aneta_21

http://www.dieta-dukan.pl/przykladowe-przepisy-fazy-pierwszej/

wlasnie przestudiowalam i ta dietka wygalada fajnie! sa okreslone produkty ktore mozna jesc dowoli i o kazdej porze jest podzielona na 4 fazy, faza 1 trwa do 7 dni zalezy ile kg chce sie zrzucic mysle,ze tak jak my to ok 5 dni i sa przepisy na sniadanie,2 sniadanie obiad kolacje i calkiem ciekawe faza 2 trwa do osoagniecia ustalonej wagi i jest na przemian jeden dzien fazy 1 produktow jeden dzien 2 fazy a przepisy sa i na pizze i lasagne mielone omlety twarozki rozne bitki jakes ciasta tylko ta faza pierwsza troche okrojona ale w niej no jak czujesz sie troche glodna spokojnie mozna wypic jogurt naturalny fajna sie zapowiada

a mi wstyd sie przyznac ale przerywam... tak nie nawidze tego szpinaku ze go zwrocilam fuuuj co nize znaczy ze rzucilam sie na jedzenie bo normalnie zjadlam teraz piers z salata i cytryna i pije tylko wode ale kupilam ksiaze nie potrafie schudnac tego dunkana i ta diete przerobie skoro wszyscy ja chwala i dziala ponoc. przepisy sa rewelacyjne mozna jesc sporo i fajnie z tego wszystkiego zal mi samej siebie bo jestem tak gruba a nie potrafie przytrzymac sie na takiej diecie ajjj

dzisiaj jade kupic wlasnie. rozejrze sie po polkach i wybiore jakis jak kupie dam znac

haha o tym samym pomyslalam! latwiej by bylo pospac do 10 o 11 kawe i o 12 "obiad" a tak trzeba przecierpiec dzisiaj pogoda dopisuje zjem i pojedziemy do sopotu to zawsze troche zajecia w oczekiwaniu na kolacje jutro tez mamy plany najgorzej bedzie jak bede siedziala w domu sama a lodowka kusi

ja slodze, nie lubie ale trzeba mysle,ze dlatego ze jest malo jedzenia a slodzona kawa z cukrem dodaje energi(cukier) a kawa pobudza no kiecka konkretna ;)

ja tak samo! bez mleka i do tego z cukrem blee, ja dopiero sobie zrobilam ale to to nic, na sama mysl o tej papce szpinakowej juz mi nie dobrze heh znowu bede sie zmuszac bo jets okropny:) liscie lubie ale gotowany fuj! u nas nocka tez ok 1.30 i 6 ale sobie synek w nocy wielkie sranie urzadzil i 3 pieluchy poszly bo co go przebralam juz zasypial i znowu trach no to znowu go przebrac i tak z godzina zeszla naszczescie po wszytskim ladnie zasnal

AgulinaŚ wiesz jak ja wtedy tydzien na tym wytrzymalam wlasnie z brzucha spadlo przerwalam bo ledwo chodzilam juz a moze bardziej wkurzalo mnie to,ze alkoholu nie mozna a malolata bylam to wtedy tylko imprezy w glowie byly i jak spadlo i ja przerwalam to nie rzucilam sie na jedzenie bo wiedzialam,ze mozna schudnac i wtedy po prostu jadlam malo a czesciej ciemne pieczywo zero slodyczy wiec teraz mam nadzieje na powtorke chyba,ze uda mi sie wytrzymac do konca:)

wlasnie mam samo z siebie taki humor, jakbym okres miala miec a jeszzce zostalo mi 5 tabletek wiec niemozliwe albo od tabletek bo to hormony w koncu... ja malego uspalam i juz sobie sapie u siebie, myslalam z gorzej bedzie z przyzwyczajaniem do wczesniejszego zasypiania bo wczesniej padal ok 22 czasem nawet 23 a teraz o 20.30 ide go usypiac i 21 juz spi Agulinas ja tak samo cos w tych godzinach, kurcze mam nadzieje,ze chociaz tydzien dam rade, nawet glupie 4 kg niech zleci chociaz bo mi pierwsze skad spada to zawsze z brzucha wiec by sie przydalo

wiecie co wogole mam taki humor ze chetnie bym kogos pobila heh strasznego mam nerwa jutro mam nadzieje,ze pogoda bardziej dopisze bo do sopotu na spacer bysmy sie wybrali

Asiulek przepraszam,ze to powiem ale myslenie nie wybacze sobie gdyby cos jest dla mnie troche bez sensu. w toku takiego myslenia to z dzieckiem do auta tez nie powinnas siadac bo tez moze byc wypadek i wiele innych mozna podac takich przypadkow tylko ta uwaga nie jest zlosliwa nie, moze tak wyg;lada bo kurde nie wiem jak to w slowa ubrac;p

rota napewno ale pneumo chyba jeszcze mozna bynajmniej mi tak polozna mowila

a chorowal ktos z Was na plucka? ja na pneumo chce szczepic musze sie wlasnie zorientowac czy teraz bede mogla czy jak pol roku i gdzie kupic bo m chorowal strasznie w dziecinstwie, bo senatoriach jezdzil jako dziecko wiec nie wesolo

tak justyna usunelam, nie lubie miec kilku stron zdjec a poza tym komu by sie chcialo ogladac. jak ktos by chcial to moge wyslac a nie zamieszczac wszystko i miec ich tyle ;)

a asiulek no moj Olek to czysta ja;p jak bylismy u mnie wygrzebalam zdjecia jak ja bylam taka malutka to kopia Maly normalnie:) ma tylko pare cech tatusiowych podnosi brwi tak jak on i uszy a no i wlosy a tak to mamuska:)

Witam noworocznie!:) a nasz spioch przespal sylwka;p spal jak zabity od 20 nic go nie ruszalo, huk petard bo u nas przed blokiem puszczali, szczekajacy pies nic a nic, sama go wybudzilam o 1,30 zeby zjadl bo chcialam zeby dluzej pospal;p to obalil butle i od razu zasnal i my z nim, obudzil sie o 6 zjadl i spac do 8 posiedzial o 9 zjadl i dalej ze starym spi. ja na swojego m za te jego spanie mowie zawsze,ze to niedzwiedz i widze rosnie nam niedzwiedz junior;p mamaMichalka tez wlasnie musze te krople kupic bo ta d rzeczywscie drogo wychodzi wiec takze prosze o nazwe, wiem,ze padla kiedys ale nie chce mi sie szukac:P

m1m2 dzieki:) ja również życze wszytskim udanego sylwestra jakby mial byc nie wiadomo jak nudny:P to nie zapominajmy.,ze to pierwszy sylwester naszych pociech:) a w Nowym Roku spelnienia przede wszytskim Waszych marzen! mirabelka fajne te ksiazeczki no i body tez w fajnej cenie! ja robie nugetsy z kurczaka i jakies kanapki;p w koncu z m sami jestesmy wiec jak cos sie ze chcex to sie dorobi ewentualnie ;)

Asiulek dorosly czlowiek chory nie ma apetytu to dziecko tez, dobrze ze wogole cos je Agulinas nie ja kupilam normalny w paczce moj mlody jejku jaki grzeczny;p lezy i nie marudzi juz od 8 a ja wyszorowalam juuz lazienke teraz zabiore sie za odkurzanie a ja mam humor wysmienity, muzyczka leci a ja sprzatam i tancuje hahahahahha jakby kots tak z boku popatrzyl to ojej:D

ja wsadzilam malego w lezaczek, w dupke wibruje i chodze sprzatam i mu opowiadam co robie haha ale juz w ten sposob kuchnia i sypialnia ogarnieta

no u mnie tez byl wrzask ale juz przestal i jest spokoj,najpierw psikam disnemarem bo ja kozy wyciagam i zasysam, kiedys z m musialam sciagac ja trzymalam on sciagal a juz moge sama sklepy nie wiem do ktorej ale pewnie cos ok 15 tylko wiesz bylam w auchan wczoraj to juz takie pustki wiec dzisiaj lepiej wczesniej isc

a ta dieta 1000 kcal tez fajna! i sie nie gloduje az tak na niej wiec jak mi ta nie wypali przejde na nia;) brzuszki narazie robie po 20 ,mysle ze od poniedzialku zacze codziennie po 10 wiecej albo co drugi, ale miesnie po ciazy sa rozlazle

a no i trzeba pamietac ze jak sie dieta skonczy rzucanie sie na jedzenie nie bedzie dobre w utrzymaniu efektow ale tak jest po kazdej diecie

Agulinas co do wagi kuchennej- nie mam, kupilam szpinak opakowanie 250 gr wiec troszke mniej jak polowa to bedzie 100 co do befsztyka- ja robilam piers z kurczaka ale na parze nie smazona a czemu nie pamietam moze gdzies wyczytalam albo tak mi powiedziano

kwa wcielo mi posta!!!!;/ Asiulek masz fride do noska? zajebista sprawa wyciaga wszystko z nosa doslownie ja bylam diecie kop 7 dni i spadlo 6 kg ktore wrocily jak zaczelam mocno pic( ok 3 kg) bo to wiecie duzo alko zagrycha nocne zarcie i reszta juz w ciazy ja znam osobiscie tylko 2 osoby ktore ja przeszly i jedna 17 kg druga 15kg i zadnego efektu jojo ale mowie trzeba sie trzymac! bo celem diety jest przyspieszenie przemiany materii, chociazby jedna guma do zucia i juz po diecie, nawet lyczek soczku od kogos wiec moze te osoby jej sie tak nie trzymaly bo jak sie cos troszke zawali to efekt jojo murowany

kwa wcielo mi posta!!!!;/ Asiulek masz fride do noska? zajebista sprawa wyciaga wszystko z nosa doslownie ja bylam diecie kop 7 dni i spadlo 6 kg ktore wrocily jak zaczelam mocno pic( ok 3 kg) bo to wiecie duzo alko zagrycha nocne zarcie i reszta juz w ciazy ja znam osobiscie tylko 2 osoby ktore ja przeszly i jedna 17 kg druga 15kg i zadnego efektu jojo ale mowie trzeba sie trzymac! bo celem diety jest przyspieszenie przemiany materii, chociazby jedna guma do zucia i juz po diecie, nawet lyczek soczku od kogos wiec moze te osoby jej sie tak nie trzymaly bo jak sie cos troszke zawali to efekt jojo murowany