Olinkas

Hej dziewczyny, no widac, ze wiosna idzie. Jedne niestety w kiepskiej kondycji (moze zwalic to na przesilenie zimowo-wiosenne), a drugie pelne energii, fryzjerzy i te sprawy :) A ja zaczelam dzis drugi tydzien fazy 1 i czuje,ze sie kuuuuurrrrrrcze :)

.MaLiNKa. trudno wyczuc, nie chce Ci zle doradzic. Osobiscie wstrzymalabym sie z ich jedzeniem. Shaneeya ja sobie zafundowalam te polaczone diety juz dwa razy. Ostatnio jakos po urlopie bozonarodzeniowym spedzonym u mamy :) :) :) i ponownie byly efekty. Teraz jednak zdecydowalam sie rozpoczac SB od poczatku i nie chce sie tak na poczatek katowac, a na dodatek to jest aktualnie dla mnie fizycznie niemozliwe, bo nie bede w stanie zjesc 3 posilkow w pracy. A jedzenie co 2 - 3 h to tam podstawa. Moze kiedys jak znajde wreszcie nowa prace. Ale Tobie polecam jesli zalezy CI na szybszym chudnieciu :)

Nie tak mialo to wygladac, (mowie o flakach :)), ale wydje sie.ze Shaneeya podala prawidlowe wartosci

Energia Białko Tłuszcz Węglowodany Flaki wołowe, suche 84 16 2,2 0 Flaki wołowe na rosole 71 4,6 4,2 3,7

Shaneeya ty to jestes!!!!! Gratuluje i jednoczesnie zazdroszcze Ci, ze w fazie 3 nie przytylas, ale i nie schudlas. Chyba o to chodzi zeby normalnie jesc i utrzymywac wage i Tobie sie to udalo. Ja jak zaczelam jesc w fazie 3 to nie wiedzialam kiedy skonczyc i sa efekty. Jakies 5 kg do przodu!!!!! Ale po 5 dniach fazy 1 juz 1,7 mniej. Od razu spodnie mnie nie cisna :) i jakosmi wygodniej mi jest! Musze jednak przyznac, ze za drugim razem faza 1 idzie mi opornie. Nie mam napadow laknienia, ochoty na slodkie itp., ale juz mi sie nudzi i chcialaby juz przejsc do fazy 2, a tu jeszcze cale 8 dni do konca. Echhhhh Pozdrowki plazowiczki

Shaneeya witaj :) Brakowało tu Ciebie!!! Juz kilka razy myslalam co sie z Toba dzieje? Ja od srody zaczelam od nowa od fazy I, bo troche przytylam po ostatnich szalenstwach. Pozdrowki :)

Boberynka z tego co ja wiem marchew mozna jesc od fazy 2 w ilosci 1/2 szklanki.

Lili was here ja tez tak mialam, ze przez jakis okres 2 fazy SB nie chcialo mi sie jesc. W sumie bedac na diecie ni powinnam marudzic, ale mnie to niepokoilo. Nie jadlam wtedy na sile zeby sprostac zasadom tej diety, a po jakims czasie samo przeszlo i apetyt wrocil. Pozdrowienie dla plazowiczek i plazowicza :)

marthoocha, na poczatku diety nic nie grzeszylam. Pozniej jak juz schudlam ok. 10 kg wyjechalam na tygodniowe wakacje i tam stolowalam sie na miescie i w hotelu. Jednym slowem jadlam wszystko i wlasciwie nic nie przytylam. To byly jakies 2 miesiace od poczatku diety. Wtedy zdecydowalam, ze bede jadla raz w tygodniu - niedziele normalne obiady z moim chlopakiem, bo on taki bedny byl w czasie mojej diety, sam sobie gotowat itp. i wlasciwie jadl wciaz to samo. I tez nie tylam :) ale tez bardzo wolno chudlam w porownaniu z tym co bylo wczesniej. I wtedy wymyslilam polaczenie diet SB i ONZ, w ciagu tych 10 dni zeszlam łacznie od poczatku diety do ok. -15 kg i weszlam sobie do fazy 3 i tak sobie na niej bylam az do urlopu swiatecznego :). Dzisiaj weszlam na wage i mam 55 kg czyli brakuje mi tylko 1 kg zeby dojsc do poprzedniej wagi :) Ciesze sie bardzo!!!! Mam jeszcze 4 dni do zakonczenia polaczonych diet wiec bedzie OK:) A co do mnie, mieszkam w UK, a dokladnie Irlandii Polnocnej w Belfascie. Jak nie wyjedziesz to sie nie przekonasz czy sie oplaca :) Ja jestem na etapie, ze do Polski mnie ciagnie! A co do grupy krwi, to na pewno mozesz sobie zrobic badanie na ustalenie jej w twojej przychodni czy szpitalu gdzie robia badania krwi. Nie sadze zeby to byl duzy koszt. Ja moja mialam w ksiazeczce zdrowia, a teraz oddaje krew wiec mi to potwierdzili.

Zynteks moja kolezanka odchudzala sie tylko wg grupy krwi i schudla baarrrrdzoooo wiec ona raczej dziala. Ja tez sie do niej przymierzalam, ale zrezygnowalam, bo z moja grupa O nie moglabym jesc wielu rzeczy, ktore uwielbiam. Wiem, ze po jakims czasie poddalabym sie i przerwala diete. Z mojego przykladu (polaczenie SB i ONZ) wnioskuje, ze szybko Ci sie znudzi to polaczenie, bo bedziesz miala mniejsze pole w wyborze jedzonka, a jedzenie czesto tego samego, przynajmniej mnie, bardzo zniecheca i mam pokusy na cos niedozwolonego! Ale jak nie sprawdzisz tego to sie nie przekonasz :) Daj znac jakie bedziesz miala efekty. Soley z takim nastawieniem nie masz szans zeby cokolwiek osiagnac. Ja bylam szczupla, wyjechalam z kraju i w mngnieniu oka przytylam ok. 15 kg lacznie. Trwal ten stan prawie 5 lat i w koncu juz nie moglam na siebie patrzec wiec zaczelam szukac roznych tabletek odchudzajacych, plastrow itp. Jednym slowem szlam na latwizne, bo mi sie nie chcialo robic diet, ale chcialam byc znowu szczupla. Glupia bylam, bo te specyfiki to jedno wielkie G i nic nie dalo. Ale na forum o tabletkach odchudzajacych ktos napisal, ze zamiast tego lepiej zabrac sie za diete i cwiczenia, i podal przyklad SB. Poczytalam troche na ten temat, znalazlam to forum, w ciagu dnia podjelam decyzje o diecie, w cigu tygodnia wymiatalam lodowke z niedozwolonych rzeczy i nastawialam sie psychocznie, a pozniej to bylam twarda w swoim postanowieniu!!!!! Reszta poszla tak gladko, ze sama bylam w szoku!!!! Liczylam na to, ze schudne, ale nie az tak i w takim tempie. Na gwiazdke pojechalam do domciu i dostalam wrecz opiernicz, ze jeszcze troche to nie bedzie mnie widac :) To byl dla mnie super komplement! A zatem jesli chcesz schudnac to musisz wytrwac. Ja tez mialam kryzysy, ale sie nie zlamalam. Trzymam za Ciebie kciuki :)

marthoocha ja schudlam w jakies 3.5 miesiaca 15 kg, osiagnelam swoj cel i przeszlam do fazy 3, ale to zbieglo sie z moim urlopem, powrotem do domu, swietami itp. Nie odmawialam sobie wtedy niczego i przytylam jakies dobre 3 kg przez ponad miesiac. Jestem w szoku, bo w porownaniu z tym co jadlam to jest nic i widze, ze jo-jo nie ma po SB. Teraz zdecydowalam sie na 10 dniowe polaczenie SB i ONZ, jestem w polowie i juz wlasciwie wygladam tak jak chce. Jakies 2 kg mniej :) Jak to zakoncze to znowu wskocze do fazy 3 aby utrzymac wage! Powodzenie dziewczeta + Maxik i zycze duzej silnej woli w wytrwaniu, bo kryzysy pewnie na kazdego wczesniej czy pozniej przyjda!

cosmopola ja moja przygode z SB zaczelam w sierpniu (zmala przerwa urlopowa w okolicach swiat i Nowego Roku), a zatem chyba jestem tu najstarsza. Swoja droga nikogo juz nie ma na tym forum kto razem ze mna sie dietowal :( Szkoda! 50% mojego sukcesu osiagnelam dzieki temu forum :) Pozdrawiam

kiniasia ja takiego problemu nie mialam, ale kiedys jedna z tutejszych plazowiczek tez tak miala jak ty i okazalo sie, ze za duzo cwiczyla (kazdego dnia i ostro) kiedy troche przystopowala waga zaczela spadac.

aaaaaaa co do kawy, ja nie pije, bo nie lubie :) Z tego co wiem nie jest wskazana, ale wiem, ze dziewczyny pija kawe tylko bez mleka i cukru, w ograniczonych ilosciach i chudna.

Zynteks ja stosowalam ONZ turbo, ktora trwa 10 dni i trzeba jesc 6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasu. Tam sa 4 grupy z jedzeniem i z nich mozesz sobie wybierac co zjesz zgodnie z podanym harmonogramem. Ja pozostawilam w kazdej grupie tylko to co jest dozwolone w SB i jadlam wg harmonogramu ONZ. Mysle, ze schudlam jakies 4 kg w ciagu tych 10ciu dni.

ONZ to Odchudzanie Na Zawolanie. Glupio brzmi, ale jak sie przekonalam daje efakty. Podeszlam do niej z rezerwa i kilka miesiecy przelazala w moich notatkach dotyczacych diety i odchudzania. Dopiero po kilku miesiacach SB, kiedy nauczylam sie lepiej odzywiac, siegnelam po nia. Polaczylam z SB i bylo super.

Czesc, od jutra wracam na plaze. Po jeszcze swiateczno-noworocznych szalenstwach czas wrocic na wlasciwe tory. Zakupy juz zrobione, z lodowki wymiecione wszystko co niedozwolone i do dziela. Ja wracam na SB polaczonej z ONZ. Mam nadzieje, ze w te 10 dni schudne to co przytylam i wtedy od razu po wskocze do fazy III. Fajnie, ze tyle osob dolaczylo do do grona plazowiczow. Pozdrawiam

hahaha przepraszam maxik ostatnio zaniedbalam forum i widac mam braki :) Popieram Cie jak najbardziej. A ze dieta SB czyni cuda, jesli tylko chcesz, to na pewno za jakisczas bedziesz wygladal jak sobie tego zyczysz :) Pozdrawiam

maxik zgadzam sie z syla79 nie przedluzaj fazy 1 dla wlasnego dobra :) w fazie 2 tez bedziesz chudla, ale moze nieco wolniej.

Hej plazowiczki wracam do was po miesiecznej przerwie :) Troche cicho tu bylo, ale widze, ze cos ruszylo w tym nowym roku! ja po prawie miesiecznym odstawieniu diety troszke przytylam, z czego sie ciesze, bo myslalam, ze bedzie gorzej. Wracam do fazy drugiej zeby wrocic do normy i zgubic jakies 2-3 kg. Pozdrawiam

Hej, o motywujacym dzalaniu tego forum nawet nie wspomne, bo to oczywiste :) a do tego ogromna chec zalozenia garderoby sprzed 5 lat :) czyli okresu zamin tak bardzo przytylam! Bardzo zmotywowaly mnie tez zdjecia z czerwcowych wakacji gdzie widzialam siebie z duzo za duzym "tylem" i odstajacym brzuchem. To mi dopiero dalo kopa!!! Pozdrowki

Czesc plazowiczki te ze stazem i te nowo przybyle :) Co tak cicho tutaj? Czyzby przed swiatami dieta poszla w odstawke? Ja to szczerze mowiac jestem z dieta na bakier. Do normy wroce dopiero od nowego roku, bo wczesniej, ze wzgledu na okolicznosci, nie dam rady. Ciekawa jestem ile przytyje do konca miesiaca. Mam nadzieje, ze malo i nie bede musiala wracac do fazy 2 :) Piszcie co u Was!!! Pozdrowki

lu^^ witaj i jasne, ze moge Ci podeslac na maila szczegoly ONZ. Z tym, ze ja zastosowalam polaczenie tych dwoch diet pod sam koniec diety i w ten sposob osiagnelam moj cel :)

abisso u mnie waga nie poszla w gore po przejsciu do fazy 2 :) raczej spadala! A Twoja faza 1 w sumie nie trwa 14 dni tylko znacznie dluzej! sallma ja bym bardzo Ci zyczyla zebys do swiat tak bardzo schudla, ale to chyba zbyt krotki okres czasu, bo tylko dobre 3 tygodnie! Nie katuj sie na sile tylko po to zeby zalozyc sukienke rozmiar 38 juz za chwile. Daj sobie czas, bo im wolniej chudniesz tym zdrowiej i wydaje mi sie masz mala szanse na jo-jo w przyszlosci (okres swiateczny sprzyja jedzeniu!!!), a zatem musisz byc czujna.

sallma witaj wsrod nas :) Z Twoich parametrow wynika, ze przed dieta bylysmy bardzo podobne wagowo i wzrostowo (na moze masz troszke mniej kilogramow). Wydaje mi sie, ze utrata wagi i centymetrow ida w parze :) Ja z rozmiaru 40 lub wiecej zeszlam w ok. 4 miesiace do rozmiaru 36-38 :) Powodzenia :)