Suprice

a wogle to już więcej nie kupię tej mieszanki greckiej na patelnie z biedronki /same ziemniaki tam są i wogle jakoś mi nie podchodzi /już lepsza ta z Lidla . jeszcze włoską z biedronki spróbuję . własnie zjadłąm obiad / rybka pieczona z warzywAMI NA PATELNIE i surówka kiszona.

ja pierwsza ciaze zaczynałam z wagą 86kg ( czyli obecną ) gdy rodziłam waga wskazywała 109kg czyli przytyłam 23kg po porodzie było już 93 kg /po 3 dniach 91 i zaczełam trochę dietkować /gdy spadłąm do 83kg znów zaszłam w ciąze /różnica wieku miedzy moimi dziecmi to 16 miesięcy /tak więc po 7 miesiącach od 1 porodu schudłam 26 kg w 2 ciąże zaszłam z 83 kg /na porodówce miałam 101 kg /przytyłam 18kg urodziłam w styczniu a w sierpniu już miałam nawet 75,9 kg ale potem bo byłąm na dukanie rzuciłam sie na słodycze i oto efekt mego obzarstwa /10 kg do przodu :(

a mi na problemy kibelkowe pomaga ocet jabłkowy :) zawsze rano :)

hej ,ja dzis sniadanie dopiero co zjadłam bo byłam na zakupkach ciuchowych :) (serek wiejski ,kapusta kiszona 4 plastry drobiowej ) kupiłam sobie pomaranczowe spodnie ,bluzkę kolorowa (pomarańcz,granat i czerwień ) marynarkę granatową i apaszkę kolorową UWAGA wszystko w rozm 42 wow ! aż sie zdziwiłam ,że te spodnie na mnie wlazły . no i jeszcze butki na koturnie granatowe ,tylko tak se mysle bo one mają palec odkryty tzn taka dziurka na środku i niewiem teraz jak to bedzie z podkolanką bo przecież na gołą stopę nie nałożę / czy z podkolanką to będzie kwas? szukam torby kolorowej / może macie jakieś namiary na allegro ?

matulinka - witaj trzymam kciuki za Ciebie ! uda się !

słońce kup sobie cherbatkę RED SLIM TEA w aptece gwarantuję Ci ,że odwiedzisz kibelek :P

ja właśnie zapiekam w brytfanie rybkę z cebulą ,papryką i brokułami ,do tego dołożę jeszcze warzywa z patelni i dzis juz tylko jablko zamierzam zjesc . kupiłam sobie asystor slim jutro bede go brać ,zobaczę czy to cos pomoze ,a po swietach dołączam rowerek . dzios zjadłam 2 deski wasa , 2 plastry polędwicy drobiowej i miska kapusty kiszonej serek wiejski i miska kapusty kiszonej teraz ta rybka z warzywami na kolację jabłko i mam zamiar nie polegnąć ... :P

ja dzis robie warzywa na patelnie /moze tez z kaszą /zobaczę moje warzywa mają 51kcl na 100g /więc pół opaakowania to 350g więc ok 230kcl /

dzięki Szamanka- no to życzę Ci i nam tu wszystkim powodzenia w zrzucaniu zbędnych kilosów :)

Szamanka a ile masz wzrostu i jakie jest twoje menu?

Szamanka a ile schudłaś w te 2 tygodnie bo startowałaś z podobnej wagi którą ja mam ;)

a czy ten sos można połączyć z ziołąmi i polać np makaron razowy lub z pszenicy durum / i takie lekkie spaghetti wszamać na obiadek ? ja zup jadła nie będę /niewiem nie lubię wolę coś treściwszego heh

Szamanka no oczywiscie /nie cała torebka kaszy czy ryżu tylko pól /50g reszta na następny dzień :D masz rację najgorzej zacząć / najtrudniejszy pierszy tydzień potem sie przyzwyczję /mimo wszystko już dziś boję sie co bedzie jutro //

Szamanka no tak bez planu to ani rusz :P moj plan to : zero białego pieczywa tylko chrupkie typu Wasa ziemniaki tylko w mundurkach 1 na dzien jeśli już ryż ,kasze, makaron tylko razowy lub z pszenicy durum mięso tylko drób /czasem udziec wołowy mnóstwo warzyw /owoce to tylko ananas,grejfrut i jabłka , mnóstwo surówek / min 2 l wody dziennie / po świetach dołącze też rower stacjonarny /bo stoi u mamy a w święta będę u niej to zabiorę / aa i 3x dziennie 2 łyżeczki octwu jabłkowego przed głownymi posiłkami . bede jadla 5x dziennie 8.00 sniadanie np.2 deski chrupkiego pieczywa z wędliną drobiową i pomidorem + szkl kefiru 10.00 II ŚNIADANIE owoc 13.00 obiad np.warzywa na patelnie z surówką z kiszonej kapusty 16.00podwieczorek np kisiel bez cukru 19.00kolacja z tym że u mnie kolacja to bedzie tylko jakis owoc /lub serek wiejski /albo kefir /taka lekka ma byc tak to wygląda /jest mi ciezko /ale bardziej w mojej głowie już np bojesie weekendów i świąt i tych słodkości kuszących mnie z lodówki / ale jak nie powiem wkoncu STOP to bede tyła i męczyła nie tylko siebie ale i nnych /i na plaży w lipcu będę sie pocić w rybaczkach i bluzce bo przeciez na dzien dzisiejszy na plazy sie nie rozbiorę :( wspierajcie mnie ! proszę!

hej .przyłączam sie do Was bo muszę wkońcu coś ze sobą zrobić . ostatnio tylko jem jem i jem ...

narazie zjadłąm miseczkę kapusty kiszonej / musze porobic jakieś zakupy / kiedys byłam na montignacu / nie glodowała /schudłam / moze ta dieta ? sama niewiem /przy diecie 1000 kcl musiałałabym liczyć kalorie a ja tego nie umiem tzn nie znam tych wykładników . Kinga /zastanów sie dobrze zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję .

Witajcie czy mogę sie do was przyłączyć ? waże 86kg /mam dwójkę dzieci i tak jak Kinga problemy z mężem /ale to napiszę jak juz sie lepiej poznamy ;) czytałam ,że ktoś tu stosuje SB ,czy mogłabyś napisać mi menu 1 dnia /muszę zapoznać sie z tym . też mam problemy z wymiotAmi /tak mnie to męczy /obżarstwo to dla mnie dzień powszedni :( potrafie zjesc wiecej od meza /teraz siedze glodna i mysle co tu zjesc na sniadanie jaką dietę zacząć kopenhaska/dukana czy kapuscianą a moze sb .pomocy

na zastoje kibelkowe - polecam 1x w tygodniu zaparzyc herbatke RED SLIM TEA . 2 SASZETKI NA 250 ML wrzątku ;) POMAGA!

witam ! ktos pytal jak odkleic nalesnika po smazeniu w mikrofali . tak wiec ja leje krople oliwy na talerz rozcieram palcem i wylewam ciasto . nie przykleilo mi sie :D dzis jadlam tego kebaba - cud miod malina . niewiem czy podawalam przepis na sos czosnkowy do niego . ja wlalam 100g kefiru do miseczki i posypalam spora iloscia czosnku sypkiego . mowie wam paluchy lizac ;)

ta zaprawa jest w Lidlu sa dwa smaki malinowy i wisniowy na etykieciepisze Syrup witch rassbery. kosztuje on ok 1,50 stoi na polce przy innych sokach slodzonych cukrem on jako jedyny jest na bazie aspartamu . ja stosuje go rowniez do wody gdy chce mi sie napic czegos slodkiego . dziewczyny podziele sie z Wami pewnym przepisem . dzis zrobilam nalesniki - byly wysmienite ...moze juz je jadlyscie , ale ja nie moge wam go nie podac :P na nalesniki idzie : 2 jajka (bialka osobno ubic) do zoltek dodac 2 lyzeczki slodziku sypkiego ,lyzeczke proszku do pieczenia,troche jogurtu naturalnego ,badz kefiru ,jak ktos jest na 2 fazie moze dodac 1 lyzke kakao , krople aromatu smietankowego . to wymieszac- dodac ubita piane. i mieszac. potem usmazyc na patelni ja osobiscie wylalam ta mase na 2 duze plaskie talerze i wstawilam do mikrofali . nalesniczki przelozylam tym serkiem na ktory wam dawalam juz dzis przepis. Boshe jakie to bylo przepyszne. dla spragnionych slodkiego to jak raj na ziemi : Polecam . z tego nalesnika mozna jeszcze kebab zrobic usmazyc miesko drobiowe na wodzie dodac troche cebulki posypac przyprawa kebab-gyros (na drugiej fazie mozna dodac wiecej warzyw ) wlozyc w nalesniczka (oczywiscie wtedy nie dodajemy do ciasta aromatu i cukru ) i mamy pysznego kebaba :)

hej kobitki :) wpadlam polecic wam pyszny deserek dukanowski . smakuje jak serek Danio a ma duuuzo mniej weglowodanow .. do serka naturalnego homogrnizowanego (ja kupuje w Lidlu Pilos) dodajcie lyzeczke badz dwie sypkiego pudru (aspartam ) dostepny w Kauflandzie lub rozdrobnijcie slodzik w tabletkach , dodajcie 3 krople zapachu waniliowego badz smietankowego ,,wymieszajcie i jest pyszny Deser !!! ja dodaje odrobine zaprawy malinowej (slodzona aspartamem -dostepna w Lidlu ) i mam Danio malinowe :) ta masa mozna rowniez przelozyc piernik Dukanowski. i mamy przepyszna slodka przekąskę ! POLECAM I POZDRAWIAM !!

hej... ale naskrobalyscie wie czorkiem was poczytam... teraz brak czasu... wpadlam jedynie zameldowac ze dzis 1 dzien fazy naprzemiennej po 5 dniach uderzeniowki schudlam 4,1 kg!!! świetny wynik jak dla mnie :D pozdrawiam !!!!

witam kochane dukaneczki ja dzien dzis zaczelam od kawki z mlekiem0,5% potem zrobilam sobie jajka faszerowane zoltkiem polaczonym z natka pietruszki poledwica drobiowa i lyzeczka musztardy . zjadlam 3 polowki czyli 1,5 jajka . polecam ,sa naprawde pyszne... czytalam w ksiazce dukana ze musztarda w 1 fazie jest dozwolona tylko w b.malych ilosciach. jutro ostatni dzien 1 fazy i tak sie zastanawiam czy nie przeciagnac ja do 7 dni... wychodze ze sporej wagi ,wiec moze nic sie nie stanie ? co myslicie? buziolki :*

no i jeszcze pytanko gdzie moge kupic serek homogenizowany z mala zawartoscia tłuszczu znalazlam jedynie w LIDLU taki naturalny z 3% tluszczu ...mozna go ?

dzieki kochane za odpowiedzi prosze podajcie mi przepis na ten sos koperkowy... a tych klopsikow to mozna zjesc ile sie chce? np. 4