Nie potrafisz rzucić ot tak z dnia na dzien to przygotuj sie psychicznie i dopiero rzuć.ustal sobie realny termin najlepiej ważny np od urodzin, od nowego roku, od 1 dnia miesiąca itd. Ręce zajmuj czymś np baw sie moneta, kulki w kieszeni ;) w ustach lizak, guma do rzucia, słonecznik, cukierki. Ale najważniejsza jest silna wola. Jesli nie chcesz rzucić to nie rzucisz.