paulinka8112

Cześć Kobietki w ostatkowy wieczór.. mam chęć na piwo i na mandarynki ajjj co za ból.. (smutna) Albingata zaczęłam jeść śniadania i ściślej trzymać się posiłków, godziny i porcje pilnuję.. Pomijam to, że właśnie wchłonęłam nutelkę, a szkoda, bo to dużo węgli, ale jak wariuję już to muszę czymś się zapychać.. Elusia0131 ale pyszności, ale jednak to rybka :) bo ja już patrzenia na ryby nie mam heh a niby tak krótko na diecie. Tusiek891 wyhaczyłaś dobrą okazję, a firanki na prawdę piękne.. Dziewczyny wiecie co ja chyba nie dojrzałam do tej diety, nie wiem albo jestem taka słaba, w ogóle samopoczucie mam liche, jak zjem coś zakazanego to od razu jestem weselsza. Startowałam z 61 kg przy wzroście 170cm, niby spodnie trochę luźniejsze, ale na wagę nadal nie wchodzę... Pozdrawiam i samych sukcesów życzę, mam nadzieję, że dzisiaj już się na nic nie skuszę.

Witam w słoneczne i mroźne południe :) Marhefka koniecznie idź do apteki to już nie ma co czekać i to jest Tobie bardzo potrzebne, by w końcu zaliczyć wc, na pewno znajdziesz coś mocniejszego, z tym olejem ktoś pisał, że jak jedna łyżka nie starcza to trzeba zwiększać dawki, ale mimo to ja już bym poszła do apteki. Jednak różne organizmy, ja ostatnio przechodziłam dwa razy przez rozwolnienie, ale też nic dziwnego skoro zdarza mi się wypić pół szklanki mleka, jedząc jednocześnie korniszona ;p Wolke gratuluję sukcesu, to się teraz witaminek nachapiesz :) śledzie lubię, wcianam te z octu z pieczywkiem, bo same nie przejdą, a krewetek nigdy więcej nie ruszę, podziwiam tych, którzy je lubią, musiałam je jeść nie patrząc na nie i wsunełam 125g, blee. Co do oczyszczania wątrąby słyszałam coś o oliwie i cytrynie, że się pije na przemian łyżeczkami i nie ma to jak głodówki dla całego organizmu, ale w to nie ma co się bawić zbyt niebezpieczne. Kama08 to już na prawdę niewiele zostało :) Elusia0131 ot i dobry pomysł, jak się zrobi odstępstwa to później waga znów powinna spadać, ale i też najpierw przybierze - ja już mam wyrzuty sumienia, bo podczas diety zrobiłam już dwa razy odstępstwa, boję się, żeby sobie nie zepsuć metabolizmu, wcale nie jestem zawzięta. Tusiek891 bardzo miło, ze jesteś zadowolona z nowych zakupów jeśli chodzi o biustonosze, u mnie to słaby punkt, bo mam małe piersi, a jeszcze po diecie to już w ogóle ajć.. ale o dziwo przy dukanie jeszcze rozmiar się nie zmienił. Tulasek całe szczęście, że już po bólu i jesteś zdrowa. A na stopce wciąż postępy :) Albingata Twoje wpisy i uwagi to dla mnie jedynie nauka, do kiedy zastrzyki do poniedziałku? Pozdrawiam :)

w czym jest dziwna? tak kurczaka można pod każdą postacią, aby nie smażony na tłuszczu i bez skóry. Dziewczyny właśnie na kolację zrobiłam pieczone krewetki z kajzerkami, krewetki są okropne, smak smakiem, ale ten wygląd odrażający, ale jem twardo nie patrząc na nie ;p. Polecam kajzerki z tej stronki co podała Wolke, natomiast ja zrobiłam z 6 łyżek pszennych i 3 łyżek owsianych otrąb, na prawdę pyszniutkie :)

Wolke dziękuję, na pewno poprzeglądam. Pewnie, że kurczaka można, ale bez skóry, a na dieta-dukan.pl są tabelki i dopuszczalne węglowodany także tam można popatrzeć.

Witam. Marhefka ja już chyba też ze trzy dni nic, ale i za mał jem, a białka mają to do siebie, że bardzo wolno się trawią, dlatego nasz organizm zużywa więcej kalorii do rozłożenia tych białek. A właśnie tak jak Wolke napisała spróbuj taką mocną zaparzyć, może to coś pomoże. Albingata dzisiaj o 6:30 wepchnęłam w siebie śniadanie, strasznie mnie cofało, nie wiem jak tu się przestawić, to już weszło w nawyk, od liceum tak robię. Teraz jem mintaja w sosiku czosnkowym, a później zmuszę się do krewetek, bo nigdy tego nie jadłam, bo wyglądają jak jakieś robakowate larwy, nawet nie wiem jak je przyrządzić.. No i tak, wczoraj robiłam kawowe ptasie mleczko dukana i może wiecie dlaczego moja żelatyna osiadła na dnie?? Wygląda jak prawdziwe aczkolwiek jest za mało słodkie. Następne zrobię z jogurtu pitnego owocowego 0% albo cytrynowe. A nutella bardzo smaczna, zrobiłam z niej filiżankę lodów, jeszcze się nie przyzwyczaiłam do gorzkiego smaku słodzika. Pozdrawiam.

Już znalazłam w tabelach na dieta-dukana.pl w ostatniej kolumnie są wpisane również dopuszczalne węglowodany czyli jest dobrze mleko 5,1g węglowodanów. Czyli niepotrzebnie Was trudziłam wszystko jest napisane :)

Już znalazłam w tabelach na dieta-dukana.pl w ostatniej kolumnie są wpisane również dopuszczalne węglowodany czyli jest dobrze mleko 5,1g węglowodanów. Czyli niepotrzebnie Was trudziłam wszystko jest napisane :)

Albingata dziękuję za obszerną odpowiedź, mleko w proszku jest mi potrzebne do nutelii, znalazłam wszystko, tylko żelatynę w takich listkach, a nie w kryształkach. a Dzisiaj tez jem na kolację wołowe kotlety tylko nie wiem czy je usmażę bez oleju czy uduszę :) Pomyślę nad swoimi posiłkami, bo faktycznie dziennie jem 2-3 posiłki w dodatku niewielkie może stąd taki powolny spadek wagi. a jeszcze chciałam zapytać czy nasze polskie mleko 0% zawiera węglowodany w tym cukry? bo tutaj jest mleko słodzone i w 100 ml mleka jest 5g cukru, 0% tłuszczu nic innego nie ma, a jak w polskim mleku? Pozdrawiam, idę zrobić jedzonko i zrobić ptasie mleczko :) Miłego wieczoru.

Hey Kobietki :) ależ jestem głodna i potrzebuję słodkości.. Zaraz się ubieram i zmykam na markety poszukiwać żelatyny, mleka odtłuszczonego w proszku i serka homogenizowanego - za granicą czasami ciężko znaleźć takie podstawowe produkty.. Mam dzisiaj ogromną ochotę na dukanowe ptasie mleczko i zamierzam dzisiaj zrobić. Powiedźcie mi jak to jest z jogurtami, bo tutaj np jest jogurt 0,2% tłuszczu, ale znowu jak spojrzę na węglowodany to jest ich sporo, ile dopuszczacie węglowodanów na 100 g jakiegoś produktu? Mam także niedaleko Lidla, ale niestety tutejsze produkty umywają się przy polskich. Popełniam duży błąd jeśli pierwszy posiłek spożywam dopiero o 14-15? Może przez to mało chudnę. Pozdrawiam Was wszystkie i tak jak to mi pisałyście: nie poddawać się i czekać cierpliwie :)

Ja mam siłownie pod nosem, ale ruszę z tym od stycznia, wiem, że do wiosny wszystkie damy radę :) najpierw schudnę, później będę się troszkę rzeźbić. idę robić jedzonko, bo zaraz powrót narzeczonego z pracki. Miłego wieczorku :)

Tulasek na prawdę podziwiam za tą wytrwałość i święta z Dukanem ;p

Dziękuje Wam za wsparcie, od jutra walczę od nowa, a już dzisiaj za karę nic nie zjem, owszem macie rację, tym bardziej, że ja w święta zjadam coś na odczepnego, zawsze będzie co wybrać mało kalorycznego, ze mnie taki jadak, a postaram się jak wrócę do Polski być cały czas zajęta, to na pewno pomoże, jestem nadal z Wami, pozdrawiam, trzymajmy się razem. O i brzuszki dzisiaj porobię. Wolke ja też nie potrzebuję nic więcej tylko 5 kg.. Jak to wykonamy? ;p Pozdrawiam Was wszystkie i dziękuje za to, ze jesteście. P.S, a kara już i tak jest, bo brzusio boli od tych niezdrowych rzeczy, sumienie mnie gryzie..

hey Dukanki :) Wczoraj moja Siostra nagadała mi, że wybrałam zły czas na dietę, bo zaraz święta, sylwester i momentalnie przytyję, bo nikt mi nie pozwoli nie jeść przy stole i jeszcze pogrążyłam się tym, że ona schudła cztery kg ponad w tydzień, a ja? No więc długo nie dałam się przekonywać i wczorajszego wieczoru zjadłam 5 żelek, 4 chipsy, pół pomarańczy, a dzisiaj małego banana. I mam ogromne wyrzuty sumienia, ponieważ rano włożyłam spodnie, które do niedawna mogłam wcisnąć do pół pośladków i co z tego? jak to wszystko po złamaniu mojej diety? Wiem, że pewne nawyki przeszły mi w nawyk np. picie wody, słodzik zamiast cukru i nie mogłam jakoś ruszyć pieczywka nie wiem czemu, może już zaspokoiłam swoje potrzeby i sama nie wiem czego chcę dalej.. Pomóżcie proszę.

a zdarza Wam się, że to na tych dniach na warzywkach chudniecie? serniczek jadłam ostatnio i jakoś mi tak nie smakował za rewelacyjnie.. muszę nutellę zrobić tylko najpierw będą zmagania w poszukiwaniu mleka w proszku odtłuszczonego hmm.. i żelatynę wtedy sernik będzie na pewno pyszny, robiłam bezy, ale zamiast mi się ususzyć to się rozpuściły, ale ze mnie kucharka hihi :) po za tym niewiedza boli, za mało wiedziałam o tej diecie i jestem 6 dzień na proteinach, a to w moim przypadku błąd, muszę wprowadzić system 1/1 lub 3/3 chyba 3/3 będzie lepszy co o tym myślicie? u dr Dukana nie ma takie kombinacji jak 2/2. Robiłyście test Dukana?

Cześć Dukaneczki :) Wolke po 7 dniach protein -10 dkg? ja postanowiłam wczoraj zmierzyć obwody, jestem na 6 dniu białkowym i czuję się dobrze, nie mam problemów z wypróżnianiem, ale to dopiero nie cały tydzień, na 10 dniu znowu zmierzę obwody, na wagę na razie nie wchodzę, ale i tak wiem i czuję po sobie, że słabiutko z tym spadkiem, no nic zobaczymy co mi los przyniesie, może problem tkwi w tym, że i tak jestem szczupła w miarę i nie mam co się spodziewać kokosów. W czwartek przejdę na warzywka, więc raczej też nie schudnę, a następnie jeśli nic to się poddaję. Warto zrobić test Dukana, moją wagę wymarzoną powinnam się osiągnąć 21 grudnia, przechodząc przez trzy etapy. a może my za mało jemy wątroby duszonej i tuńczyka? to ma najwięcej białka. mój jedyny grzeszek to, że wczoraj podjadłam serka waniliowego, niby 0,2 % tłuszczu, nie wiem jak z cukrem, bo pisało tylko, że jest w konserwantach, ale nie napisali ile, ale czułam w nim cukier.. Ktoś ma pomysł na bezy, które nie będą się rozkruszać i przyklejać?? bo mam chęć na słodkości..