OoonaaA

Witajcie. jestem nowa, o tej diecie dowiedziałam sie dopiero wczoraj, mam prosbe do ktorejs z was czy moglby mi ktos obliczyc ile weglow na śnadanie i białka na kolacje jakies menu?? Prosze moje bmi to 20. pomozcie bo nie wiem jak obliczyc te wegle i to białko w tych produktach.....