dotek86

Helgusia Ja mam 170cm i ważyłam 78kg, teraz po 3 turach (w sumie miesiącu odchudzania) ważę 70 nigdy nie stosowałam żadnych diet aż do tego momentu. Skoro mnie się udało To tobie też:)

Hej Ja jestem już na 6 dniu drugiej tury, bez przerwy. Zachwycił mnie efekt pierwszej tury (w 10 dni zrzuciłam 3,5kg). Teraz w sumie to się już przyzwyczaiłam, choć w dalszym ciągu dobijają mnie zachcianki , mam synka i męża więc muszę gotować i 'domowe obiadki'. Ale obiecałam sobie że wytrwam, jeszcze 4 dni, potem zrobię przerwę, a potem się zobaczy. Ktoś pytał o to czy można jeść chleb, ja się dowiedziałam. NIE, żadnego chleba nie można, nawet razowego (i w ogóle żadnych węglowodanów), dieta TN oparta jest na tłuszczach nasyconych i skomponowana tak aby dostarczać organizmowi dane produkty, trzeba ją brać taką jaką jest bez żadnych 'dodatków', tylko wtedy można liczyć na efekty. I jeszcze w kwestii ćwiczeń, to tylko dla wytrzymałych niestety, ta dieta dostarcza minimalną ilość cukrów przez co szybko męczy się organizm (zaleca się tylko 30 min spacery), ale jak się ktoś czuje na siłach to nie ma problemu, ja chodzę na siłownię 2 razy w tyg, 20 min na steperze, basen i sauna, w sumie bardziej jako sposób na rozluźnienie niż wyczerpujący trening. Powodzenia, trzymam kciuki za wszystkie dietowiczki:)

Hej Ja stosuję tą dietę od dziś, jutro już będzie 2 dzień. Na razie u mnie bez szału, jestem sceptycznie nastawiona a to dlatego że w niektórych grupach żywności nie lubię co najmniej połowy rodzajów posiłków, ale początki są trudne. Koleżanka stosuje tą dietę. Najgorzej jest przełamać nawyki. W kwestii częstotliwości posiłków to są one znaczące dla efektów diety, znajoma poradziła mi że jeżeli sprawia mi trudność zjedzenie 2 pierwszych posiłków to nie muszą być one całe, wystarczy np pół jabłka lub kilka winogron itp, chodzi o stymulowanie metabolizmu Mam tylko jedno pytanie do tych osób które stosują tą dietę dłużej: Czy możliwe jest spożywanie chleba? Bo jakoś nie uśmiecha mi się jedzenie szynki zawijanej serem:)