* Olii *

Witam proeinki kolejnegoproteinkowego dnia:D! Martyna, co za cudne opowiescio tym cellulicie opowiadasz:D:D:D!!! Gratuluje Martyna, musisz naprawde wygladac super, a i jeszcze badziej super bedziesz wygladac:D!!! Tak trzymac!!! Dziewczyny, ja naczytalam sie duzo, ze aspartam (slodzik, ktory poleca Dukan) jest trucizna!!! Dodawany jest do napojow gazowanych light (kazdego!!!), gum do zucia itd.!!! Jest rakotworczy!!! Ale ocencie sami!!! I pomyslcie o tym, jak Was boli glowa! http://www.youtube.com/watch?v=n4sd4flMerk

Papatki, ja tez zmykam papa:):):)

Nio, ja tez pierwsze co w uderzeniowce, to zauwazylam, ze brzuszek sie znacznie spaszczyl i na barkach tak jakos smuklej:) Nie mowiac o tym, ze chyba troche lydki tez takie zgrabniejsze:) Przede wszystkim nie mam juz balona w brzuchu, a to uczucie jest super:D:D:D!!! Albingata do juterka:)

Justin 1988, witamy w szeregach! Fajnie, ze tak razem z mama:) Ja jeszcze jestem na uderzeniowce. Pandzie do zobaczonka! Albingata, ale ciacho wytrzasnelas:D:D:D!!! Ja jem ciaso zazwyczaj na swieta tylko, 2 razy w roku, ale ten tak apetycznie wyglada, ze chyba zrobie w przyszlym tygodniu:D:D:D! Dzieki za cynk:D:D:D!!!

Ja znalazlam serek homogenizowany 0% firmy Ostrowia w Tesco:-) Aneczka 0501 i Pandzia 2010 witamy w gronie:-) Martyna, co sie odwlecze, to nie uciecze;) Jesli chodzi o jogurty, to Dukan poleca te o smaku owocowym (ze slodzikiem bez owocow) max 2 dziennie. Kate75, damy rade!! Co dzis jadlas?

No wlasnie, a czy Wy dziewczyny bierzecie jakies witaminki? Ja biora takie kompleksowe codziennie, ale bralam je juz dlugo przed przed rozpoczeciem diety.

No pewnie, ze forum uzalenia, nio i jak hihi;) Ale powiem Wam, ze super jest to forum, ak sie fajnie wspieramy, no i mysle, ze nie przechodzimyy przez to same i sa inne, ktore tez meznie walcza, jest po prostu super:D!!! Mi szczerze mowiac brakuje wsparcia ze strony rodziny, ale przynajmniej chlopak i przyjaciolka wspieraja:) No, a moj chlopak przjezdza po wizycie od rodzicow za 2 tyg i jedziemy wtedy na slub mojej przyjaciolki z Walii, wiec mam nadzieje, ze juz beda wieksze efekty:-) Mnie tez pierwsze dni bolaly, ateraz tak srednio, nio i mam @. Ale jak sie martwisz, to idz sobie zrob badania, po sie tak martwic! Gisulenka tak trzymac, nie poddawac sie!

Podaje ponizej przepis Dukanowej mniam:) 1 puszka tuńczyka w wodzie 2 jajka pół pęczku szczypiorku troszke soli bazylia papryka w proszku ,,Odlewamy wodę z tuńczyka, w miseczce roztrzepujemy jajka, dodajemy odsączonego tunczyka, solimy, wsypujemy paprykę i bazylię, mieszamy i smażymy na bardzo rozgrzanym teflonie. Uwaga!!! Plackó nie wolno przewracać, dopóki jajko (które troszkę wypłynie po brzegach - cieżko to wytłumaczyc, ale sami zobaczycie w trakcie pieczenia o co chodzi) sie nie zetnie. Wtedy odwracam placuszki i palaszujemy ze smakiem :) Najlepiej smażyć je pod przykryciem, wtedy szybciej i lepiej zetnie się jajko. Placuszki są jeszcze smaczniejszena ciepło, więc można je zapakować jako kanapki do pracy/szkoły. " Na tej stronce znajdziecie wiecej mniam przepisow:D http://dukanowa.blox.pl/2010/05/placuszki-z-tunczyka-faza-PPW.html Smacznego:)

hej:)

O, kurcze:D:D:D! Mialo byc ,,na wypadek, gdyby on ubral spodnice" hihih Ale jajca:D:D:D

Martyna, to moze zaloz sukienke, moze na wszelki wypadek gdyby on ubral sukienke;)) hihi Ja juz widzialam Szkotow, ktorzy nawet do klubu nosza kilty w srodku zimy!! Powodzonka i napisz koniecznie jak bylo;)

Dziewczyny, ja to najchetniej zrobilabym sobie dietke po+pw hihih Nio, ale to dopiero po tej diecie hihih Omlet z Tunczyka jest smaczniutki. Kurka, slinka mi poleciala, to chyba tez sobie dzis zrobie mniam:D

Kalba, Ty tez sobie zrob, bo nie wiemy jak Ci idzie! To mozesz ustawic u giry w Moje Konto i wpisujesz w stopka:)

Tak:D! Idziemy leb w leb:) hihi Fajnie, ze pamietasz moje wypocinki hihi;) Jogurciki maja jakie chcesz hihi Ale serek takiej domowej roboty pierwszo-dniowy jak sprobowalam pierwszy raz w zyciu tam... To myslalam, ze mi sie w ustach rozplynie!!! Boski!!! Tak, nabial to oni tam maja pierwsza klasa i to wszystko CALKOWICIE NATURALNE!!! Modyfikacja genetyczna jest tam zabroniona przez konstytucje!!! U nas niestety juz zmieszane z hormonami wzrostu... modyfikowana, zwlaszcza soja...

Elusia, a skad klikasz?

Dzien dobry proteinki:) lADNY DZIS DZIONEK:D Kalba, a co dzis jakdlas na sniadanko?

Albingata witamy za mniej tlocznym pokladzie hihi;) Fajne, ze do nas dolaczylas:)!Ja wlasnie zblizam sie do konca Fazy I 10-dniowej. Tez mi sie wydaje, ze jak z mniejszej wagi startujesz, to spadek wolniejszy, ale do celu na pewno dotrzesz, jak nie bedzie duzo grzeszkow;) Fajnie:)

Elunia, ta tortilla brzmi fajnie:D. Zrobie sobie w Fazie II, ale to w przyszlym tygodniu. Wlasnie zauwazylam, ze idziemy od tej samej wagi:) Ale fajnie:) Bedziemy sobie razem leb w leb zrzucac:) A Ty Elunia nie tylko czytaj, tylko pisz czesciej, a nie raz w tygodniu:P

Elusia 0131 i kalba super, ze jestescie:)! Razem jeszcze fajniej:) No, wlasnie dzis dostalam @ i wiekszosc dzionka zwinieta w kulke... No, ale bywalo gorzej... Za to sie bardzo ciesze, bo tuz po okresie wkraczam w Faze II:D Elusia, a jadlas i pilas wystarczajaco? Spadek musi przyjsc i basta! Podziwiam Cie, jaka jestes dzielna i wytrwala! Nic, waga po prostu musi pojsc w dol:)!!! Babol, dasz rade i do 70kg:)!!! A jak zechcesz to i nizej!!! Na pewno Ci sie uda! A Apropo Twoich zachcianek, to moze mialabys ochote na.. hmmm... MUS Waniliowy:D! Znalazlam go tutaj na wczesniejszych stronach forum i nie probowalam jeszcze, bo atakuje ostro Faze I. Ale Wy dziewczyny moze sie skusicie;)? Ok 100ml jogurtu naturalnego 3 lyzki mleka w proszku odtluszczonego 1 lyzka slodzika aromat waniliowy (moze byc jakie zechcecie) Ja bym sama chetnie sprobowala trotille z kurczakiem i sosem czosnkowym:D hihi

Tak, to jest jak sie chce byc milym i zachecic inne Dukanki na malo aktywnych listach do przylaczenia sie do nas... Ech:/ Napiszcie co u Was...

Mialo byc ,,muskulatury", a nie ,,makulatury" hahah:D:D:D

Czesc corko rolnika:) Witamy w gornie:) Ja powiem Wam szczerze, ze moj chlopak pochodzi z Balkan, a oni tam jedza glownie nabial. Wiec zdecydowalismy sie, ze zaczynamy diete razem (ja na zrzucenie, on na budowe makulatury). Bylo to jeszcze zanim cokolwiek slyszalam o diecie Dukana. Nio i powiem Wam, ze przez pierwsze pare tygodni bylo super! Szybko zrzucilam 2kg, cellulit mi tak sie zmiejszyl, ze chyba o 70%! Naprawde niesamowicie!!! Ale bylo jedno ,,ale", bo cwiczylismy razem codziennie, ja glownie na rowerku stacjonarnym 1h, 5 dni w tygodniu. Nio i sylwetka mi sie bardzo poprawila, zwlaszcza ten cellulit i okolice brzucha oraz bioderka. Ale jak zrobilismy sobie na miescie zdjecie, to sie zalamalam, jakie ja mam nogi!!! Normalnie wieksze niz przed dieta!!! zalamalam sie! To ja cwicze, zeby wygladac szcuplej, a nie odwrotnie, mimo ze kilogramow mniej! A to wszystko przez to, ze tak cwiczylam... Tyle sie napocilam, a prxzeciez bialko to budulec miesni przede wszystkim! Dieta wysoko proteinowa zostala wynaleziona prze kulturystow, ktorzy super szybko likwuduja tluszczyk. ale nie zapominajmy o tym, ze oni te proteiny uzywaja przde wszystkim do rozwoju i wzrostu miesni!!! Kulturysci przechodza na scisla diete proteinowa ok 6 miesiecy przed zawodami. Ok, oczywiscie stosuje tez inne ,,dodatki", wiemy;) Ale mi glownie chodzi o proteiny:) Takze dziewczyny, nie polecam jakis maksymalnych treningow, ale ruch oczywiscie wskazany:) Na przyklad spacery i moze bigeanie:) Ale nie cwiczcie tak jak ja, teraz juz wiem w czym polegal moj blad!

Hej dziewczyny! Dolaczcie do nas na naszym watku! Super byloby, gdybyscie do nas dolaczyly! Im wiecej proteinek, tym lepiej:) Widze, ze tu cichutko, wiec moze polaczymy sily;)? Razem razniej:D! NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ-TA DIETA ZMIENIA MOJE ŻYCIE http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3923084&start=5430 Chodzcie, dziewczyny, dolaczcie do nas, bo im wiecej tym lepiej A tu cisza gra... Czekamy na Was, kochane, razem damy rade wspierajac sie, pocieszajac, mozemy to zrobic !!! Do zobaczenia:)!

A to nie chodzilo o to, zeby na nim nie smazyc? Bo tez slyszalam, ze jest szkodliwy, ale tylko jak sie na nim smazy! a Dukan poleca na lyzce tak o!

Ach, dziewczyny powiem Wam,ze wczoraj ogladalam wstrzasajacy program o ludziach mega, ale mega otylych dla ktorych jednya szansa na przezycie jest operacja. Byl tam jeden Meksykanin, ktory wazyl 350kg... jakie to smutne... od 7-miu lat nie wychodzil i w ogole nie wstawal lozka... po operacji i 18 miesiacach zszedl do 250kg i juz siadal na lozku... Teraz do konca zycia bedzie sie odzywiac przez rurke... Dziewczyny, jeny, jakie to smutne!!! Takze nasze wagi przy tym to malenstwa, wiec na pewno damy rade:) Chyba nikt nie ma watpliwosci;)? Pogadajmy sobie, proteinki:)