kicia.....

Witam laseczki dziś zaliczyłam tylko 30 min, ale mokra jestem jak niewiem.Pozdrawiam was wszystkie i życzę wytrwałości bo ja czasami pękam, ale jak wchodze na wage i widze że jest tam dużo więcej jak bym chciała to znowu wyciskam pot na moim rumaku.Trzymajcie kciuki

a ja dzisiaj pauza musze się zregenerować,ale od jura daje czadu znowu.Pozdrawiam

uff już zaliczyłam ale dziś tylko 26 min więcej nie dałam rady wycisnąć, awaria kręgłosłupa i jeszcze dostałam @ ,ale nie poddam się powolutku oby do przodu. Pozdrawiam i trzymam kciuki za was wszystkie ;)

Hej laseczki właśnie zeszłam z mojego rumaka zaliczyłam 45minut,a jakie wy macie osiągnięcia czasowe i spadkowe wagi ? Podzielcie się :)

Witam was laski długo mnie tu nie było od marca (troche zaniedbałam rumaka)więc jestem tak jagby nowa w temacie.Od paru dni dokładnie od trzech znowu doaiadłam mojego rumaka jest cięszko po takiej przerwie ale mam nadzieję że z czasem będzie lepiej.Trzymajcie za mnie kciuki żebym znowu nie odpusciła.Za pierwszym razem efekty były po dwóch tygodniach -2kg no a potem +kilka kilogramów i chcę z nimi walczyć.Pozdrawiam was wszystkie

Witam laseczki długo mnie nie było więc można powiedzieć że jestem znowu nowa w temacie,po bardzo długiej przerwie znowu wskoczyłam na mojego rumaka wycisnełam na nim 30 min (mało)ale mam nadzieję że z czasem będzie więcej.

Hej laseczki po małej przerwie wkońcu zaliczyłam 35 minut :( mało ale znowu powoli dojde do 60 min, ciesze się z efektów jakie są widoczne po 2 tygodniach -2 kg( bez diety),ciało jagby jędrniejsze same pozytywy :) Pozdrawiam

Witam wszystkie laseczki dziś cwiczenia zaliczone zaliczyłam 50 minut, a na wage wejdę w niedziele ale dopiero cwicze 2 tygodnie więc nie wiem czy będzie juz jakis efekt na wadze ,ogulnie tylko czuje super samopoczucie po tych treningach :)

Hej laseczki pomimo osłabienia i złego samopoczucia (grypka) wyciągłam 45 min ,było cięszko , jeszcze A6W( jak dam rady) i trening bedzie zaliczony Laski po jakim czasie zauważyliscie spadek wagi ?

Aniulka i jak masaz bańkami ?

SZUKASIA a zaraziła mnie ta paskudna pogoda :( akurat na chorobe dobra

kurde ale dzis jestem słaba chyba grypka mnie bierz :( dzis tylko 32 minuty wyciągłam :(

Aniulka te lekarskie bańki też się nadają ,a stosujesz je np na tyłek lub uda, nakładasz żelu balsamu lub oliwki do ciała zaciągasz lekko bańke i przeuwasz po danej parti ciała tak żeby nie odpadła.

Aniulka te lekarskie tez sie nadaja, a uzywasz je np na tyłek lub uda nakładasz zelu,balsamu lub oliwki do ciała zaciagasz lekko bańke i przesuwasz ja po danej parti ciała tak aby nie odpadła.

orbeata a może za mocno zasysasz te bańki i dlatego tak boli,spróbuj mniej zaciągnąc.SZUKASIA gdzie jesteś nic nie piszesz, co tam u ciebie?

otyte pupsko te 60 minut to moje samozaparcie ,puszczam tv i jade,a myslałam że umre ale z wysiłku,a ile ty wyciągasz?

Laski padam ze zmęczenia dziś wyciągłam 60 minut,ale dałam sobie popalic.sisterka co do systematycznosci to prawda ze to podstawa. otyte pupsko to dużo masz do spalenia po tej przerwie światecznej,powodzenia i wytrwałości życze wszystkim orbitkowiczkom :)

orbeata ja nie robiłam tego masażu pomimo że bańki mam w domu.Dziewczyny wczoraj zrobiłam 45 min popołudniu i 20 min wieczorkiem przed spaniem ,mam nadzieje że jak wejde na wage to efekt będzie.

SZUKASIA tylko nie worsuj sie za mocno pamietaj ze jestes po chorobie, a u mnie to chyba powoli uzalezniam sie od orbiego tak bardzo lubie się na nim wypocic.SZUKASIA powiedz mi w jak ty cwiczysz to znaczy czy codziennie czy masz swój sposób?

Muszę wam dziewczyny napisac że się nie poddałam, dziś miałam sobie odpuścic ale nie dałam rady, wywalczyłam mało tylko 25 minut.Teraz idę spac życze wam wszystkim zdrowia i wesołych świąt nie objedzie się bo potem trzeba to wypocic.

orbeata te bańki kupisz w aptece za około 60 zł ,SZUKASIA i jak zdrówko? Ja wczoraj chyba przegiełam z treningiem raz 32 a potem 30 minut i dziś mięsnie mnie bolą, dziś chyba nie wskocze na orbiego, zobacze .Pozdro dla wszystkich.

Laseczki mam pytanko jak cwiczycie, co dziennie czy co drugi dzień? Bo gdzieś w necie wyczytałam że powinno się czwiczyc 3-4 razy w tygodniu.A jak jest u was ?

SZUKASIA życze szybkiego powrotu do zdrowia i dziękuje za wsparcie, triniti23 może masz racje już gdzieś słyszałam o tym endorfin a co do wytrwałości to naprawde się przyda .Pozdrawiam

Zapomniałam dodac że przez ten dzisiejszy trening pomimo tego że ledwo żyje czuje się przyjemnie zmęczona fajne uczyucie : )

Hej laski wypociłam( naprawde wypociłam) 30 minut ale ledwo żyje, jak dam rady to jeszcze dzis A6W i cały trening zaliczony.Nie poddam się będę cwiczyc wytrwale pomimo tego że początki są cięszkie.