oczopląs

Olli - z tymi cwiczeniami masz swieta racje, mysle ze joga jest ok i np pilates, streching, glownie rozciagajace, ktore ladnie ksztaltują ciało bez rozbudowywania muskulatury ;) milo uslyszec ze startuje z niskiej wagi :D, jakos inaczej sobie to wyobrazam ;P co do korniszonow to nie lubie, w ogole za octem nie przepadam dlatego tak tesknie za prawdziwym kiszonym ogorem ;)

hmm no masz racje albingata musze sprawdzic ilosc kalorii i wartosci odzywcze co do puszek to myslalam o pomidorach, fasolce szparagowej, marchewce, selerze i szparagach, w ksiazce nie ma nic na temat ogorkow kiszonych, ale mam nadzieje ze sa dozwolone, bo strasznie mi ich brakowalo przez ostatni tydzien ;)

albingata - dzieki za odpowiedz, mysle ze ta woda to dobre wyjasnienie zagadki ;) BellaBaby - jesli dobrze rozumiem Dukana to slonecznik jest niedozwolony, jezeli nie ma go na liscie to trzeba sie poki co z nim pozegnac :/ Dziewczyny mam pytanie odnosnie warzyw. Jecie głownie w formie surowej czy gotowanej? Ja sie zastanawiam czy jak bede jesc z puszki to ma to jakies znaczenie... przyznam ze jestem leniwa i z tym obieraniem, siekaniem, gotowaniem bywa roznie :p

Zdeterminowana - na tym portalu jest sporo informacji: http://www.dieta-dukan.pl/ ale polecam kupić książke, ja po nia siegam jak np mam chwile zalamania, wtedy czytam, upewniam sie ze robie wszystko dobrze i ze to co sie ze mna dzieje jest normalne, poza tym wydaje mi sie ze na necie jest sporo sprzecznych informacji na poczatek poczytaj info na tym portalu zeby sie dowiedziec co mozesz wlaczyc do jadlospisu

Czesc dziewczęta jestem po 7 dniach uderzeniowki a waga spadla o 1 kg... to troche mało co? nie miałam zadnych odstępstw, trzymalam sie scisle dozwolonych produktów, nie wiem moze za duzo jadlam :) nie mam zamiaru się jednak poddawać, od dzisiaj warzywka cudownie ;) zobaczymy co sie bedzie dzialo. Jezeli ten kilogram wroci to bedzie dosc przykre. punciaxxx - co do otrąb to Dukan zaleca spozywanie 2 lyzek otrab dziennie - ladnie czyszcza jelita, ja je dodaje do jogurtow, miesa, omletów Jak tak patrze na wasze sukcesy to mi przykro ale wierzę ze bedzie ok. od dzisiaj wracam do trenowania jogi, ktorą zaniedbalam przez ostatnie 2 tygodnie. milego dnia!

Dzień dobry ! dzisiaj trzeci dzień diety, czuje się fantastycznie, waga pokazała kilogram mniej, nie mam zadnych dolegliwości i cały czas czuje się najedzona ;) to chyba najlepsza dieta na jakiej do tej pory bylam ;) a propos prowiantu do pracy to ja mam dzisiaj serek wiejski, jajka i pasztet upieczony z wolowiny z otrębami i korniszonami milego dnia!

Witajcie dziewczyny! Gratuluje wszystkim wytrwałości i wspaniałych wyników! Ja dopiero zaczynam diete proteinową i mam nadzieję że uda mi sie osiągnać równie fantastyczny wynik ;) beta35 - napisz proszę jak zaczynałas swoja dietę, ile trwała u Ciebie faza uderzeniowa? Mam wzrost i wage startowa bardzo podobne do Ciebie (155cm i 62 kg) i musze przyznac, że Twoja stopka niezmiernie mnie mobilizuje ;) pozdrawiam, bedę tutaj zaglądać