Foka102 - w temacie bólów kręgosłupa szyjnego miałam podobnie.
Kiedyś tam, lata wstecz jak próbowała callneticsu chollernie bolał mnie kręgosłup szyjny po tych ćwiczeniach na brzuch ale sądziłam, że z tego powodu, że mam z nim problem zniesioną lordozę.
Teraz jak rozpoczęłam ćwiczenia mądrzejsza o doświadczenia i wiedzę w tym temacie postanowiłam raz - nie forsować się na początek i robić tyle ile mogę bez napinania się a dwa to słuchać absolutnie się we wszystkim tej bosko smukłej Callan :-) :-)
I rzeczywiście.
Jak robię dokładnie tak jak pokazuje i mówi brodę staram dociskać do klatki piersiowej i zaokrąglić barki i rozluźniać, rozluźniać, rozluźniać... .
I działa. :-)
pozdarwiam serdecznie