* Olii *

Witam dziewczyny:)! Ponoc zima sprzyja, ale ja wole jak jest cieplo zdecydowanie;) Albingata, ja tez dzis pierwszy dzien protein, a waga w dol po warzywkach... hihi:D Powiem Wam, ze po 3 tyg. zastoju, waga teraz mi spada bardzo regularnie! Mam taka bardzo fajna aplikacje w telefonie, ktora liczy mi codzienne spozycie bialka, wegli i tluszczu i wynika z tego, ze waga regularnie spada, gdy dziennie spozywam ponam 100g bialka i poniezej 60-70 weglowodanow. A codziennie bez problemow tluszcz ponizej 20-30g. Polecam serdecznie spadkowiczki:)!

Sorceress, bardzo smaczne sa placuszki tunczykowe:D!!! Zrob sobie! Mniam:D!

Madzik, wielkie gratulacje, bardzo pieknie Ci zeszlo!!! Super, ze zaczynasz, trzymamy za ciebie kciuki! Stopke zrobisz sobie po zarejestroniu sie na stronie z wlasnym loginem i haslem, a potem klikasz w gorny prawy roh MOJE KONTO i tam wpisujesz juz zalozony login i haslo i po wejsciu dalej wpisujesz dane w STOPKA i voila:D! Sorceress, ja na wychodne najbardziej lubie brac placuszki tunczykowe: http://dukanowa.blox.pl/2010/05/placuszki-z-tunczyka-faza-PPW.html Sa przepyszne! Albo nalesniki, tortille, grahamke, na powyzszej strone jest naprawde multum przepisow, wszystko tam znajdziesz:) Powodzenia:)!

Sorceress! Witamy u nas:) Twoj cel jest jak najbardziej realny, ja w ciagu 4 miesiecy mam zrzucic 20kg, a po 1,5 miesiaca mam juz 8kg za soba:D Przeczytaj dokladnie ksiazke i... kiedy zaczynasz:)?

Witam dziewczyny:)! Jak dzis samopoczucie:)? E-pidemka, jak robisz paluszki z otrebow:D? No i uaktulanije stopke:) Winna, na tej diecie je sie ile chce, ale tylko produkty dozwolone w danej fazie!!! No i poczytaj o diecie, bo tak po lebkach, to dieta nie bedie skuteczna! teoria to podstawa! Alicya, witamy z nami:) No i jak stoisz z waga, jak widac -3kg:)? Gracjanka, witamy rowniez! 10 dni diety to ekstremum za zgoda lekarza! No i est dla osob bardzo otllych. Najlepiej poczytac na poczatek na czym dieta polega;)

Albingata, dzikuje na pewno wyprobuje mniam:D!!! Winna, super, ze do nas dolaczylas:D!!!

Witma proteinki:)! Bobabee, a czemu Cie nei bedzie? wjezdzasz gdzies, jesli moge spytac;) Ja sie nie boje, ze nie bedzie proteinek, ale chce zebysmy razem dotarly do celu z Toba rowniez:) Kijana, dziekuje za przepis na racuszki, jutro zrobie:)! A slinka dalje cieknie;)) hihi

Cos ciuchutko tu dzisiaj... NowaDukanka, Babol, jestescie jeszcze tutaj dziewczyny?? Martyna, Monika?? Dziewczyny chyba juz spia...;) Elusia, jak tam wynik na wadze, kochana:)? Dobrano ja tez juz ide:) Do spadkowego jutra!

Tusiek, w takim razie powodzenia i trzymamy kciuki:)! Napisz koniecznie jak tam juz w II fazie:) Kijana, racuszki:D!!! Podziel sie prosze rzepisem, bo mi slinka cieknie hihi:):):) Ulala, pieknowsi z piateczka na przodzie:) Ciesze sie razem z Toba, Kijana, gratulacje:D! Dobra robota:D!!! Winna zacznij z nami, to bedzie ci razniej:) Tu pod tym linkien masz w skrocie cala teorie: http://www.dukan.forumowisko.net/co-z-alkoholem-vt77.htm?view=previous To jest podstawa diety, wiec przeczytaj sobie wszytko dokladnie, a najlepiej wydrukuj i mije jedna kopie przy sobie na zakupach, a jedna najlpiej na drzwiach od lodowki:)! Oczywiscie zachecam do zakupu ksiazki Dukana i przecztanie jej gruntowne najpierw:) Powodzenia!

Mialo byc, zrzucilas 4,5 kg! hihi

Albingata, jeszcze masz prawie 3 tyg. Zobacz jak w pierwszym miesiacu zrzucilam 4,5 kg! na peweno sie uda:)! Troche cierpliwosci, kochana:)

Witam kochane spadkowiczki;) Dzis kolejny piekny dzien:D! Cos powiem Wam, ze od paru dni czuje bole w dole brzucha, w sumie czekalam na @ i dzis dostalam, ale zastanawiam sie czy to moze nie nerki?? Ktora z Was robila ostatnio badania na nerki? I jakie to adania byly? moze ja tez sobie zrobie tak na wszelki wypadek...?

Ale zrobilam dzis przepyszne nalesniki. Z przepisu blogowego Dukanowej:D Cos bardzo cichutko tu dzisiaj!

Dziekuje slicznie Bobabee:* Jeszcze im pokazemy super cialko:D Fajnego masz wujka:)

Bobabee, zgadzam sie:)! Mozemy wszystko jak sie tylko bardzo chce:)!!! U mnie w domu nikt jeszcze mi komplementu utraty wagi nie zeserwowal, ale to chyba jest tak jak mowisz, na codzien moze sie tak nie zauwaza. Moj chlopka zauwazyl, bo go nie bylo w Polsce i w 3tyg. po diecie przyjechal i mialam spory spadek! Ale moze po ubraniach zauwaza jak zaczna na nas wisiec hiih:D

Mam nadzieje, ze wybaczacie mi moje okropne literowki....:P Suria, jesli bedzie to dla Ciebei bardzo demotywujace, to lepiej waz sie na proteinach, po co sie dolowac wahaniami wagi!! A wiekszosci z nas waga najlepiej spada na proteinach, choc zdarza sie takze czasem na warzywkach! Albingata, chlopaka tucze, ale on ma przemiane materii po prostu nie do uwierzenia!!! Nic mu nie zaszkodzi:D Bobabee, gratulacje kochana silnej wody:) wiem jak kuszace jest, jak inni pija!! Tym bardziej mozesz byc z siebie dumna:D! Tak trzymac! Bobabee, mozna gazowana. Powiem Wam, ze moj kochany jest niesamowity i tak mnie pieknie wspiera... mam wielkie szczescie... wyobrazcie sobie, ze on od wczoraj nie pije alkoholu w ogole:D hihiNie zeby pij duzo, ale laczy sie ze mna w diecie:D Fajnie, co:D?

Kochane:D!!! Dzis jest rzepiekny dzien:D!!!!Przepieky:):):)!! Bo dzis osiagnelam swoj pierwszy cel,a minowicie 69kg:D!!! Az nie moglam uwierzyc jak stanelam na wage, bo to byla taka magiczna liczba poniezej ktorej juz dlugo nie moglam zejsc!! Myslalam, ze bede skakac z radosci, ale jakos tak nieufnie popatrzylam na wage, bo dalej jestm w szoku hihi Swiat jest pienky, ja jestem piekniejsza i Wy takze z kazdym kolenym dniem:):):)!!! Kochane wytrwalosci, a wszystkie bedziemy, jak sie nam marzylo:)!!! Buzka dla Was, ze jestescie i mnie tak pieknie wsperacie:*:*:*

Kijana, super, na pewno ekstra wygladasz:) Ja tez sie pochwale, ze glowy jakby barziej sie za mna ogladaja:D haha To takie mile:):):)

Witam kochane:)! wybaczcie,z e dopiero teraz, ale zalatany miala dzis dzien:)! Rodzinka juz wyjechala, a ja zakonczylam ten rodzinny zjazd z zero grzechami:D!!! ale jestem z siebie dumna, bo moja ciocia naprawde super gotujr:D. Moje kochanie musialao za mnie potajemnie wcinac moje porcje z niedozwolonymi produkatmi heheh:D Elusia, podziwiam Cie, bo robisz to co Cie pasjonuje, brawo:-)! Dzisiaj z tego wszystkiego zapomnialam, ze pierwszy dzien warzywek:PPP. Dziewczyny, Wasze maluchy dadza sobie rade:) Pewnie, ze to stresujace dni, ale bedzie im bardzo fajnie:) Zobaczycie:)

Emi, super, gratulacje dziewczyno:D!

Ta diete trzeba przeprowadzic od poczatku do konca. Efekt jojo pewnie bedzie...

Witam:)! Elusia, jak widac na kazdego dieta dziala inaczej, ael zobacz juz spada!!!! I centymetry leca!!!! Moze i idzie troche wolniej jak przewidywal Dukan, ale musisz byc twarda!!! Bedzie dobrze:)! Powodzonka dzisiaj;) Tezchce schudnac, dzieki z aprzepis na mus:) Ja dodaje jeszcze pare lyzeczek odtluszczonego mleka w proszku! Smacznego:)!

Witam u nas Miska:) Ja kupuje nabial chuda jak sie da, a jak nie to taki do 3%, choc dziewczyny mowia, ze moze byc do 4%:) Dzieki albingata:D! Wlasnie czekam az mi sie zrobi sernik:D! Mniammmmm:D!:D:D! Kto ma ochote;)? Tusiek, gratulacje, kujonku;):D:D:D:D!!! Super!!! Ide sprawdzic sernik hihi:D

Elusia, jak tma samopoczucie dzisiaj? mam nadzieje, ze lepsze niz wczoraj:) Masz racje, moje kochanie jest w Polsce:) a i do tego rodzinka z daleka, wiec ciezko byc na forum czesciej:) Ale waga w dol:D!

Witam dziewczyny:)! Dzis na wadze znowu troche mniej:D! No, no mam nadzieje juz w przyszlym tygodniu z 6:D!!! ale sie ekscytuje:D!!! E-Pidemka, nie przejmuj sie, bo waga bedzie sie wahac! Nie daj sie zwariowac i najlepiej waz sie co jakis czas, a nie codziennie! Suria, u mnie tez bylo bardzo zimo w nocy i spalam juz w ziomowych skarpetkach i chyba nas tez przewialo:/ Moze sprobujesz goracego mleka z czosnkiem, najlepszy na poczatek:) Bobabee, gratuluje nastepmego spasku:D U mnie nie gorzej;) A gdzie mieszkasz konkretnie:)? Gosiulenka, no no, kobitko:D!!!