XGOSIULENKAX

2/5 to znacz 2 dni proteiny i 5 dni proteiny + warzywa bo dalej czytam ze jeszcze mozna 2/5 to znaczy 2 dni proteiny i 5 dni zwykłego odzywiania. ale jesli o mnie chodzi to ja tez sie strasznie bałam zacząc 5/5 bo myslalam ze nie dam rady ale dzieki dziewczyna na forum i swietnym przepisom daje rade i jestem zaspokojona pod każdym wzgledem żywieniowym a moją najgorsza wada jest uzaleznienie od słodkiego smaku wiec wszystko co gotuje jest na słodko.

jest taki system 2/5 ale dukan poleca ją osobom słabym i w podeszłym wieku oraz tym którzy maja niewiele kg do zrzucenia a takze osobom którm zalezy na bardzo powolnym spadku wagi. to przepisałam z ksiązki dukana ( tej różowo zielonej ).

Witajcie!! nie było mnie kilka dni a tu taka niespodzianka, tyle nowych proteinek. witajcie w naszym gronie. ja wyjechałam z miasta ale uwaga... ani razu nie złamałam przykazań Pana Dukana!!!! jestem z siebie taka dumna a mój organizm odpłacił mi tym, ze mam 7 z przodu!!! huuura jestem taka szczęśliwa. dzis koncze jutro popisze. dobranoc proteinki..

nowe proteinki na necie jest masa stron z przepisami dziewcząt, które stosuja dukana wiec nie trzeba jesc ciagle tego samego a możliwości jest na prawde mase. na przykład ta stronka jest fajna ja na tych przepisach daje rade juz ponad miesiąc: http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/1895-przepisy-w-diecie-dukana-71.html oczywiście niektóre modyfikuje pod swoj smak. powodzenia.

Ja jadłam truskawkowe 0%, ponoc dukan pozwala jeśli jestes zadowolona z tempa spadku wagi zjesc aromatyzowany jogurt bez owoców, chyba jeden dziennie, ja chudne, ale teraz mialam do kitu tydzien bo sie obrzerałam wiec nie jem ich zeby wrócic do normy jak juz znow bede regularnie spadac z wagi to sobie pozwole na jeden raz na jakis czas. a jeszcze serki homo 0% sa w netto ale w legnicy w netto nie ma. a szkoda

Witam pania aneczkę 0501 cieszę sie ze w końcu do nas dołączyłaś. martyna 1982 szkoda że randka odwołana byłam ciekawa jak tasm wam pójdzie ale rzeczywiści nic straconego czas doda tylko pikanterii. Kalba gratuluję gromatki dzieciaczków ja mam tylko jednego i od dwóch lat staramy sie o drugie i jak na złośc nic z tego. może natura chce zebym troche schudła bo gdybvym teraz zaszła to nie ciekawie bym wyglądała za 9 miesięcy chyba ze 100 kg haha aha serek komo jest w aldi 0% w 500g pudełeczkach jest super. co do sera białego na serniki polecam dr otker czy jakos tak on ma 3 % a co do mąki czy skrobii to dukan pisze ze skrobia jest dopuszczona a co do mąki to nic nie czytałam ale ja równiez stosuje make bo w moim miescie nie moge dostac nigdzie mazeiny. a szkoda bo strasznie musze ograniczac sie przez maka staram sie jej uzywac jeden raz na proteinach i raz na warzywkach. gdyby nie te moje wpadki to pewnie juz bym dobrneła do magicznej 7 z przodu no ale trudno za błędy trzeba płacic. ja równiez ostatni posiłek jem róznie ponieważ ja wogóle nie umiem jesc regularnie ale dlatego wybralam te diete bo można jesc kiedy sie chce i ile. nie jem w nocy zaczynam gdzies tak ok 8.00 a koncze najpozniej ok 21.00 NowaDukana tak patrze na twoja stopke to tez masz sporo do zrzucenia tak jak ja ale tobie bardzo ladnie idzie w dół gratuluję. a masz jakis cel który bys chciala osiągnąc?

haha witam grono pedagogiczne. co do witamin to nic nie biore choc przeszło mi przez głowe żeby sie zaopatrzyc ale narazie nic nie zauważyłam co by negatywnie wpływało na mój stan zdrowia.

witam po krótkiej przerwie Tak elusia0131 jestem belfrem w szkole specjalnej i ucze moje kochane dzieciaczki praktycznej nauki zawodu - kucharz małej gastronomii - wiec od września moje dzieciaki na pewno będa sie uczyc diety proteinowej choc w takim stopniu abym ja mogła ciągnąc ja dalej i sie nie połasiła na tradycyjne posiłki. Pozdrawiam

poprawiłam obie troche stopke bo robiłam porządeki w papierach i znalazłąm kalendarzyk w którym sobie zapisywałąm wage masakra...

hej albingata jeśli wcześniej nie chorowałas na nerki i nie miałas z nimi żadnych problemów to nie powinno ci sie nic stac. no a te hekto litry to może za duzo, mnie pobolewało na początku ale tez piłam przesadznie wode bo balam sie ze cos mi sie stanie aż w końcu zaczełam pic 2 litry płynów w tym kawe i pepsi liht a reszte wody i mnie przestało.

Piszałam szybko bo chciałąm jak najwięcej wam przekazac no i przepraszam za błędy no i tą stylistykę masakra...

och obiecuję, obiecuję już teraz na pewno sie postaram, aż sie boje na wagę jutro stanąc.

czesc dziwczyny dzis mialam najgorszy dzien w mojej całej diecie. niedoż ze sie pożarłam z mężem to jeszcze kiedy smażylam naleśniki na obiad doszło do mnie ze w lodówce nie ma nic dla mnie. zrobiło mi sie tak okropnie źle ze nażarłam sie trzema naleśnikami z dżemem i teraz becze i mam okropne poczucie wimy. dziewczyny trzymajcie sie na baczności i nie ulegnijcie jak ja swoim słabościom. teraz przedłuże o dwa dni faze protein i na warzywka przejde dopiero w poniedziałek a nie w sobote . no i lece na zakupy aby sytuacja sie więcej nie powtórzyła.

Cześc dziewczyny serek homogenizowany jest w aldi w 500g pudełeczkach i ponoc w netto ale w moim miescie w netto nie było. co do tego błonnika to nie jestem pewna czy nam na proteinach można ale to tylko moje przemyslenie. ja mam ogromny problem z chodzeniem do ubikacji w zasadzie odkąd jestem na dukanie to chodze tylko po soku z kapusty, kiszonych ogórkach i lisciu senesu. ale i tak sie nie poddaje bo jak juz przejde na stabilizacje to sobie wyreguluje. a dobre przepisy sa świetne na http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/1895-przepisy-w-diecie-dukana.html wydrukowałam sobie najbardziej dla mnie smakowite obłozyłam w folie i mam mini książkę kucharską. dziękuje autorką przepisów bo gdyby nie one to by nici wyszły z diety. pozdrawiam i trzymam kciuki za nas wszystkie.

Witajcie Dawno się nie odzywałam ale najpierw porażka w pracy, potem miesiączka masakra nastepnie weekend pod namiotami, a potem powrót do żywych, wiec dwa tygodnie masakryczna walka z własnym organizmem, słabościami i z własną duszą. Trzymam sie diety choc skusiłam sie kilka razy na zakazane produkty. Przez to waga skakała jak szalona przez cztery dni nie miałam wagi wiec nie wiem co sie z działo z moimi kilogramami, dziś sie ustabilizowała i znów schodzi w dół. Nie poddaje się ani przez chwile... Witam wszystkie nowe proteinki...

no własnie dziś też nie moge go otworzyc nie wiem dlaczego.

nowadukana na tej stronie http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/1895-przepisy-w-diecie-dukana.html znajdziesz mase przepisów na serniczki na zimno, racuszki i naleśniki oraz mase innych super przepisów ja dzięki nim daję rade. pozdrawiam

Witam Dziękuję za wskazówki gdzie poszukiwac poytrzebnych produktów. z tym kakaem to tez sie zastanawiałam czy istnieje odtłuszczone. A co do mąki i skrobii kukurydzianej to jedno i to samo. Tak jak jest z mąka i skrobia ziemniaczaną. pozdrawiam

wybaczcie ale nie za bardzo potrafie sie w tym internecie poruszac wiec robie mnóstwo błędów. pozdrawiam

witam, Dziękuję za dobre rady i wsparcie. bez was już bym zrezygnowała. Misiapatysia - w takim razie nie bede się załamywac tylko bede wciskac te otrębki no a mama mi poleciła pic na czczo codziernnie rano ciepłą przegotowaną wodę. zobaczymy co z tego wyjdzie. dziękuję agusdukajaca za ten pomysł z bigosem na pewno spróbuje go w niedziele jak przejde na warzywka życzę wszystkim powodzenia.