mariqa0601

hej wszystkim :) poczytałam sobie ten temat troszkę. jeżdzę na rowerku tydzień. codziennie okolo 60 - 90 min. na najlzejszym obciazeniu ( chce wyszczuplic nogi, a nie rozbudowac miesnie, bo i tak juz mam duze ) i schudlam przez 7 dni 1,6 kg. taki banan na twarzy jak dzis rano weszlam na wage ze szok;p no i oczywiscie pelna motywacja. jeszcze jakies 7 kg i bedize dobrze. pozdrawiam wszystkie pedalujace;)

czy jezdzac na rowerku stacjonarnym na 1 przezutce nogi mi wysmukleją czy dalej mi sie rozbuduja ? i tak juz mam duze miesnie, a chce te nogi troche wyszczuplic. jezdze okolo 50 km dziennie przy cyzm spalam 1000 - 1200 kcal. odpowiedzcie.

jezdze dziennie okolo 2 - 2,5 w przyblizeniu 65 km przy czym spalam 1500 kcal. stosuje diete. czy pomoze mi to wyszczuplic nogi ( uda i lydki ) oraz ogolnie strace na wadze ? pzodrawiam. oczyywiście pedaluje na biegu 1

jezdze dziennie okolo 2 - 2,5 w przyblizeniu 65 km przy czym spalam 1500 kcal. stosuje diete. czy pomoze mi to wyszczuplic nogi ( uda i lydki ) oraz ogolnie strace na wadze ? pzodrawiam. oczyywiście pedaluje na biegu 1