majkaaa1

Hallo Laski zżarło mi posta:(( to tylko menu: 8.30 mandarynki 9.00 płatki z kefirem+ suszone śliwki +1/2 ogórka 14.00 zupa z soczewicy+ sałatka 18.00 jajko sadzone + kalafior+ ogórek+ sos z ziołami :))

Hallo Laseczki:)) Jak tam samopoczucie w ten pochmurny dzień??? Nutelko Piękne jedzonko:) moje menu: 8.3 2 mandarynki 9.00 płatki+ kefir+ morele+śliwki+ 1/2 ogórka 14.00 zupa z soczewicy :P + sałatka z pomidora i papryki 18.00 jajko sadzone z sałatka z kalafirem i ogórkirem kiszonym + papryką i cebulka. :))

Hallo Laseki:)) Cary mam psa mysliwskiego :D Wyżeł weimarski :))) Jak się 1,5 h dziennie wybiega to spokojnie perześpi cały dzien a tak Go nosi i broi :P Dobry pomysł, ćwiczymy aerobik z płyty przed TV 20 min lub 40 min jak którejś jest mało:D i co 2 dzień:))) chociaz ja ostatnio cieniuje i wychodzi mi 2 razy w tyg. może i się od tych ćwiczeń nie chudnie ale wzmacniają się mięśnie:))) :))) Moje menu; 9.3 płatki z suszonymi owocami+ mleko +pomidorki koktailowe z cebulka 14.00 sałtaka (sałata, ogórek, pomidorki, ser cambert+ oliwa z ziołami) kubeczek zupy soczewicy 18.00 pstrąg w galarecie, z sałatką grecką

Carry- ja mam 2-3 razy w tyg. porządny trening biegowy, 45 min. a spacer z pasem codzinnie z rana 1,5 h w lesie, także ruch jest a bez ruchu ani rusz:P Nutelci- :D

Hall:)) Nutelci ach ta śmietanka 30% :P Jedbnak ten chlebek z mąki żytnio- pszennej jest taki mokry i 3 kromki nie dam rady zjeść taki syty, że hej:)) chyba ten pszenno-orkiszowy był lepszy :)) a wma jakie najbardziej samkuja ??

Madziu- zrobiłam zupę soczewicę i zrobiłam pastę na pieczywo, dałam do posmakowania G. i ta pasta Go nie powaliła a mi spakuje bardzo:)) ale uwązaj na te mieszanki maki, ważne jest tym 1850 lub 2000 ja sobie robie tylko z takiej maki a moja rodzina zdecydownie wybiera chleb z mieszanki:)) dzisj akurat zrobiłam z mąki zytniej i pszennej ale jeszcze nie smakowałam a ostatnio z pszennej i orkiszowej był troche taki jakby mokry.... Soczewicę można połączyc z ryżem :)) z warzywami i czy krewetkami:)))a możesz zrobić z soczewicy nadzienie do naleśników:)) :)))

a ja melduję posłusznie, że Chlebek w piecyku, tym razem zrobiłam pszenno-żytni:) soczewica się gotuję, fasola również, chcę zrobić tę pastę która Carry poleca:)) Kupiłam też te kiełki na patelnię :)), które polecvała Carry ale z czym je jesć??? jako dodatek np. do piersi z kurczaka ??? :)) jednak stwirdzam , zę musze być lepiej zorganizowana, bo tak z marszu jak nic nie ma w lodówce MM jest ciężko cos na szybko i te przerwy miedzy posiłkami się rozciągają :))

Mrooweczko- trzymam kciuki za zdrówko rodziców!!! Powodzenia!!! Czekamy na Ciebie:D Carry - zapracowana jeste kobita!!! wiesz co?? jak czytam co piszesz o diecie to serce rośnie.... dzięki Tobie wierzę że nam się też uda!!!! już nic niekomu nie obiecuję, żadnych postanowień noworoczny, a robię swoję....ważę sie raz w miesiącu i bardziej skupiam się na diecie !!! Fajna sprawa z tym poprawainiem menu:)) Moje menu: 9.3 łazanki + 3 rzodkiewki+ 1 marchwka 14. słątak grecka 19.00 tuńczyk z ogórkiem+ papryka maryn+ cebulaka+ majonez

Carry - Jestem za :D moje menu; 9.00 dwie kanapki z dzemem 13.3 sałatka z serem cambert fit (ogórek, pomidor, papryka), Kefir dalej nie wiem....

NUtelci - tego Tobie i sobie życzę :)) i nam wszytskim:))

Wielkie Gratulacje Carry:)) nawet nie wiesz jak się cieszę..... Twoja ciężka praca została wynagrodzona:))

Nutelci- ja mam w planie dzisij pogłodować :))) bo mam dur brzuszny:P ha bjha ha wypije kawkę i nic więcej:))) no oczywiście wodę będe żłopać :))

hallo Hallo !!!! dość świętowania!!!! wracać do diety!!!!! Carry- czy Ty nas porzuciłaś ????? powiedz, że nie .....bo kto nas będzie za rączki prowadził ????? jesteś matka topiku i chyba nie miałabyś serca żeby osierocić z 5 sierotek:P no chyba że Ciebie wykończyłyśmy :P Przyznaje się bez bicia że ZERO DIETY!!!! takie kampulsy mnie uwiodły. że nie umiałam się oprzeć wyżerce:( ale tak jest mi z tym źlem że się nie mogę doczekać jutro, żeby zacżąć wszystko od nowa:) ale żeby wyrestaurować i wrócić do punktu wyjścia to powinnam sobie zrobić 3 dni głodówki:P a za 5 dni sylwester!!!!!!! oj oj!!!! bedzie płacz!!!!! Ja tu na Was czekam !!!!!!!!!!!!!!

Nutelci:)) owsianke jadłam:P

hop hop:)) ja tez jestem i walczę z barszcem:)) moje menu: owsianka z suszonymi owocami a r esztę zgapie od was:P

Nutelko - Ty Czarownico!!! ale mnie nastraszyłaś :)) do sushi zjadłam sałtke i sałatę i kiełki :)) więc może nie b ędzie aż tak źle:(

Racja Nutelko:P nie mam ochoty na żarcie :)) ale te Sushi było MM :P tylko nie wiem co to za ryz???? :))

Hallo Laski:)) ale dzien dzisiaj:P moje menu: pojechechałam grubo 8.3 jajecznica z boczkiem i grzybami+ ogórek konserwoy 14. sushi :P(byłam knajpie na sushi nie zaplanowany wypad- PYCHA!!!!) 19. sałatka warzywka

cześć Pikowa Damo:D witaj, witaj zajrzałam do Twpjej stopki troche juz zgubiłaś jak się Tobie to udało??? Mamy sczęście że mamy Carry, ma bardzo dużo wiedzy i do tego dużo cierpliwości do nas:D w kazdym razie dieta jest bardzo przyjazna jak nie dieta i wierzę w to że wspólnymi siłami dojdziemy do celu :D :)) Mrooweczko- tez jesteś wytrwała z tymi ćwiczeniami:)) ja jak mam stres to biegam jak w amoku a tak normanie to 3 x w tyg. to jest dla mnie relaks i biegając z moim cudnym psem super On mi towarzyszy :)) Moje menu dziesiejsze:; ( ciekwae co ja znowu zmalowałam) - 8.45 płatki z owocami suszonymi+ 1/2papryki 1 marchew 14.15mozzarella z papryka i ogórkiem 17.00 sąłtka z tuńczyka z jakiem i warzywami + koreczki śledziowe w oleju 19. śledz w occie + marchweka ale mnie nosi na słodkie, w sumie tą marchewka się zapchałam:D ale za 2 h pójdę sobie pobiegać:D

hallo Laski:)) jak tam dietowanie moje menu; 8.30 owsianka + suszone sliwki+ kefir0% 14.00 potrawka z warzywami + mozzorlla 18.3 sałatka z tunczykiem i majonezem + dużo wody na jutro jeszcze nie wiem :))

Hallo:)) Carry- masz rację zobaczymy ale nie będę jadała owoców słodkich a typu Pamelo:D ale zobaczymy... U nas pada deszcz, więc się wychodzić nie chce z domu.... a jak u Was??

Hallo Laski:)) Carry- to my z Nutrelko też bierzemy leki na sterydach i woda nam się lubi zatrzymywać i to był jeden z powodów że lagłam na dietach bo iine laski chudły a ja do czasu a póxniej woda mi się zatrzymała i w dwa dni +3 kg:(( rozpacz w biały dzień:)) ale nic tam....tu sie o tyle dobrze czuję że waga mnie nie interesuje a czuje się ok:)) ja póki co się do swiąt nie przygotowuje, ale za to treningi biegowe robię codziennie, to mnie odstresuje i mam duzo energi:)) dzisij zrobiłam rano 3 km a po 15-stej 7 km :D :)) Mrooweczko, mówisz że dzieciki zzaczynaja chorować??? nie dobrze:( Carry a Ty ile chcesz jeszcze zgubić ??? widze że nie masz specjalnego parcia, ale jakiś cel tam masz prawda??? Pewnie czasami się irytujesz że tyle wkładasz w pracy w dietowanie i inna zdrowa osoba to szła by jak burza a Ty musisz dwa razy tyle czekac na efekty??? Mnie to czasami wkurza...ale pokora, pokaora i bedzie dobrze:))) moja kolacja ciekawe czy nie przegięłam:P jajko, łosoś, troszke camber, ogórek, pomidor, szczypior, papryka i 1 łyż. majonezu:P

Cukierku- ja tydzień temu miałam jajecznicę na boczku....MNIAMMMM!!!

a może jaką rybke z grilla + warzywa na parze albo z kiszona kapustą:P

Cukiereczku Kochany - Majeczka słabym ekspertem w MM jest ale jak na moje to w ogóle nie możesz jajecznicy bo jajka tylko w posiłku tłuszczowym a pieczywo to węgiel:D a tylko białko z jajka z węglami:)) :D