rapshodia

Witajcie:):) Cięzki dzień dzisiaj miałam. Duzo pracy. Rano na sniadanie zjadłam kromke chleba razowego z twarożkiem sałata i pomidorem i teraz zrobiłam sobie warzywa seler, pietruszkę i marchewkę z wody. Jesli chodzi o rozmiary to nie jest xle, przed chwilą się zmierzyłam w pasie mam 85.

Na pewno nam się uda ! spokojnej nocy

Przygotowałam sobie miksturę. http://www.holisticline.pl/imbir.html Może mi coś pomoże.O ile przełknę. :)

Maybelline moze jakaś infekcja. Ja wypiłam szklanke soku marchwiowego. Na sniadanie trzy kromki wasa i łyzeczką miodu i slonecznikiem, jabłka na II sn nie zjadłam bo nie miałam czasu, na obiad kajzerka z plasterkiem sera, sałata i pomidorem.

Przeglądam fotki z wyjazdu i tak patrzę kto to napisał:) dlaczego mamy się bać?

Hej laseczki:) ściskam Was mocno i gratuluje sukcesów!! zmykam na rowerek, odezwę się wieczorem

A schudnąć przy okazji:) I zmienić ^program^ na ^będzie łatwo.^ Chyba sobie kupię tę książkę "pschychologia odchudznia Nikołaja Szerstirnnikowa.

Witam stare i nowe odchudzaczki:):) Weekend zdecydowanie nie sprzyjał odchudzaniu. Imprezka rodzinna, więc głownie siedzenie i podjadanie. Jesli chodzi o mnie, moim bledem było to ze zaczęłam sie odchudzac herbalife ważąc 73 kg. Schudłam a i owszem, tylko od tamtego czasu nie moge sobie poradzić z wagą. Psychika ma niewątpliwie duże znaczenie w odchudzaniu. tłumaczenie efektu jo-jo "wygląda to tak, jakby do spichlerza, w którym gospodarz zgromadził zapasy na zimę, zakradł sie złodziej. Gospodarz- nasza podświadomosc nie potrafi poonac grabieżcy, wynos, wynos, a kiedy przestaniesz ja wszystko i tak nadrobię. aby raz na zawsze odechciało ci sie okradac samego siebie, wzmocnię programy zapobiegawcze i tłuszczyku nazbieram więcej. rosyjski psycholog wymienia wiele przyczyn otyłości, niedostatek i bieda w młodości,cięzka praca fizyczna, brak akceptacji otoczenia, a nawet przekora. nadwaga to bynajmniej problem nie tylko dietetyczny. Psychicznie wcale nie czułam się lepiej ważac 56 kg. Mam mocna budowe i wyglądałam wtedy strasznie. Wazne zeby siebie lubic. Tak myslę:)

Mahanka super pomysł miałaś, że załozyłaś ten temat! i ja że Was znalazłam ;):D Kleo brakuje tu Ciebie! przestań z tym -10, minus jak najbardziej, swoją drogą ale w czym Ci ma przeszkadzać pisanie z nami? broniłam Cię przed tą pomaranczą sh. gdybys nie wiedziała!

Nie mam za wielu sukienek w szafie ale to się zmieni! trochę się wachałam bo to rozmiar 44:o niedługo będą mniejsze Meybeline nie wiem w jakim kraju mieszkasz, mam kolezanke w Kanadzie, wyjeżdzała z Polki nosiła 40, teraz ma 44, a tam kupuje M. Mają kompletnie inną rozmiarówkę, nie ma co się tym sugerować. napiszesz coś więcej o tej trampolinie? miałam sobie kupić kiedyś i nie wiem czy nie wrócić do pomysłu:)

Dobry wieczór:) Mahanka byłam pierwszy raz i to będzie moja druga miłosc po Grecji. zadziwijąca jest serdeczność Turków i ich łatwosc uczenia sie polskiego! bardzo dużo Turków świetnie mówi po polsku "nauczyłem się przez zimę bo podobają mi sie Polki" miałam swojego adoratora, kojarzyłam mu sie z B. Kozidrak :D:D

Pierwszy raz spotkłam się z takim okresleniem, więc poszperałam trochę. Miałem ostatnio możliwość uczestniczenia w prezentacji i wykładzie w Centrum Meridian w Warszawie na Krochmalnej. Facet opowiadał o efektywności antyoksydantów oraz udowodnił zebranym że każda woda pitna jest zwyczajnym oksydantem który nas nie tylko postarza (degeneracja DNA) ale tez naraża na niezliczoną ilość chorób powodowanych nadmiarem wolnych rodników. To wszystko sie zgadza, piszą o tym w niejednej publikacji (to znaczy o wolnych rodnikach - nie o wodzie!). Uczestnikom opadła szczęka kiedy facet wrzucił do butelki z wodą o potencjale oksydo-redukcyjnym (redoks) + 265mV japoński generator aktywnego wodoru i pod koniec wykładu okazało się że dodatni potencjał redoks spadł poniżej zera! Było dosłownie -15mV czyli z wody która była oksydantem zrobił się normalnie antyoksydant! Przekonałem się do twierdzenia, że skoro składamy się z 70% wody, to wydaje się logiczne iż systematyczne odnawianie tej wody może nie tylko przedłużyć namj życie ale ustrzec od wielu chorób - zwłaszcza, że woda z której się składamy ma właśnie ujemny potencjał redoks i wlewanie w siebie wody o potencjale dodatnim mija się z celem!

Z kopiowaniem to dobry pomysł. Wyskoczy nagle " nie mineła minuta..." a po powrocie nie ma tresci.

Może każdy organizm inaczej reaguje. Pomysł picia wody to nie tak dawny 'wynalazek" Nie pamiętam już gdzie czytałam że nie jest obojetne dla naszego organizmu i tak naprawde nie wiem jak to z tym piciem. " Woda. Stanowi ona 70% masy ludzkiego ciała i od jej jakości zależy stan naszych stawów, naczyń krwionośnych czy obecność kamieni. W naturze ma istnieć 135 rodzajów wody a w komórkach naszego organizmu znajduje się woda nazywana "strukturalną". Woda, którą pijemy zawiera sporo zanieczyszczeń i zbędnych substancji mineralnych. Autor zaleca spożywanie wody, którą można uzyskać po rozmrożeniu lodu. Jako przykład wpływu wody podaje naród jakucki z północy Rosji gdzie długość życia przekracza 100 lat. Piją oni wyłącznie wodę z roztopionego lodu." Tombak

Samych spodni dawno nie kupowałam,więc tez nie wiem:) ale mam dzinsy z czasów gdy wazyłam 56, rozmiar 28. Kurcze tyle isę napisałam i wcięlo mi posta Pisałam o wodzie, że niekoniecznie musi pomagać w odchudzaniu, mnie nie pomaga, gdzies czytałam, że powinno się pic wtedy gdy się odczuwa pragnienie, nie na siłę.

Witam:):) Pozdrawiam wszystkie cieplutko. Polubiłam Was bardzo i tęskniłam za Wami! Mahanka gratuluję spadków! Wróciłam z wczasów, all insclusive U, duuuuuuuuuuzo słońca, więc opalona jestem na heban. Normalnie jem bardzo mało, tam w sumie też, ale takie pyszności że żal nie spróbować, mimo spacerów, pływania, tańca przytyłam troszkę więc zmienię stopkę jak będzie mniej. Po powrocie zwaliło mi się kilka spraw na głowę, na dodatek mam rodzinę na południu uczą się pływać:( więc stres. Przedwczoraj zerknęłam na program u Dzryzgi. Młoda dziewczyna 23 lataważąca 125 kg mówiła ze schudła już 20 kg. http://rozmowywtoku.onet.pl/1611857,1,archiwum.html to mnie zmotywało do masażu pośladków;) MaHanka powiem Ci, że tez bym tak chciała jak Ty, ale ja na tym co Ty jesz przytyję, niestety. Lata odchudzania rozregulowały metabolizm, chyba. A przecież ćwiczę:) nie to żebym narzekała, podobam sie sobie, waże teraz 83 ( nie wyglądam na tyle), ale nie mam cellulitu, ani rozstępów, ciało umięśnione. Schudnę, tylko wolniej. Coś jednak muszą jeść. proteinowa nie dla mnie. Słaba na niej jestem, bolą mnie nerki. Gdzieś czytałam, że w Chinach jest więzienie gdzie karmią więźniów samym mięsem, umierają po kilku miesiącach. Już wolę surowiznę. Czytałam ksiażke odzywianiu Hunzów, spożywają proste posiłki, bardzo jednorodne, np. chleb - placki z mąki grubo mielonej(czapati) i woda, owoce, warzywa, mało gotowanego, bo brakuje tam opału.

Mahanka 6w to http://www.youtube.com/watch?v=yZWlzgqgFq4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM nie będzie mnie 2tyg.

Kleo nie przejmuj się:) i dla Ciebie zaświeci słońce:)

Witam:):) MaHanka pytałaś o ilości jedzenia czy zawsze tak. Róznie to bywało. Bywały dni, że mało jak byłam bardzo zajęta i nie miałam czasu, ale potem dopadal mnie jakiś wilczy głod i nadrabiałam z nawiązką. Generalnie błedem było niejedzenie sniadań, pierwszy posiłek jadłam po 15. Dzisiaj rano wycisnieta szklanka soku z pomarańczy, serek wiejski+ pomidor, o. gołabek, na kolację jeszcze nie wiem co zjem, moze ananas, bo musze dokończyć. Wrócę po spiningu o 19.

Dzień dobry MaHanka skądś te kilogramy się jednak wzięły, z wiekiem potrzebujemy mniej kalorii a i przemiana materii tez nie ta. Ćwiczę, żeby mieć czym spalać tłuszcz:) Może rzeczywiście za mało jem- tak mi powiedziały koleżanki z pracy:) pomyślę nad przyspieszeniem metabolizmu, Tombak pisał o tym w którejś z książek. Wszystkiego dobrego dla Twojej Córci taka wizyta to dopiero wydarzenie! Wieśniareczka ja mam tak do ramion. Nie zgadzam się że postarzają. Zerknij na tą metamorfozę http://zyciegwiazd.onet.pl/148309,0,metamorfoza-46-letniej-anny-kalaty-bylej-minister-,fotonews_detail.html

Dodzia skoro się dobrze czujesz, trzymam kciuki za doprowadzenie do końca:) Słoniku nie za bardzo wiem o co chodził z @ i spadaniem. Ja mam regularnie.

Fajne ćwiczenia na płaski brzuch są na tej stronce.

Dodzia nie ma tych ćwiczeń juz na serwerze. Dziewczyny jakie diety stosujecie?

Słoniku Cindy mozesz ściągnąć z chomika.

Poziomko ja się tak nie czuję. Nie wiem czy to dobrze, czy źle, nie czuję że coś mnie omija. Bo nie omija mnie.