Kaska.

Brzuszki, skłony. przymierzałam się do ćwiczeń o których wszędzie czytam Skalpel Chodakowskiej ale póki co nigdy nie mam czasu na nie

Nie. Robię ćw ogólne + jazda na rowerze

Średnio. Ale wróciłam na dietę, dużo więcej ćwiczę niż wcześniej więc myślę, że to co przybyło w świeta powinnam szybko zrzucić.

Hej:) Święta i Sylwester za nami a tu nadal pusto?? Dziewczyny co z Wami??:) Wszystkiego dobrego w Nowym Roku:)

Dziewczyny jak pijecie kawe z mlekiem tzn kiedy?? W tym wszystkim co napisałyscie macie 100% racji i ja sie pod tym podpisuję.

Dziewczyny może weźmiemy przykład ze Smerfetki i wrócimy na dietę?:) Czy odpuszczacie na razie?

Ja swojej wagi unikam jak ognia i chyba się z nią przeproszę dopiero po świętach albo i sylwestrze:/ I coś mi się wydaje (jak tak patrzę na tutejsze pustki), że większość z nas zrobi podobnie;) A takie miałam ambitne plany trzymania diety również w święta:D

To jest taki okres, że je sie więcej czasem mimo woli:/ Po części dlatego, że jest zimno a i przez te wszystkie przygotowania do świąt itd:) Ja wczoraj rady nie dałam i było źle ale dziś o dziwo się trzymam. W sumie zastanawiam się czy by nie zrobić małej zmiany; owoce na czczo a i owszem ale np o 9-10 jakieś śniadanie. Na okres zimy tylko.

To się tyczy wszystkich owoców właściwie:/ Dziś się staram trzymać bo jak teraz odpuszczę dietę to do świąt połowa straconych kilogramów wróci. Póki co wypiłam duży kubek mięty, zjadłam jabłko. Potem chyba jakieś kanapki z masłem i pomidorem. A dalej to nie wiem...

Drobiazg:) DŻ polecam. To zdecydowanie najprzyjemniejsza dieta na jakiej byłam.

A gdzie znalazłaś takie podziały? Ja korzystam z książki Dieta życia 2. W tej książce jest już trochę sprzeczności więc nie potrzebne mi jeszcze dodatkowe strony;) Nauczyłam się też, że mięso/ryby/jajka/strączki/sery tylko z warzywami Do ziemniaków/kasz/makaronów/ryżu oprócz warzyw mogę dodać masła i oleju i to mi wystarcza:)

A dokładniej?

Gunia u mnie dziś chyba serek wiejski no chyba, że jakieś ciacho wypadnie (mama ma imieniny). Merwaa witaj:)

W książce Pełnia życia Mai jest napisane, że w okresie zimowym można jeść na sniadanie np musli (z wodą). Ja tu chyba zamieszczałam przepis na własną granolę z tej książki właśnie.

No i to najważniejsze;P Ale jutro zacznij już dzień od owoców:)

U mnie póki co jabłko i surówka z 2 kromka chleba. Nie wiem jak będzie dalej:) Michalinka a dobre to ciacho przynajmniej było?:)

Fakt, moja mobilizacja jest wprost przeogromna - z niej się właśnie bierze jedzenie 3 dzień z rzędu co popadnie:P:D:D eh trzeba się wziąć w garść; tak mi się podoba to jak aktualnie wyglądam (mimo, ze do celu jeszcze daleko) że czas wrócić do dż:)

Dzień obżartucha wygląda nieraz strasznie ale często nie do końca zdajemy sobie z tego sprawę i takie spisanie wszystkiego co się zjadło, przyznanie się do tego przed innymi może podziałać otrzeźwiająco. Smerfetko jasne, że masz rację - najlepiej powinno działać to, ze mieścimy się w mniejsze ciuchy mamy lepsze samopoczucie ale nie zawsze to jest skuteczne. Gdyby bylo to dziś byśmy nie rozmawiały pewnie-kilka lat temu zrzuciłam 17kg ale pozwoliłam by to wróciło z nawiązką i to sporą. Ale do rzeczy. U mnie sprawdza sie metoda 1 dnia. Na co dzień staram się trzymać dietę ale w weekendy popuszczam sobie i jem jakąś rzeczy którą lubię niekoniecznie zgodną z dietą np schabowe. Oczywiście nieraz tracę kontrolę i to jedzenie trwa cały weekend a nie tylko 1 dzień ale potem od poniedziałku staram się wrócić na dobre tory. Może to nie jest jakieś super dobre podejście ale nie znam lepszego. W sumie 30 lat jadłam wszystko a teraz tak z dnia na dzień pozbyc się nawyków nie jest łatwo. Oczywiście, pewnie się da ale już to przerabiałam: skończyło się mega jojem.

To chyba, że tak:) Ja mam propozycję; by od poniedziałku znowu tutaj każdy wpisywał co je. Może to jakoś nas zmobilizuje.

Ani jedna diety nie trzyma? Dziewczyny no co Wy? To ja tu wchodzę by trochę motywacji od Was nałapać a Wy co? :)

Na początku zawsze waga szybko leci a potem jest już tylko gorzej:) Poza tym ja mam taki fajny organizm, ze wystarczy jak pilnuję dietę troche się ruszam i kg lecą. Ale, że kocham jeść to wylądam jak wylądam czyli strasznie.

Mhmm kadarka.... też nie mogłabym przejść obok niej obojętnie;) 6 czy 7 to fajna cyferka:) Co my mamy powiedziec z naszymi 8?

Wybaczam (y?) i z niecierpliwością czekamy na Twój powrót. U mnie też dieta w kratkę. Bratowa z zagrożoną ciążą wylądowała w szpitalu i ja siedzę z jej pierworodnym. A, że to istota z niesamowitą, niekończącą się energią to oczy trzeba mieć dookoła głowy i nawet jabłka nie da się przy nim zjeść:) Aneta, Smerfetka a jak u Was?

Zamiast cukinii można dodać wcześniej przygotowany szpinak i do niego ziemniaki. Tez fajne placki wyjdą. Tzn szpinak powinien być rozmrożony, duszony na maśle z dodatkiem soli i pieprzu oraz czosnku do momentu jak woda odparuje. Gdy wystygnie wymieszac ze startymi ziemniakami i smazyc.

Dodob masz 3 możliwości cukinia+jajko ale wtedy musisz smazyc na suchej patelni cukinia + mąka i wtedy możesz smażyć na oleju cukinia + ziemniaki i wtedy również możesz usmażyć na oleju