MALA0484

jagodka ja startowalam z waga 58kg i po 10 dniach ok -1kg wlasnie ta dolna granica jest najgorsza do zrzucenia ale trzeba dzielnie sie trzymac dietki :D

wlasnie paradoksalnie lodowa wyspa a jest ciagle na plusie czasem w nocy moze troszke ponizej zera,ale jak u Was byly te mrozy -20 i sniegi to u nas byla jesien,w nocy non stop mamy zakrecone kaloryfery i pouchylane minimalnie okna :)

rusekchytrusek witaj,ja na sniadanko mialam placuszki otrebowe +mieso mielone z kurczaka z cebulka i pieczarkami, oczywiscie kawka troszke jogurtu waniliowego no i zupka warzywna sie gotuje :)

Hej spinka no to czytaj ksiazke i dolaczaj do nas,wiesz metabolizm to nie glowna przyczyna tycia tylko zle nawyki niestety :)

U mnie dzis P+W wczoraj na wadze bylo 56,9 wiec ciagle ok -1kg ale dobre i to nie poddaje sie,a Wan jak dzionek mija? MaaLaaa to sie pobyczysz przez te dni,lepiej idz do kosciola i pomodl sie za szybszy spadek wagi :P

a no to pracuj biedulko...taki to juz nasz los :P ja planuje niedlugo kurczaczka bo dzis jeszcze proteinki tylko ale jutro P+W wiec bedzie wieksze pole do popisu

rusekchytrusek witaj,napisz cos wiecej ile chcesz zrzycic kg i jak Ci idzie :) zyciula a co Ty tak cicho siedzisz :P

asmana a pijesz duzo wody?

MaaLaa19 nie radzilabym Ci przesadzac z proteinami bo Twoje nerki moga miec spore obciazenie no i bedziesz dostarczac mniej witamin organizmowia tu chodzi raczej o zmane nawykow i mniejszy ale za to trwalszy spadek wagi,nie sugeruj sie innymi dziewczynami ktore szybko chudna bo sztuka nie jest tylko schudnac ale utrzymac wage przez lata wiem cos o tym :)

Czesc Dziewczynki ja wczoraj zgrzeszylam jabluszkiem :O a dzis az 100g na minusie :( winka nie pilam niech bedzie na weekend ;) MaaLaa19 no to zaszalalas ale waga spada wiec spoko,pozdrowionka

Ty zyciula gdzie Ty masz ta nadwage,za uszami?;)zaproszenie przyjete ja dopiero po sniadanku i kawce znow sie napchalam az strach wchodzic na wage :(

Witam i zycze wszystkiego najlepszego w dniu naszego swieta :) Zuuussska dzis swieto wiec mozna zgrzeszyc :) Zyciula zaraz zobacze NK

zuussska no to teraz 50 pompek za kare hihi ;P

MaaLaa19 a ja Cie znalazlam i wyslalam Ci wiadomosc:)

MaaLaa19 a ja Cie znalazlam i wyslalam Ci wiadomosc:)

no to ja tez uciekam co tu bede sama tkwic ;P buziaki dziewczyny

zyciula, jak masz motywacje to dasz rade no i nie jestes sama z ta walka :) wiosna i lato blisko trzeba sie pokazac w fajnych ciuszkach bez krepacji ze cos gdzies nam wystaje ;P

no w sumie tak to juz z nami jest ze czasem mamy gorszy dzien :P mysle ze udka wedzone mozesz skoro makrele wedzona mozna to kurczaka tez bo wedzenie odbywa sie bez dodatku tluszczu jesli sie nie myle ;P

kaamii nie mysl ile kg masz na sobie tylko ile juz poza soba :P

o maaatko tylko winko?!!! to Ty twardzielka jestes ja juz nie raz poleglam a dopiero 7 dzien dietki

acha..sorrki zle Cie zrozumialam,z rodzicami w okolicach Siedlec a dom do wykonczenia mamy w Siedlcach-segmentowiec

MaaLaa19 na razie z rodzicami a pozniej zzobaczymy,mamy do wykonczenia duzy dom bo jest w surowym stanie ale to kupa kasy do wlozenia no i chata jest w miescie a nam sie marzy pobudowac cos na jakiejs dzialeczce dziewczyny nie przejmujcie sie tymi wyliczeniami Dukana,kazdy organizm jest inny i inaczej spala wiec jaki bedzie efekt koncowy to zalezy od organizmu i stosowania sie do dietki a nie od kalkulatora :)

asmana a Ty jakim systemem stosujesz dietke 5/5 czy 1/1,ja na razie mam system 3/3 ale kurcze nie mieszkam w Polsce i tu ciezko znalezc nabial beztluszczowy,jest ale maly wybor niestety

zuussska wiesz ja jestem tego zdania ze jesli nie zmienisz nawykow zywieniowych to te cm jak zginely tak bardzo szyko moga wrocic wiec mysle ze dietka ruch i ewentualnie masaze pod prysznicem i duzo wody a zobaczysz ze skora bedzie jedrniejsza ale to oczywiscie tylko taka moja sugestia:) pozdrawiam

zuusska nikt nie bedzie krzyczal,w koncu weekend nam tez cos sie od zycia nalezy ;)