MALA0484

czesc kaamii jak tam Ci dzionek minal?

jakos nie chcialo mi sie wczesniej siadac do kompa,u mnie dietka jakos leci,zupka warzywna ugotowana mniam,,,spadek wagi -200g czyli zaden musze przeczekac ten zastoj ech..

MaaLaa 19 ja sie pojawilam :D

wiesz z tym utrzymaniem wagi bez problemu po zakonczeniu diety nie wierze, jesli ktos ma tendencje do tycia to niestety zawsze musi sie kontrolowac znam to z wlasnego doswiadczenia :) dlatego po tym jak schudlam to dalej sie kontrolowalam a jeden max 2 dni w tygodniu pozwalalam sobie na slodkosci zeby nie zwariowac i te weekendowe slodkosci tak mi zostaly,wiem ze cale zycie bede musiala uwazac na to co jem i nie lamie sie tym tylko staram sie cieszyc ze jakos nad tym panuje ;)

no to ladnie chudniesz a ja przez moje grzeszne weekendy bede tkwic tu jak ta czarna owca :O mysle ze jedyna opcja jest ruch bo inaczej bede stala w miejscu o zgrozo...

mikikimi dzieki wielkie za maila tych przepisow jest mnostwo dzieki temu dieta staje sie zdrowym sposobem odzywiania sie jak wejdzie w krew takie pichcenie to kg juz nie bedzie przybywac ;)

Wiem ze tak to jest jak zaczynamy cos to chcemy szybko zobaczyc efekty ale 1kg tygodniowo to zdrowe chudniecie a szybki spadek to po prostu utrata wody wiec jak zobaczysz -3kg na wadze to tlumacz sobie ze to przynajmniej jest trwala utrata :D no i jakbys szybko osiagnela cel to rownie szybko moglabys wrocic do poprzedniej wagi a jak troche sie pomeczysz zeby osiagnac efekt to nie bedziesz chciala pozniej tego zaprzepascic i postarasz sie to utrzymac-takie jest moje zdanie :D powodzonka zycze

no to dzielnie sie trzymasz :) za kilka dni chyba przypada Twoj dzien wazenia :D ale na pewno czujesz po sobie ze jest Ciebie mniej co? ja moze dopiero jutro wskocze na wage :D

mikikimi jak mozna prosic przepisy na maila to bede wdzieczna,ksiazke 1czesc mam ale tam jest malo przepisow. marcia_22-1984@o2.pl

czesc dziewczynki,ja wczoraj tak nagrzeszylam ciastkami zbozowymi ze dzis na razie tylko kawka,nie chce mi sie jesc,kurcze ja raz max 2 razy w tygodniu musze zjesc cos slodkiego bo nie wytrzymuje ech...kiedy ja dojde do celu to nie wiem,jedyna opcja to wziac sie za cwiczonka i to koniecznie :)

Halo halo,dziewczynki ale tu cisza dzis :) tylko nie grzeszcie za bardzo :P Samantah tak trzymaj-najgorsze sa pierwsze dni a jak zobaczysz spadek wagi to dostaniesz takiego powera ze na pewno wygrasz zaklad :)

czasc dziewczynki! wlasnie poje sobie kawke i bo jakas niemrawa jestem ;) zyciula pracusiu u mnie jakos leci grzesze czasem wiec nie wiem kiedy zgubie kolejny kilogram :( ale dietki nie odpuszczam od dzis 3dni same proteinki ale dzis sloneczko pieknie swieci normalnie za oknem wiosna :D

no to zycze powodzonka,ja musze wskoczyc w koncu na orbitreka a A6W niby proste cwiczenia i na poczatku spoko ale kolejne dni daja niezly wycisk ale dacie rade-razem zawsze lepiej :D

hehe Ty mnie nie draznij kolacje wczoraj tez plonaca zrobilam,masakra ale juz nie popelnie tego bledu :) mysle ze przyprawy sa wazne np.majeranek albo przyprawa 5 smakow bo poprawiaja trawienie ale nie moja mieszanka z chili malo kiszek mi nie wyzarlo wrr...

no niestety ciagle picie nie jest komfortowe-latanie do wc no ten wypelnony pecherz :O wiesz ja wczesniej normalnie kroilam na kawalki rzepe i pieklam razem z kurczakiem w przyprawach do miekkosci a dzisiaj sobie pokroilam jak frytki zeby szybciej sie upiekly :) ktos tez pisal ze piekl ala frytki z selera-jeszcze nie probowalam ale mysle ze pieczony seler moze byc pyszny jak ktos lubi w ogole to warzywo :P

ja nawet nie wiem ile wody pije ale razem z kawa i herbata ok 2l jest :) musisz po prostu non stop pic :) najlepiej miej ze soba w pracy zawsze butelke wody 1.5 l i staraj sie ja wypic w pracy i bedzie lux ;) ja robie sobie kurczaczka z cebulka czosnkiem i frytkami z rzodkwi czy rzepy czy jak tam sie to zwie :D

no i gdzies jakas dietetyczka napisala ze w tych wielu skutecznych dietach sukces polega na tym ze masz konkretne wytyczne co do jedzenia,produkty niskotluszczowe co minimalizuje dzienna dawke kalorii,jak cos masz rozpisane i sie stosujesz to efekt murowany!!!

hej MaaLaa19 no ja Ci nie pomoge bo sie nie znam,ale moze popatrz sobie na allegro albo zaloz nowy watek na kafe :)

no no no oby tak bylo :) trzymaj sie,reszta kobitek pewnie pracuje :( moze wieczorem jakos sie spikniemy,buziaki

no co Ty na razie nie mam kreacji bo tu kiepski wybor i drogo jak cholera,mam 4 pewne wesela ale moze byc nawet piec o zgrozo!!!-w tym dwie przyjaciolki z liceum i sasiad wiec jedna kreacja odpada:O cos znajde moze a jak nie to bede szyc-bedzie taniej i sama zaprojektuje sobie kiecke :) kiedys mialam niezla akcje-szylam sobie gorset na impreze-taki zeby byl odkryty brzuszek do dzinsow,ja ubieram sie na impreze a gorset ze mnie zjezdza bo schudlam i d...pa z kreacji :O

sorry,nie mialam Cie na mysli bo Ty cos robisz w tym kierunku i sa efekty,damy rade nie ma co sie lamac

rusekchytrusek nawet mnie nie dobijaj ta zupka :O witaj samantah-no niestety pieczywo zabronione do 3 fazy ale ja tez kiedys nie uznawalam innego jedzenia-tylko kanapki a teraz wiem ze mozna bez tego przezyc ;) no to wy chudziny bylyscie ja najmniej wazylam ok 52kg i mowili ze widac mi same kosci ale mi sie to podobalo to bylo po tym jak schudlam ok 20kg ponad 7lat temu i od tamtej pory staram sie utrzymywac wage,wiadomo ze jest ona ruchoma o te 3-4 kg do przodu i dlatego teraz chcialabym sie ich pozbyc ale jakbym przestala uwazac na to co jem to szybko wrocilabym do wagi sprzed lat :(

Czesc dziewczynki rusekchytrusek moglas poczekac na mnie z ta kawka :P a u mnie w koncu sloneczko swieci zaczelam-ja tez mam do zgubienia ok 5kg i wiem ze te ostatnie kg sa ciezkie do zrzucenia ale trzeba byc konsekwentnym inaczej nici z diety moze zacznij cwiczyc bo z Twoja waga i wzrostem to teraz tylko ladnie wyrzezbic cialko i bedzie git,trzymaj sie i nie poddawaj :D

jagodka zdrowe chudniecie to 1kg na tydzien co z tego ze schudniesz 5kg w tydzien a pozniej zastoj,nie sugeruj sie mna kazdy ma inny organizm im wieksza nadwaga tym szybciej chudniesz na poczatku.

MaaLaa no no pomodl sie za nas tez koniecznie to bedziemy chudly jak ta lala