asya

A ja tylk tk na chwile:):):)Wlsnie sie odczytalam ze ktosc zdal mature:):):) Matyrzystkom gratuluje zdania i pozytywnych wynikow:):):) Dobra uciekam spac...jutro rano jade na zakupy:):):)moze wkacu zdolam kupic bikini...hihihi Milego wieczoru zycze wam

Witam was:):):) Dzisiaj bardzo ladny dzien,slonce swieci i mam bardzo dobry humor...:)Moje wakacje zblizaja sie coraz wiekszym krokiem.Bylam dzisiaj kupic sobie bikini...ale nic mi nie pasuje:(:(:(Mam dosyc duze piersi i musze kupic z usztywniaczem:)Bylo takie super fajne bikini w blekitnym kolorze,gora nawed pasowala ale az to dul nie:(:(:(spadal...Zapytalam sie czy nie moze i dopasowac gory inego rozmiaru a dolu innego,niestety sie nie zgodzila:(:(:( Wiec nie kupilam,jutro pojade do h&m tam napewno znajde cos odpowiedniego:):):) A postanowilam ze chyba zaczne skakac na skakance,moje kolezanki mowia ze naprawde dziala i pomaga szybko zucic kg:) Czytalam duzo na ten temat,ale zaden z nich nie potwierdzil tego co mowila Ilona...wiec oto jest pytanie???Co wy sadzicie... Guuunia moze przyleci dobra wrozka,i odchudzi nas to takiej wagi jakbysmy chcieli:):):)a tak powaznie,trzeba sie napracowac zeby schudnac,ale za to pozniej wiesz ile wysilku wlozylas i bedziesz bardziej zadowolona:):):) kruszyneczka25 na peno ud aci sie:):):)wieze w ciebie tak jak napewno wszystkie inne dziewczyny...:D a na jakiej diecie jestes???

Witam was kochane:):):) Dzisiaj rano wstaje na wadze,tak jak zawsze co dzien...jeszcze zaspana patrze a tu 6 z przodu:):):)Wlasnym oczom nie wiezylam wiec przestawialam waga w pare miejsc w pokoju(moze kafelki nie rowne)ale nie,wszedzie taka sama waga:):):)Jestem w bardzo dobrym nastroju:):):)Mam nadzieje ze jeszcze do tego 13/07/2010 uda mi sie zschudnac z 5-6 kg:):):) Od dzisiaj postanowilam ze dzien zaczynam od sklanki gotowanej wody z cytryna(duzo witaminy c i podobno nie jest sie glodnym),nastepnie a6w i 70 minut na steperze,kawa z slodzikiem(bez mleka),domowe obowiazkisprzatnie,podlewanie kwiatow,naczynia,odkurzanie),3 razy dzieni cwiczenia na zgrabna pupe i biodra + po kazdym posilku 1 godzine spaceru,to tego wieczorem przed spaniem abs:D:D:D Obowiazkowo 2-3 lity wody mineralnej + 3-4 szklanki zielonej herbaty i 1 grijfrut:) Co myslicie ??? a to znalazlam w na jednej stronie: A tak wygląda rozkład spalania,stad w tych krotkich dietach czasem niemile efekty dla tych szczuplejszych i nie tylko: Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu Co wy myslicie?bo mi sie wydaje ze to chyba nie tak,ze codzienie sie spala tluszcz,i to zalezy od diety i wysilku...nie wiem sama juz co myslec:(

Witam was:) Wlasnie wrucilam z nad morza,bylam dzisiaj siostre odwiedzic w holandi...Poszlismy nad morze i spacerowalismy:):):)Woda zimna i to jak,ale za to jak ladnie sie opalilam:D No siostra nie mogla,lezala pod parasolka...jest w ciazy ostatnie 4 dni hehe bardzo jej spulczuje,poniewaz nie wyobrazam sobie porodu w domu:( Nie mam pojecia jak mozna wygole rodzic bez zaszczyka w plecy,nie wiem:( Najwazniejsze zeby wszystko obylo sie bez komplikacjii:) U nas straszna pogoda,39 w cieniu w poludnie bylo,w slonuc nawed nie chce mowic ile dochodzilo:(Pierwszy raz taka pogoda w belgii jest:)To jest raczej kraj deszczu a nie slonca,no tak slonce tez jest ale najwieksza temperatura to 28-30C:) A co najwazniejsze wakacje sie zblizaja a waga nadal stoii i stoii,moze ubywa cm ale ja chce mniej na wadze:)To mnie bardzo motywuje:):):)

Witam was:):):) Chyba cos mi sie popsulo z ta tabelka:):):)Podwujnie wklelilam... Jestem dzisiaj wykonczona,tyle poszprzatalam ze nogi mi opuchly...tak zwane wiosene(letnie porzadki),juz mam za soba:):):) Okna umyte,dywany wyprane,wszsytkie wiosene ciuchy wyprane i poprasowane,loduwka czysta jak ze sklepu,lazienka jak nowa:):):)Ciekawe na ile tak zostanie:)Znajadz moich panow w domu to za tydzien od nowa robota mnie czeka...:) Wlanise sobie siedze i nudze sie:)sily na nic nie mam ale chyba pujde wziasc goracom kapiel,maseczke no i ksiazke mze uda mi sie do konczyc....taki wieczorek tylko dla mnie:)chyba nalezy mi sie:):):) Dzisiaj nie cwiczylam bo czasu nie mialam,dopiero co skonczylam....Ale od jutra biore sie bardziej za siebie to znaczy samego rana a6w + abs pozniej 40-50 minut na steperze + 1 godzina spaceru!Od nastepnego tygodnia czyli od poniedzalku dorzuce sobie 3razy 30 przysiadow i 90 brzuszkow!!! A jak z wami:):):)Cm ubywaja?oby jak najszybciej...:D

ZnZnalazłam nasza tabelke Prosze sie powpisywac tym ktorych w niej nie ma.... nick.................Wiek.....Miejscowość.....Było.... . .. Jest...........Cel 1.Ewelka_z_84.....26........Grójec...........76kg......7 3,4kg.......65kg 2.Ewelina1985......24........Dublin............85kg...... 74.4kg......62kg 3.Zazu8338.........25.......Zgierz.............88kg...... ..77kg.......60kg 4.Guuunia...........19.......Lubin..............80kg..... ...75kg.......65kg 5.porostu_karolina19.......Dębica............82kg....... .75kg.......62kg 6. Mea pulpa........21......Warszawa.........70kg........57kg...... .53kg 7Alvinek.............19........Śmigiel............84kg.. ......68kg.......60kg 8.Sanka202.........21........Skierniewice.....97kg...... 88kg.....75-70kg 9.Zdesperowana...24........Siedlce............76kg......6 8,5kg......60kg 10. Samante67.....42 ..... Grudziądz..........85kg......77kg........70kg 11.Emmily...........19.......Kozienice..........83kg..... .75kg........65kg 12. Ewelka1988....21.......Manchester.......93kg.......80kg..... ..65kg 13. P.Sanki..........20......Skierniewice.......73kg......68.5kg .....60kg 14.WariatkaZkwiatka19.....Lublin............82,4kg.....81 .2kg.....65kg 15.Gonia.......................Kobyłka.............98kg. .................60kg 16. neko-chan......25........Kraków...... .....94 kg.....74 kg ......55 kg 17. rossinova.......25........Katowice..........72kg......65kg.. .....57kg alazłam nasza tabelke Prosze sie powpisywac tym ktorych w niej nie ma.... nick.................Wiek.....Miejscowość.....Było.... . .. Jest...........Cel 1.Ewelka_z_84....26.......Grójec...........76kg.......73,4kg.......65kg 2.Ewelina1985......24........Dublin..........85kg...... 74.4kg......62kg 3.Zazu8338.........25.......Zgierz...........88kg...... 77kg.......60kg 4.Guuunia...........19.......Lubin............80kg.......75kg.......65kg 5.porostu_karolina19.......Dębica..........82kg.......75kg.......62kg 6. Mea pulpa........ 21......Warszawa......70kg.......57kg......53kg 7.Alvinek.............19........Śmigiel.........84kg.. ....68kg.......60kg 8.Sanka202.........21........Skierniewice.....97kg.....88kg.....75-70kg 9.Zdesperowana...24........Siedlce............76kg......68,5kg......60kg 10. Samante67.....42 ..... Grudziądz..........85kg......77kg........70kg 11.Emmily...........19.......Kozienice........83kg..... .75kg........65kg 12. Ewelka1988....21.......Manchester.......93kg.......80kg..... ..65kg 13. P.Sanki..........20......Skierniewice.......73kg......68.5kg .....60kg 14.WariatkaZkwiatka19.....Lublin............82,4kg.....81 .2kg.....65kg 15.Gonia.......................Kobyłka.............98kg. .................60kg 16. neko-chan......25........Kraków...... .....94 kg.....74 kg ......55 kg 17. rossinova.......25........Katowice..........72kg......65kg.. .....57kg 18.asya..........23.......Genk/opole.........85kg.....69kg.........52kg

Ewelka_z_84 poczekam i zobaczymy:):):) Jak malutka troche podrosnie i swiat zacznie ja interesowac:):):)

Witam was:) Mija kolejny i kolejny dzien a waga stoii:(:(Cwicze i tak duzo,a moze za malo sama nie wiem:( 40 minut na steperze i a6w no i tak 40 do 60 minut spacer dzienie powino wystarczyc a tu dallej nic!!!Juz nawed baterije wymienilam bo myslalam ze sie waga za ciela....Ani w gore ani w dol...zawsze tyle samo!!!Chociaz z jednego moge sie cieszyc:)Dostalam okres ktory spoznial sie az 4 tygodnie:)... Mam nadzieje ze wam idzie lepiej w pozbywaniu sie zbendnych kg:D

Witam was dziewczyny:):):) Na imie mi Weronika,moj zwrost to 164cm a obecna waga to 72 kg... Jestem na diecie kopenhaskiej i waga stoii i stoii w miejscu nie rusza sie ani troche,chociaz trzymam sie scisle jadlospisu!!!Mam dzisiaj straszny humor na wszsytkich krzycze i jestem niegrzeczna:(:(:( Ludzie pytaja sie co sie z toba dzieje,chyba przez te diete i przez to ze nie ma zadnych rezultatow!!! A wyjaz do turcji juz 13/07/2010...jak ja sie pokaze na plazy:(az mi glupio!Do diety dolaczylam cwiczenia jestem na drugim dniu a6w i powiem jest nawed ok to tego dzienie jestem na steperze okolo 30-40 minut!!!I dalej nic i nic....Moze powinam nic nie jesc, to wtedy schudne:) Ciasteczka,czekolady,cipsy i pitzze sa bardzo pyszne ale jak sie teraz pozbyc tych zapasow ,ktore sobie na zbieralam:( Postanowilam zmienic diete kopenhaska na polowe kopenhaskiej moze to pomoze, zostalo mi tylko 3tygodnie:D

Witam was kochane:) Dzisiaj jest moj 10 dzien na DK:):):) jestem juz po obiadku i do nastepnego posilku musze troche poczekac....no ale mam motywacje, tak jak kazda znas chce fajnie wygladac na wakacje:):):) Chyba pojde sie przejsc na spacer tak na 30 minut:) moze uda mi sie spalic pare kcal:) Dzisiaj postanowilam ze od jutra zaczne aerobiczna 6 weidera,podobno sa potym szybkie rezultaty:):):) mam nadzieje ze zaczna szybko dzialac... bo wakacje nadchodza. to tego dodam 30-40 minut na stepie i 30 minut spaceru po obiedzie i bedzie chyba ok? Jak myslicie....... Czy ktosc zna cos co pomoglo by sie pozbyc oponki na brzuszku, tak w dwa tygodnie???

Witam was kochane:) Jestem tu nowa na forum trafilam przypadkiem:) Ja tez jestem na diecie jeszcze miesiac temu wazylam 85.4 kg najpierw bylam na diecie proteinowej(tej w ktorej sie je tylko gotowe zeczy sprzedawane w sklepach).Po trzech tygosniach schudlam 8kg i stosowalam diete dalej a waga stala i stala....Wiec po namysle postanowilam zmienic diete na kopenhaska,dzisiaj moj 9 dzien i jest super:) Moja obecna waga to 72.4 kg:):):) Do 13/07/2010 roku musze wazyc maximalnie 60!Ale mam zamiar 55!! Mam jeszcze dokladnie 28 dni i wiem ze mi sie uda!!!! A jakie wy diety stosujecie i jakie macie wyniki:):) pozdrawiam goraco...