* Olii *

Dzien do mily berek dziewczyny:D! W koncu troche sloneczka zawitalo we Wroclawiu:D. A Wy dziewczyny skad klikacie i jakie dzis samopoczucie:)? Jak tam inne zaczynajace proteinki: malbik, kate75 (dalej jesz sledzie?), pysiula27, sanchopansa92? I weteranki Martyna1982, Babol? Wika 32, jestes tu jeszcze? Moze moglabys podeslac ta fajna tabelke opracowana, o ktorej wspominasz wczesniej na forum:)? Byloby super:D! Jeslichodzi o sprawy lazienkowe, to chyba nie zakupie blonnika, bo przeciez otreby juz go maja duzo, a je konsumuje:) Jak nie pomoze, to moze zaopatrze sie w olej parafinowy - a ktoras z Was go uzywa? Gosilulenka, Ty mowilas, ze masz problemy lazienkowe - uzywasz go? Poza tym jak Twoje samopoczucie, juz lepiej:)?

Fajne te pierozki, tylko czy aby taka duza ilosc otrebow nie jest zla, tzn, za duzo weglowodanow tam? Dukan mowi o max 2 lyzkach dziennie. Co o tym myslicie dziewczyny? To moze zrobie te kuleczki hihihi Trzymam za slowo, Gosiulenka, dasz rade:) Wierzymy w Ciebie:)! Zobacz wczesniej na forum ilu dziewczynom sie udalo! Chyba nie bedziemy gorsze, co;)? To moze sie nie waz jutro, tylko za pare dni, bo moze byc zalamka, a nam trzeba motywacji;)

Ajajaj! Ale Gosilenka obiecujesz juz bez grzeszkow:)? Nio, obiecaj;) Tak ladnie Ci idzie:)! Jestesmy z Toba:)! Mi sie tez powoli koncza zapasy, grunt to miec cos z dozwolonych zawsze na wypadek czarnej godziny. Ide na zakupki:D

Kolejny pikny <deszczowy> dzionek z proteinkami:D Dzis zrobilam na sianoadnko placek z otrebow z ksiazki Duakana i jest bardzo dobry:) Szczerze mowiac, to myslalam, ze jakies mdle wyjdzie, ale popieprzylam i taki mega sycacy! Podaje bardzo prosty przepis ponizej: 1 lyzka stolowa otrab pszennych 2 lyzki stolowe otrab owsianych 1 jajko lub samo bialko 1 lyzka stolowa beztluszczowego bialego serka ja uzywam tylko 2 lyzek otrab, bo 3 to mozna dopiero w IV fazie:P. Wszystko razem wymieszac i smazyc na patelni teflonowej bez tluszczy. Smacznego:) Powiem Wam tez, ze bylam dzis na posiedzeniu w koncu;))) Mam nadzieje, juz niedlugo skonczyc te sprawozdania;))) hihihhi Ale nie powiem, mile to uczucie hieie;) Zajadam duzo wedzonych rybek, bo po prostu uwielbiam wedzona makrele:D! Czyz to nie cudowne, ze moge ja jesc;) Pierogi...? Kurczaczek, fajnie Ci:)! Ja iwielbiam pierogi ruskie:D. Nio, ale zostawie to sobie na krolewska uczte w III Fazie. Podziel sie kuleczkami, Agencjusz;) dziewczyny, a moze napiszecie swoje ulubione potrawy, z Protalu oczywiscie;) hihi

XGosiulenkaX ta stronka z przepisami, co podalas jest numer 1:D! Najbardziej interesujacy jest przepis na Kurczak w pseudo spaghetti bez makaronu:D:D:D! Nie no, naprawde dobre hihihi;))) Ale oki, jestem juz cicho, bo wielbicielki makaronu mnie zlinczuja;););) Ok, cośm wymeczona po tych rowerach i chyba podje wczesniej w kimke:) Dobranoc, proteinki i do przeczytnka jutro:)

Agencjusz, ten serek ostrowi 0% kupilam w Tesco i zawsze go tam kupowalam, wiec nawet nie wiem gdzie jeszcze mozna dostac. Wiesz co, ja jakos trz nie mam apetytu... Dzis doczytywalam w ksiazce Dukana, ze ponoc po 3 dniach uderzeniowki zanika uczucie glodu. To by sie zgadzalo przynajmniej w moim wypadku;) ale powiem Wam, ze dzis na wycieczce rowerowej w lesie znalazlam jezyny!! Rany, to moje pierwsze o 7-miu lat lato w Polsce, a ja robie kuracje odchudzajaca w lecie, kiedy sa najlepsze owoce:/ Jak ja uwielbiam owoce! To bedzie wyzwanie, te pare miesiecy uhmmm Ale nie skusilam sie na te jezynki:P. A i Kate75 dlaczego piszesz, ze z niektorymi rzeczami trzeba sie pozegnac na zawsze?!?! Wcale tak nie jest!! Nio, tylko na jakis czas:P Powiem Wam,ze mi sie nawet chce gotowac, bo te potrawy z uderzeniowki nie dosc, ze nowe, to i takie jakos proste i ekspresowe:D. Agencjusz masz swietny pierwszy miesiac zrzucania:) Zblizasz sie do mojego trzeciego celu hihi Gratuluje:) Ale miej sie na bacznosci przed pokusami;)

Kurcze!!! Ale sie rozpisalam, a Wy dziewczyny gdzie jestescie?!

Aha, dziewczyny znalazlam serek homogenizowany 0% Ostrowi, a jogurt Jovi 0% i kefir Piatnica 0%, to tak jakby ktos mial problemy z wyszukaniem, bo mi bylo trudno. Polecam zwlaszcza ten Jovi, taki pyszny i kremowy:D

Babol, przekroczylas juz magiczna granice poniej 80kg:)?

No i tunczykowe placki calkiem calkiem:) Zrobcie sobie, bo sa smaczne i sycace jak nic!! Z tego przepisu z ledwie dwoch jajek wyszly mi 2 ogromniaste i myslalam, ze im nie dam rady, takie wielkie:) ja jeszcze soebie dodalam pietruszke, ktora uwielbiam:D i polalam sobie placuszki zimnym kefirkiem mniam:) A i wiecie co, dziewczyny... ale nikomu nie mowice, dobra;)? Ja cierpialam na chroniczne gazy, a od tych paru dni gdy jestem na diecie nic!!!! Normalnie rewelka:)))) Do tego tez juz mi sie nie odbija, a ja ogolnie nie pijam napojow gazowanych, a teraz nic!!!:D:D:D Babol, przekroczylam juz magiczna liczbe ponizej 80kg:)?

Witam proteinki kolejnego proteinkowego dnia:) Na wagdzoe pol kilo mniej, wiec juz 2kg:D!!! Ale super:D!!! NowaDukanka Ty tez dzisiaj pieknie:) Jak na razie bardzo podoba mi sie ta dietka i powiem Wam, ze jakos specjalnie mnie nie kusi na zakazane, ale moze to dlatego, ze jak juz sobie cos postanowie, to mam silna wole:) Wy dziewczyny wierze, ze tez! Chociaz wczoraj w nocy w drodze do toalety cos mnie korcilo, ale w lodowce prawie same produkty na uderzeniowke, wiec nie ma problemu hihi;) Zjadlam wczoraj dwie lyzki otrebow, ale jeszcze kibelka nie bylo, ale chyba zaopatrze sie w blonnik, tak:) To super pomysl, dziekuje:) Nie ma to jak dobre posiedzenie kazdego ranka hihihihihihi;););) Ale mam dobry humorem po tym porannym wazeniu hihi:) Agusdukajaca i NowaDukanka, dziekuje za przepisy, a placuszki tunczykowe zaraz ide wyprobowac, ale bez papryczek, bo ja na uderzeniowce:) Oki, idze kucharzyc:)

Dobry wieczorek:) No i sprobowalam dzis tej rybki z sosem musztardowym, ale nie polecam... Moze za duzo dalam kepiru... nie wiem... w kazdym razie bede wyprobowywac nowe przepisy:P Agencjusz, podziel sie prosze przepisem na placki z tunczyka jak takie dobre:) Pysiula27, super, ze jestes z nami:) Najlepiej jedz regularnie i staraj sie, zebys jadla czesciej, Dukan poleca 4-5 posilkow, nawet jesli mialaby to byc mala przekaska. Ale Twoje jedno jajko na wieczor, to bardzo malutko... Jedz wiecej, na tym to polega, zebys sie najadala, bo jednym jajkiem to chyba sie nie najadasz, cio;)? Ja dzis mialam wage bez zmian, ale po raz pierwszy nie poszlam do kibelka i skonsumowalam 2 lyzki otrebow i mam nadzieje, ze juz jutro pojde;) Wygulgalam dzis takze prawie 3,5 litra wody brrrrr Az mi kapie z czola hihih A Wy dziewczyny, ile pijecie 1,5 l czy wiecej? Za zazwyczaj pije ok 2l dziennie, wiec pije teraz wiecej, tak 3-3,5l. Oki, to ja smigam spaciu i snic o szczuplej sylwetce hihi;)

AgusDukajaca, spokojnie proteinka:) Szczerze mowiac mi sie tez na poczatku mylilo, jakos chyba tak lepiej brzmi z ,,N" hihi A Ty lepiej napisz co dzis wcinalas;)

Nio i dzewczyny, rozruszajmy te forum, bo kazda z nas tego potrzebuje:):):)

Witam w pen pochmurny dzionek wszystkie dzielne proteinki:) Waga dzis jak wczoraj, a ja sie zastanawiam co by tu zrobic na obiadek:D. Chyba zrobie mintaja w sosie musztardowym z ksiazki Dukana - dam znac jak smakowalo:) Sanchopansa92, jak tam, przeszlas do II fazy? Kate75 jak pierwszy dzionek dietki? Co dzisiaj gotujesz:)? Ja tez polykam caly jogurt jak Ty hihih Ale grunt to sie najesc, zeby organizm nie robil zapasow! A jak bedzie wiedzial, ze nie bedzie glodowal, to przyspieszy przemine materii i szybciej bedzie spalal zbedny tluszczyk:D XGosiulenkaX czesc kochana, nie poddajemy sie! Juz 6 kilo mniej! BRAWO:)!

Fajnie dziewczyny, ze jestescie:)! NowaDukanka, idziesz jak burza:)! Gratulacje:)! A jesli chodzi o plecy, to moze Twoj kregoslup sie przyzwyczaja do nowej wagi, w koncu bardzo duzo zrzucilas przez ten krotki okres:) Dziewczyny na duzo wczesniejszych stronkach pisaly, ze tez tak mialy, wiec moze kregoslup po prostu sie dostosowuje. No, ale jak bedzie sie przedluzac ten bol, to moze pojdz do lekarza! Kate75 udalo Ci sie:)! Witam w gronie, zaczynamy prawie tak samo, tylko ze ja 3 dni wczesniej, ale damy rade, a jak:D! Bedziemy pikne i gladkie i rozkoszne hihi:D

Nio, fajnie, ze napisalas:) Ja wlasnie sledze Wasze postepy z marca hihi;) Gratuluje, bo naprawde osiagnelas super efekt!!! Tylko pozazdroscic!!! No i super, ze sie utrzymuje, dzieki wielki za Twoje posty, naprawde sa motywujace! Ja dopiero raczkuje, ale zaczynam z podobnej wagi jak Ty i do podobnej hihi Z forum o wiele fajniej i razniej, wiec pisac dziewczynki:)!

Dziewczyny, wlqsnie sie wazylam na 3 dniu diety i juz 1,5kg mniej:D! Na poczatku waga wskazywala 2,5kg mnie, ale nie moglam uwierzyc i okazalo sie, ze zle ustawilam wage hihih :P No, ale daje kopniaka nawet taki spadek:D!!! Widac to glownie po brzuszku hihi Monika 3008 Ty mialas kontynuowac faze III, zagladasz tu jeszcze czasami? Napisz jak tam utrwalanie wagi. Luiqendi, a Ty przeszla juz na diete? No a Ty, niqsia86? Dziewczyny piszcie, bo zamiera nasze forum!! Sciiskam i ide robic jedzonka! Hmmm.... Co by tu dzisiaj zrobic...? Macie jakies pomysly na faze uderzeniowa:D? wzrost 156cm start 23.07 - Faza I --> 76.7kg cel 1 69kg cel 2 63kg cel 3 57kg

Czesc proteinki:) Czytam i czytam od poczatku to forum i nie moge sie nadziwic jakie dzielne jestescie!!! Idziecie jak burza i gratuluje Wam serdecznie!!! Tak trzymac!!! Czytajac Was motywacja skacze mi niesamowicie i mam nadzieje w tym tygodniu skonczyc czytac ksiazke i dolaczyc do Was:-) Damy rade:-)!!!