pauliks_12

Dzien dobry poniedziałkowo :D Ja trzymam sie tabelek indeksu glikemicznego, i jakoś mi idzie :) Choc przyznam ze w sobote caly dzien bylam sama i procz sniadania nie zjadlam nic :O Wogole jesc mi sie nie chciało :O a slyszałam ze jak sie obniza ten indeks glikemiczny przebierajac w produktach, to wlasnie powoduje to spadek checi na jedzenie :D Wiec ciekawe co pokaze waga,ale pilnuje sie i narazie zapomnialam o jej istnieniu :) No i dzis aerobic o 19 :) Fajnie jakoś mnie to podkreciło,zachecilo do walki z sobą. I teraz 2 x w tygodniu bede smigać rowerem ( jedyny warunek to pogoda ) na cwiczenia co by sie ujedrnic troche . Buziaki trzymam nadal za Was kciuki :) NIE PODDAJEMY SIE KOCHANE! Lato tuż tuz...

DO ADMINISTRATORÓW KAFETERI - dlaczego tak nawala nasze forum ? jakieś przeciążenie czy co ? Posty pojawiaja sie po kilka razy... Troche meczace staje sie pisanie tu... moze przeniesiemy nasz wątek na wizaż ? gdzie nic sie nie zawiesza ,nie nawala,nie szwankuje ?

Rene11 wyslałam CI wszystkie diety na maila. Sluchaj wiec w TURBO i w ONZ sama ukladasz sobie posiłki. Mozesz się zasugerowac czyms - co podpowiadaja dziewczyny na forum , ale z reguly kazda lubi co innego i wybiera z listy coś co jej pasuje, wiec myslę ze najlepszym rozwiazaniem jest zalozyc sobie jakiś zeszyt maly, notes i pisać co i jak. Wtedy wszystko bedzie poukladane. Bedziesz wiedziala co masz w domku a co trzeba dokupić. :) Bee-eb jak juz wczesniej pisalam,nie mozna jesc albo samych tlustych rzeczy,albo samego bialka, ja bylam na diecie dukana, okej super efekty ale nerki wysiadały mi na tym, bo nie mozna jesc np., samej marchewki,albo katować sie restrykcyjna dieta ,bo przeciez do konca zycia nie uda sie nam nie wiem nie zjesc ciastka czy loda. . . Dlatego ja musialam dobrać sobie coś pod siebie i zobaczymy jaki bedzie tego efekt :) 20 maja sie zważe. Szczerze to nie spieszy mi się nigdzie z tymi kg, dlatego wolę stopniowo i z glowa zrzucać zbedne kg . Bo efekty takich diet maja dlugotrwale utrzymujace sie rezultaty :)

Rene11 wyslałam CI wszystkie diety na maila. Sluchaj wiec w TURBO i w ONZ sama ukladasz sobie posiłki. Mozesz się zasugerowac czyms - co podpowiadaja dziewczyny na forum , ale z reguly kazda lubi co innego i wybiera z listy coś co jej pasuje, wiec myslę ze najlepszym rozwiazaniem jest zalozyc sobie jakiś zeszyt maly, notes i pisać co i jak. Wtedy wszystko bedzie poukladane. Bedziesz wiedziala co masz w domku a co trzeba dokupić. :) Bee-eb jak juz wczesniej pisalam,nie mozna jesc albo samych tlustych rzeczy,albo samego bialka, ja bylam na diecie dukana, okej super efekty ale nerki wysiadały mi na tym, bo nie mozna jesc np., samej marchewki,albo katować sie restrykcyjna dieta ,bo przeciez do konca zycia nie uda sie nam nie wiem nie zjesc ciastka czy loda. . . Dlatego ja musialam dobrać sobie coś pod siebie i zobaczymy jaki bedzie tego efekt :) 20 maja sie zważe. Szczerze to nie spieszy mi się nigdzie z tymi kg, dlatego wolę stopniowo i z glowa zrzucać zbedne kg . Bo efekty takich diet maja dlugotrwale utrzymujace sie rezultaty :)

Rene11 wyslałam CI wszystkie diety na maila. Sluchaj wiec w TURBO i w ONZ sama ukladasz sobie posiłki. Mozesz się zasugerowac czyms - co podpowiadaja dziewczyny na forum , ale z reguly kazda lubi co innego i wybiera z listy coś co jej pasuje, wiec myslę ze najlepszym rozwiazaniem jest zalozyc sobie jakiś zeszyt maly, notes i pisać co i jak. Wtedy wszystko bedzie poukladane. Bedziesz wiedziala co masz w domku a co trzeba dokupić. :) Bee-eb jak juz wczesniej pisalam,nie mozna jesc albo samych tlustych rzeczy,albo samego bialka, ja bylam na diecie dukana, okej super efekty ale nerki wysiadały mi na tym, bo nie mozna jesc np., samej marchewki,albo katować sie restrykcyjna dieta ,bo przeciez do konca zycia nie uda sie nam nie wiem nie zjesc ciastka czy loda. . . Dlatego ja musialam dobrać sobie coś pod siebie i zobaczymy jaki bedzie tego efekt :) 20 maja sie zważe. Szczerze to nie spieszy mi się nigdzie z tymi kg, dlatego wolę stopniowo i z glowa zrzucać zbedne kg . Bo efekty takich diet maja dlugotrwale utrzymujace sie rezultaty :)

Rene11 wyslałam CI wszystkie diety na maila. Sluchaj wiec w TURBO i w ONZ sama ukladasz sobie posiłki. Mozesz się zasugerowac czyms - co podpowiadaja dziewczyny na forum , ale z reguly kazda lubi co innego i wybiera z listy coś co jej pasuje, wiec myslę ze najlepszym rozwiazaniem jest zalozyc sobie jakiś zeszyt maly, notes i pisać co i jak. Wtedy wszystko bedzie poukladane. Bedziesz wiedziala co masz w domku a co trzeba dokupić. :) Bee-eb jak juz wczesniej pisalam,nie mozna jesc albo samych tlustych rzeczy,albo samego bialka, ja bylam na diecie dukana, okej super efekty ale nerki wysiadały mi na tym, bo nie mozna jesc np., samej marchewki,albo katować sie restrykcyjna dieta ,bo przeciez do konca zycia nie uda sie nam nie wiem nie zjesc ciastka czy loda. . . Dlatego ja musialam dobrać sobie coś pod siebie i zobaczymy jaki bedzie tego efekt :) 20 maja sie zważe. Szczerze to nie spieszy mi się nigdzie z tymi kg, dlatego wolę stopniowo i z glowa zrzucać zbedne kg . Bo efekty takich diet maja dlugotrwale utrzymujace sie rezultaty :)

Witajcie kochane :) Wczoraj byłam na aerobiku :) ale super :) mialam chodzić 1 x na tydzien,ale zapisalam sie 2 x w tyg., w poniedzialki i czwartki,a co! Trzeba ruszyc sie trochę. Naprawdę dziś czuję ze zyję, czuję wszystkie mięśnie ( a myslalam ze juz ich dawno u mnie brak :) hih) ... Dietka spoko, dziś 2 dzien. Wiec ze szczegolną uwagą biorę się za siebie, swoje odzywianie,cwiczenia. Tryb zycia. Buziaki miłego dnia ! :) I trzymam kciuki za Was wszystkie :)

Zobaczymy jak się zważę 20 maja , czy coś będzie już coś widać,czy czuć po rzeczach :) :* Buziaki ,ależ mi się humorek poprawił,pomimo pogody... (chyba dlatego ze zobaczyłam kolezankę wczoraj i efekty,conajmniej jakbym sama zgubiła juz troche nadmiaru kg )

Zobaczymy jak się zważę 20 maja , czy coś będzie już coś widać,czy czuć po rzeczach :) :* Buziaki ,ależ mi się humorek poprawił,pomimo pogody... (chyba dlatego ze zobaczyłam kolezankę wczoraj i efekty,conajmniej jakbym sama zgubiła juz troche nadmiaru kg )

Hej Kochane ,powiecie ze jestem jakaś dziwna,ale...dziś zaczęłam dietę south beach - z indeksem glikemicznym ... wcale to trudne nie jest. Zmotywowala mnie kolezanka, sluchajcie sachudla na niej 20 kg !!! Jeszcze do celu jej z jakieś drugie tyle,ale strasznie to bylo widać... rozmawialam z nią, mowila ze pierwsze 2 tygodnie katorga bo zadnych owocow nie mozna,ale pozniej juz z gorki, ze to sposob na zdrowe jedzenie i chudniecie. a nie katowanie sie ze nie zjem chleba do konca zycia albo nie zjem owocow czy lodów - co jest nierealne - umowmy się. I dzis jestem 1 dzien. Do tego dziś na 19 lece na aerobik. WYBACZCIE ZE TAK KRECE SIE NA FORUM Z TYMI DIETKAMI,ale ...to chyba jest to! podoba mi się, bo mozna jesc wszystko. Ma się sciśle okresloną tabele glikemiczna i wszystko co ponizej 50 jest w tabeli mozna jesc ( w zdrowych granicach rozsadku). Do tego wazna rzecz wyczytalam w ksiazce od kolezanki ... taka ciekawostka :) Obalili mit o piciu wodu przed zjedzeniem posilku. Pamietacie jak zawsze zalecaja picie wody przed posilkiem ze wtedy czujemy sytosc itd... ? No wlasnie i ponoć to nieprawda, bo pierwszy napoj jaki powinno sie wypić , to dopiero 30 minut po posilku. Po to zeby nie zozwadniać kwasów zoladkowych a tym samym nie utrudniać trawienia. . . ehh bądź tu mądrym i się odchudź...co książka to co innego. Ale biorąc na" chłopski rozum" - to wydaje się to być prawdopodobne :) ależ się rozpisałam. Trzymam kciuki za wszystkie kolezanki :) i będe wytrwale tu Wam pisać o osiągnięciach tym razem :)

Witajcie Kochane :) Dziś powrót do pracki. . . po dluuuugim majowym leżakowaniu. Straszny młyn!!! Ale oczywiście znalazłam czas do Was napisać:) heh Wczoraj -jak zaplanowalam,nie zaczęłam diety ponieważ caly dzien byłam poza Wrocławiem i...nie bede się tłumaczyć ze cały dzien nic nie jadłam,a wieczorem jak siadłam to nie było umiaru. ZACZYNAM DZIŚ . Zaraz ide na saniadanko :) Marzenka85 - tym razem MUSIMY dac radę! Antkamama - nie martw się małą porażką. Ty w porównaniu do nas to jesteś grzeczniutka w dietkowaniu. . . tifoso48 - chyba masz błąd w mailu, bo mi odrzuca wiadomość z dietkami . . . ? Na teraz to tyle, zyczcie mi smacznego :) aaaaa......Alex2000 BIERZEMY SIE W GARSC KOCHANA!

Witajcie Kochane :) Dziś powrót do pracki. . . po dluuuugim majowym leżakowaniu. Straszny młyn!!! Ale oczywiście znalazłam czas do Was napisać:) heh Wczoraj -jak zaplanowalam,nie zaczęłam diety ponieważ caly dzien byłam poza Wrocławiem i...nie bede się tłumaczyć ze cały dzien nic nie jadłam,a wieczorem jak siadłam to nie było umiaru. ZACZYNAM DZIŚ . Zaraz ide na saniadanko :) Marzenka85 - tym razem MUSIMY dac radę! Antkamama - nie martw się małą porażką. Ty w porównaniu do nas to jesteś grzeczniutka w dietkowaniu. . . tifoso48 - chyba masz błąd w mailu, bo mi odrzuca wiadomość z dietkami . . . ? Na teraz to tyle, zyczcie mi smacznego :) aaaaa......Alex2000 BIERZEMY SIE W GARSC KOCHANA!

Hej Bajeczka21 :) Hej Leczka :) Cześć nowe dziewczyny :) Ja od jutra zaczynam od nowa dietę TURBO, bo juz nie daje rady, Weekend majowy - niby fajny ale za duzo tego jedzenia... ale od czwartku aerobik. zacznę biegać, rowerek i będzie lepiej. Zamierzam zrzucić to co przybrałam! Koniec tego dobrego !!! Hunia gotowa na walkę z tluszczem ? :) Buzka , miłego wieczorku, ja jeszcze dziś i jutro LABA. A w srode do pracyyyy...

Hej Bajeczka21 :) Hej Leczka :) Cześć nowe dziewczyny :) Ja od jutra zaczynam od nowa dietę TURBO, bo juz nie daje rady, Weekend majowy - niby fajny ale za duzo tego jedzenia... ale od czwartku aerobik. zacznę biegać, rowerek i będzie lepiej. Zamierzam zrzucić to co przybrałam! Koniec tego dobrego !!! Hunia gotowa na walkę z tluszczem ? :) Buzka , miłego wieczorku, ja jeszcze dziś i jutro LABA. A w srode do pracyyyy...

Antkamama, szkoda ze nie powiedzialaś wczesniej , bo był u nas Pan,ktory przywozi swojskie wyroby - kielbaski,schabik, i rowne inne, wzielam sobie troche na grilowanie :) wiec Tobie też moglabym wziasc i wyslać :) hihi I ma tez pyszne jablka :) Pan zarabia w ten sposob :) Rozwozac pysznosci . No nic. Ja zaraz bede uciekać. Pora zacząć wielkie odpoczywanie :) cieszę się , bo troche spokoju, wiec KOCHANE DO WTORKU :) bo pewnie wtedy znajde troche wiecej czasu :) Zyczę pogody :* Buziakiiiiii i miłego majowkowego weekendowania :)

Hunia Super ,naprawdę się cieszę,bo sama nigdy sie nie zmobilizuję. A tak łatwiej mi bedzie sie trzymać. i tym razem nie odpuszczę ( zclowiek uczy sie na bledach) ,bo zaczynałam z Antkamama,ona chudnie dalej juz beze mnie ... a ja.... no wlansie. Okej to od wtorku zaczynamy,ale ja wolę TURBO dietę pomniejszona o 1 posilek... czyli z 5 posiłkami, ponieważ rano to byłby cud jakbym zjadla cokolwiek przed pracą, wiec daruje go sobie poprotu. I bede jadła 5 x dziennie + aerobic - i powinno byc niezle. Moj dzien bedzie wygladał tak : 1 posilek - 8.30 2 posiłek - 11.00 3 posiłek - 13.30 4 posiłek - 16.30 5 posiłek - maxymalnie do 19, jesli do tej godziny nie zjem to nie ma ze boli. . . Kolejne weselicho mam w czerwcu. wiec do dzieła :) WRACAM DO WAS NA DIETĘ , bo nie moge tak dluzej...

No to Hunia się PRZYWITAŁAŚ :D hehe... SLuchajcie jesli wyskakuje wam po kliknięciu "wyslij wypowiedż" jakiś error,albo błąd czy coś w tym stylu, to wroccie na forum zobaczcie czy nie pojawil sie Wasz wpis :) coś ostatnio ta kafeteria nawala... No nic. HUNIA!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja zaczynam z Toba. o 04.05. , ale ZACZYNAM ZACZYNAM, a nie tak jak teraz...wszystko spełzło na niczym. superowo :) Zaczynamy wspolnie? Moze Marzenka85 pomęczysz się z nami troche od 04.05 ? ? ? ?

No to Hunia się PRZYWITAŁAŚ :D hehe... SLuchajcie jesli wyskakuje wam po kliknięciu "wyslij wypowiedż" jakiś error,albo błąd czy coś w tym stylu, to wroccie na forum zobaczcie czy nie pojawil sie Wasz wpis :) coś ostatnio ta kafeteria nawala... No nic. HUNIA!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja zaczynam z Toba. o 04.05. , ale ZACZYNAM ZACZYNAM, a nie tak jak teraz...wszystko spełzło na niczym. superowo :) Zaczynamy wspolnie? Moze Marzenka85 pomęczysz się z nami troche od 04.05 ? ? ? ?

I co dalej nie dziala? czy nikogo nie ma ?

moze teraz dziala bez zarzutu ? Marzenka prosba do Ciebie na sronie 129. :*

moze teraz dziala bez zarzutu ? Marzenka prosba do Ciebie na sronie 129. :*

ooooooooooooo kurczęęęęęe.... :O ale numer...tyle razy prosić to chyba mnie Marzenka wyslucha co :D sory dziewczyny- to nie moja wina ... :)

ooooooooooooo kurczęęęęęe.... :O ale numer...tyle razy prosić to chyba mnie Marzenka wyslucha co :D sory dziewczyny- to nie moja wina ... :)

ooooooooooooo kurczęęęęęe.... :O ale numer...tyle razy prosić to chyba mnie Marzenka wyslucha co :D sory dziewczyny- to nie moja wina ... :)

ooooooooooooo kurczęęęęęe.... :O ale numer...tyle razy prosić to chyba mnie Marzenka wyslucha co :D sory dziewczyny- to nie moja wina ... :)