XGOSIULENKAX

Witajcie kochane ja wczoraj wróciłam z imprezowego weekendu piłam piwo, wódkę mało jadłam popijalam wodą duzo tańczyłam i chodziłam po górkach dzis na wadze 89,8kg w końcu doczekałam sie ósemki z przodu. jeszcze tydzień swawoli i od czerwca wracam na diete.

ach no i zapomnialam sie pochwalic ze wczoraj nic nie podjadłam!!! a dzis spadek i na wadze 92,8kg no i byłam w ubikacji. takie chwile motywuja mnie do dzialania miłego dnia

no i zapomniałam: u mnie w pracy to sa same tyczki. jestem najgrubsza, nawet jak schudne do 70kg to i tak bede od nich grubsza. a jedna z moich koleżanek urodziła dziecko rok przede mna i wogole nie było widac ze w ciazy była. wkurza mnie to i strasznie dołuje. a najbardziej wkurza mnie to ze one wpierd.... co im popadnie i sa tyczkami. a na mnie patrza z takim politowaniem za każdym razem jak odmawiam jakies rzeczy do zjedzenia. bo wiecie jak to jest do kawy zawsze któras cos kupi i dzieli na wszystkie. och!!!

witaj pysiu zrobiło mi sie głupio. nie wiem co ja sobie wyobrażałam, że schudne 30 kg w miesiąc? musze sie uzbroic w cierpliwosc i byc bardziej konsekwentna. ale kur...ica mnie beierze jak widze ciagle te samą liczbe na wadze. byc moze nie mialabym takiego poczucia gdyby nie doswiadczenia z dukanem w poprzednich latach w tedy tak szybko zleciało a teraz tak wolno. no cóz macie racje nie ma co sie zalic tylko wziasc sie w garsc w koncu jestem gruba na wlasne zyczenie.

witajcie kochane mnie dzis głowa boli i nawet nie mam kiedy zjesc bo latam i załatwiam sprawy pity banki itp. ale na wadze 93,3kg super. kupilam sobie herbate z liscia senesu i zapodalam sobie podwujna dawke siedzialam na kiblu z bólem brzucha ale wylecialo sporo az czuje sie lzej i szczuplej. i cos mi sie wydaje ze bede musiala sobie zaparzac ta herbate chociaz raz na tydzien bo zaparcia mnie nie opuszczaja mimo warzyw i otrąb. pozdrawiam

dzień dobry ja mam za soba nie przespaną noc ( ząbkowanie i goraczka ) do tego okres ( nie wiem czy to z wiekiem sie znosi coraz gorzej ) no i za oknem znow biało cholera jasna, samopoczucie wiec u mnie do d...py. dziewczyny zanim cos napiszecie to zajrzyjcie do książki można owocowe jogurty ale aromatyzowane bez owoców no i o najmniejszej ilosci wegli, chyba ze waga stoi to nalezy sobie na kilka dni odpuscic. owocowe herbatki jak najbardziej ale nie słodzone no i nie te rozpuszczalne granulowane. u mnie od dzis warzywa i menu na dzis sniadanie owsianka , obiad ogórkowa, kolacja pastra z makreli i jajka. a miedzy czasie zobaczymy. pozdrawiam

witajcie wlasnie sie szykuje do pracy. na wadze 95,0kg wiec jest dobrze pomalutku ale w dół to mnie cieszy. ja to wogole nie cwicze agusiek bedzie dobrze gdzies nawet dukan w ksiazce cos pisze na temat ciala po diecie, ze bedzie ok. pewnie ze rozstepy nam nie znikna ale celulit i fałdki to na pewno. milego dnia

Zupa ogórkowa ja dałam 4 piersi z kurczaka ugotowalam pokroiłam w kostkę wrzuciłam włoszczyzne mroźna w paski 4 jajka ugotowane na twardo i pokrojone w kostkę i na końcu jogurt naturalny jovi i przyprawy i koniec. Całkiem smaczna. A co do budyniu to w zasadzie nie wolno ale innych forach przeczytalam ze są jakieś niemieckie na skrobi kukurydzianej ponoć w aldi i je można a tak to lepiej sobie zrobić na mleku wymieszac łyżkę skrobi kuk. Z odrobina mleka i np. Kakao i wlać do reszty mleka ze slodzikiem i mieszać i chwilę gotować. Jutro spróbuje to wam powiem jak to smakuje.

Zupa ogórkowa ja dałam 4 piersi z kurczaka ugotowalam pokroiłam w kostkę wrzuciłam włoszczyzne mroźna w paski 4 jajka ugotowane na twardo i pokrojone w kostkę i na końcu jogurt naturalny jovi i przyprawy i koniec. Całkiem smaczna. A co do budyniu to w zasadzie nie wolno ale innych forach przeczytalam ze są jakieś niemieckie na skrobi kukurydzianej ponoć w aldi i je można a tak to lepiej sobie zrobić na mleku wymieszac łyżkę skrobi kuk. Z odrobina mleka i np. Kakao i wlać do reszty mleka ze slodzikiem i mieszać i chwilę gotować. Jutro spróbuje to wam powiem jak to smakuje.

zgadzam sie z pysia zadnych owoców to jeden wielki weglowodan. co do picia to ja pije ok 2 - 3 l wody, herbatek, kaw, co dziennie, na poczatku bylo trudno ale zapisywalam sobie kazda wypita szklanke i tak jakos weszlo mi to w nawyk. u mnie dzis na sniadanie owsianka a na obiad ogórkowa ( dwa talerze) na deser wlasnie pociskam budyn malinowy bez zadnych wyzutów sumienia. musze zjesc cos dobrego i slodkiego.

nie moglam sie powstrzymac i musialam dopisac do stopki moja nowa lepsza wage. jestem dzis taka zadowolona ze siedze i gotuje od rana. kilka gram w dol a czlowiek czuje sie jak by mial figure modelki.

witajcie co do zastojów to na prawde trzeba sie uzbroic w cierpliwosc bo efekt jest zdumiewający u mnie dzis na wadze 96,2kg ot tak. a kilka dni temu było 97,7kg i tak stało. choc znów mialam taki dzien bez nazwania bo oni to proteiny ani to warzywa bo zjadłam danio śmietankowe i jogurt jogobeklli truskawka 500g i to wszystko wiec ani otrąb ani warzyw no i ztymi białkami tez kiepsko bo w koncu w obu tych produktach jest przewaga wegli. co do aromatów a olejków jaka jest różnica?? do tego tiramisu mozna dodac olejek np migdałowy?? mi test wykazał chyba na wrzesien albo październik juz nie pamietam. ewelin gratuluje wytrwałości ja tez jestem z ciebie dumna bo na imprezach po za domem zawsze jest najtrudniej kasiu mi sie woda zatrzymuje i tym samym waga juz dzien przed okresem i stoi do konca okresu wiec średnio ok 5 -7 dni mam taki morderczy zastój. aha i ponoc podczas owulacji tez sie woda zatrzymuje na jakies trzy dni. agusiex zgadzam sie z toba to jak nas widza ludzie to najsilniejsza motywacja pozdrawiam was wszystkie

jaheira gratuluje powodzenia w kuchni!!!! mi minął miesiąc i jak widac poniżej jest super!!! choc wczoraj wieczorem odmrazałam mężulowi pierogi i trzy mi sie rozwaliły i je pożarłam a potem myslalam ze spale sie ze wstydu i głupoty az mnie brzuch bolał nawet przeszło mi przez głowe zeby to zwymiotowac ale mysle sobie trudno za glpote trzeba placic na szczescie dzis waga mnie oszczedzila i to dla mnie nauczka ze nie ma co robic takich głupot. własnie pisze liste do sklepu bo wczoraj mi sie juz nie chcialo jechać. koniecznie musze spróbowac tej czekolady białej czy ciemnej obijętnie ze dwa tygodie okres wiec musze cos slodkiego zrobic i miec pod reką. miłego dnia ja od dzis na warzywach.

witajcie no ja sie łudze ze 2 marca bedzie na minusie 6 kg zobaczymy. kasia pisz, czytaj i wymysl sobie jakąs przekąske słodką i miej jej pod dostatkiem na trudne chwile. to pomoze przetrwac jahejra ta bellisa to dobry pomysl. ja przez trzy dni piłam jakis syropek dla kobiet karmiacych na zaparcia bo oprzeciez oszalec idzie no w toalecie byłam ale waga staneła, podejrzewam ze to przez ten syrop bo mase cukru w nim choc powiem szczerze ze w smaku taki słodziutki ze az mi lepiej jak sobie go wypije. juz mie sie konczy wiec przejde na herbatki. ewelin gratuluje 4 kg to super wynik !!!

witaj jolciako i agata wgronie dukanek. kocur rozumiemtwoje zniechęcenie miałam to samo po pierszym razie z dukanem. teraz próbuję drugi raz i jestem narazie zadowolona ale jak motywacja spadnie to przejde na faze III i doprowadze diete dokonca. u mnie dzis w +p acha 18.02 miałam urodziny i zjadłam kawałek torta wkoncu to moja 30 - tka!!! konsekwencji za to nie było ale tak po za tym to żadnego grzeszku na koncie pozdrawiam

dzień dobry dziewczyny u mnie jak widac waga do góry, nie wiem dlaczego bo przestrzegam diety, pocieszam sie i wmawiam, że to mój organizm walczy i nie chce sie pozbywać tych kilogramów. u mnie wczoraj wiosna a dzis zima siedze w domu i nigdzie nie wychodze. miłego dnia

ja zrobiłam łososia w piekarniku jakos wyszedł ale to nie była rozkosz jedzenia a teraz wciskam dwie kanapki chlebka z wędzonynym łososiem i pije kawe caro z mlekiem.

Witajcie U mnie ruszyło i kilo mniej. kocur gratuluje miesiąca u mnie dopiero czubek góry tłuszczowej.

witajcie no wiec zaczynam własnie zajadam sniadanko jajecznica z dwóch jajek, dwa placki dukana z dwoma plastrami wedliny z indyka i trzy kawałki o szerokosci 1 cm serka białego. no i oczywiscie kawa z mlekiem 0,5% jestem dosc mocno zmotywowana mysle ze dojrzałam do stosowania innego stylu żywienia. choc powiem szczerze ze test dukana troche mnie pod irytował bo wyszło ze bede musiała zywic sie w taki sposób conajmniej 565 dni i dopiero przejde na IV faze według testu uderzeniówkę powinnam przejsc w ciagu 6 dni i zgubię 2,47 kg no cóż mój cel to 7 dni bezwzglednej diety tylko i wyłącznie proteinowej bez zadnych odstepstw. trzymam kciuki za siebie i swoje mocne postanowienie jak i za was aby wpadek było jak naj mniej.

witajcie ja zaczynam równiez od 2 ale lutego. to moja trzecia przygoda z dukanem. pierwszym razem schudłam 28kg w ok pół roku ale poległam i nie przetrwałam III fazy. drugi raz krótko po pierwszej poległam zaraz na początku. mineło troche czasu po drodze urodził mi sie drugi syn i znów waże ponad stówkę. przygotowuje sie juz kilka dni. przeczytałam książkę dzis zrobiłam mega zakupy no i od jutra zaczynam. proszę o przyjęcie do wątku bo z doświadczenia wiem jak bardzo będzie mi to potrzebne. pozdrawiam i trzymam kciuki za każdą z nas.

witajcie kochane ja jestem w trakcie @ i moja waga skacze 200g w dół i 300 g do góry i tak cały czas no ale nie powiem ze ja bardziej to chyba na III fazie jestem niz na II no ale ciesze sie ze nie tyje juz niedlugo urlop dwa miesiace wiec jak bede z dala od pracy to bedzie mi latwiej. w tam tym roku tak wlasnie zaczdlam i szlo jak po masle. pozdrawiam

Witajcie kochane dawno mnie tu nie było i widze troche naskrobałyscie i widze nowe dziewczyny. witam i zabieram sie do czytania. U mnie nic nowego waga jak widać w stopce. jest mi coraz trudniej trzymac sie diety, nie wiem dlaczego, pierwszym razem byłam pół roku i nie było mi aż tak trudno. no cóż musimy dac rade w koncu lada momen lato. pozdrawiam

witajcie moje kochane u mnie waga o 2 kg w góre ale impreza integracyjna była udana jadlam wiekszosc bialek i warzyw ale wiecie jak to jest z gotowym zarciem salatki z majonezem albo z olejem kurczak na oleju sledz z octem itd ale bawilam sie od piatku do niedzieli a spalam tylko 4 godziny za to tanczylam i tanczylam no i pilam i pilam i tanczylam i k na zmiane do dzis mam spuchnoete palece ze obraczki nie moge sciagnac wiec mysle ze jutrzejsze awzenie moze nie bedzie takie drastyczne. witam cie bombelku no masz racje forum troche slabo prosperuje ale idzie do przodu a wraz z nim nasze kg. całuje dukanke basiule puszysciutka ktora nie długo bedzie szczuplusiutka no i moja kolezanke z kilku miesiecy do tylu nowa dukana mam nadzieje ze o nikim nie zapomniala. papa

witajcie, nowa dukana witam cie z powrotem ja tez zbładziłam i probuje jeszcze raz mam nadzieje ze tobie pojdzie lepiej niz mi bo jest ciezko znow nawalilam ale to szkoda pisac dzis czyste p i koniec dnia wiec moge powiedziec ze zaliczylam sukces!!!! niestety w piatek jade na integracyjna impreze na caly weekend bede musiala wybierac jajka z zakasek no i czysta z cola liht mam nadzieje ze moze mnie przeczysci jak przecholuje. pozdrawiam

cholera gdzie moja stopka??