shastraa

a czuje sie rewelacyjnie ale wciaz widze gdzie mi jeszcze wisi i wystaje, a skora ciagle sie sciaga ale jeszcze sie dobrze nie napiela wiec widac poki, chce dobic do 69-70

a i blonnik lykam jak nie zapomne, no i wody minimum 2 litry dziennie

kaja ja nie robie nic tylko licze kalorie wg strony ilewazy.pl. nie cwicze bo nie mam kiedy a pracuje przy komputerze

werka widze ze dalej ciagniesz, gratki;-)

werka, pisalas gdzies ze bierzesz tabletki i masz @ w tym czasie co trzeba bo mi wciaz wypada w polowie opakowania, a w przerwie 7-mio dniowej kiedy powinnam miec @ ni ma nic i tak mysle czy to od diety

hej dziewczyny ja tez sie trzymam ale zalatana bo remanent w firmie, pozdrawiam, badzcie twarde

trzymajcie sie dziewczyny dacie rade

a na mnie czeka pokusa bo do tesciow z malym jedziemy

heehe dobre, a ja chcialam tylko powiedziec ze dzis na wadze 10 dag mniej niz w wigilie rano;-)

siemanko, ja tez zaczynam dalszy etap-poswiateczny hehe, ale nie jest zle po obzarstwie;-)

wesolych swiat dziewczyny;-)

wesolych swiat dziewczyny;-)

nie no nie zostawie i tak caly dzien mnie nie widzi a meza tym bardziej bo pracujemy a on z babcia, a jak gdzies pojde to bede dzwonic co chwile, fakt ze on ZAWSZE przesypia cale noce od 20-21 do 7-8 z szybka pobudka o 6 na kasze ale sam fakt ze nie bede w domu...

shaneeya po cwiczeniach cialo sie "naciaga" a wlasciwie napina i wyglada jakbys schudla, a waga skacze po wysilku bo miesnie sa spuchniete

no ja na sylwestra w domuku z moimi chlopakami a ze jede ma dopiero 9,5 miesiaca to nie bede go zostawiac zeby imprezowac

no ja jog.fantazja z platkami czekol., mandarynka i goracy kubek poki co

KAJA ja od 1 listopada trzymam tysiac kcal, jem to na co mam ochote aby w kcal sie zmiesci, jak chce zjesc ciasto na imieninach to w ciagu dnia ciagne na goracych kubkach czy cus, dzis poki co jogurt fantazja z platkami czekoladowymi i 2 kawy. jesli ciezko ci z taka iloscia, rob sobie te malokaloryczne, kapusta z grzybami ma malutko a mozna sie napchac ze hoho, potem przyzwyczaisz sie do malych ilosci i uwierz ze jak na raz zjesz duzo to bedziesz pelna jak nie wiem co, ogolnie staram sie jesc regularnie co ok 3 godz zeby nie czuc glodu, sniadanie nie pozniej niz o 10 (wstaje o 6)/. jeszcze jedna wazna rzecz-jesli wychodzi ci mniej niz tysiac zjedz cos, zeby dobic do tysiaca, bo organizm zaczyna sie zachowywac jak przy glodowce i wtedy oszczedza wydatki energii, np jest ci zimno itd. jak zejde ponizej 80 to chce sprobowac dukana, efektywnosc mniejsza ale jakos nie wierze ze to zadziala wiec chce sprawdzic. ale 1000kcal wg mnie jest najlepsza i najzdrowsza. powodzonka

black angel jak tam waga w tym miesiacu?

hej dziewczyny,wiecie co a ja troche sie boje swiat hehe

hej dziewczyny,wiecie co a ja troche sie boje swiat hehe

hej dziewczyny ja tez dalej ciagne i powiem wam ze sama sie sobie dziwie bo ani mnie nie ciagnie do jedzenia ani nie jest jakos trudno. na diecie jestem pierwszy raz, kiedys schudlam 15 kg ale biegajac 10km dziennies

hej dziewczyny ja tez dalej ciagne i powiem wam ze sama sie sobie dziwie bo ani mnie nie ciagnie do jedzenia ani nie jest jakos trudno. na diecie jestem pierwszy raz, kiedys schudlam 15 kg ale biegajac 10km dziennie

werka wczoraj bylo pol paczki warzyw na patelnie na lyzce oleju a dzis bedzie brokul gotowany, o lece bo synek wstaje, a przy dlugotrwalych dietach wg mnie najlepiej trzymac sie jednej optymalnej aby nie monodiety zeby organizm nie tracil czasu na przestawianie sie

eh wiesz tak porownuje i mysle ze 1000 jest szybszy od tych twoich spojrz, jak zaczynalam 1 listopada mialam 1kg mniej od ciebie bo tak po cichu sie porownywalam a teraz mam 6,5mniej od ciebie. nie zeby to zlosliwie mowila, tylko doradzam

a no juz przeczytalam zaleglosci