20 kilo w miesiąc ? prawdę mówiąc to raczej średnio to widzę , no chyba że waga wyjściowa Twojej 'znajomej' to dobre ponad 100 kg i przy ścisłej zeby nie powiedziec rygorystycznej diecie...
Ja orbituje mocno nieregularnie, ale jednak min 2 razy w tyg po ok 40-70 min. Efektów wymiernych nie widać poza tym że kondycja lepsza;) za to od poniedziałku jestem na diecie Dukana i chwilowo spadłam juz ponad 2 kilo ( nie wiem ile z tego to faktycznie "zapasy" a ile woda ale czas pokaże;)
Trzymam kciuki za wszystkie ambitne i systematyczne ;)
buziaki
