Toga

wyczytałam w ksiażce, ze niby można ćwiczyć bez problemu. Nie będę wyknywała cwiczeń siłowych, bo rzeczywiście trochę się boję tych mięśni. Troche bieżni, orbitrek i brzuszki, to na razie wszystko. Pakować nie mam zamiaru ;)

Uf pierwszy dzień za mną. Rano wypiłam kawę z mlekiem, potem serek wiejski chudy, potem kefir, potem tuńczyk z puszki i dwa jajka. Potem łosoś z grila. Plus zielona herbata i ok 1 l wody. Mam wrażenie że jakoś dużo tego wszystkiego..... Od środy wznawiam siłownię. Mam nadzieję, że będą efekty. Chce schudnąć 30 kg ...... Pozdrawiam

Hej! Jestem tu nowa, szukam wsparcia :) Tydzień temu kupiłam książkę, przeczytałam od deski do deski, nakupowałam chudego mięsa, jogurtów, serków i.... od jutra zaczynam! Mam nadzieje że wytrwam, bo przede mną cięęęęęęęęęężkie wyzwanie. Pierwsze pytanie do bardziej doświadczonych: chude mleko do kawy - tzn. koniecznie 0% czy może być 0,5% ?