jg1980

czesc dziewczyny! jestem po trzeciej godzinie cwiczen. na brzuch robie polowe a czasami 3/4 tyle ile dam rade. kompletnie nie rozumiem tych cwiczen na biodra i jestem pewna, ze robie je zle. no zobaczymy, jakie beda efekty. dosc sporo teraz cwicze. robie jeszcze szostke na brzuch. dzisiaj byl 13sty dzien. poza tym jezdze na rowerze stacjonarnym, jak mam czas. nie jestem jakas gruba. tylko ostatnio mialam wahniecia wagi i cialo stracilo jedrnosc. zreszta zawsze mialam z tym problemy. chce ujedrnic cialo i schudnac, jakies 4 kg. podziwiam was za wyttrwalosc i efekty;-) zycze kolorych snow;-) dobranoc

czesc dziewczyny! cwicze juz osmy dzien dzisiaj. efekty sa widoczne, az samej nie chce mi sie wierzyc, bo zawsze wydawalo mi sie, ze moje cialo jest odporne na cwiczenia i ze musze cwiczyc pewnei dziesiec razy wiecej niz inni. mam do was jednak pytanie. dla mnie te cwiczenia byly trudne na poczatku i to bardzo, teraz jakos je znosze, ale bol kregoslupa w odcinku szyjnym jest spory. czy wy tez tak macie????? szczegolnie przy pierwszym i drugim cwiczeniu, kiedy nie podtrzymuje glowy rekoma, to ciezko wytrzymac i musze robic przerwy. potem juz jakos lepiej jest. jesli nie dam rady, to bede podtrzymywac glowe tez w tych pierwszych cwiczeniach. ale watpie zebym generalnie wytrzymala do konca, wlasnie przez ten bol. jak wam idzie i czy czujecie ten bol kregoslupa? pozdrawiam

ania! bardzo dziekuje;) nie moglam jakos znalezc tych cwiczen, choc staralam sie szukac ich przez dwa dni. jakby te cwiczenia, ktore masz byly inne, niz te na wizazu.pl. to prosze przeslij je na adres tosia47@buziaczek.pl mam zamiar sie wziac porzadnie teraz za siebie. nie mam jakiejs nadwagi, ale wszystko mi obwisa, a lato coraz blizej. dolaczam wiec do Was. Mam nadzieje, ze od marca zaczne cwiczyc w miare systematycznie. dziekuje jeszcze raz za pomoc;-) pozdrawiam i zycze rowniez wspanialych efektow;-)

Witam Dziewczyny! Mam do Was prosbe, czy któras z was ma może gdzies zachowane cwiczenia ze strony www.wizaz.pl (sa na pierwszej stronie tego topiku) niestety teraz ta strona jest niedostepna. te cwiczenia byly rewelacyjne i dawaly swietne efekty. a moze moglybyscie mi polecic jakies cwiczenia z callanetics, ktore macie sprawdzone ( jest tu tyle stron tego tematu, ze nie udalo mi sie przegladnac wszystkich). Potrzebuje przede wszystkim cwiczenia na uda i posladki, no i brzuch. Z gory dziekuje Wam za pomoc!!!!