* Olii *

jastro, nie ma co sie dolowac, bo waga wczesniej czy pozniej zejdzie w dol! Ile dni uderzeniowki robisz? Moze warto juz przejsc na warzywa?

Mialo byc Kalba, sorki;P Jastra1, a wazylas sie o tej samej porze? Bo w ciagu dnia waga sie podnosi, a w nocy spada, wiec najlepiej sie wazyc o tej samej porze rano.

Witam dzielne proteinki:D! kijana80, gratuluje i ciesze sie z Toba:D! Co za radosc:D! Klaba gratulacje i juz Faza II skonczona:D?Super:D! A powiedz, wczesniej jak Dukan w tescie Ci obliczyl? Elusia, baw sie super, do przeczytania niedlugo i powodzenia, na pewno nie bedzie tak zle! Wazne, zebys wypoczelam i dobrze sie bawila:)! Bzyczek33, musi ruszyc!!! Misiapatysia, no popatrz i tak -2kg! Oby tak dalej:D ti90, no prosze:D! No relwelacja, idziesz jak burze:D! Gratulacje, kochana:D! Pewnie masz teraz motywacje na calego! Super, super, bedzie jeszcze lepiej:D

Albingata, dzieki za przepis na skubance tesciowej, na pewno wyprobuje:) Kijana80. gratuluje sposobu na tesciowa:D Brawo:D! Anatrella, jest serek homogenizowany 0% firmy Ostrowia, w wiekszych hipermarketach znajdziesz, np. Tesco, Auchan, Kaufland... Kalba, zrob sobie blok czekaoladowy, mnian:D!!!

Gosiulenka, ja tez tak mialam wczoraj w nocy! Wroculam do domu przed 24 i jak dopadlam lodowki:D! No, ale byly tam dozwolone rzeczy, wiec tym sie raczylam:P. A @mi sie nie zbliza, wiec moze tak juz to jest... a moze pogoda:P? hihi Bezy juz gotowe, a teraz czekam az serniczek sie upiecze:D!

Witam wszystkie dzielne proteinki:) Dzieki za wsparcie wczoraj:)! buzkia dla Was za to:)! I jak tam, dziewczyny, waga spadla w nocy:)? Chwalcie sie:)! Elusia, musi pojsc w dol, juz niedlugo pojdzie!!!! Musi!!! I jak tam przygotowania do wyjazdu:) Moj Ivan mowi, ze jest super pogoda, wiec wakacje na pewno bedziesz miala udane:D!!! Gosiulenka, u mnie tak samo, leje jak z cebra! No i robie dzis rowniez sernik i bezy mniam:D!!!

Ach... dziewczyny, co dzis robicie na 2gie danie:)?

Kijana80, witaj z nami:) Dasz rade, a zawsze mozesz podjesc jakas fajna rybke:D! Bo u Was pewnie ich bardzo duzo:) Ja tez Dukam, nie mam 12 lat, zeby mi zwracac na takie rzeczy uwagi, jestem swiadoma tego, jaka jestem, a Tobie nic do tego:P. Jesli Tobie przeszkadza, to Twoja sprawa, nie czytja, sa inne fora. Ja jestem bardzo podekscytowana dieta, bo tu kobietki walecznie tocza boj z kilogramami, a z nimi i ja:D. Teraz mi przeszkadza Twoj komentarz i po co mnie tak denerwowac Twoim debiutem na forum? Zamknijmy ta sprawe i daj mi pisac jak chce:P

Kurde, dziewczyny, cos to forum podupada! Morale niskie, Ja tez dukam, no to nie czytaj:P To ma byc forum dla ludzi WSPIERAJACYCH sie, a Twoj pierwszy wpis taki NIE JEST. Przeszakadza Ci, to zawsze sa inne fora:P Bellababy, dzieki za wsparcie buziak :*

Dzien doboberek dziewczyny:)! Bzyczek, a chadzasz na spacerki:)? Elusia, w nowej ksiazce pisze, ze moe byc 5P/5PW, 1P/1PW, 2P/5PW (dla starszych, wrazliwych i majacych niewiele do zrzucenia), 2P/5PW i 2P/0 (dla szczuplych na gorze i duza o na dole z cellulitem, oszczedzajac gorne partie). Gosiuoenk,a widzisz:)? jest lepiej:) Widze, ze idziemy tak samo z fazami, bo ja dzis tez ostatni dzionek warzywek:P Ballababy, ja tez codziennie jem placek z otrebow:P Pychotka:D

Mozna, mozna:)

Puncia, ja na 3 jajka dalam 1 lyzke slodziku i sie mega zaslodzilam! Dzis nie dalam w ogole slodziku hihi Ok, ide mieszac moj sorbet mniam:D

NowaDukanka i AgusDukajaca, gdzie jestescie? Napiszcie koniecznie jak Wam idzie!

Dziewczyny, juz niedlugo 200 stronka:D!!!

No widzisz, kalba, juz wiecej grzeszkow nie! ja w przyszlym tyg. jade na wesele i kurka bedzie wyzwanie:) Mam dosyc silna wole, ale boje sie, ze nie bedzie tam dla mnie nic dozwolonego! chociaz, musi byc co nie, dziewczyny?? Dobrze, ze przynajmniej bede na PW:D!!! uwielbiam warzywka, wiec zawsze je moge jesc:-) Elusia, grahamke robilas z przepisu Dukanowej? U mnie z piekarniku wlasnie robia sie znowu bezy mniam:D! a w lodowce robie po raz pierwszy sorbet:D! Dam znac jak smakuje:D Gosiulenka, kurde, a juz zeszlas ponizej 80kg! Nio no dziewczyny brac sie w garsc i walczyc!!! Nie ma zmiluj sie!!! Cos ostatnio morale forum podupadaja!! dziewczyny co dzielnie ida wedlug diety meldowac sie:)! ja sie melduje:D! ti90, powodzonka jutro:)!

Elusia, no wyglada bardzo dobrze! a powiedz ile pijesz dziennie i czy uzywasz soli?

Albingata, ja zladlam wczoraj o 24 caly blok i -300g dzisiaj na PW:D Elusia, to moze napisz szczegolowo jak jesz za dnia, bo moze cos przeoczylas...? Albingata, chyba sobie tez zrobie jajka w galaretce, pychotka:D Dziewczyny, wcale nie wychodzi tak drogo jak sie zdaje, pomyslce ile wydawalyscie na lakocie i ile produktow tez nie jecie teraz. a jak pokombinujecie jak Albingata, to jest oki toki:)

Martyna, Tobie rowniez gratuluje:) I mnie tez juz duzo widac, zwlaszcza po twarzy i po zaniku waleczkow:D. Kiedy randeczka;)?

Witam dziewczyny:)! Dziewczyny, to zrobcie sobie blok czekoladowy, no palce lizac!!! ti90, oki, bo juz mi sie lasuje, bo caly czas sprzeczne informacje o keczupie i innych, a w nowej ksiazce pisze, ze nie.... ach.... Gratulujue wytrwalosci, kochana:D!!! Bierzcie z niej przyklad lasuszki jedne:P. No widzisz, a w nowej jest na liscie zakazane, wiec to pewnie tak jak z tymi jogurtami z owocow, w jednej ksiazce ze nie, a w nowej, ze tak:P... Ach...Kupilam obie ksiazki, ale stosuje sie do tej bardziej rygorystycznej:P Elusia, no widzisz, kochana:D! Prawie 2kg spakdu, gratuluje:D! a na warzywkach w ogole nie wchodz na wage!!! A powiedz mi jak jest z centymetrami? Czy widzisz wieksza roznice po ubraniach? Dzieki za przepis, Elusia:) NowaDukanka, gdzie jestes:)? Daj znac jak postepy i czy bylas u lekarza robic badania:)! No no no kroliki, gratulacje i fajnie, ze wrocilas:D!!! Gratulacje Ballababy:D

Witam dziewczyny:)! Dziewczyny, to zrobcie sobie blok czekoladowy, no palce lizac!!! ti90, oki, bo juz mi sie lasuje, bo caly czas sprzeczne informacje o keczupie i innych, a w nowej ksiazce pisze, ze nie.... ach.... Gratulujue wytrwalosci, kochana:D!!! Bierzcie z niej przyklad lasuszki jedne:P. No widzisz, a w nowej jest na liscie zakazane, wiec to pewnie tak jak z tymi jogurtami z owocow, w jednej ksiazce ze nie, a w nowej, ze tak:P... Ach...Kupilam obie ksiazki, ale stosuje sie do tej bardziej rygorystycznej:P Elusia, no widzisz, kochana:D! Prawie 2kg spakdu, gratuluje:D! a na warzywkach w ogole nie wchodz na wage!!! A powiedz mi jak jest z centymetrami? Czy widzisz wieksza roznice po ubraniach? Dzieki za przepis, Elusia:) NowaDukanka, gdzie jestes:)? Daj znac jak postepy i czy bylas u lekarza robic badania:)! No no no kroliki, gratulacje i fajnie, ze wrocilas:D!!! Gratulacja Ballababy:D

ti90, keczup pisze czarno na bialym, ze nie jest calkowicie zakazany, nic nie pisze o light, bo go tez nie mozna. A dopuszczalny jest sos pomidorowy i pomidory z puszki (koncentrat pomidorowy, przecier itp.) Ten zjazd Dukanek, to by dopiero byla heca:D! Super pomysl, ja jestem za:D!!! A Wy dziewczyny:)? Babol babol, pewnie ze schudniesz!!! Schudniesz jeszcze wiecej, jak myslisz:) Sama zobaczysz:) Elsuai, Ty tez?? Nio no dziewczyny, nie poddajemy sie!!!! Nie mozecie nam tego zrobic!!! Rzuccie w kat te wagi i nie wazcie sie tak czesto!!! Elusia, a przepis na ktory sernik polecasz? Mam pytanko, w zasadzie dwa... Przykro mi, kochana, ale musisz to potraktowac, jak wyzwanie. Musisz to zrobic dla siebie samej, a owoce na pewno przyjda. Najgorsze co, to teraz zajadac smutki!!! Musisz sie wziac w garsc i skupic na czym, a najlepiej na diecie! Zajmij sie czym, a bedzie lepiej!! Kochana, sciskam Cie mocno:)!!! Jutro tez jest dzien, a ja Wam zycze samych spadeczkow:) Ja dzis mialam bardzo dorby dzionek i nawet uslyszalam klaksonik i ciezarowka mnie gonila po ulicy hihi;) Glowki do gory, bo postepy i tak juz macie!!! Dobranocki, chudzinki:) papa

Nie mozna keczupu:P Ja tez codziennie spaceruje, fajnie jest:)

Tezchceschudnac, jesli chcesz 7dni uderzeniowki, to lepiej skonsultuj to z lekarzem - tak radzie Dukan.

O, kurczaczek! Ale sie rozpisalam:P A kurczaczek oczywiscie bez tluszczu;)

Witam proteinki i nowa Monie 40:D Elusia, nie lam sie, przelam sie;) Dasz rade, mimo iz idzie wolniej jak mialas nadzieje, ale zobacz juz spadki sa:) dasz rade i nie poddawaj sie:)Jestesmy z Toba:)!!! ti90, mozarella o ile mi wiadomo ma bardzo duzo tluszczu, chyba 15-20%, wiec wydaje mi sie, ze nie wolno i nie ma go na liscie! Dziewczyny zrobilam wczoraj bezy! Ja w sumie nie przepadam za slodkim, ale chcialam wyprobowac to cudo z czystymi proteinami hihi Dalam jedna lyzke stodziku na trzy bialaka... no i zaslodzilam sie:P Pyszne sa, a nastepnym razem zrobie bez slodzika hahah Dziewczyny a slyszalyscie o tym, ze bialko sie rozpada pod wplywem temperatury? Slyszalam, ze kulturysci nigdy mocno nie smaza bialek, bo traca proteiny pod wplywem temperatury... A bezy sobie zrobcie, bo sa bardzo proste, a ciesza bardzo:-) Zrobilam tez blok czekoladowy, ale mi nie zastygl, tzn.jest dalej cieczowaty:P Wlozylam do lodowki i najwyzej beda z tego lody:D!!! Smutna83, no i juz pierwszy kilogramik za Toba:) Trzymaj tak dalej:D Peyruszka, najlepiej cos sama upiecz lub ugotuj i wez ze soba:) Tak to i inni sie uciesza, a i Ty bedziesz miec wybor na cos Dukanwego:D Aha, ta salatka to nie na I faze, bo ma warzywa, a jeszcze Ci ich nie wolno! Gosiulenka, duzo dziewczyn pisze, ze waga sie waha na warzywkach! To normlane! Dukan tez o tym pisze w ksiazce. Moze na razie sie nie waz i poczekaj az przejdziesz na same proteinki! Baedzie dobrze:) Nie przejmuj sie, Gosieulenka kolezanka, pewnie zazdrosci Ci tych spadkow;)!!! Trzymaj sie dzielnie dietki razem z nami, my nie bedziemy zazdrosne, co najwyzej bedziesz nas inspirowac:) Zapomnij o tym, a pomysle ile jeszcze kilogramikow stracisz i jak coraz to lepiej wygladasz i sie czujesz kazdego dnia:-) Do ataku:D!!! Dziewczyny, damy rade! Nie dajcie sie zwariowac zlosliwcom i tym, ktorzy tylko czyhaja na nasze poddanie! Ale nie my! Nie poddamy sie i wkrotce bedziemy wygladac lepiej jak reszta hihi;)) Co nie prawda?? PRAWDA:D:D:D!!! Oczoplas, ja tez sie super czulam juz pare dni po rozpoczeciu diety:) Smutna83, przed okresem Dukan mowi, ze nawet 2-3kg moze wzrosnac, ale nie musi:P Ale najlepiej nie wchodz na wage, po co sie dolowac! Zreszta to tez zalezy od tego jak bardzo Twoj organizm zatrzymuje wode. Nie wchodz na wage!!