anka205

Do gość nie mam żadnej diety ale ograniczam troche jedzenie jem mniejsze porcje słodyczy nie jem praktycznie wogóle herbaty i kawy również nie słodze, kolacja do godz 19 max lekka przeważnie na kolacje nie jem chleba tylko płatki ryżowe lub jakąś sałatkę warzywną albo jogurt, śniadania jem normalnie jak do tej pory obiady też lecz staram się jeść mniejsze porcje, nie wspomagam się też żadnymi suplementami diety jedynie stosuję żel spalający tłuszcz i pas na brzuch

a w czwartek zaczynam diete weekendową

Hej co Cie konkretnie interesuje służę pomoca stosuje tą diete od prawie tygodnia i musze powiedzieć że zaczyna działać tyle że ja mam o wiele wiecej kg do stracenia więc szybciej chudne od środy do dzisiaj 3 kg mniej

Witam ja jestem 3 dzień na diecie strukturalnej wcześniej byłam na kopenhadzkiej i schudłam 6 kg zostało mi do pozbycia się jeszcze około 30 kg myślę że osiagne swój cel wczesniej nigdy nie tyłam moja waga była zawsze równa 56 lub 60 kg w okresie zimowym ale miałam wiecej ruchu a taraz mam prace siedzacą wiec w ostatnich 3 latach przybyło mi sporo kg