Kaska.

Na pewno wykorzystam te wszystkie przepisy. Fazy uderzeniowej mam mieć tylko dwa dni i z tego się cieszę bo dłużej nie dałabym rady. Poza tym uwielbiam warzywa;)

To co polecacie jeszcze jeść? Dziś nakupowałam jogurtów, kefirów, twarogu i tuńczyka w sosie własnym. Jutro się wybiorę po wędlinę. Mój problem polega też na tym, że od kilku miesięcy nie mam pracy i co się z tym wiąże pieniędzy stąd ograniczenie do kefirów itp.

Dzięki! Na pewno bardzo się przydadzą:) Dziś na śniadanie zjadłam serek wiejski z 2 łyżkami otrąb owsianych potem szklankę jogurtu naturalnego 0% Na obiad mała pierś kurczaka w łyżce z otrąb pszennych do tego jajko na miękko. Myślicie, że jest ok?

Dzięki za szybką odpowiedź:D Wyników to ja żadnych nie mam póki co;) Startuję z wagi 88,6kg. Wg testu dukana powinnam ważyć ok. 64,6kg

Cześć :) Przyłączam się do Was. Dzisiaj pierwszy dzień a do zrzucenia sporo:) Liczę na Wasze wsparcie:) I mam pierwsze pytanie. Jaką wędlinę można jeść na dukanie?? Gdyby mi ktoś jakieś konkretne nazwy podał byłabym bardzo wdzięczna;)

Dziewczyny co u Was?? Nikt tu już nie zagląda???

Ja do Was zaglądam ale dietowo u mnie fatalnie więc się nie wypowiadam.

Magdaxy 100lat:) No właśnie, ani Sylwia się nie pokazuje ani Michalinka... Annija, bardzo mało jesz? Nie jesteś głodna? A jak ze skórą, włosami? Mi strasznie wypadają...

Co tu taka cisza zapanowała?? Dziewczyny jak Wam idzie??

U mnie tak od wczoraj:/ Szkoda gadać.

Annija myślę, że ogórki małosolne są jak najbardziej ok. Magdaxy u mnie waga bez zmian - 86kg. Wczorajszego wieczoru niestety nie mogę zaliczyć do udanych ale na szczęście nie odbiło się to na wadze.

Dzisiaj brzoskwinia x 3 truskawki, czerwona porzeczka 15: warzywa (marchewka, seler, pietruszka, cebula, cukinia) podduszone i zapieczone z jajkiem 18: ryż brązowy ze szpinakiem

U mnie dzisiaj już ok, ale i tak mnóstwo rzeczy by się zjadło. Ratuję się gumą do żucia - rozwiązanie może niezbyt dobre ale na ogół skuteczne. Dzisiaj: brzoskwinie x 4 pestki słonecznika i dyni 15: kalafior z masłem 18: ryż brązowy ze szpinakiem Jak u Was??

Ale pogrom:D Może chociaż Sylwia i Magdaxy dały radę?? :)

U mnie dzisiejszy dzień to jedna wielka porażka:/ Jutro będzie lepiej.

Dzisiaj: banan, 2 brzoskwinie marchewka z groszkiem gotowane na parze, ogórek 15: placki z cukinii (cukinia + 1 1/2 łyżki mąki z ciecierzycy), troszkę oleju do podsmażenia, łyżeczka sosu chili, rzodkiewki 18: truskawki Dziewczyny jaką kukurydzę jecie? Tzn czy patrzycie na etykiety i unikacie takiej z cukrem czy nie zwracacie na to uwagi?

Bardzo współczuję szefa... jakiś kretyn:/

Dzięki Michalinka:) Dzisiaj: jabłko, truskawki pestki dyni 15: kalafior, cukinia z masłem 18: ryż brązowy ze szpinakiem

Sylwia, z okazji urodzin życzę Ci dużo zdrowia, wytrwałości i sukcesów w Abecadle. No i oczywiście osiągnięcia wymarzonej figury :D Annija dzięki, staram się :D Te wszystkie wyrzeczenia są niczym w porównaniu z radością gdy stanie się na wagę i jest... 4kg mniej!!!!!! Od 17czerwca do dziś ubyło mi aż 4 kg :D

U mnie dzisiaj: truskawki, jabłko pestki dyni 15: kalafior, cukinia +łyżka mąki z ciecierzycy 18: zupa pomidorowa + brązowy ryż

Sylwia świetnie Cię rozumiem:) Ja miłośniczką pieczywa nie jestem, ale jak czuję świeży, pachnący chlebek to już po mnie. Dlatego pieczywa w ogóle ostatnio nie kupuję. U mnie dzisiaj: truskawki jabłko, 1 1/2 łyżki orzechów ziemnych, pestki dyni 15: placki z cukinii (cukinia + mąka z ciecierzycy), sos pomidorowy, ogórek 18: zupa pomidorowa (same warzywa, bez mięsa) + razowy makaron żytni

Plan na poniedziałek truskawki, jabłko jabłko, łyżka orzeszków ziemnych 15: ziemniaki, marchewka z groszkiem, pietruszka - zapiekana 18: tuńczyk w sosie własnym + cukinia - zapiekane.

Ale pysznie! :)

U mnie dzisiaj: Truskawki 15: pasztet z soczewicy, cukinia, ogórek 18: cukinia, ogórek + sos czosnkowy (jogurt natur. 1% + czosnek)

U mnie dzisiaj od rana czereśnie + banan 15: farinata z sosem pomidorowym i cukinią (mąk z ciecierzycy wymieszana z wodą upieczona z w/w warzywami, coś jak pizza) 18: sałata lodowa z rzodkiewką