kobieta25.2

Ludzie!!!!!!! Kobiety kochane gdzie jesteście????? Czasami mam wrażenie że mylę forum:((( Wracajcie!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam dziewczynki:) Gdzie jesteście?? Ja niestety jestem bardzo zabiegana praca, dom, dziecko to uroki dorosłego życia niestety:( Teraz będe miała więcej czasu żeby was odwiedzać, bo skończyłam robić dokumentację i mam wolne wieczory:) ja dzisiaj na wadze ujrzałam 67 kg:) Jestem na Dukanie, ale przyznam sie bez bicia, że podjadam:( Jeszcze z dwa kg i wchodze na III fazę bo mam juz dośc dukana:( Ogólnie moja figura sie poprawiła tylko bez brzucha niestety:( Chyba zacznę ćwiczyć brzuszki może to coś da:( Pozdrawiam was:) Odezwij się Nietoperzyku, Marzenko, Antkamamo:) Buziaki:)

Blondiblue a jakie diety dotychczas stosowałaś że masz takli ładny spadek wagi???

Witajcie:) Długo mnie nie było bo trochę zabiegana jestem przez nową pracę:) Ale widzę że Nietoperzyka świeżo upieczonej żoneczki tysz brakuje:) Marzenka nie martw się ja tez mam małe grzeszki i ostatnio coraz częściej takie drobne:( Ja jestem na etapie 68 kg, czyli spadło ok 4 kg:) Jeszcze 4 i będzie git:) Ja już chcę 3 fazę co będę jadła chlebek razowy i ucztowała dwa razy w tyg:) Dla mnie dieta ONZ była dziwną dietą, nie chciało mi się robić drugiej tury bo dla mnie to było nudne:( Nawet nie wiem ile straciłam bo w tych dniach miałam @ i trudno było się połapać:( A dzisiaj zrobiłam sobie taki cienki sernik co można pokroić na takie batoniki i zajadać;) kostka chudego twarogu jogurt mały 2 jajka cynamon (ja dodałam łyżeczkę kakao) słodzik Wszystko należy zmiksować wylać na niedużą blaszkę i piec ok 30 min w 170 st:) Smacznego Dukanki:)

Witajcie:) ja też mam mały grzeszek na swoim koncie: lody:) wiem wiem zgrzeszyłam:( przepraszam:( Mam listę niektórych rzeczy i gdzie je można kupić, a więc tak: słodzik w pudrze - kaufland coca cola light - lidl odtłuszczone kakao - biedronka polędwica sopocka - biedronka ser President 4% tł - nie wiem gdzie:) śledzie w occie Bismarck - biedronka parówki drobiowe - podobno dobre z lidla serek wiejski lekki Piątnica - tesco serek homogenizowany 3% tł Pilos - lidl pstrąg wędzony - biedronka serek homo Emilki - netto odtłuszczone mleko w proszku - netto jogurt nat Maluta - netto mięso mielone Indykpol - netto serek wiejski w wiaderku 5% tł - lidl ser herceński - lidl serek śmietankowy linessa - lidl ser domowy smażony z kminkiem sertop Tychy - tesco serek homo maćkowy - real mam nadzieję że to wam jakoś pomoże bo mi bardzo pomogło, nie mam już pomysłów co jeść:( w najbliższych dniach mam zamiar zrobić leczo, bigos i gulasz (kupiłam w biedronce indyka w kostce Morliny) oczywiście wszystko bez tłuszczu z mięsem drobiowym podsmażonym lekko na teflonie a potem duszonym w wodzie:) a jak wy sobie radzicie z tym dukanem kochane?? ja naprawdę nie wiem jak długo jeszcze na nim wytrzymam:( Przeraża mnie ta wizja ok 3 miesięcy na fazie III:( Nietoperzyk trzymam za ciebie kciuki na pewno będzie wszystko super cudownie:) pamiętam mój slub dwa lata temu wszytsko poszło tak jak miało być a przygotowań było też co nei miara:) podziwiam cię tylko w samodzielnym pomalowaniu:) ja bym nei dała rady zrobić tego tak profesjonalnie jak moja kosmetyczka:) a jak wstawić tutaj jakieś zdjęcia wiecie może??? Pozdrawiam:)

Witam was obżartuchy:) (żartowałam oczywiście:) Ja dzisiaj dni P:) od kumpeli dowiedziałam się że jej mama która schudła już 9 kg na Dukanie zjada berlinki:) Więc ja chyba tez się czasami nimi poczęstuję:) A dzisiaj jajecznica serki homogenizowane serki wiejskie kurczaczek gotowany i jakoś dzień zleciał:) chyba w dni PW zrobię sobie leczo tylko jeszcze nie wiem jakie mięso do niego użyję:( A ja znalazłam tak szybko pracę bo od 8 rano złapałam za telefon i w jednej szkole okazało się (z reszta pracowałam tam dwa lata temu) że babka idzie na zdrowotny:) Teraz przygotowuję się psychicznie na powrót do pracy:) Musze małą zostawić z opiekunką, ale dopóki mój M nie znajdzie pracy będzie z nim:) Nietoperzyku, a ile schudłaś już ogólnie na dukanie??? Podaj proszę przepis na swój biszkopcik bo chyba go nie napisałaś:( Pozdrawiam was drogie dietowiczki:)

Marzenka Polecam owsiankę na śniadanie jest bardzo sycąca a na pewno bardziej niż jogurt naturalny:) i waż się częściej bo wtedy widzisz po jakich dniach masz spadek wagi a po jakich zastój lub wzrost (i takie bywają:( Nietoperzyk Masz rację od poniedziałku 4 dni protein 3 dni warzyw:) Będę jechała systemem 4/3 żeby w weekendy w razie czego móc jeść sałatki z jogurtem nat:) Dieta Dukana jest i może dietą gdzie można jeść nie ograniczone ilości ale jest to białko które bardzo szybko się podobno spala:) A pracę dostałam całkiem przypadkowo wydzwaniając od 8 rano po wszystkich szkołach, niestety tylko na rok na zastępstwo, ale w przyszłym roku mam obiecany etacik w innej szkole w związku z pewną sytuacją:) Chyba nie będzie źle:) Buziaki:)

WItajcie:) Ja zgrzeszyłam i to ostro i nie wiem czy zaczynać dietę od poniedziałku od nowa czy jechać dalej systemem 4/3 (wybrałam jednak ten)./ Ale mam też dobrą wiadomość otóż ja dostałam pracę i wszystko jest na dobrej drodze że mąż też w końcu dostanie pracę:) Więc już nie jest mi tak źle:). Niedługo jedziemy na roczek i chyba odpuszczę sobie dietę przez weekend i od poniedziałku zacznę na nowo:) postaram się tylko hamować i nie przytyć tych trzech kg co straciłam, bo przecież tak fajnie było zobaczyć 69 na wadze:) Pozdrawiam

Witajcie kochane:) a ja dziś zajadam serniczka dukanowego tzn nie całkiem bo kupiłam zwykłe galaretki bo bez cukru nie znalazłam:( ale i tak jest pycha:) miałam gości i upiekłam im pleśniaka:) zajadali go aż im się uszy trzęsły:) a ja tylko sój serniczek:) na obiadek zrobiłam im tortille a ja jadłam tego kurczaczka z samymi warzywkami:) piersi z kurczaka przyrządziłam specjalnie dla wszystkich w woreczku do pieczenia:) Wyszło naprawdę pysznie:) ale niestety dzisiaj na wadze miałam 0,4 kg więcej i nie wiem czym to jest spowodowane:( a tak poza tym to u mnie kicha bo chyba wychodzi na to że od września i ja i mąż jesteśmy bez pracy więc robi się nie wesoło:( i nic mnie nie cieszy nawet spadające kilogramy:( fajnie że mogę czasami wpaść na to forum i z wami popisać:) Pozdrawiam was kobitki:)

Witam kochane:) staję dziś na wadzę i co widzę:) Znów 6 z przodu:) 69,2 kg:) dzisiaj jestem 9 dzień na dukanie, 4 dzień PW:) Jestem tylko bliska grzechu:) bo w czwartek mamy grilla z kumpelą która przyjechała z Irlandii i już sobie zaplanowałam kurczaczka ale wczoraj robiliśmy spis kto co przynosi i jak pisałam te ich kiełbaski chipsy paluszki to mi się jeść chciało:) No ale zobaczymy:) Mam nadzieję że od jednej kiełbaski mi się nic nie stanie będzie to 11 dzień diety:) Ja tam się tą Alicją nie przejmuje nawet mi się czytać tych jej wywodów nie chciało bo nie mam czasu:) Wolę was poczytać:) Witaj Pauliks:) jak tam Twoje kilogramy? na jakiej jesteś diecie teraz? Antkamoamo zabieraj się z nami za dukana:) Dzisiaj będę robiła sernik z serków homogenizowanych i galaretek tylko muszę znaleźć te galaretki bez cukru:) Pozdrawiam i ściskam pa pa

Witam! wczoraj byłam na grillu:) i jadłam pierś z kurczaka pieczoną na folii i była naprawdę pyszna:) a potem kurde dowiedziałam się że oni robili ją z tłuszczem:( NO tak jak nie jesz u siebie to nie wiadomo co tak naprawdę jesz:( NO ale w czwartek jadę na grilla do kumpeli i będziemy go przyrządzać same:) Potem wieczorem jadłam jeszcze placuszki otrębowe i serek homogenizowany 3% z aromatem i słodzikiem i dziś na wadze 0,2 kg mniej:) Teraz jest 70,2:) A mój mąż jaki zdziwiony:) to ty wczoraj tyle zjadłaś i schudłaś:P a i jeszcze zjadłam po powrocie pomidora z jogurtem nat:) A na grillu pełno tego kurczaka różne ogóreczki pomidorki i surówki bo od wczoraj mam II fazę;) A i wczoraj i dzisiaj robiłam sobie jajecznicę bez tłuszczu na patelni:) jeny nigdy nie sądziłam że jajecznica może być taka pyszna bez masła;) Polecam:) Miałam robić ten zestaw przepisów ale zaniedbałam z powodu nadmiaru obowiązków:) ale jutro się za niego zabiorę;) Pozdrawiam wszystkie odchudzające się kobitki:)

Marzenko kochana tak mi się zdaje że troche przesadzasz z tą dietą i traktujesz ja jako głodówkę w oóle wydaje mi się że za mało jesz bo ta dieta nie polaga na ogranicaniu jedzenia wcale tylko jedzeniu tyle żeby się najeść do syta A teraz przeczytaj sobie co napisała mi jedna dziewczyna o grilowaniu:) a, my na 1szego grilla wzieliśmy piersi z kury, filety z indyka, steki wołowe i naprawdę palce lizać do tego serek wiejski light ze szczypiorkiem, ogórkami, pomidorami, rzodkiewka i przyprawami, do tego kajzerki dukanowe, na pół przescięte i z grilla jak znalazł, niczego nam nie brakowało a wręcz inni nam podbieralismilekajzerki już piekę hurtowo dla wielu niedukanujących ( zamiast 2łyżek skrobii daję jeden 200gr twaróg chudy i zwyczajnie na blasze na pergaminie łyżką minibułeczki formuję, z góry posypuję oregano i papryką, pół godzinki i gotowe, oczywiście samo "ciasto też doprawiam odrobiną soli, pieprzu, bazylią i papryką jak wpiszesz kajzerki w wyszukiwarce to znajdziesz przepis jaby co byleby je jedząc kontrolować dzienną dozwoloną do zjedzenia dawkę otrąbsmilesmak i udanego grilla:) Mam nadzieję że ta rada ci w czymś pomoże:) Pozdrawiam was kochane:)

Nietoperzyk czytam czytam wiem że wy robiłyście te placuszki tylko moje były trochę inne i napisałam przepis:) Pozdrawiam

ha ha ha poszukałam w internecie i okazało się że mam teflon classic ale jestem dupa;) Zrobię sobie jajecznicę w niedzielę;) Ale ssssssssssssuuuuuuuperrrrrrrrrrrrrr:)

a to właśnie robię:)

Drogie Dukanki Faza I samo biało od 1 do 10 dni Faza II Naprzemienna np. 5/5 czyli 5 dni samo białko czyli dni P i 5 dni białko z warzywami czyli dni PW Tak to wygląda więc nie wiem Nietoperzyk co pokręciłaś?? to ja się chyba już zakręciłam w tym co piszecie:)

a ja mam coś jeszcze lepszego:) http://forum.gazeta.pl/forum/w,95274,105583973,105583973,TEST_DUKANA_link_i_tlumaczenie.html tam jest link do tego testu i tłumaczenie na polski:)

Marzenka ja kupiłam serek homogenizowany 3% w lidlu:)

No właśnie twaróg to twaróg a serek to serek:) a ja mam po zakupach twaróg chudy, serek wiejski 3% i serek homogenizowany 3%:) A te danony to jakie? naturalne? ja jutro wybieram się do reala po filety z morszczuka na piątek:) mam zamiar przyrządzić je w piekarniku w folii ale zapytam się jeszcze lasek z forum gazety jak je robią:) Buziole:*

Marzenka ja sobie popijam colę 0 % kupioną w lidlu pyszna jest i po niej nie czuję się głodna:) Powiedzcie mi co macie na myśli pisząc że jecie serek?? serek ale jaki?? ja mam serek homogenizowany 0% A i jeszcze które to serki danona kupujecie bo mi to już się wszystko pokręciło:) Polecam wędzony filet z kurczaka z lidla jest przepyszny:) A moja pasta z tuńczyka jest ohydna:( Jutro zrobię sobie pastę z makreli na pewno będzie lepsza:) Pozdrawiam

Witajcie kobitki:) zrobiłam sobie pastę z tuńczyka z jajkiem ogórkiem i szczypiorkiem:) Tuńczyk jest bleeeeeeeeee:) Już się nie mogę doczekać mojego serka z aromatem i słodzikiem:) I popijam sobie cole zero i nie czuje głodu przynajmniej:) A i muszę się pochwalić tzn najpierw mi wstyd bo w czasie przerwy w odchudzaniu przybyło mi jakieś dwa kg:( No i ważyłam ok 72 a dzisiaj rano po dwóch dniach diety dukana 1,3 kg mniej:) No to byle do piątku i do 70 kg:) A w sobotę zaszaleję z warzywkami:) Sałateczka z pomidorkiem i ogórkiem już mi się marzy:) A i tak sobie myślę że do kurczaczka super będzie mizeria z jogurtem naturalnym:) Trzymajcie się kobitki:)

A więc tak:) Zakupiłam serek homogenizowany 3 % firmy Pilos i jest ohydny w smaku, ale można dodać do niego słodzik i aromat i wychodzi naprawdę przepyszny:) takie wiaderko starczy mi na parę dni:) Zakupiłam śledzie w zalewie octowej bo piszą że niby można dożo tłuszczu ale to rybi tłuszcz więc można, sama już nie wiem:( oczywiście coca cola 0%:) wędzoną pierś z kurczaka Baroni - przepyszna szyneczka :) kefir 1,5 % zapomniałam tylko mleko 0,5% ale wejdźcie na stronkę http://forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html i tam jest opisany każdy market:) Powodzenia:) Ale się najadłam:)

witam was kochane byłam na zakupach w lidlu i zaraz wam napisze co se zakupiłam dobrego:) zakręciłam się na jednym z forum o diecie dukana i tam kobitki piszą co dokładnie można jeść i w jakich sklepach można to znaleźć:) tylko położę małą spać bo mego szanownego tyra ni ma i muszę sama ją położyć;)

beik a ty tu od dawna czy nowa?? jak nowa to spadaj że tak powiem i się nas nie czepiaj!!!

Witam! ja dzisiaj jestem pierwszy dzień na dukanie bo wczoraj byliśmy u teściów:) rano zjadłam pół twarogu chudego z odrobiną kefiru 0% i cebulką;) potem dopiłam resztę kefiru. Na obiadek zjadłam trochę wczorajszego kurczaczka przygotowanego w woreczku (był pyszny i się nic nie spaliło:) A teraz zjadłam sobie jogurcik naturalny:) I chyba na dzisiaj to będzie wszystko:) Jutro na śniadanko chyba to samo a potem mięsko gotowane z zupki:) Moi będą mieli pażuszkę;) W środę planuję zrobić pastę z makreli:) Mniam uwielbiam tylko szkoda że bez majoneziku:) A i mam pytanko czy słyszałyście coś o rybkach z puszki czy są dozwolone?? Bo tak mi się o uszy obiło. I powiem szczerze że jak na razie nie chce mi się wymyślać żadnych rzeczy z przepisów zadowolę się serkami wiejskimi z Piątnicy lekkimi, twarogami chudymi, jogurtami naturalnymi, kefirami 0% , jajkami i mięskiem drobiowym:) A potem zobaczymy jak się znudzi to zaczniemy działać:) Pozdrawiam was kochane dukanki:)