cała_ja_KW

ja też ja też:) wczoraj zaliczyłam rano 30 min a wieczorem 45:) jestem miszczem jak to mówi mój narzeczony :)

pewnie że jest! dla wszystkich ale żeby im się chciało tak jak nam!! :)

ja teraz namawiam swojego żeby mi kupił spodenki neoprenowe - to się pyta po co mi to?? a tak w ogóle to chyba zgrzeszyłam - zjadłam o 21 20 talerz zupy bez śmietany była ale jednak to późno ale już byłam na prawdę głodna :( IDE TO SPALIĆ NA ORBIM :)

no mój leniuch nie chce, woli siedzieć przy komputerze niż pobiegać:) ale za to ja będę jak osa a on jak bąk :) z tą osa to jeszcze mi się zejdzie :)

Doris ja sama w to nie wieże ale waga tak pokazuje... trochę się oszukuje bo ważę się rano po treningu ale to po to żeby sobie humor poprawić - 3 kg dziś pokazało :) i włozyłam spodnie które już były za ciasne a dziś są super:) albo to moja psychika albo coś się dzieje na prawdę. Dziś biegłam 30 min i trzymam dietę :)

Doris u mnie tak taki wynik ale to na razie takie ważenie z ciekawości, a pewne info będzie dopiero 5 lipca :) będę podawać co miesiąc. cześć wszystkim, zaglądajcie, piszcie opowiadajcie co dobrego słychać. Razem damy rade, ja mam bardzo dużo do zrzucenia wiec będę walczyć ile się da

Doris ja to muszę gdzieś ta moja wagę schować bo z ciekawości to ważę się codziennie no i muszę powiedzieć zadowala mnie to ale to są małe zmiany więc na razie się nie chwale - teraz to się będę ważyła zawsze 5 dnia miesiąca i te dane będę podawała :) ale jest dobrze:)

aha jeszcze chciałam dodać że właśnie minął tydzień - i jestem zadowolona!! udaje mi się nie jest kolacji , całkowicie zmieniłam pory jedzenia, pakuje sobie obiad w pudełeczka i zabieram do pracy, jem więcej warzyw i pije dużo wody no i co najważniejsze biegam codziennie rano i wieczorem więc to się da zrobić!! teraz cały tydzień będę miała na drugą zmianę a potem tydzień urlopu więc wygląda to dobrze. Teraz idę pobiegać - muszę pozytywnie zakończyć weekend:) I na prawdę aż chce się z łóżka wstać i ciało jakby bardziej jędrne się zrobiło.

weekend już mogę uznać za udany - nie odpuściłam:) i ten mój obiś to on chyba kilodżule pokazuje. teraz biegnę godzinę, mam przejechane z 18 km, jadę dość szybko bo 52-60 obrotów na minute a kalorii tylko 118 czyli to musi być jakoś inaczej liczone.

kolejny dzień mogę zaliczyć do udanych - trening rano i wieczorem odpowiednio 30 i 45 minut. No i dieta albo raczej próba zachowania odpowiednich pór jedzenia i panowanie nad tym co jem:) w weekend tez nie zamierzam odpuścić :) pozdrawiam Was dziewczyny

mój sprzęcik ma taka możliwość, mam kettlera rivo p, ustawiłam płeć wiek i wagę ale z tego co czytam u ciebie to mi się wydaje że mój pokazuje kilodżule a nie spalone kalorie bo ja po przejechaniu 45 minut a to prawie 15km moim tempem a wychodzi mi z 80 kalorii. Albo ja coś źle sczytuje z tego komputera. U was pokazuje kalorie?

Doris a co u Ciebie? jeździsz z nami? :)

kas11965 dasz rade, załóż słuchawki na uszy i udawaj że to nie ty :) no chyba że to przy śpiącym małym dziecku...ale jak przy mężu/chłopaku to włącz mu telewizor, zaraz zacznie się szaleństwo futbolowe a ty sobie biegaj :)

iga rzeczywiście tego wieczora miałam większe obciążenie i biegłam szybko a teraz ustawiam na 1 i też płynę a nie męczę się zbytnio, jadę po 50 minut wieczorem a rano 30. staram się trzymać dietę ale nie jaką drastyczną tylko bez chleba, bez słodyczy bez gazowanych napojów i innych takich rzeczy i liczę że będzie dobrze. Na razie podoba mi się :) mam motywacje....dużo nowych ubrań poszło głeboko do szafy, sa za małe i to musi się zmienić...ja musze się zmienić:)

dziewczyny ja ćwiczę dopiero od soboty ale prawie dwie godziny dziennie - i hmmm....czuje jak mi się mięśnie ud zaczynają wyrabiać... ja wiem wiem dopiero zaczynam ale jednak...nie chciałabym mieć umięśnionych ud a jednak zawsze ćwiczę do upadłego. Ja chce żeby mi się wysmukliły, zmniejszyła pupa i brzuch i w ogóle...a to mi w uda idzie :) muszę chyba wolniej biegać.

dziewczyny ja ćwiczę dopiero od soboty ale prawie dwie godziny dziennie - i hmmm....czuje jak mi się mięśnie ud zaczynają wyrabiać... ja wiem wiem dopiero zaczynam ale jednak...nie chciałabym mieć umięśnionych ud a jednak zawsze ćwiczę do upadłego. Ja chce żeby mi się wysmukliły, zmniejszyła pupa i brzuch i w ogóle...a to mi w uda idzie :) muszę chyba wolniej biegać.

ja dziś mam na rano do pracy wiec musiałam wstać o 4! i niestety zaniechałam orbiterkowania bo po wczorajszej godzinie wieczorem bolały mnie jeszcze dziś nogi:) ale najgorsze jest to że bardzo bolą mnie ręce od machania to pewnie tylko zakwasy ale mam nadzieje że szybko przejdzie. Dziś wieczorem nadrobię za rano i obiecuje wszystkim i sobie już nie opuszczać biegania rano - to tylko dziś :) TRZYMAM KCIUKI DZIEWCZYNY ! zaglądajcie i piszcie jak wam idzie

Marcelka dasz rade! ja mam duuużo więcej do zgubienia ale nie poddam sie :) dopiero zaczynam więc nie spodziewam sie efektów wcześniej jak za miesiąc albo dalej.

ja właśnie zeszłam ze swojego orbitreka - rano 30 min ( na więcej nie mam czasu przed pracą) ale teraz 50 minut. Ja polecam kettlera rivo p, dostępny w go sporcie, jak dla mnie jest zajefajny!! a cena prawie ta sama co yorka x 202

no i nie ma nikogo!! hallo dziewczyny?! i chłopaki?! ja dziś jeszcze bardziej obolała, mam niezłe zakwasy ale już nie mogę się doczekać kiedy skończę prace i już będę mogła pośmigać na moim orbim :)

ja się strasznie ciesze z mojego sprzętu! bolą mnie dziś nogi i ręce ale to dobrze, będę wytrwała bo mi się to bieganie baardzo podoba!

i pierwsze 45 minut za mną!!