszystko do blendera i mam zupe krem, u mnie w domu dziwnie patrza na ta zupe:)))). Ale ja przepadam za wszystkimi zupami i dlatego od czasu do czasu musze ja zjesc. chalke trzymam kciuki:))) napewno ci sie uda. Ja jeszcze chce zgubic okolo 13-14 wiec daleka droga, ale powolutku dobrne do celu:))

Ja pije zywiec niegazowany:) Traszka masz racje turboefekty i nie tylko :) Buziaczki dziewczynki

Traszka ja tez zakonczyłam II ture z okresem, dlatego biore poprawke na moj wynik wagowy. Ja chyba naprawde schowam wage bo dostałam jakiejs glupawki i wchodze na nia codziennie. Traszka mysle ze po 1 butelce napewno nie bedzie efektów:) ja mysle ze tak 1-2tyg trzeba poczekac. Mnie ostatnio bardzo ciagnie na cos slodkiego i mam nadzieje ze po tym bede miala spokoj. Na poczatku mojej diety slodycze mogly dla mnie nie istniec, moj maz objada sie slodyczami strasznie (chudzielec) i ciagle cos w domu jest slodkiego. Nie robilo to na mnie wtedy wrazenia, ale ostatnio nie moge soboe z tym poradzic. Na szczescie ich nie ruszam ale cierpie ogromnie :))). Jak juz nie moge wytrzymac to biore kawaleczek wafla suchego , mysle ze to lepsze od cukierkow czy ciastek. Dzis przezylam szok!!! U mnie wiosna na calego wiec postanowilam wyjac juz buciki wiosenne i o dziwo za duze!!!. Jak machne noga to ich nie mam:))) . Z jednej strony nowy wydatek ale z drugiej to znak ze cala chudne:))). Najgorsze dzis jest dla mnie to ze mam rosolek i nie moge go zjesc, ja uwielbiam wszystkie zupy a w szczegolnosci rosol;(. Ale postanowione i nie zjem, do swiat dietka w swieta pozwole sobiena talerzyk rosolku:)

Dominka dzieki wielkie:) śliczna dziewczyna z Ciebie i gdzie Ty masz ta nadwage?:))). Dzieciaczki urocze a w Kubusiu sie poprostu zakochałam, dziewczyny mowie wam jaki przystojniak a spojrzenie ma powalajace:))). Ja dzisiaj zaczelam III ture, rano wypilam juz blonnik i na snaidanko zjadlam 2 jajka i orzeszka:) Tym razem mam zamiar nie grzeszyc:)). A wiecie jaki ja numer odwalilam...szok. Myslalam ze swieta sa 11 kwietnia i zwlekalam z porzadkami bo mi sie nic nie chcialo robic, az tu zagladam dzisiaj do kalendarza i co widze...swieta 4-5kwietnia. Od poniedzialku mam taki sprint ze chyba schudne z 5 kg:)))

Grube jest piekne ja cie zabije!!!!! dziewczyno chcesz byc lzejsza na swoim slubie??? jeszcze nis traconego. Nie mowie jedna kromke jak juz nie mozesz wytrzymac ale 10????? jesli chodzi o kakao to wczoraj juz rozmawialysmy na ten temat... Madziorka jestes wielka :) wiem co to za choroba i naprawde trzeba z takim dzieckiem byc ciagle. Buziaczki dla synka i duzo zdrowka zycze. Ja mam zdjecia na n-k:) wyznaje taka zasade ze jesli komus sie nie podobam to poprostu niech na mnie nie patrzy. ;P. Nie wiem jak to zrobimy:) jak chcecie to mozemy sie poznac z widzenia:) tylko nie bede tutaj pisala imienia i nazwiska bo nie tylko my tu wchodzimy:). macie moj email jak cos to podajcie swoje namiary to sie zobaczymy:))) .

gosi4czek ja tez mam na imie malgorzata i tez mialam powazne klopoty z sercem, cos te malgoski chorowite sa:))) . Najwazniesze to trzeba byc dobrej mysli, A TO JUZ POLOWA SUKCESU:) Masz racje ze trzeba sie dobrze czuc w swoim ciele i to jest najwazniejsze. Ja jakos nie potrafilam siebie zaakceptowac i dlatego zaczelam sie odchudzac, no ale ja startowalam z waga 84.800 a na dzien dzisiejszy 74.200. Tak ze jeszcze te 14 jak schudne to bede szcesliwa bardzo:). Narazie moj cel to zobaczyc 6 z przodu:)). Ja tez od jutra zaczynam, tak ze bedziemy razem :). Jesli chodzi o blonnik to naprawde polecam bo warto. Napisze tutaj przepis na ocet jablkowy tak ze jak ktos chce to sobie spiszcie. Na 1 kg jabłek: 1 litr i 1 szklankę wody, 10 dag cukru, 1 dag drożdży,kawałek razowego chleba. Etapy przygotowania 1.Jabłka ścieramy na tarce a otrzymaną miazgę, razem z gniazdami nasiennymi, wkładamy do kamionki lub dużego słoja. 2.Na każdy kilogram miazgi dodajemy 1 litr i 1 szklankę przegotowanej schłodzonej wody, 10 dag cukru, 1 dag drożdży piekarniczych razem z kawałkiem razowego chleba. 3.Naczynie przykrywamy gazą i odstawiamy na 10 dni, kilka razy dziennie mieszając zawartość drewnianą łyżką. Po 10 dniach filtrujemy płyn przez gazę i przelewamy do umytego naczynia. Na każdy litr zlanego soku dodajemy 10 dag cukru i odstawić do dalszej fermentacji. 4.Po około 6 tygodniach przecedzamy ocet i rozlewamy go do wyparzonych butelek, które przechowujemy w chłodnym, ciemnym miejscu. 5.Pijemy trzy razy dziennie - po jedną, dwie łyżki octu na pół szklanki przegotowanej wody (można dodać odrobinę miodu do smaku) - rano przed śniadaniem, przed obiadem i przed snem W tym czasie ograniczamy spożywanie soli. 6.Ocet jabłkowy przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i syntezę enzymów trawiennych. Pomaga w obniżeniu wagi, usuwając złogi i pomagając rozszczepiać tłuszcze. To tylko część opisu dobroczynnego oddziaływania na organizm octu jabłkowego.

Dziewczyny jak ja wam zazdroszcze ze tak szybko chudniecie. Ja na poczatku tez szybciej gubilam kg a teraz to juz powolutku, ale dobre i to. Zreszta z tego co sie orientuje mlodzi szybciej spalaja tłuszczyk:) a w moim wieku to juz hormony odgrywaja ogromna role, dlatego cieszy mnie kazde deczko ktore uda mi sie zgubic. Trzymam za was kciuki i oby tak dalej:) na lato bedziecie laseczki ze szok:)))

Hej dziewczybki:) po II turze 1.20 mniej.Malutko ale ciesze sie nawet z tego, tym bardziej ze nie była to zbyt uczciwa tura;). Mysle ze pomiary tez nie sa wiarygodne bo wlasnie rano dostalam okres a wiem ze nie wchodzi sie wtedy na wage. W pasie i biodrach kolejne 2cm do tyłu:))). Dzisiaj na sniadanko mialam prawdziwa uczte, chlebek ciemny z sałatka, wedlina, pomidorkie, ogórkiem, rzodkiewka, papryka i szczypiorkiem:)))) uwielbiam takie piramidki:). Na obiad zjem kotleta sciabowego z brokułem z wody - oczywiscie bez masełka i bułki:). A kolacje chyba sobie odpuszcze, ewentualnie cos lekkiego. Marzenka dziekuje kochana za mile slowa ale ja wcale nie jestem twarda, jestem cholernie niezdyscyplinowana. Ale juz sie tak teraz zawzielam ze nie odpuszcze. A jak mi stuknelo 10kg mniej to juz jest taki doping ze szok. Wiem ze to ciezka praca i poswiecenie ale mysle ze sie opłaca bo kazdy kg mniej utwierdza nas w przekonaniu ze potrafimy schudnac:))). grube jest piekne nie przerywaj diety przez 1 kakao, staraj sie tylko nie pic go wiecej;). I czasami zeby ci nie przyszlo do glowy podjadac po nocy, to jest niewybaczalne ;p. Idz wczesniej spac bo na poczatku mozesz odczuwac glod, albo wypij herbatke. Wierze ze potrafisz:) gosia$czek wspołczuje...sama mam problemy z dolem i wlasnie mialam isc na zabieg wylyzeczkowania przed miesiaczka ale moja gin wyjechala. U mnie jest problem z endometrium i mialam juz powazne problemy ale na szczescie sie wszystko cofnelo i teraz co pol roku musza brac material do badania tak na wszelki wypadek. Torbiela tez mialam ale na szczescie sam sie wchlonal i ty tez badz dobrej mysli. One bardzo czesto same sie wchlaniaja. Tym bardziej zaraz po miesiaczce nie robi sie takich badan bo to mogl byc poprostu jakis skrzep ktory sie gdzies zatrzymał. Napewno jak pojdziesz nastepnym razem do lekarza to ci powie ze juz nic nie ma :) a jesli bedzie to napewno da jakis antybiotyk i bedzie go probowal wysuszyc, to nic takiego i nie zamartwiaj sie . Jesli chodzi o diete to wydaje mi sie ze mozna ja zaczac od nowa w dowolnie odpowiednim momencie, tak ze jak bedziesz sie czuła na siłach to zaczynaj:))). I pisz duzo, tak jak to zawsze mowiła marzenka piszcie dziewczyny kiedy i ile chcecie bo to pomaga:) swiete slowa marzenko:). Z drugiej strony gosi4czek gdybym ja miala twoja wage to bym sie wcale nie przejmowała dieta:))). Buziaczki dziewczynki i piszcie duzo, ja jeszcze dzis bede zagladac ale pewnie jutro caly dzien przeleze jak zawsze w 2 dniu okresu bede plywac;(. Ale jakos wytrzymam.

GRUBE JEST PIEKNE - zapomnij ...:)) kakao wypijesz sobie po 10 dniach jak zrobisz mala przerwe:) Wytrzymasz napewno:)) Dobranoc dziewczynki, ja jutro pomiary , 1 dzien przerwy i nastepna tura :)

Marzenka zgadza sie z ta data:)) Wiesz co masz racje ... w sumie 20zł nie duzo i mysli facet ze kazda zdesperowana dziewczyna ktora nie moze sie pozbyc tych kilku kg mu wplaci pieniazki :) I obawiam sie ze nie jedna da sie na to nabrac, gdyby powiedzial 200 zł to wtedy bylby problem bo to duza kwota. Ale wlasnie dietetyczka z prawdziwego zdarzenia ktora sie nie ukrywa i podaje swoje dane do publicznej wiadomosci bo nie ma nic do ukrycia tyle bierze za ulozenie diety. Ale wiesz wtedy jesli sie juz zdecydujesz ze masz ta diete dobrana tak jak powinnas. Ludzie maja pomysła na zarobienie kasy, niczym ferdek kiepski:))) ale pracowac to nie ma komu;p

Aha i jeszcze jedno tak cos mi sie wydaje ze email Pana kuby to jego data urodzenia...a wiec nie ma jeszcze 18 lat. Byc moze sie myle ale jakos nie wierze takim osoba ktore (mimo tego ze sa znane) nic o sobie nie mowia. Moja dewiza-jesli jestes soba i nie masz nic do ukrycia to sie pokaz.

na_diecie poczytaj sobie w internecie dosc duzo o tym pisza. Ja jezdzilam na rowerku stacjonarnym i nie powiem bo byłam padnieta po 3 minutach. Jak konczylam to mialam nogi jak z waty, nawet po 60 minutach tak nie mialam. W tym podobno jest tak ze ty juz nie cwiczysz a organizm dalej spala kalorie. Ja pewnie tez zaczne, tylko jest warunek ze trzeba regularnie cwiczyc, wiec zaczne po miesiaczce dopiero bo w trakcie odpada. Bede chyba musiala tez wyprobowac ta wode ciepla rano bo mam cholerne zaparcia na tej diecie i pewnie dlategoi ta waga tak wolno idzie w dol:(.

Jejku to gdzie ty mialas miejsce na jedzenie jak wypijasz tyle wody:) ja ledo mieszce 2l + herbatki czerwone. Dominika mowisz o 3-minutowym odchudzaniu? Ja juz kiedys slyszalam o tym ze jest swietne, nawet zaczelam c wiczyc ale po tygodnoiu przerwalam bo wydawalo mi sie ze nic n ie schudlam. Aneciatko zazdroszcze ci tegi brzuszka:)) u mnie wlasnie z nim mam najwiekszy problem:)

Dominika a mozesz mi powiedziec kobieto jak ty to zrobilas? O takim wyniku na tej diecie jeszcze nie slyszalam... na_diecie witamy :))) trzymamy kciuki i pisz jak Ci idzie:)))

Marzenka tak juz jest ok. Bylam u kardiologa tez z nim kontrolnie bo kazali w szpitalu. W okresie dojrzewania poprostu tak bywa. A on straszny chudzielec i nerwowy , duzo nauki itp. Dostal magnez z wit b6 i ma pic duzo sokow. Troche nam stracha zrobil ale na szczescie jest ok:) A jak u Ciebie dietka? trzymasz sie jakos? Ja czytalam w sobote tu na forum o diecie nielaczonej i jestem nia zainteresowana moze pozniej. Nie nalezy laczyc weglowodanow z bialkami, dziewczyny pisza ze wszystko jedza i chudna. Tylko czy na wszystkich to podziala :)

Madziorka mam dokladnie to samo, tyle ze ja zganiam to na okres. Zawsze tuz przed i w trakcie tak mam. Ja zjadlam wafle suche i 2 zwykle herbatniki , wydaje mi sie to bezpieczniejsze bo bez czekolady.

Sorry, zle Cie zrozumialam:). Oczywiscie ze nierealne jest to i chyba nawet niemozliwe. Mysle ze gdyby mi ktos obiecal ze schudne 10kg w 10 dni to chyba bym nie skorzystala bo bała bym sie tego co bedzie pozniej:)

Aneciatko mozna schudnac 10 kg, ja jestem tego przykladem. Ale pol roku walcze juz, tak ze ma nic od razu. Moj piekny wynik:) ja 1.5 dzis 7 dzien ale szczerze sie przyznam ze mam male grzeszki. Jutro powinnam dostac okres i mam rozne zachciewajki, chociaz jakos narazie udaje mi sie nie tykac slodyczy. W tej turze duzo nie bedzie, ale ciesze sie rowniez z tego. Ziarnko do ziarnka...jak to mowia:)

mol tez tak mysle:) ja wole mniej a na stale:) . Jesli jest to Twoja pierwsza dieta to schudniesz wiecej bo woda schodzi na poczatku.