Callanna

oj miałam napisac i mi urwało ze co z tego ze cwiczy a brzuchola MA :-)

Cwiczyłyscie moze Cardio Callanetics?? Warto? 'Czy tylko wiekszosci czasu skacza? Mojego chopa w zyciu bym do calana nie zmusiła. Choc jak widzi mnie cwiczaca to wrzuca mi ze " ee no dalej schylaj sie do kolana nie siegniesz????!! " :-)))) no i dostaje strzała poduszka i pokój zamykam na klucz:-). Moj to wyłacznie ruch w formie roweru i nart tyle i az tyle . Co z tego jak brzuchola.

Cwicze, dziewczeta cwicze , stosuje sie do Waszych wskazówek i troszke lepiej , zobacze jak dalej. U mnie najlepiej callan sprawdza sie na biodra, posladki, uda, łydki. Brzuch słabo dopóki nie zaczełam cwiczyc c.super i tam sa wariacje :-) :-) tych brzuszków, jest ich wiecej i zaczełam czuc róznice w miesniach brzucha. Po macoszemu zupełnie traktowane sa ramiona ale tu kocham cwiczenia Tracy Anderson. staram sie cwiczycz codziennie ale nieraz jak przychodze z pracy to tylko i wyłacznie lezec mi sie chce choc prace mam raczej siedzaca. Jak Wy sie mobilizujecie po pracy do cwiczen ? :-) Chorym Kobietkom zdrowia

cwicze na miekkim kocu a co do srodka ciezkosci to kurcze nie wiem :- ( mam wrazenie ze ciagne te biodra .... udami i kolanami głupio brzmi no ale tak to odczuwam .

Milka wydaje mi sie ze cos musze zle robic w tym kreceniu biodrami - miesnie ud mam dziwnie naciagniete i ogolnie boilesnoc w kolanach - które nie miały jak narazie zadnych urazów i sa zdrowe ale przy tym cwwiczeniu bola :-( Cwiczenia otwieranie/zamykanie tez myslałam ze nie moge go zrobic - okazalo sie ze zle siedziałam a teraz to moje ulubione :-)

Milka wydaje mi sie ze cos musze zle robic w tym kreceniu biodrami - miesnie ud mam dziwnie naciagniete i ogolnie boilesnoc w kolanach - które nie miały jak narazie zadnych urazów i sa zdrowe ale przy tym cwwiczeniu bola :-( Cwiczenia otwieranie/zamykanie tez myslałam ze nie moge go zrobic - okazalo sie ze zle siedziałam a teraz to moje ulubione :-)

cwiczenie C. ilosc moich powtórzen 3 w jedna 3 w druga jakie? krecenie biodrami MASAKRA najbardziej wtedy bola mnie kolana:-)

uf udalo sie zalogowac:-) Własny.m oczom nie wierze , jak WY wytrwałe jestescie :-) i dobrze i tak trzymac. Ja kiedys dawno to cos pisałam ale cwiczyc przestałam az wstyd. Teraz zaczynam od nowa . Co prawda na Bojarska patrzec nie moge ale cwicze na zmiane C.super i c evolution . Narazie mam zakwasy i jestem zmeczona ale bedzie dobrze. Pozdrawiam :-)

ff

witajcie ja i nowa i stara :-) jestem , czytam , sypie głowe popiołem, bo " zdradzałam" Calanke i z Cindi i Tracy Anderson (ta przynajmniej na ramiona pomogła - polecam!) i wracam pokornie , wracam ale nie cwicze juz z bojarska tylko z główna prekursorka Calanka :-). Po Bojarskiej byłam za bardzo zmeczna i smiertelnie wynudzona. Duzo musze nadrobic czytania. Pozdrawiam Milka

no no bikini powazna sprawa :-) , to trzeba pocwiczyc KONIECZNIE Kiedys machnełam 6weidera ale jak zwykle zadziałała na górna czec brzucha. Kempa czytałam ze chocby sie milony, tryliony brzuszków robiło to owszem wzmocnisz mesnie ale pod warstwa tłuszczu nie bedzie nic widac. Trzeba łaczyc aeroby + brzuszki itp. Ja jezdze na stacjonarnym , pisałam juz , bieganie nie dla mnie oj nie (a takie dobre )

Milka masz racje kocham swój brzuch ;-)

eszz pamiec.. kupiłam sobie pieczywo Sonko takie "tekturki" ;-) a w nim sa cwczenia na płytce Tracy Anderson trenerki (chyba juz byłej) Madonny . Tez daja popalic, jeszcze nigdy nie spotkałam sie z takimi cwiczeniami na ramiona, killer! Takze cwicze na zmiane, raz calan/pilates raz anderson.

Milka pewnie odsypia :-)

w necie sa , wrzuc na google , ja znalzałam na youtube takie filmiki 8 minut abs , buns , arms, nie jest to jakis hardcore . Co do brzucha echhh no i co ja mam napisac no co? Ty wiesz jak ja go katuje cwiczeniami , masazami szorstka gabka, szczypankami, kremami i co i on sobie dalej jest. Wydaje mi sie ze łatwiej stracic oponke nad pepkiem niz pod pepkiem :-). No mowie Ci. Takze masz wieksze szanse niz ja, a brzuch ciezko wycwiczyc na płasko.

jestem :-) słuchaj Kempa , to rób tak jak ja , poprostu "wycinam" te cwiczenia z zestawu a w zamian cwicze 15minut pilates na brzuch i jeszcze jakies tam 8 minut abs. Nie ma sie co meczyc, ja tez nie widze po callanie efektów na moim brzuchu, zwłaszcza tej dolnej czesc - no NIC. Tak samo nie widze nic po ramionach, bo tam nawet nie ma takich cwiczen, prócz jednego /dwóch. Callan jest moim zdaniem wymarzonym terningiem dla sylwetek typu "gruszka" bo efekty na posladkach , udach i biodrach da sie zauwazyc. Co do rozciagneicia , wysmuklenia ciała - to własnie za to uwielbiam te cwiczenia :-). Zaden inny streching sie nie umywa do nich

Piecdziesieciolatko chyle czoła - ja nie wiem jakbym cwiczyła przenigdy nie zrobie szpagatu

Kempa ja mam podobnie, jesli tylko zdarzaja sie duze kłopoty, stresy, napiecia to juz po rozgrzewce calana jestem zmeczona i taka straaaasznie nie mam siły. Wiesz co , ja wtedy cwicze ta skrócona wersje "kwadrans dla młodosci" :-) i to jest wtedy dla mnie w sam raz. A jak sie lepiej poczuje to ruszam z kopyta po 60mint. Spróbuj

O! O ! O ! no i lux Milka . A tam, ze sie podnosi, grunt ze zapielas i guzik nie trzasnał a reszte doszlifujesz callanem i bedzie cacy . Powiem Ci w sekrecie;-) ze ja jestem smutas jakich mało, naprawde No popatrz nie widziałam Rubikowej moze jeszcze gdzies wpadnie mi w oko i jej rozstępusy ;-) Linki do calana sa na samym poczatku tego watku.Ja mam na płytkach. Sa tez na chomiku.pl

Od jutra koniec upałów (no tak mowili w tv nie? ) co za ulga, ale deszcz tez mi nie pasi ;-). To tzreba bedzie zabrac sie do pełnych cwiczen. Annmarry gratulejszyn !! a co do zabiegów to ja wcieram w brzuch wszelakiego rodzaju kremy "wyszczuplajace" (oj zeby tak faktycznie działały) . Podszczypuje to moje sadełko, dobry jest tez piling z fusiastej kawy a potem jakies serum (ja teraz mam goodbay celulite z nivei i serum Eveline - to pierwsze jest dobre bo szybko sie wchłania i lekko napina skóre). Staram sie tez pilnowac aby chodzic z wciagniety brzuchem (tylko szkoda ze dolnej czesci brzucha nie da sie wciagnac:-) ;-)), polewam tez brzuchacza zimna woda. Efekty no owszem owszem skóra jedrniejsza ale buła jest . Milka , co? Pani Wielki cycek , no to piateczka bo ja jestem Pani Wielki Brzuch (no tak z 12 cm jestem wyzsza od Ciebie ale i tak pierwsze co sie u mnie rzuca w oczy to brzuch)

oo gdyby moj chłop tak chciał biegac echhh marzenia :-) Samej mi sie nie chce, juz wole pojezdzic na stacjonarnym rowerku lub na skakance poskakac (biedni sasiedzi) Od czwartku zaczynam chodzic na basen, juz sie nie moge doczekac Diety jako takiej nie trzymam, staram sie jesc mniej i bardziej zdrowo. No zaraz zabieram sie do calana .

Czytałam w necie, ze nie wskazane jest cwiczenie na czczo bo wtedy spalasz mięsnie. Ja co prawda tez jezdze na rowerku przed sniadaniem ale teraz staram sie cos przynajmniej ugryzc :-)

Oj mnie tez sie nieraz nie chce okropnie! ale zmuszam sie bo po callanie mam widoczne efekty , (oprócz brzucha pod pepekiem - witaj Szatyneczka :-) ). Nie cwicze juz codziennie ale co drugi/trzeci dzien a dni bez callana to jakis rowerek i inna gimnastyka (głównie brzuch czesc dolna). No nudne /zmudne te cwiczenia ale cos za cos - prawda? Lepszej pogody zycze i mam nadzieje ze Was nie zalało, bo to cos sie dzieje to masakra :-(

witajcie drogie moje :-) w ta paskudna pogode zaraz zabieram sie do cwiczen tylko troche mi sie nie chce ( no dobra bardzo mi sie nie chce) i zagladnełam zeby sie bardzo zmotywowac:-) Lkuna73 słusznie zauwazyła ze w sumie to nikt nie robi nowej - nowoczesnej wersji calaneticsu. To co ja widziałam w cardio i evolution to taka mieszanka pilatesu i elementów callanna . No i czasowo tez te cwiczenia trwaja krócej. Kiedys czytałam ze dlatego tak po macoszemu traktuje sie callana ze jest bardzo obciazajacy i ciezki dla organizmu (wbrew pozorom) .To w sumie prawda bo odkad zaczełam cwiczyc callana systematycznie to inne zestawy cwiczen to pikuś (pan pikuś;-) Milka dzieki za ostrzezeie bo pewnie bym kupiła, gdyby wpadło mi w łapy. Mariewna zazroszcze walkingu , ja by chetnie pomaszerwoała ale nie mam z kim. A samej po lasach...hmm jeszcze mnie wilki zjedza :-) Psy mnie nie obronia, bo pierwsze uciekną :-)))). Ale słyszałam ze to naprawde fajna sprawa - walking dobra ide cwiczyc (naprawde!) pa

helo listwy jutro w ramach fitnesu , dzis od 6 byłam w pracy takze paaaadam paadam ;-( musze cos "przemeblowac" ten moj jadłopspis, za duzo mam zacvhcianek na słodycze i potrawy serowo-maczne np nalesniki, pierogi , racuchy -ja je normalnie kocham ;-). Prace mam taka ze nie ma jak spokojnie zjesc a pozniej głodna atakuje lodówke . Moja waga tez nic a nic nie spada w doł ale w ciuchy letnie wchodze spokojnie :-). Takze az tak bardzo nie bede sie przejmowac :-P chociaz ..jakbym tak te 2 kg zrzuciła to odrazu moje ramiona by lepiej wygladały i brzuch. U mnie najpierw leci z bioder, pupy, biustu i na koncu brzuch i ramiona. Czyli to z czym walcze teraz echh.