makler001

ten watek jest o tyle fajny :) ... ze tutaj przypadkowi ludzie nie trafiaja... co i na wodzie utlenionej i UT sie zdarza.... a o glodowkach nie wspomne... pitersson no to ... owocnych treningow :) wreszcie porzadny kawalek wiedzy Otóż każda błona komórkowa zbudowana jest z cienkiej warstwy tłuszczu, właśnie z niezbęd- nych kwasów tłuszczowych, których nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie. Przez tę półprzeźroczystą błonę do wnętrza komórek przenikają wszystkie składniki odżywcze, a w odwrotnym kierunku transportowane są pozostałości przemiany komórkowej. Wyobraźmy so- bie teraz, że pozbawimy nasz organizm owych niezbędnych tłuszczów (dochodzi do tego u jaro- szów czy osób unikających wieprzowiny i tłustych ryb). Ściany komórek pozbawione niezbędnych tłuszczów nie potrafią w należyty sposób oczyszczać się z toksyn i odpadów. i tu sie klania to co mowi dr budwig.... a teraz pan dr kwasniewski w idealnej ( czyzby lepszej i bardziej dopracowanej niz optymalnej? ) diecie wspomina w kawalku poswieconemu rybom i ich wspanialym tluszczom i wysokiej jakosci bialku, rzecz jasna wspanialym uzupelnieniem jest olej lniany o ktorym dalej nie slychac.... no ale pan dr ma....uraz do olejow roslinnych..... poza oliwa.... taaaaaak to o NNKT i omega-3 ---> ALA ktore to do niedawna byly zbedne bo starozytni grecy pomimo ich braku.... dozywali poznej starosci :) jaroslaw :) no widzisz :) dobre sie samo roznosi ;) jak nie edgar to tombak... llucy dzieci sa madre madroscia natury :) oddychaja brzuchem - przeponowo.... nie gadaja z pelnymi ustami, jak zjedza i papucha pusta to dopiero nastepny kes nie popijaja w trakcie i grzech najwiekszy dzieciaczkom wpychac jedzenie...gonic dookola stolu hehe na godzine jedzenie... zjadanie wszystkiego, nakladanie bez pytania... po to mamy glod zglodnieje samo przyjdzie do... korytka hiehie tylko aby rodzice czy dziadkowie nie zepsuli smaku i instynktu zachowan .... to bedzie dobrze a jak bobasy lubia na boso latac :):) rozgogolone ... sama radosc zycia... i jak do wody lgna :):) szukaja uziemienia i to rodzice i dziadkowie buduja blokady w dzieciach... jak widza psa.... nie boj sie... odganiaja... buduja strach a koty psy widza i czuja ze male....sie uczy poznaje doswiadcza i sa nadzwyczaj cierpliwe i wyrozumiale :):) sam obserwowalem az mi gesia skorka wylazila co taki bobas robil z kotką :):) a film "bobasy" ...co te male murzyniatka z psem robily hhhehehe czy mongolski bobas z kotem... tylko patrzec i sie uczyc a takie murzyniatko lepiej i sprawniej sie rozwijalo niz te wszystkie japonskie czy amerykanskie wymuskane dzieciaki z wybajerowanymi kursami i cwiczeniami rozwijajacymi znajdz takich inteligentnych swiadomych rodzicow.... ze swieca

papaja starakosc twierdzi ze blonnik uszkadza jelita przepraszam bardzo ale... zasady tombaka o nielaczeniu wegli i bialek...odstepach picia wody.....rozgryzaniu pokarmu przed polknieciem az do postaci plynnej to jest/powinna byc biblia.... jak 10 przykazan wyryte i bez odstepstwa stosowane jedz tak... i sprawdz jaki masz stolec zaloz rekawiczke jednorazowke i sprawdz tam ten blonnik ktory to ma hipotetycznie dzialac jak szczotka ( hehehe pewnie ryzowa) wymiatajac i uszkadzajac jelita jesli twoj pokarm nie uszkadza ci delikatnej sluzowki w ustach to i nie uszkodzi ci dosc mocnych jelit przeca w jelitach zwierzecych kielbasy kiszki sie robi/robilo i o jest mocne diabelstwo to lwasnie byle jakie jedzenie, nawet bym powiedzial....byle jaki sam proces samej konsumpcji sprawia pozniejsze fermentacje gnicie... gazy....zabijanie dobrych, rozplenianie sie zlych.... rozrosty grzybiczne.... ktore to wlasnie wytwarzajac toksyny i inne kwasy...uszkadzaja te jelita i tworza sie rany... pamietajac caly czas o ...kiepskim srodowisku... rozwijaja sie...syfy rozne glownie nowotwory zaczynaja sie od jelita grubego...pozniej czesto watroba dlatego podstawa dbac o jelito i watrobe

papaja :) wlasnie zjadlem pol miseczki kaszy jaglanej z lyzka miodu 2 lyzkami rzepakowego 2 lyzkami slonecznikowego (lniany sie skonczyl i musze kupic) i 2 lyzeczki kakao i takie cos na pol dnia mi starcza zamiast kaszy czesto inne...ryz... platki zbozowe chlebek ze smalcem, albo z ogoreczkiem czy pomidorkiem i kieliszkiem olejow bez zbytniego kombinowania jesli jakikolwiek pokarm dostarczasz... to nie jest glodowka, nawet jakby to byly same soki czy sama salata... to juz nie jest glodowka tylko jest bardzo restrykcyjny (glodzacy cie) post...wyniszczajacy glodowka to glodowka pijesz tylko wode albo uryne, bo suchej... to nawet ja bym sie obawial znaczy... te 3-4 dni to jeszcze jest dosc bezpieczne... ale po przekroczeniu pewnej granicy odwodnienia....juz sie nie odwroci procesu... i umierasz takich rzeczy sie nie robi dla sportu ani bez kogos kto jest z tym obyty w stopniu bardzo dobrym tak do andii na turnus pojechac i pod jej kontrola i lekarza... to jeszcze by mozna dluzsza sprobowac glodowka to calkowity spokoj dla ukladu pokarmowego... i wszystko tym mozesz wyleczyc, co nie jest zwiazane z dolegliwosciami ukl pokarmowego...typu... uszkodzenia... nadzerki... bo jesli pracuje to nie ma jak bo to co ty masz to...ranki w jelitach a ze tam ciemno cieplo wilgorno i pelno go*wna i bakterii... to jakim sposobem rana ma sie w takich warunkach zagoic? nie ma najmniejszych szans tluszcz... moze on tak wyscieli jelita ze zacznie sie proces gojenia ran... a probuj :) ps papaja a po tym co ostatnio wcieplem... myslisz ze pan dr kwasniewski klamie? czy tylko zataja niektore niewygodne mu fakty? i czym sie kieruje w tym wzgledzie? zatajanie tych niektorych rzeczy czy przeinaczanie faktow na swoja strone sprawia ze staje sie w moich oczach malo wiarygodny jesli klamie w jednym i drugim... to czy nie klamie tez w trzecim i czwartym? to podlega ocenie kazdego... kto chce w to wejsc ja unikalem tluszczy jak moglem cale zycie i mialem drobne problemy ze skora jak zaczalem pic te troche lyzek olejow... i stosowac uryne na cialo... problemy sie skonczyly mi starczy po miesie nawet z zielskiem nie czuje sie tak komfortowo jesli ozna tak powiedziec... jak po weglach zlozonych z zielskiem i odrobina olejow to mi cos mowi jak kto inny czuje inaczej... to niech robi to co czuje...uwaza za lepsze dla swojego ciala zywienie ciala nie jest prosta sprawa ci co robia to dobrze...zyja dlugo i zdrowo :) ci inni... raki wylewy zylaki cholesterol miazdzyca pekajace naczynka zatoki wrzody.......................................... niema jednego uniwersalnego sposobu przepisu jestesmy wszystkozerni hehe i sie rozwijamy i adaptujemy caly czas bo jak to jest ze po danym cyklu przystosowawczym....niektorzy moga przejsc.... i zywic sie swiatlem? najbardziej extremalny przyklad ale mozliwy wielblady na pustyni tez dlugo nie jedza i nie pija.... ale czerpia energie i wszystkie potrzebne skladniki do jej uzyskania z zapasow tluszczu z garbow :) goryl... samym zielskiem sie zywi a jaki potezny i umiesniony jestesmy wszystkozerni (a ostatnimi czasy hehe smieciozerni ;) ) i na sile udowadnianie ze tylko w jednym kierunku mamy isc... jest sztuczne a nie ze sztuczne jest zywienie japonczykow bo co to znaczy w jego mniemaniu sztuczny styl zywienia ja bym tak powiedzial o kims kto je fastfoody....ciasteczka... biale pulchne gabczaste chlebki wafelki.... tooo jest sztuczne :) tak jak bredzenie! w jednym miejscu ze mieso ryb jest malowartosciowym zrodlem bialka a w innym wychwalanie jako najdoskonalsze zrodlo bialka rozdwojenie jazni? czy pomieszanie zmyslow a moze tak kreci ze sie zakrecil? papaja... poczytalas...zdecydowalas... zrob....miesiac dwa....powiesz :) na pewno wszyscy beda bardzo ciekawi osiagow i przezyc bo samymi jajkami tez moge sie zywic jeden dzien i bedzie git (troszke do ciebie pije plywak ;) :) ale nie zlosliwie.... ciekawosc mna kieruje ) ale ile dni tak wytrzymasz i bedziesz chwalic ten najdoskonalszy produkt zywieniowy? tomi ja i tak duzo...na zapas kombinuje :) naczytawszy sie o mms.... akurat w tym wypadku...wole to odlozyc...moze na kiedys moze na .... nigdy bardzo nie lubie wymiotowac i juz bardziej dla sportu i sprawdzenia wole wystartowac z glodowka niz z mmsem pewne granice mam :):) nie lubie rzeczy malo przyjemnych :):) czysto fizycznie treningowo sprawnosciowo... do upadlego :) od czasu do czasu bo nie ma nic lepszego nad to jak padniesz na pysk po pompkach czy cwiczeniu brzucha.... i bol miesniowy minie... i w takim... niebycie w blogim spokoju mozesz polezec na podlodze hehe lubie to :)

papaja :) paskudo jedna :):) a jesli ty coskolwiek jesz... to uklad pokarmowy nie ma spokoju odpoczynku a wlasnie to jest kluczowe przy tego typu sprawach ale dobrze ze szukasz czytasz :) i u zrodel sukces bedzie predzej czy pozniej jak juz sie zakwasisz, przesycisz tluszczem, zaparc nabawisz ;)... wrocisz :) i sie wezmiesz za glodowke :):):) na wiosne ;) razem :) ... papaja...tez czytalem o tym...enema hehe... ze wszystkim bym kombinowal.....ale to bym odpuscil to juz troche.... przegiecie to moze lepiej UT ciezarnej, albo zdrowiutkiego malego bobasa

tomi to nie tak ze sobie...ot tak siklem.... ktos kto cwiczy... komorki miesnie cialo ma lepsze pod kazdym wzgledem od zwyklego :) nie cwiczacego lepiej sprawniej dysponuje min tlenem zrobi lepszy pozytek tak jak i z tych wegli prostych zaraz po po prostu bedzie mniej zmeczony po i bedzie mial mniejsze zakwasy a jesli ktos kombinuje z takimi mieszankami po treningu...jakies pojecie o czyms ma pytal o miod... nie bedzie wiedzial czul tematu obawial sie...h2o2...zapyta przy h2o2 nie ma takich jazd jak przy mms :) a pod koniec treningu brzuch jest pusciotki... dlatego tez z mysla o pozniejszych weglach...radze pic te 15 minut przed koncem citro to kazdy moze po 20-30 kropelek na raz dziecko mnie nie pytalo a tego nicka skads kojaze... wiec.... laik nie jest (moze sie myle...moze podpucha...) przegnie pale :) to zapyta kolejny raz albo zmniejszy dawke sami experymentujemy i sprawdzamy i sie dzielimy wrazeniami (petersson :) jak co to pytaj :) ja tu nikogo nie chce wykonczyc... bo i poco :):) )

a jak z tymi jelitami... ja czytalem u ktoregos z rosyjskojezycznych cudotworcow....ze najdluzej regenerujacy sie odcinek naszego przewodu pokarmowego wymaga 14 dni spokoju szczegolow nie pamietam zakodowalem ze max 14 dni spokoju dla ukladu pokarmowego, a takim jest glodowka... da czas na naprawe i regeneracje ja bym tak zrobil, no ale... to ja ps tomi :) a mms... to ostateczna ostatecznosc, przy wodzie utlenionej cudow nie bedzie jak za duzo to podrazni sluzowke przelyku, albo wymioty czy inne takie, jak w zoladku jedzenie bedzie czy za duzo jakichs tam grzybow pasozytniczych, przy wrzodach na zoladku.... podobnie ale....to juz kazdy musi doczytac tak jak papaja :) mam nadzieje ze przeczyta najpierw (jesli nie zrobila jeszcze) ksiazki o optymalne a nie skroty :) najlepsza wiedza zawsze jest od autora danej....terapii metody i nic tego nie zastapi

tomi jasne ze 3% ...jak co to pisze ze perhydrol sam wiecej jak 5 na szklaneczke 30% nie pije pod koniec i po treningu cialo tak chlonie... wszystko i jak gabka a taka dawka na szklanke... to za prawde ...malo odczuwalne, na brak tlenu i mnostwo oksydantow krazacych po ciele citro.... mozna i do miodziku i cytrynki po, mozna i bez tego jesli chore babcie bez zadnych oczyszczan wchodzily na wode utl..... i 3x dziennie po 10 kropli to cwiczacy facet.... lyknie bez mrugniecia okiem a cialo bedzie wdzieczne i zakwasy mniejsze (akurat tu bym sie nie bal... h2o2 to tylko tlen atomowy... kazda komorka kazdy miesien po treningu nic wiecej nie chce jak tlenu :) i glikogenu hehe)) ale mozna i po nieumywakinowemu... stopniowo i powoli

i tak jak jaroslaw wspomina ze hunzowie robia placuszki i je jedza.... i robia ze swiezo mielonej maki tuz przed robieniem plackow i mieso jak najkrocej kazda nasza obrobka zabija duzo...czy enzymow ktore sa naturalnie w kazdym produkcie a dzieki ktorym dany produkt gnije....jest rozkladany...naturalnie trawiony i nasze cialo mniej musi swoich marnowac (dlatego ci od rawfoo i malo i zdrowo i pelni energii :):) ale przegnitego surowego mieska...... eheehhehe ani bym wachac nie chcial) czy witamin sie czasem sporo traci i przez krojenie szatkowanie(stalowymi nozami ( a co hehe kuplem se ceramiczne :):) ) i gotowanie ( kuplem se szybkowary :)) bomba ziemniaki buraczki marcheweczka w skorkach w 10 minut i przepyszne :) na parze.... i sporo smaczniejsze niz w normalnym garnku robilem na parze ... i ile czasu mniej w kuchni :):) ) i mineraly moga stac sie mniej biodostepne zblizamy sie do rawfood hiehie ale Raw tu byl :) czy na ut :) misje spelnil i pojecie mamy :):) (uklon i pozdrowienia dla tego pana) prosto nie ma ps spadam od tego kompa.... bo sie... zapedzam :):) przyjemnego wieczorku :)

tomi bo dzieki temu czemu sie z najwiekszym zapalem oddaje.... bede zyl dlugo i zdrowo... ale musze sam wszystko zrozumiec, zeby mnie nie daj boze ktos w bambuko nie wyprowadzil a nikt nigdzie obiektywnie tego nie uczy i nie wyklada bo kazda sroczka swoj ogonek chwali, kazdy wynalazca super diety super stylu odzywiania ja tez caly czas dalej szukam i czytam....zeby miec o tym wszystkim jak najwieksze pojecie tomi :) kazdy tu jest dorosly... i kazdy szuka i stara sie znalezc to ...jakies optimum najlepsze dla siebie kazdy jest troche inny...kazdy ma jakies tam bolaczki... z ktorymi chce sobie poradzic trza szukac i probowac... i sie nie poddawac i byle nie lazic do lekarza hehe a jak juz to...po zwolnienie byle tabletek nie brac :):):):) i calkiem inne wiedziec.... a co innego stosowac... i jak i z jakim zaangazowaniem plywak jak na razie dzieki temu co przeczytalem widze ze mozna sie normalnie heheh zywic i w razie jakichs problemow zmniejszyc wegle... dodajac tluszczu (chociaz... jesli nie dopuscisz do nadmiarow... to powinno byc spoko, pamietajac jednak caly czas o rozdzielnym zywieniu) nie bac sie jajek, czy wieprzowych skorek nóżek... sporo zelatyny ...kolagenu :) na stawy chrzastki kregoslup :) ( jak kto ma z tym problemy) mozna sobie zrobic kilka takich tygodni w ramach... leczniczej kuracji (ale dluzej to bym tak nie jechal , w kazdym badz razie ja ) fajnie ze tobie jajka pomogly ale patrz :) ty sie zajadales zoltkami kulturysci sie zajadaja bialkami czemu nie jesc calych jajek tylko o polowe mniej niz tych samych bialek czy zoltek i tak to co jemy... ma niewielki wplyw na wzrost cholesterolu bardziej zalezy to od....stanu wewnetrznego.... ktory to niestety hehe jest wynikiem.... takiego a takiego stylu zywienia :) jedzenie wplywa i nie wplywa na poziom cholesterolu czyli.... wszystko wiemy :):) jajko jest najdoskonalszym produktem natury z ktorego w calosci powstaje nowe zycie, a jeszcze pozniej zmielic skorupke :) i soczkiem cytrynowym... profilaktycznie antyosteoporozowo calosc tego czy ktos bedzie wchodzil w mniejszym czy wiekszym stopniu czy w miecho i tluszcze czy wegle i zielsko.... dobrze by bylo spojzec przez pryzmat diety genotypowej hehe d'adamo i wtedy mozna dojsc idealu mi sie idealnie sprawdzaja wegle... fakt ... jak po treningu przegialem z weglowodanami...odzywka masowa..... to kibelek i polowa.... poszla sie.... hehehe bo chcialem jak najwiecej naladowac towaru w miesnie wszystko z umiarem kulturysci mase robia na weglach, odzywki na mase najskuteczniejsze maja na 100g ok 10-25g bialka ok2-4 g tluszczu i reszta wegli ladowanie weglowodanowe do uzyskania pelnosci miesni przez zawodami... w czasie i po treningu jednak wegle i proste i pozniej zlozone to wszystko mnie najbardziej przekonuje bo to sie sprawdza prawie wszystkim kulturystom ktorzy sie znaja na budowaniu ciala i jego jak najlepszym odzywianiu suple i chemie....amatorzy moga olac... ps na surowe miecho to juz mnie nikt nie namowi :) zbyt duze ryzyko pasozytow a tatara kiedys podjadalem ze smakiem :):) mona :) dobrze zaznaczasz... kazdy kes pokarmu ktory lykamy ma byc 30-50 razy przemielony lykamy kazdy pokarm w postaci plynnej aby jak najbardziej przyspieszyc trawienie i odciazyc i tak przeciazany zoladek ale tez po to ...aby jak najwiecej wyciagnac z tego pokarmu, a nie czesc niestrawiona w calosci idzie dalej jelitami i miecho gnije.... i gazy i zabijanie dobrych bakteryjek, rozplenianie zlych...... i wiadomo... ale tez :) slina alkalizuje :) nawet zakwaszajacy nas pokarm ruchy szczek wzmagaja juz same w sobie i wydzielaie kwasow zoladkowych i ruchy robaczkowe jelit ale tez... zeby mamy bardzo unerwione... i wlasnie przez te nerwy...potencjal energetyczny...pozytywny przenika w glab naszego ciala oddajac ta pozytywna energie...slonca ziemi... (chodzac boso po plazy tez czerpiemy pozytywna energie, przeciez latem....jemy mniej bo czerpiemy sporo ze slonca, wiecej na dworze to i wdychamy sporo pozytywnej energii) slina tez ma mineraly ktore przez to mielenie obficie sie wydziela i obmywa zeby i dba o ich czystosc i mineralizacje ile tego wszystkiego.... zaleznego od dobrego przemielenia szczeka glowa mala... a my jeszcze wielu rzeczy nie wiemy piterson 15 minut przed koncem treningu 50 kropel wody utlenionej na szklanke wody, mozesz wspomoc sie citrogreptem czy czyms podobnym, lepsze dotlenienie i neutralizacja wolnych rodnikow zaraz po treningu mozesz to co pijesz plus troche soli himalajskiej :) na tyle zebys jej nie czul po treningu najpierw najwazniejsze jak najszybsze uzupelnienie glikogenu z miesni i watroby wegle proste + tauryna glutamina kreatyna...zalezy co i jak :) i poco za 15 minut wegle zlozone jak poczujesz pustke na zoladku.... bialko z zielskiem lyzka miodu to powinien byc standard dla kazdego mocno obciazeni wysilkiem fizycznym nawet pod 100g

plywak :) czytalem ale ... to juz nawet nie tyle do ciebie co do papai i innych ktorzy byc moze sie nad tym zastanawiaja staralem sie w miare moich ;) skromnych mozliwosci zblizyc do stylu autora zeby z pelna jaskrawoscia ukazac.... to co chyba ukazalem sam w pewnym momencie czytajac ksiege cudow :) bylem pod wrazeniem ale to samo mozna poczytac i o glodowkach i poscie dabrowskiej i sokach gersona i dietce i pascie dr budwig problem w tym ze jednak to mieso i tluszcz zwierzecy ktory dzis jest dostepny jest gorszy.... od narzutow cywilizacyjnych niz te kasze ryze i owoce i warzywa ( to juz moja mysl) i dlatego sam sie nad tym zastanowilem i... jednak odrzucilem ale... czy jednak po tych zmianach ktore bedziesz chcial wprowadzic....uzyskasz takie cudowne korzysci? skutki? bo pewnie ci chodzi o te chrzastki stawy itp nie mniej ciekaw jestem czytam... idealna jeszcze pozniej cosik lykne w tym temacie zeby to zakonczyc po krotkim zachlysnieciu... przyszlo ostudzenie zapalu tobie zycze zdrufka :)

a tak juz na powaznie :) co mialem to wcieplem o ...tlustej na chomika...optymalnikow troche tez co mialem wczorajsza data co kto chce niech sciaga bo... jakis czas temu zablokowali mi ksiazke gersona... wczoraj moritz'a rak nie jest choroba ciekawym czy to tak...z automatu leci... czy ktos powodowany powinnoscia obywatelska.... uprzejmie donosi :):)

:):):) czuje sie jak the besciak hehe taaak nieprzecietny przystojniak (irazu ;) wiem wiem :) chciala bys miec takiego narcyza u boku hiehie, ktory zjadl wszystkie rozumy ktoremu oczucie POKORY jest obce ( stara kosc :) myslisz ze nie wiem kiedy piszesz? hehe ) musialem se ulzyc :) ale mam nadzieje "stara" ekipa wybaczy niepokornemu maniakowi i szalencowi hihi przyjemnego dzionka :) pieknie sloneczko swieci a krysztaly sie laduja :):)

KWASY JEDNONIENASYCONE - sa to w wiekszosci kwasy omega-9. Znajdziemy je w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, arachidowym, z awokado oraz olejach rybich. Obnizaja poziom cholesterolu we krwi. Wlasnie z bogactwa kwasow omega-9 wynika przeciwmiazdzycowe dzialanie oliwy z oliwek. Olej rzepakowy zawiera taka sama ilosc kwasow omega-9, dlatego nazywany jest oliwa polnocnej europy. KWASY WIELONIENASYCONE = NIEZBEDNE NIENASYCONE KWASY TLUSZCZOWE - NNKT - Nazwane zostaly niezbednymi, gdyz organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzac. Obecne sa w olejach roslinnych i rybich. NNKT sa budulcem do tworzenia blon biologicznych kazdej komorki naszego ciala oraz reguluja rozne procesy fizjologiczne, w zaleznosci od tego, do ktorej rodziny kwasow naleza. W NNKT wyrozniamy rodziny omega-3 i omega-6. siedmiokrotnie nominowana do nagrody nobla niemiecka naukowiec wywodzaca sie z uniwersytetu w munster w niemczech, wyksztalcona w zakresie biochemii farmacji i nauk przyrodniczych: fizyki biologii i botaniki takie tam... W mleku ludzkim jest dwa razy więcej węglowodanów niż w krowim (odpowiednio 9 i 4,9 g/100 g mleka) W mleku ludzkim występuje również glukoza i inne cukry np. bifidus chroniący jelita dziecka przed infekcjami, które nie występują (lub występują w niewielkich ilościach) w krowim. Całkowita zawartość białka w mleku kobiecym wynosi od 0,89 do 1,4 g/100 ml, w tym białek serwatkowych 0,64 g/100 ml, a białek kazeiny 0,25 g/100 ml. Głównym węglowodanem mleka ludzkiego jest laktoza. Jej całkowita zawartość wynosi około 7,0 g/100 ml i poziom ten stabilizuje się pozostając niezmienny już w mleku początkowym (colostrum). Laktoza jest dwucukrem złożonym z glukozy i galaktozy. Glukoza wykorzystywana jest w procesach energetycznych, Skład mleka kobiecego: -woda - 87,6% -białko - 1,2% -laktoza - 7% -tłuszcz - 3,8% Smażone i gotowane Żółtko surowe jest strawne w tym samym stopniu jak gotowane, ale białka nie należy jeść na surowo. Po pierwsze ze względu na właściwości uczulające, a po drugie - na obecność awidyny, która blokuje przyswajanie witaminy H (biotyny). W odróżnieniu od innych produktów jajka można smażyć na maśle, bo ich białko ścina się już przy 60oC, czyli zanim masło zacznie się palić i zanim zacznie wytwarzać się toksyczna akroleina. Ale najlepiej przyswajalne są jaja gotowane na miękko, czyli do 4 minut. Zbyt długie gotowanie (powyżej 10 min) powoduje straty witamin i obniżenie wartości odżywczej białka nawet o 40%. Ponadto doprowadza do reakcji siarki z żelazem - wtedy dookoła żółtka powstaje zielonkawa obwódka (jaroslaw :) ja bym sie tam surowymi zoltkami nie zajadal.... czy tez polsurowymi jajkami :):) bialko sciete zoltko plynne, najlepsza opcja ) gdzies tam pan dr kwas pisal ze czekolada jest wspanialym posilkiem uzupelnieniem diety... optymalnej czekolada gorzka 64% w 100g Energia502kcal Białko8.4g Tłuszcz31.8g Węglowodany 39.4g Błonnik12.5g oki wiecej mi sie nie chcialo.... strony nie bylo zeby sam nie mial uwag...co chcialem odnotowalem za duzo poprawiania plywak :) nawet jak u ciebie zda egzamin... nie wejde w to.... zapomnialem wczesniej heheh o tym co dla papai przygotowalem... wyluszczylem.... moze sie co poniektorzy opamietaja jak to przeanalizuja

Wniosek nasuwa się oczywisty skoro natura przewidziała tak niewielką ilość tego składnika w tak cudownym pokarmie, to powinniśmy to respektować. Tymczasem ludziom się wmawia, że tłuszcze roślinne zawierające kwasy tłuszczowe o wielu wiązaniach nienasyconych, których w mleku kobiecym nie ma, są zdrowe. Nic bardziej mylnego .... (w tym idealnym pokarmie wielokrotnie pomijany... przemilczany jest fakt obecnosci 7 gram laktozy, weglowodanu - dwucukru) dalej pan dr kwas pisze ..... Zawsze lepsza jest margaryna (tłuszcz twardy, a więc ma więcej wodoru) niż olej, z którego została wyprodukowana...... ja pier*ole! to tak jak pisal o pozytywnych skutkach palenia 15-20 papierosow dziennie a negatywnym oddzialywaniu 40 sztuk dziennie gdzie wiadomo ze papierosy zawieraja ok 2000 substancji mogacych wywolywac raka ja pierd*ole! ....... Dlaczego krowa nie zjada barana czy zająca? Odpowiedź jest prostu. Baran czy zając krowie nie smakuje. Dlaczego wilk nie zjada ziemniaków, zboża, trawy czy jabłek? Odpowiedź jest taka sama. Te produkty wilkowi nie smakują. Są dla niego niejadalne. Zarówno zjadani, jak i zjadacze przy pobieraniu pożywienia, kierują się głównie smakiem oraz możliwościami zdobycia pożywienia. Na ogół dla tych zwierząt produkty najlepsze dla ich organizmów są najbardziej smaczne i spoży- wane w pierwszej kolejności. Powyższe mechanizmy, wspólne dla wszystkich istot żywych, zupełnie zawodzą u człowieka. Między wszystkimi gatunkami a człowiekiem w pobieraniu pożywienia występuje jedna, ale bardzo istotna różnica. Wszystkie zwierzęta pobierają pokarm surowy. Człowiek zmienia smak potraw przez ich przetwarzanie. Tylko z tej różnicy wynikają wszystkie, występujące tylko u ludzi, negatyw-ne skutki..... (heheheheh bo smakuje.... to powiedzcie to dzieciom ktore ze smakiem zajadaja sie u mcdonaldsa czy innymi slodyczami ciastkami i czekoladkami :):):):):):):)) i dalej.... o obrobce przez czlowieka, co przy obsmazaniu miesa na sporym tluszczu chwali wstepna obrobke ulatwiajaca trawienie, ale weglowodany ktore jakoby czlowiek nie mogl zjadac na surowo i robi sie te chleby czy gotuje zboza ryze.... ktore w znaczny sposob ulatwiaja spozywanie i trawienie...to za to to juz dyskwalifikacja hehehehe obludnik! ) .....Tymczasem ludzie nie rozumieją podstawowych procesów metabolicznych, mieszają podstawowe pojęcia. Mówią na przykład: „cukier owszem jest niezdrowy, ale za to miód... Miód jest wspaniały!" Bzdura! Miód niemal niczym nie różni się od cukru, więc jak można zabra- niać komuś spożywania cukru i namawiać go jednocześnie do jedzenia miodu, bo i z takimi „facho- wymi" poradami się spotkałem.... (czyzby pan dr nie czytal o apiterapii? nie wie jaka jest roznica miedzy cukrami prostymi naturalnymi a sztucznymi? glupa wali i chce glupa ze mnie robic ) ..... Powinien pan jednak ostrzegać wszystkich zwolenników pańskiej diety, że w razie odstąpie- nia od niej pozom cholesterolu blyskawicznie zwiększa się. Podobnie nawet trzykrotnie Rozumny człowiek nie będzie odstępował od tego co dobre dla jego organizmu, ale muszę przyznać, że to prawda, gwałtowna zmiana składników odżywczych może spowodować takie reak- cje. Mnie także to kiedyś się przydarzyło. Byłem w Szwecji i tam po prostu nie było co jeść. Śmier- dzące masło, jakieś dziwne jajka, chude wędliny z... ananasem. Jak ci ludzie jedzą! Czułem się fa- talnie. To samo powie panu każdy człowiek na diecie optymalnej. Kiedy „zgrzeszy", czasem nawet w sposób niezamierzony, musi to odchorować. Za przewinienia wobec swojego organizmu trzeba zapłacić...... ( eeeeee taki tam drobiazg :):):):) 3x wiekszy cholesterol hehehe ... no ale jak ktos wyslannika woli wiedzy bozej nie slucha to sam sobie winny heheh ) ......Każda dieta oparta na pokarmie roślinnym jest dietą sztuczną. Nawet dieta japońska, którą uważam za jedyną rozsądną alternatywę żywienia optymalnego jest sztuczna, gdyż organizm uzy- skuje w niej wiele energii z węglowodanów, a białko z ryb. Przyroda udowadnia, że ten sposób po- żywienia nie jest naturalny, bo jaki na przykład hipopotam naje się najpierw trawy, a potem idzie ła- pać ryby. Ale Japończycy są szczupli, zdrowi, długowieczni, cechują się wysoką wydajnością pracy, dys- cypliną, a spożywają głównie węglowodany (roślinne) i białka, właśnie z ryb. Dieta japońska jest lepsza od wegetariańskiej? Bez porównania. Japończycy unikają tłuszczów, bo wiedzą, że nie należy mieszać paliw...... ( dla mnie paliwem sa weglowodany zlozone! tluszczu dostarczam tylko tyle aby w stopniu wystarczajacym skora byla natluszczona, bialko mam i z ryb i straczkowych i zboz, wiec.... jesli paliw nie mieszam to git :) nawet wg pana dr kwas :):) ) a tu!? ...... Wielu wegetarian to ludzie szczupli, wysportowani, zdrowi, nie cierpiący na miażdżycę, choro- by serca. Może „pastwisko", jak nazywa pan ten rodzaj odżywiania, wcale nie jest takie złe? Przytoczę raz jeszcze opinię Fryderyka Engelsa, który napisał: „Zboże, które początkowo uprawiano wyłącznie jako paszę dla bydła, wkrótce stało się pożywie- niem ludzi. I wynaleziono wówczas bydło ludzkie, niewolników". Ten wynalazek okazał się jak do- tąd najtrwalszy, jednocześnie dla gatunku ludzkiego najbardzej szkodliwy. Każdy człowiek spoży- wający produkty zbożowe zawsze musi być i zawsze jest niewolnikiem, zawsze jego umysł musi być umysłem niewolnika, nawet jeśli piastuje on najwyższe stanowiska w nauce, gospodarce czy polityce...... (przeczytajcie ten kawalek kilka razy.... ja pierd*ole... to juz pospolite chamstwo! taaaak nie mowi tego sam kwas... ale ladnie wspomina i akcentuje dla podkreslenia waznosci swojej jedynie slusznej drogi hehehe zeby nawet najwiekszy glupek zalapal ze glupkiem bedzie jak nie bedzie jadl miecha i popijal tego tluszczem ) ..... To właśnie jajka, a głównie ich żółtka, zawierają tak wiele czynników przeciwmiażdżycowych nienasyconych kwasów tłuszczo- wych, siarki, choliny, jodu, witamin, składników mineralnych ..... ( to ogolnie pan dr kwas gani NNKT ...ze szkodliwe i niepotrzebne... a w jajeczkach sa super hehehe) .... Pokarm matki to dokładne odwzorowanie diety optymalnej, i tu przynajmniej nauka jest zgodna, że nic nie jest w stanie zastąpić mleka kobiety karmiącej. Na każdy gram biał- ka w pokarmie kobiecym w Polsce średnio przypada 3,14 g tłuszczu i 7 g cukru. ..... ( HALOOOOOOO ??!!! czyzbym zle widzial? pan dr kwas mowi ze mleko kobiece i jego sklad jest odwzorowaniem diety optymalnej??? gdzie na 1g bialka przypada 3g tluszczu i 7 gram wegli :):):):):):):):) nooooo to to rozumiem ! wreszcie facet madrze mowi czyli???? czego jest najwiecej? wegli :):):) i to one stanowia glowny piec energetyczny dla naszego ciala dlatego tak dobrze sie czuje zywiac w ten sposob, no u mnie to bialko i tluszcz sa prawdopodobnie na zblizonym poziomie nie zapominajcie o tym cytacie pan dr kwas w calej ksiazce bzdety pisze a tu wreszcie cos madrego zgodnego w pelni z natura czlowieka! )) hehehehehehe .... Przy każdym innym od optymalnego modelu żywienia, czło- wiek chorować musi. Jeśli nawet nie na ciele, to na umyśle...... (heheheh czyli nawet jak cialo zdrowe.... to pacjent nie wie jeszcze ze glupi... :) ale po owej ksiazce sobie uswiadomi jak kolosolny zyciowy blad popelnia haha) tuuuu jest fajny cytat :):) ......Takimi byli ludzie w rajskim okresie życia, takimi być przestali w wyniku wprowadze- nia do spożycia produktów dla człowieka niejadalnych na surowo, możliwych do spożycia dopiero po ich nadtrawieniu przy pomocy ognia. Tylko człowiek gotuje, smaży, piecze, wędzi, pekluje, mie- le, czyli trawi poza organizmem. Kukurydza, ryż, pszenica, żyto, inne zboża, ziemniaki, groch czy fasola są dla człowieka niejadalne na surowo i jako takie nie nadają się do spożycia dla ludzi..... ( czyli obsmazanie mieska na tluszczu jest git... ale gotowanie grochu czy ryzu jest be.... dziwne ... aleeeee jest nadzieja bo i owoce i warzywa mozna jesc bez zadnej obrobki na surowo :):) i nawet smacznie... a czy miesko na surowo jest smaczne? zwolennicy diety optymalnej niech sie wypowiedza hiehiehie) hehehe juz nie wytrzymuje... ja pierd*ole ....Komórki ciała czło- wieka nie musżą mieć cukru aby żyć. Komórki raka muszą mieć cukier. Cukier jest zły i niepo- trzebny, bo nie ma go w żółtku czy białku..... ( czy ten #%*&%$#% dr kwas nie pamieta ze w idealnym pokarmie idealnym odwzorowaniu diety optymalnej w mleku jest az 7 g weglowodanow? nie wie co to kwasica ketonowa? chyba za duzo mieska i tluszczu i arterioskleroza bo juz nie pamieta co pisal i twierdzil!!!!!! ) aaaa to jest the best kawalek!!!!! ..... Papierosy w daw- ce porażającej układ sympatyczny (40 i więcej na dobę) znacznie przyspieszają rozwój miażdżycy w tętnicach wieńcowych i mózgowych. Papierosy w dawce pobudzającej układ sympatyczny (10- 15 sztuk na dobę) teoretycznie działają przeciwmiażdżycowo). ....... (niezle niezle :):):) bez komentarza :):):) gdzies tam przytaczal to w sposob duzo bardziej dopuszczajacy niz tylko... teoretycznie hehe) wszystkie powyzsze cytaty (moje komentarze w (...)) pochodza z diety optymalnej w du*pie mam czy mnie za to zbanuja czy skasuja wypowiedz... zapisane mam bede wrzucal hehe sam od siebie dorzuce dorzuce za dr budwig KWASY NASYCONE - sa glownie w tluszczach zwierzecych - smalec, wedliny, maslo- i wykorzystywane przez organizm jako zrodlo kalorii, ich nadmiar powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi i miazdzyce. Dlatego tluszcze zwierzece sa niezdrowe i powinnismy ich unikac KWASY JEDNONIENASYCONE - sa to w wiekszosci kwasy omega-9. Znajdziemy je w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, arachidowym, z awokado oraz olejach rybich. Obnizaja poziom cholesterolu we krwi. Wlasnie z bogactwa kwasow omega-9 wynika przeciwmiazdzycowe dzialanie oliwy z oliwek. Olej rzepakowy zawiera taka sama ilosc kwasow omega-9, dlatego nazywany jest oliwa polnocnej europy. KWASY WIELONIENASYCONE = NIEZBEDNE NIENASYCONE KWASY TLUSZCZOWE - NNKT - Nazwane zostaly niezbednymi, gdyz organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzac. Obecne sa w olejach roslinnych i rybich. NNKT sa budulcem do tworzenia blon biologicznych kazdej komorki naszego ciala oraz reguluja rozne procesy fizjologiczne, w zaleznosci od tego, do ktorej rodziny kwasow naleza. W NNKT wyrozniamy rodziny omega-3 i omega-6. siedmiokrotnie nominowana do nagrody nobla niemiecka naukowiec wywodzaca sie z uniwersytetu w munster w niemczech, wyksztalcona w zakresie biochemii farmacji i nauk przyrodniczych: fizyki biologii i botaniki takie tam... W mleku ludzkim jest dwa razy więcej węglowodanów niż w krowim (odpowiednio 9 i 4,9 g/100 g mleka) W mleku ludzkim występuje również glukoza i inne cukry np. bifidus chroniący jelita dziecka przed infekcjami, które nie występują (lub występują w niewielkich ilościach) w krowim. Całkowita zawartość białka w mleku kobiecym wynosi od 0,89 do 1,4 g/100 ml, w tym białek serwatkowych 0,64 g/100 ml, a białek kazeiny 0,25 g/100 ml. Głównym węglowodanem mleka ludzkiego jest laktoza. Jej całkowita zawartość wynosi około 7,0 g/100 ml i poziom ten stabilizuje się pozostając niezmienny już w mleku początkowym (colostrum). Laktoza jest dwucukrem złożonym z glukozy i galaktozy. Glukoza wykorzystywana jest w procesach energetycznych, Skład mleka kobiecego: -woda - 87,6% -białko - 1,2% -laktoza - 7% -tłuszcz - 3,8% Smażone i gotowane Żółtko surowe jest strawne w tym samym stopniu jak gotowane, ale białka nie należy jeść na surowo. Po pierwsze ze względu na właściwości uczulające, a po drugie - na obecność awidyny, która blokuje przyswajanie witaminy H (biotyny). W odróżnieniu od innych produktów jajka można smażyć na maśle, bo ich białko ścina się już przy 60oC, czyli zanim masło zacznie się palić i zanim zacznie wytwarzać się toksyczna akroleina. Ale najlepiej przyswajalne są jaja gotowane na miękko, czyli do 4 minut. Zbyt długie gotowanie (powyżej 10 min) powoduje straty witamin i obniżenie wartości odżywczej białka nawet o 40%. Ponadto doprowadza do reakcji siarki z żelazem - wtedy dookoła żółtka powstaje zielonkawa obwódka (jaroslaw :) ja bym sie tam surowymi zoltkami nie zajadal.... czy tez polsurowymi jajkami :):) bialko sciete zoltko plynne, najlepsza opcja ) gdzies tam pan dr kwas pisal ze czekolada jest wspanialym posilkiem uzupelnieniem diety... optymalnej czekolada gorzka 64% w 100g Energia502kcal Białko8.4g Tłuszcz31.8g Węglowodany 39.4g Błonnik12.5g oki wiecej mi sie nie chcialo.... strony nie bylo zeby sam nie mial uwag...co chcialem odnotowalem za duzo poprawiania plywak :) nawet jak u ciebie zda egzamin... nie wejde w to.... zapomnialem wczesniej heheh o tym co dla papai przygotowalem... wyluszczylem.... moze sie co poniektorzy opamietaja jak to przeanalizuja

dee jay :) jak sie pojawi to sie przypomne i odesle do moich pytan i poprosze uprzejmie o ustosunkowanie sie do zagadnien papaja nie rozpedzaj sie tak z ta optymalna plywak :D mam pare kwiatuszkow :):) w jednym miejscu pan dr kwas pisze .... Oleje roślinne zawierają wię- cej kwasów wielo- i jednonienasyconych. Warto wiedzieć, że oleje roślinne z zawartością NNKT mają pewną bardzo niekorzystną cechę, mianowicie szybciej się psują oraz w wysokiej temperatu- rze wydzielają szkodliwe substancje. Dlatego nigdy do smażenia czy pieczenia nie powinniśmy używać olejów: kukurydzianego, sezamowego, czy arachidowego ...... gdzie w kolejnym miejscu zapominajac o powyzszym kategorycznym stwierdzeniu pisze .... Najlepsze jako dodatki do stosowania na surowo są oleje zawierające kwas linolenowy produkowane z rze- paku i soi, natomiast do smażenia najlepiej używać oleju arachidowego (jest odporny na utlenianie w wysokiej temperaturze) lub słonecznikowego. ..... ogromny blad rzeczowy ktory nie moze! miec miejsca u osoby ktora ma takie a nie inne mniemanie o sobie i teoriach wyglaszanych przez siebie, w tak kategorycznym tonie i ktora podobno tak doskonale zna sie na tluszczach i wszelkich procesach biochemicznych zachodzacych w naszym ciele! ( ps. starakosc :) jak widzisz...nie tylko ciebie umiem pietnowac za pisanie bzdetow ;) czepiac sie bede kazdego bez wzgledu na tytuly i domniemana wiedze ) kolejny ciekawy kwiatuszek... pan dr k pisze... Organizm człowieka nie może wprawdzie sam wytwarzać NNKT, ale może się bez nich obejść, o czym świadczy przykład starożytnych Greków, którzy używali wyłącznie oliwy i dożywali sędziwego wieku. ..... hm.... no troszke dosc oglednie...i malo rzeczowo... jak na takiego naukowego fachowca....wchodzacego tak gleboko w procesy metaboliczne wspomagac sie twierdzeniem ze starozytni grecy...... jakos sobie radzili gdzie dr budwig wyraznie pisze jak to oleje nnkt z grupy omega-3 i wlasnie kwas alfalinolenowy ALA sa ogromnie wazne dla poprawnej pracy mozgu i blon komorkowych i jej wlasnie zdaniem wiekszosc zaburzen ktorych rozwoj prowadzi do stanow chorobowych wynika wlasnie z braku ALA aaaaaa.... w obecnych miesach i tluszczach w dzisiejszych czasach stosunek omega-3 do omega-6 ktory to powinien wynosic 1:1 - 1:5 , wynosi od 1:15 - 1:20 i stad sie biora klopoty dowodem tego jest kuracja i styl zywienia proponowany przez owa pania dr i skuteczne leczenie ciezkich czesto nieuleczalnych chorob.... min nowotworowych a ze pani dr budwig byla 7x nominowana do nagrody noble i byla jednak sporo lepiej wyksztalcona w zakresie tluszczy.... pan dr kwas odchodzi........................................ tak jak i pan dr kwas tak sie skupia sie na bialku i tluszczu obecnym w mleku podkreslajac wielokrotnie o jego najlepszych idealnych walorach stosunkach bialek do tluszczu..... wielokrotnie zaznaczajac... pomija fakt duzej ilosci weglowodanow taki..... maly kwiatuszek ode mnie :) Uwaga: alergia Na liście alergenów pokarmowych u dzieci jaja kurze są na drugim miejscu po białkach mleka krowiego. Dlatego dzieci ze skłonnością do uczuleń lub pochodzące z rodzin, w których występuje alergia, nie powinny jeść jajek przed 12. miesiącem życia. Ale warto wiedzieć, że gotowanie jajka na twardo pozbawia je z reguły własności uczulających. wiec plywak :) tak zbytnio tych surowych nie wcinaj :) cobys z deszczu pod rynne nie wlecial ;) kilka ciekawych cytatow w optymalnika : ...do dziś pokutuje dość po- wszechne przekonanie, że głównym pa- liwem komórki są węglowodany. Pro- blem w tym jakiej komórki? Bakteryj- nej lub nerwowej tak, ale mięśniowej tylko przy niedostatku tlenu. ( jak pakuje...to jest wysilek anaerobowy - beztlenowy czyli idealnie sie sprawdzaja weglowodany :) a życzliwy tak sie bal o moja pare na treningu hehe a tego mi jeszcze nie braklo dzieki weglowodanom zlozonym spozywanym poltoragodziny przed treningiem, szybko sie odbudowuje po... dawka prostych...pozniej mieszane ze zlozonymi ) ......U człowieka i dużych zwierząt spala- nie tłuszczu jest jednak wolniejsze i bar- dziej kłopotliwe, ze względu na trudno- ści z dostawą zarówno tego paliwa, jak i tlenu do komórek docelowych (dłuż- sza droga)...... .......Ta niskowęglowodanowa dieta nie wydaje się jednak godna polece- nia, nie chroni bowiem przed staro- ścią i wczesną śmiercią. Jak już pisałem, ,,naturalny Eskimos z trudem prze- kraczał ,,sześćdziesiątkę, mimo braku zmian o charakterze ,,cywilizacyjnym w organizmie. Jedną z przyczyn mogło być nadmierne spożycie białka (rzędu 300 g na dobę) i związane z tym chro- niczne przeciążenie organizmu związ- kami azotu, a może nadmierne spo- życie tłuszczu (150 g)? ........ .....mieszkańcy oaz dłu- gowieczności zjadają przecież przynajm- niej 200 g węglowodanów dziennie...... ......Kwasy tłuszczowe mogą być wyko- rzystywane jako źródło energii przez większość tkanek organizmu, z wyjąt- kiem układu nerwowego oraz krwinek, których paliwem, jak wiemy, jest gluko- za. Glicerol z kolei może się spalać po- dobnie do węglowodanów, a w razie po- trzeby może się przetworzyć w glukozę...... (a glukoza to jak doskonale wiemy :) cukier prosty) .....Jak wspomniałem wcześniej (w książ- ce przyp. red.), wysokie spożycie jakiego- kolwiek tłuszczu przy diecie niskowę- glowodanowej i niskobiałkowej jest niekorzystne i może stanowić dodatko- we zagrożenie dla zdrowia...... .....Najwięcej zmian o charakte- rze nowotworowym stwierdzono u szczurów spożywających tłuszcz kurcząt...... .......Widzimy więc jasno, że tłuszcz, dobre lekkie paliwo i potencjal- ny nośnik kilku witamin, może być w nadmiarze bardzo szkodliwy. Nie jest to żadna rewelacja w świetle tego, co wiemy o wszelkich nadmia- rach i dysproporcjach, i nie podkre- ślałbym tego tak natrętnie, gdybym nie wiedział, jak silnie zakorzenione jest wśród ,,optymalnych nieuza- sadnione przekonanie o absolut- nej nieszkodliwości tłuszczu zwie- rzęcego....... .......Już wcześniej podkreślałem, że rośli- ny nie są zbyt dobrym źródłem skład- ników odżywczych, choć i tę ich rolę w żywieniu należy uwzględniać. Są jed- nak przede wszystkim źródłem innych związków chemicznych, o funkcjach trudnych jeszcze do ogarnięcia. Mogą być trucizną lub dobrodziejstwem. Uważam, że ich niedocenianie przez długi czas w żywieniu opar- tym w głównej mierze na produk- tach pochodzenia zwierzęcego było poważnym błędem, za które wie- lu ,,ortodoksów już zapłaciło. Nie warto jednak płacić nadal. dr biochemii WŁODZIMIERZ PONOMARENKO wrzucone cytaty pana wlodzimierza ponomarenki z optymalnika jedziemy dalej z optymalnika... jakas pani red. .... Wbrew powszechnemu mniemaniu optymalnych, organizm najsprawniej tworzy tkan- kę tłuszczową ze spożytych tłuszczów, a nie z węglo- wodanów. (prof. N. Wolański „Czynniki rozwoju czło- wieka PWN 1987 str.329-330)..... ( po mojemu to kazdy nadmiar spozytych kalorii laduje w postaci tkanki tluszczowej nad pepkiem :):) a pan dr kwas caly czas pieknie informuje o szkodliwych nadmiarach weglowodanow... do ktorych ja nie doprowadzam jak i wiekszosc inteligentnie sie odzywiajacych... u mnie to swiadczy o paru mm tkanki nad pepkiem :D a zbyt malo tez nie dostarczam bo zasob energetyczny plynie rownomiernie przez caly dzien bez wachniec, ktore sa mozliwe gdy ktos sie obzera weglami prostymi) ........ Natomiast jednorazowo spo- żyta duża dawka węglowodanów przyspiesza tylko po- wyższe reakcje poprzez zmuszanie trzustki do wydzie- lania insuliny. Niestety, wydzielanie insuliny nasila- ją również wolne kwasy tłuszczowe - tzw. WKT, ciała ketonowe i aminokwasy (białka). (Bioch. Harp. PZWL 1995 str. 236) Prof. Wolański w swoim podręczniku na str.358-359 podał wyniki badań wpływu częstości po- siłków na zdrowie. U szczurów żywionych raz dzien- nie, po kilku tygodniach występowały zmiany przy- stosowawcze. Żołądek ulegał powiększeniu, wzrasta- ła aktywność enzymów jelitowych oraz ulegało przy- spieszeniu wchłanianie tłuszczów i glukozy. Wzrastała produkcja tłuszczów w tkance tłuszczowej oraz gro- madzenie glikogenu. Zwiększona ilość DNA tkan- ki tłuszczowej wskazywała na zwiększenie ilości ko- mórek tłuszczowych. Wzrastała ilość tłuszczu kosz- tem ilości białka w organizmie (Fabry 1965) oraz wy- stępowało wyraźne zmniejszenie aktywności fizycznej (Leville i OHea 1967). P. Fabry w 1967 roku przepro- wadził badania statystyczne ludzi w wieku od 60 do 64 lat. Otrzymał wyniki podobne jak u zwierząt. Osoby, które zjadały 3 lub mniej posiłków na dobę, mia- ły w 57% nadwagę, u 51% badanych występował nad- miar cholesterolu, tylko u 11% wszystkie wyniki były w normie. W gronie osób zjadających 5 lub więcej po- siłków, tylko 30% miało nadwagę, 18% hipercholeste- rolemię, natomiast wszystkie wyniki były w normie u 40%. Badania te przeprowadzono w latach sześćdzie- siątych, gdy ludzie żywili się intuicyjnie, nie ulegając powszechnym obecnie, a szkodliwym modom...... ( no coz... a pan dr kwas... chwalil sie swoim synem ktory od wielu lat jedzie na opty... i jeden posilek mu starcza... gdzies tam pisal o zoladku o pojemnosci 5 litrow??!!!!!!!! , gdzie ja wszedzie czytalem ze nasz zoladek ma pojemnosc polaczonych dwoch dloni z czego 1/3 nalezy zostawic wolnej przestrzeni dla wydzielanych gazow podczas procesu trawienia) pan dr kwas pisze w diecie optymalnej ....Tłuszcze nienasycone powiada się: „niezbędne nienasycone" są składnikiem mleka kobiece- go. Jest ich tam 0,4 procent. Nikt nie zaprzeczy, że kobiecy pokarm jest idealnym pożywieniem, je- żeli chodzi o skład biochemiczny. To właśnie w nim na l gram białka przypada ponad 3 do 11 gra- mów tłuszczu. Wniosek nasuwa się oczywisty skoro natura przewidziała tak niewielką ilość tego składnika w tak cudownym pokarmie, to powinniśmy to respektować. Tymczasem ludziom się wmawia, że tłuszcze roślinne zawierające kwasy tłuszczowe o wielu wiązaniach nienasyconych, których w mleku kobiecym nie ma, są zdrowe. Nic bardziej mylnego .... (w tym idealnym pokarmie wielokrotnie pomijany... przemilczany jest fakt obecnosci 7 gram laktozy, weglowodanu - dwucukru) dalej pan dr kwas pisze ..... Zawsze lepsza jest margaryna (tłuszcz twardy, a więc ma więcej wodoru) niż olej, z którego została wyprodukowana...... ja pier*ole! to tak jak pisal o pozytywnych skutkach palenia 15-20 papierosow dziennie a negatywnym oddzialywaniu 40 sztuk dziennie gdzie wiadomo ze papierosy zawieraja ok 2000 substancji mogacych wywolywac raka ja pierd*ole! ....... Dlaczego krowa nie zjada barana czy zająca? Odpowiedź jest prostu. Baran czy zając krowie nie smakuje. Dlaczego wilk nie zjada ziemniaków, zboża, trawy czy jabłek? Odpowiedź jest taka sama. Te produkty wilkowi nie smakują. Są dla niego niejadalne. Zarówno zjadani, jak i zjadacze przy pobieraniu pożywienia, kierują się głównie smakiem oraz możliwościami zdobycia pożywienia. Na ogół dla tych zwierząt produkty najlepsze dla ich organizmów są najbardziej smaczne i spoży- wane w pierwszej kolejności. Powyższe mechanizmy, wspólne dla wszystkich istot żywych, zupełnie zawodzą u człowieka. Między wszystkimi gatunkami a człowiekiem w pobieraniu pożywienia występuje jedna, ale bardzo istotna różnica. Wszystkie zwierzęta pobierają pokarm surowy. Człowiek zmienia smak potraw przez ich przetwarzanie. Tylko z tej różnicy wynikają wszystkie, występujące tylko u ludzi, negatyw-ne skutki..... (heheheheh bo smakuje.... to powiedzcie to dzieciom ktore ze smakiem zajadaja sie u mcdonaldsa czy innymi slodyczami ciastkami i czekoladkami :):):):):):):)) i dalej.... o obrobce przez czlowieka, co przy obsmazaniu miesa na sporym tluszczu chwali wstepna obrobke ulatwiajaca trawienie, ale weglowodany ktore jakoby czlowiek nie mogl zjadac na surowo i robi sie te chleby czy gotuje zboza ryze.... ktore w znaczny sposob ulatwiaja spozywanie i trawienie...to za to to juz dyskwalifikacja hehehehe obludnik! ) .....Tymczasem ludzie nie rozumieją podstawowych procesów metabolicznych, mieszają podstawowe pojęcia. Mówią na przykład: „cukier owszem jest niezdrowy, ale za to miód... Miód jest wspaniały!" Bzdura! Miód niemal niczym nie różni się od cukru, więc jak można zabra- niać komuś spożywania cukru i namawiać go jednocześnie do jedzenia miodu, bo i z takimi „facho- wymi" poradami się spotkałem.... (czyzby pan dr nie czytal o apiterapii? nie wie jaka jest roznica miedzy cukrami prostymi naturalnymi a sztucznymi? glupa wali i chce glupa ze mnie robic ) ..... Powinien pan jednak ostrzegać wszystkich zwolenników pańskiej diety, że w razie odstąpie- nia od niej pozom cholesterolu blyskawicznie zwiększa się. Podobnie nawet trzykrotnie Rozumny człowiek nie będzie odstępował od tego co dobre dla jego organizmu, ale muszę przyznać, że to prawda, gwałtowna zmiana składników odżywczych może spowodować takie reak- cje. Mnie także to kiedyś się przydarzyło. Byłem w Szwecji i tam po prostu nie było co jeść. Śmier- dzące masło, jakieś dziwne jajka, chude wędliny z... ananasem. Jak ci ludzie jedzą! Czułem się fa- talnie. To samo powie panu każdy człowiek na diecie optymalnej. Kiedy „zgrzeszy", czasem nawet w sposób niezamierzony, musi to odchorować. Za przewinienia wobec swojego organizmu trzeba zapłacić...... ( eeeeee taki tam drobiazg :):):):) 3x wiekszy cholesterol hehehe ... no ale jak ktos wyslannika woli wiedzy bozej nie slucha to sam sobie winny heheh ) ......Każda dieta oparta na pokarmie roślinnym jest dietą sztuczną. Nawet dieta japońska, którą uważam za jedyną rozsądną alternatywę żywienia optymalnego jest sztuczna, gdyż organizm uzy- skuje w niej wiele energii z węglowodanów, a białko z ryb. Przyroda udowadnia, że ten sposób po- żywienia nie jest naturalny, bo jaki na przykład hipopotam naje się najpierw trawy, a potem idzie ła- pać ryby. Ale Japończycy są szczupli, zdrowi, długowieczni, cechują się wysoką wydajnością pracy, dys- cypliną, a spożywają głównie węglowodany (roślinne) i białka, właśnie z ryb. Dieta japońska jest lepsza od wegetariańskiej? Bez porównania. Japończycy unikają tłuszczów, bo wiedzą, że nie należy mieszać paliw...... ( dla mnie paliwem sa weglowodany zlozone! tluszczu dostarczam tylko tyle aby w stopniu wystarczajacym skora byla natluszczona, bialko mam i z ryb i straczkowych i zboz, wiec.... jesli paliw nie mieszam to git :) nawet wg pana dr kwas :):) ) a tu!? ...... Wielu wegetarian to ludzie szczupli, wysportowani, zdrowi, nie cierpiący na miażdżycę, choro- by serca. Może „pastwisko", jak nazywa pan ten rodzaj odżywiania, wcale nie jest takie złe? Przytoczę raz jeszcze opinię Fryderyka Engelsa, który napisał: „Zboże, które początkowo uprawiano wyłącznie jako paszę dla bydła, wkrótce stało się pożywie- niem ludzi. I wynaleziono wówczas bydło ludzkie, niewolników". Ten wynalazek okazał się jak do- tąd najtrwalszy, jednocześnie dla gatunku ludzkiego najbardzej szkodliwy. Każdy człowiek spoży- wający produkty zbożowe zawsze musi być i zawsze jest niewolnikiem, zawsze jego umysł musi być umysłem niewolnika, nawet jeśli piastuje on najwyższe stanowiska w nauce, gospodarce czy polityce...... (przeczytajcie ten kawalek kilka razy.... ja pierd*ole... to juz pospolite chamstwo! taaaak nie mowi tego sam kwas... ale ladnie wspomina i akcentuje dla podkreslenia waznosci swojej jedynie slusznej drogi hehehe zeby nawet najwiekszy glupek zalapal ze glupkiem bedzie jak nie bedzie jadl miecha i popijal tego tluszczem ) ..... To właśnie jajka, a głównie ich żółtka, zawierają tak wiele czynników przeciwmiażdżycowych nienasyconych kwasów tłuszczo- wych, siarki, choliny, jodu, witamin, składników mineralnych ..... ( to ogolnie pan dr kwas gani NNKT ...ze szkodliwe i niepotrzebne... a w jajeczkach sa super hehehe) .... Pokarm matki to dokładne odwzorowanie diety optymalnej, i tu przynajmniej nauka jest zgodna, że nic nie jest w stanie zastąpić mleka kobiety karmiącej. Na każdy gram biał- ka w pokarmie kobiecym w Polsce średnio przypada 3,14 g tłuszczu i 7 g cukru. ..... ( HALOOOOOOO ??!!! czyzbym zle widzial? pan dr kwas mowi ze mleko kobiece i jego sklad jest odwzorowaniem diety optymalnej??? gdzie na 1g bialka przypada 3g tluszczu i 7 gram wegli :):):):):):):):) nooooo to to rozumiem ! wreszcie facet madrze mowi czyli???? czego jest najwiecej? wegli :):):) i to one stanowia glowny piec energetyczny dla naszego ciala dlatego tak dobrze sie czuje zywiac w ten sposob, no u mnie to bialko i tluszcz sa prawdopodobnie na zblizonym poziomie nie zapominajcie o tym cytacie pan dr kwas w calej ksiazce bzdety pisze a tu wreszcie cos madrego zgodnego w pelni z natura czlowieka! )) hehehehehehe .... Przy każdym innym od optymalnego modelu żywienia, czło- wiek chorować musi. Jeśli nawet nie na ciele, to na umyśle...... (heheheh czyli nawet jak cialo zdrowe.... to pacjent nie wie jeszcze ze glupi... :) ale po owej ksiazce sobie uswiadomi jak kolosolny zyciowy blad popelnia haha) tuuuu jest fajny cytat :):) ......Takimi byli ludzie w rajskim okresie życia, takimi być przestali w wyniku wprowadze- nia do spożycia produktów dla człowieka niejadalnych na surowo, możliwych do spożycia dopiero po ich nadtrawieniu przy pomocy ognia. Tylko człowiek gotuje, smaży, piecze, wędzi, pekluje, mie- le, czyli trawi poza organizmem. Kukurydza, ryż, pszenica, żyto, inne zboża, ziemniaki, groch czy fasola są dla człowieka niejadalne na surowo i jako takie nie nadają się do spożycia dla ludzi..... ( czyli obsmazanie mieska na tluszczu jest git... ale gotowanie grochu czy ryzu jest be.... dziwne ... aleeeee jest nadzieja bo i owoce i warzywa mozna jesc bez zadnej obrobki na surowo :):) i nawet smacznie... a czy miesko na surowo jest smaczne? zwolennicy diety optymalnej niech sie wypowiedza hiehiehie) hehehe juz nie wytrzymuje... ja pierd*ole ....Komórki ciała czło- wieka nie musżą mieć cukru aby żyć. Komórki raka muszą mieć cukier. Cukier jest zły i niepo- trzebny, bo nie ma go w żółtku czy białku..... ( czy ten #%*&%$#% dr kwas nie pamieta ze w idealnym pokarmie idealnym odwzorowaniu diety optymalnej w mleku jest az 7 g weglowodanow? nie wie co to kwasica ketonowa? chyba za duzo mieska i tluszczu i arterioskleroza bo juz nie pamieta co pisal i twierdzil!!!!!! ) aaaa to jest the best kawalek!!!!! ..... Papierosy w daw- ce porażającej układ sympatyczny (40 i więcej na dobę) znacznie przyspieszają rozwój miażdżycy w tętnicach wieńcowych i mózgowych. Papierosy w dawce pobudzającej układ sympatyczny (10- 15 sztuk na dobę) teoretycznie działają przeciwmiażdżycowo). ....... (niezle niezle :):):) bez komentarza :):):) gdzies tam przytaczal to w sposob duzo bardziej dopuszczajacy niz tylko... teoretycznie hehe) wszystkie powyzsze cytaty (moje komentarze w (...)) pochodza z diety optymalnej w du*pie mam czy mnie za to zbanuja czy skasuja wypowiedz... zapisane mam bede wrzucal hehe sam od siebie dorzuce dorzuce za dr budwig KWASY NASYCONE - sa glownie w tluszczach zwierzecych - smalec, wedliny, maslo- i wykorzystywane przez organizm jako zrodlo kalorii, ich nadmiar powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi i miazdzyce. Dlatego tluszcze zwierzece sa niezdrowe i powinnismy ich unikac KWASY JEDNONIENASYCONE - sa to w wiekszosci kwasy omega-9. Znajdziemy je w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, arachidowym, z awokado oraz olejach rybich. Obnizaja poziom cholesterolu we krwi. Wlasnie z bogactwa kwasow omega-9 wynika przeciwmiazdzycowe dzialanie oliwy z oliwek. Olej rzepakowy zawiera taka sama ilosc kwasow omega-9, dlatego nazywany jest oliwa polnocnej europy. KWASY WIELONIENASYCONE = NIEZBEDNE NIENASYCONE KWASY TLUSZCZOWE - NNKT - Nazwane zostaly niezbednymi, gdyz organizm ludzki nie potrafi ich wytwarzac. Obecne sa w olejach roslinnych i rybich. NNKT sa budulcem do tworzenia blon biologicznych kazdej komorki naszego ciala oraz reguluja rozne procesy fizjologiczne, w zaleznosci od tego, do ktorej rodziny kwasow naleza. W NNKT wyrozniamy rodziny omega-3 i omega-6. siedmiokrotnie nominowana do nagrody nobla niemiecka naukowiec wywodzaca sie z uniwersytetu w munster w niemczech, wyksztalcona w zakresie biochemii farmacji i nauk przyrodniczych: fizyki biologii i botaniki takie tam... W mleku ludzkim jest dwa razy więcej węglowodanów niż w krowim (odpowiednio 9 i 4,9 g/100 g mleka) W mleku ludzkim występuje również glukoza i inne cukry np. bifidus chroniący jelita dziecka przed infekcjami, które nie występują (lub występują w niewielkich ilościach) w krowim. Całkowita zawartość białka w mleku kobiecym wynosi od 0,89 do 1,4 g/100 ml, w tym białek serwatkowych 0,64 g/100 ml, a białek kazeiny 0,25 g/100 ml. Głównym węglowodanem mleka ludzkiego jest laktoza. Jej całkowita zawartość wynosi około 7,0 g/100 ml i poziom ten stabilizuje się pozostając niezmienny już w mleku początkowym (colostrum). Laktoza jest dwucukrem złożonym z glukozy i galaktozy. Glukoza wykorzystywana jest w procesach energetycznych, Skład mleka kobiecego: -woda - 87,6% -białko - 1,2% -laktoza - 7% -tłuszcz - 3,8% Smażone i gotowane Żółtko surowe jest strawne w tym samym stopniu jak gotowane, ale białka nie należy jeść na surowo. Po pierwsze ze względu na właściwości uczulające, a po drugie - na obecność awidyny, która blokuje przyswajanie witaminy H (biotyny). W odróżnieniu od innych produktów jajka można smażyć na maśle, bo ich białko ścina się już przy 60oC, czyli zanim masło zacznie się palić i zanim zacznie wytwarzać się toksyczna akroleina. Ale najlepiej przyswajalne są jaja gotowane na miękko, czyli do 4 minut. Zbyt długie gotowanie (powyżej 10 min) powoduje straty witamin i obniżenie wartości odżywczej białka nawet o 40%. Ponadto doprowadza do reakcji siarki z żelazem - wtedy dookoła żółtka powstaje zielonkawa obwódka (jaroslaw :) ja bym sie tam surowymi zoltkami nie zajadal.... czy tez polsurowymi jajkami :):) bialko sciete zoltko plynne, najlepsza opcja ) gdzies tam pan dr kwas pisal ze czekolada jest wspanialym posilkiem uzupelnieniem diety... optymalnej czekolada gorzka 64% w 100g Energia502kcal Białko8.4g Tłuszcz31.8g Węglowodany 39.4g Błonnik12.5g oki wiecej mi sie nie chcialo.... strony nie bylo zeby sam nie mial uwag...co chcialem odnotowalem za duzo poprawiania plywak :) nawet jak u ciebie zda egzamin... nie wejde w to.... zapomnialem wczesniej heheh o tym co dla papai przygotowalem... wyluszczylem.... moze sie co poniektorzy opamietaja jak to przeanalizuja

plywak :) sluchaj... jesli u ciebie po pol roku... roku bedzie wszystko w najlepszym porzadku... i na pare pytan uzyskam odpowiedzi po tym czasie, bo bedzie to juz mozna uznac za... wiarygodna probe sam sie nad tym zastanowie przynajmniej na jakis czas bo sie je dobrze :) kalorycznie i nie za duzo ilosciowo sam ciekaw jestem reakcji mojego orgaizmu na tak duze ilosci tluszczu sam wiem jak jem... i jesli dawke miesa otocze spora iloscia zieleniny... to jest oki jednak nie tak dobrze jak po weglowodanach zlozonych z zielenina kwestia taka ze cialo ma sie przestawic na czerpanie energii glownie z tluszczu, u mnie obecnie wegle kwas. tlumaczy to ze jedne enzymy od wegli... spalaja sie...zastepuja je te od trawienia tluszczu pisal o sporym uwalnianiu sie glukozy przy okazji zmiany jednego na drugie dodaj do tego spora dawke wegli gdy ktos wraca na stare upodobania zywieniowe... i dowali po staremu wegli katastrofa gotowa zmniejszac tluszcz albo uciac do minimum, zwiekszyc wegle.... przestawic sie z jednego paliwa na drugie tak jak sie robi wchodzac w to bo bialko to bialko... moze pozostac na danym poziomie bo okreslona dawke trza przyjmowac konieczna do odbudowy regeneracji masz racje :) ... za duzo nowego na raz.... i czlowiek przestaje przez moment racjonalnie myslec :):) dlatego wazna jest wiedza... dokladna na temat tych procesow.... bo mozna sobie zrobic samemu kuku... a to nie oto w tym chodzi my tu szukamy kombinujemy aby to nasze zdrowie bylo jak najlepsze w tych... kiepskich pod tym wzgledem czasach bo jak sobie wczoraj pomyslalem... jak nas truja z powietrza - ogolne zanieczyszczenie dodaj do tego takie kwiatuszki jak.... fukuszima hehe zasyfiona woda kranowa ladowanie chemii w mieso i antybiotykow i sterydow... podlewanie zielska tez niezla iloscia chemii dodatkowo jak nie daj bog zachorujesz...to i lekarze cie truja chemia bez pojecia smieciowe wysoko rafinowane jedzenie dostepne wszedzie za niewielkie pieniadze kuszace smakiem kolorem zapachem opracowywanymi przed niezlych chemikow heheheheeh to strach jak to wszystko zbierzesz do kupy mnie martwi to... ze zeby sie spokojnie zdrowo najesc... to trzeba tyle wysilku wlozyc.... wchodzic w biochemie... szlaki pentozowe heksozowe glikuronowe ja pier*ole :):) no nic innego powiedziec nie mozna niby sie nie znamy....ale troche sie znamy :) kogos obcego to bym olal ale czlowiek sportu...plywak... to lubie czuje i szanuje :) to prawie jakbym sam probowal jak u ciebie zda egzamin... predzej sie skusze :) a jak juz papaja wyleczy te swoje... je :):) chociaz to to akurat calkiem spokojnie inaczej by mozna... jej sprawa :) teraz jak mysle... to ta warstewka tluszczu pokrywajaca sluzowke....jelita... czy to na tej zasadzie zalecza? czy bardziej od srodka... z krwia... w czasie mrozu czy przy deszczu chlapie... posmarowanie skory butow zdaje egzamin :) mity nas otaczaja i to w sposobach treningowych zywieniowych suplementacyjnych.... na razie to mnie odstrecza kwestia tluszczy nasyconych i/albo NNKT jak na razie na roslinnych nie mam powodu do narzekan ale cos w tym moze byc :) bo ta tlusta smietanka na wrzody... bo to ruscy zajadajacy slonine i popijajcy spirytem... uodpornienie sluzowki kwestia pozniej uzyskania jak najczystszego chemicznie miesa tluszczu.... inna kwestia taka... ze jednak osoby wysoce uduchowione, rozwiniete mentalnie nakazuja calkowite oczyszczenie ciala fizycznego i rezygnacje z miesa i zwierzecych wyrobow.... wlasnie przez tą ... "nieczystosc" ten zalazek smierci... przepelnienie negatywna energia.... dla mnie to ma duze znaczenie bo zamierzam isc w tym kierunku dlatego wzialem sie za oczyszczanie ciala sporo dylematow o nas wydaje mi sie nie mozna mowic ze jestesmy mieso czy roslinozerni jestesmy przystosowani do obu rodzajow zywienia... kto jaka droga pojdzie kwas. pisze o przystosowywaniu naszego ciala... chociazby rozwoj odpowiednich enzymow ma ono ogromne mozliwosci adaptacyjne a jest wiele rzeczy o ktorych nie wiemy jak ludzie moga jak rosliny zyc ....swiatlem hehe powiedzialbys ze to mozliwe? zdarza sie tez widzialem filmik na national geographic o tym hindusie co to pol roku czy rok bez ruchu siedzial pod drzewkiem i zyl...i nic nie jadl nie pil cuda :) rozwoj cial energetycznych, mozliwosci mentalnych... wychodzenie z ciala, widzenie aury itp.... czacha mala na to wszystko co do mitow... prane mozgownice mamy od malego... cukier krzepi, pij mleko bedziesz wielki... margarynki samo zdrowie wszystko teraz bez tluszczu bez cholesterolu heheh wszystko light samo zdrowie :):) a nigdzie o tym rzetelnie nie ucza... i czlowiek sam musi... no... rece opadaja... pozniej wrzuce ciekawy kawalek (nie jestem u siebie) ...z optymalnika.... bo sie myla w zeznaniach hehe i mnie drzaźnią hehe bo czuje jakby mnie w glupka robili :):)

a masz spory zapas.... odnosilo sie tylko do poziomu cholesterolu :):) bo zapewne nie masz 300? :) .... kumpel 900 i jeszcze zyl w pogodnym nastroju :):)

papaja waga leci w dol.... jak masz co spalac czy sie pozbywac... szlamu nadmiarow tluszczu kamieni flegmy sluzu...nadmiaru wody organizm w pierwszej kolejnosci pozbywa sie rzeczy zbednych i szkodliwych wiec jak jestes czysta to nie boj zaby :) jak takie zdrowe to ŻO to nabierzesz prawidlowej wagi ciala szkielet sie z ciebie nie zrobi nawet czytalem ze dlugie glodowki tez niekoniecznie musza oznaczac mocne drastyczne spadki wagi teoretycznie... jak juz jestem taki czysty... jak mysle...to niewiele poleci a bede sie staral robic wszystko co moge zeby te spadki ograniczyc maksymalnie taaak... informacji sporo.... i wybierz tu optymalne dla siebie... oki dobrej nocki :)

papaja mam kumpla ze sporym brzuszkiem kolo 30...mial cholesterol 900 lekarz mu powiedzial ze jest troche stluszczony :D:D i musi sie odchudzic masz spory zapas ;)

taak.... wyjscie z DO... glodowka... tylko ze do glodowki tez trzeba sie przygotowac hehe nieprosta sprawa :) tomi :) papaja i plywak bedom experymentowac :)

plywak akurat cholesterolem to sie wogole nie przejmuje i nawet na ŻO bym sie oto nie obawial bo wiem dlaczego powstaje i to w ilosciach wlasciwie nie zaleznych od spozywanego pokarmu to jest problem chorych ludzi zle sie zywiacych :) czysci i zdrowi nie choruja... tylko chorzy w.... srodku :):) co do wegli... mowisz ze tak malo jest optymalnie? troche malo moge dyskutowac :) ze jednak z niewielka iloscia tluszczu i zielenina dzieki blonnikowi IG tak spada ze nie powinno byc najmniejszych problemow... spore ilosci tluszczu jednak mnie odstreczaja.... nawet z szynki czy poledwicy odcinalem najmniejsze widoczne kawaleczki bialej... substancji hehe weglowodany=cukrzyca.... tak ale wegle proste :) wywolujace gwaltowny wyrzut insuliny co jest wlasnie grozne wiesz... kilka miesiecy jak bedziesz... i juz sie na calego przestawisz to twoje spostrzezenia beda cennym nabytkiem :) wysportowany cwiczacy facet odczuje lepiej i szybciej czy cos nie pasi... to sporo kalorii wciagles w tym jednym dniu :) tydzien sie pobaw :) wiesz ze warzywka skrobiowe maja wegle ;) za duzo warzywek nie pojesz :) chyba ze kapuste i salate ogorki tluszcz jest obojetny mieso zakwasza... odkwaszacza bedzie malutko... hm... no ciekawym :) jak ci sie to bedzie sprawdzac :):) jak juz wejdziesz na calego powiem szczerze ze sprawdzanie w tabelach obliczanie wazenie...ile czego zjesc... nie dla mnie :) po czasie z praktyka wyrobisz sobie miare w oku hehe no tak...zboza... gluten... moze to tylko problem tych co maja problemy z watroba... juz pomijam super wlasciwosci mieszanki owsiano-morelowej... ale tez gdzie czytalem wlasnie o super zwiazku obecnym wlasnie tylko w owsie... nooo.... i tyle mi zostalo sam staram sie zachowywac rownowage pomiedzy ziemniakami makaronem ryzem kaszami platkami i chlebem... taak..... mowisz nadmiar :) nadmiar mozna obserwowac w postaci rosnacej tkanki tluszczowej nad pepkiem i to nadmiary i bialka i tluszczu i wegli jak bedziesz juz dluzej na DO...zwroc uwage czy mocz sie pieni :) podczas...czynnosci :) za duzo bialka i nadmiar idzie obciazajac nerki w kibel (wiec wskazane zmniejszyc podaz) od takiej ilosci tluszczu... stolec powinien byc odpowiedni.... tylko czestotliwosc.......... tu moze byc pies pogrzebany hehe ciekawym sam bym pojadl troche galacikow i nozek wieprzowych :):) malachow w niektorych swoich wskazaniach wlasnie na regeneracje watroby zalecal.... sok hehe z wieprzowej watroby... i saune do tego... chore lecz podobnym czy nawet...takim samym jakies podobienstwo jest o tym sposobie na wrzody bita smietanka solidnie oslodzona.... a to spora dawka tluszczu kwasniewski tez wspominal, w kazdym badz razie cos podobnego... mi nadmiary nie groza i chyba nikomu kto bedzie jadl jak poczuje glod bedzie jadl naturalnie do... umiarkowanego poziomu z zielskiem i olejami... bedzie te...dziesiat razy mielil kazdy kes :) az do plynnej postaci... solidnie pilnuje jedzenia i kultury spozywania ( troche dopisalem w swoim... opisie) i wyproznianie... takie jak byc powinno dobrze jesz dobrze wychodzi :) mowisz nadmiar wegli...zagrozeniem wzjg... dyskutowalbym :):) to wlasnie mieszanie produktow i popijanie sprawia ze produkty nie sa poprawnie strawione i fermentuja wywoluja gazy....szkodliwe ktore zabijaja poprawna flore bakteryjna stwarzajac dogodne warunki do panoszenia tej zlej :) w zbyt duzych ilosciach..... dodaj do tego czesto... problemy z zaparciami... idealne warunki do rozwoju przerostow bakteryjnych a wszystko to uposledza w sumie trawienie wchlanianie i biora sie niedobory/awitaminozy dodaj ogolne niedotlenienie ciala....bo ile osob cwiczy? dodaj zakwaszenie...bo ile pilnuje solidnego odkwaszania... klopoty z sila kuli snieznej narastaja i ... lawina rusza hehe taak :) czesto przychodzi pan w bialym kitlu i mowi... nowotwor jelita grubego... cale szczescie ze tanaka sie zywi normalnie ;) :D bo bym sie solidnie zaczal zastanawiac hehe a tak na razie spokojnie z czystej ciekawosci... bede obserwowal rozwoj wypadkow :) tomi winszuje czystej watrobki :) i ... zdrowienia coraz szybszego z dnia na dzien :):) tak jak ze wszystkim... trzeba umiejetnie wchodzic i wychodzic... i przede wszystkim nie spieszyc sie znajomy zrobil malo umiejetnie mozliwe ze rzucil sie na proste wegle ktorych.... dlugo mu zakazywali :) i takie tego efekty przyklad... jest dobrym przykladem... z nowymi rzeczami trzeba bardzo uwazac hehe nic strasznego :):) to tak jak znajomej wyjasnialem o lewatywach hehe nie taki diabel straszny jak go maluja ... a pozniej to nawet przyjemnosc ;) papaja ale juz olal to ze te zwierzaki na uboj... to i na hormonach i antybiotykach... ale tez sie oczytalem o tych solankach nastrzykiwanych w miecho....zeby go wiecej bylo zeby ladny kolorek dlugo byl kurde :) no przeca gerson pisal ze wszelaki syf zostaje w wytlokach...a soczek jest miodzio :) jemu nie wierzysz? :):) wierze...czytalem gdzies ze niektore owoce warzywa ktore w skorce maja zelazo...stanowi to bariere dla chemii i nie wnika jakas nadzieje trza miec... ze jeszcze tak zle nie jest jak sie wydaje kurde.... chyba jak werdin przestane jesc i samo slonce ino :) akurat jajeczka to mam od takiej pani co to sobie po dworzu na trawce i sloneczku hasaja kurki :) i kogut dba o spokoj psychiczny i bezpieczenstwo :):) podopiecznych :):) no tak.... nie wiem czym te moje pstragi karmia.... zastanawiam sie hehe ... moge z nich zrezygnowac... i tak juz nieczesto miecho podjadam :) bardziej jak moja mala... chce to robie sam moge zapomniec i odlozyc na bok ale cos trza jesc :) wydaje mi sie ze wybieram mniejsze zlo co do olejow... pani budwig ma moje 100% zaufanie a niech ci sluzy... zdrowiej :) nalezy ci sie za szukanie czytanie probowanie... jak juz wyzdrowiejesz :) zawsze mozesz zaczac zdrowo normalnie sie zywic :):) ale poczytaj tego dziadka... co mi danke przypomniala... on ma fajne ciekawe pomysly :) tak jak z ta smietana bita na wrzody

jaroslaw :) wspomniales gdzies kiedys :) ale temat nie rozwijany umknal... a szkoda bo chyba malo kto sie z tym nie spotkal albo i nie doswiadczyl bolesnie osobiscie rozluznianie/rozciaganie "kregoslupa" wzmacnianie miesni okolokregoslupoych najgorszy jest wlasnie fragment krzyzowo-ledzwiowy... bo jest bardzo ruchomy i wszelkiego rodzaju dysproporcje w rozwoju umiesnienia i napieciu/rozciagnieciu miesni bolesnie przypominaja o prostocie zasad mechaniki :) przednia i tylnia czesc talii musi byc rownomiernie umiesniona i rozciagnieta to samo odnosi sie do przedniej i tylniej czesci miesni uda tak samo wazne jest dbanie o miesnie z obreczy biodrowej wszystko rozciagac :) wiem... heheh slogany... no ale... praktyka czyni mistrza http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp (powinno pomoc... niektorym co nie umieja czy nie wiedza jak) wzmacniac miesnie cwiczenia 14,15,16,17 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp i wcale nie trzeba uzywac sztangi czy sztangielek czasem/przewaznie dla zwyklego wzmocnienia aby zapobiec bolesnym wypadkom wystarczy samo obciazenie wlasnym cialem, mozna dodac baniak 5l na wode... i do odpowiedniego poziomu dolewac wode glownie problemem jest brak rozciagniecia wymienionych przeze mnie fragmentow miesni a najlepszym cwiczeniem na miesnie okolokregoslupowe jest modyfikacja cwiczenia na 15 (gif 15) unosimy korpus ciala do poziomu wzgledem podloza, zamiast sztangi na barkach trzymamy zwykly kij od mopa czy miotly i trzymajac w poziomie i w napieciu podparci na pasie biodrowym okrecamy tulow dotykajac podlogi raz lewa koncowka kija raz prawa lewa dotyka podlogi prawa wkazuje sufit i na zmiane.... prawa dotyka podlogi lewa wskazuje sufit ( w tym ustawieniu kij jest mniej wiecej w pionie tak jak i w odwrotnej) najlepsze cwiczenie na przecwiczenie dookolokregoslupowych miesni kregoslupa :) wszak kregoslup to jak masz statku... a bez solidnych miesni wzmacniajacych go... mozliwe sa przesuniecia nierownomierne uciski na jedna strone krazkow miedzykregowych... i pozniej efektem sa i bolesne dolegliwosci, jak i gorsza praca odpowiednich narzadow system nerwowy, jego praca, przewodzenie impulsow dokrwienie... wszystko jest uposledzone cierpi na tym cale cialo panowie z wydatnym brzuszkiem (slabymi nadmiernie rozciagnietymi miesniami brzucha) - maja mocne pokurczone miesnie prostownikow nierownowaga - i czeste dolegliwosci podobie bywa z przednia czescia miesni ud - bywaja mocno rozwiniete a tylna czesc miesni lezy odlogiem zaniedbana wszystko to niekrozystnie odbija sie w ustawieniu dolnego fragmentu kregoslupa wzgledem kosci biodrowej i wynikajace z tego bolesne uciski... wylaczaja nas na dluzszy czas plywanie jest znakomite... jesli jeszcze nic bolesnego sie nie stalo gdy boli... lezenie na podlodze hehe z podniesionymi kolanami jak przy spieciach brzucha a najlepsze dla mnie :) swobodny zwis na drazku na futrynie drzwi...nad schodami... czy na galezi lub trzepaku co kto ma pod reka... albo raczej... nad glowa :) swobodny zwis... kregoslup sie rozciaga pod ciezarem osobnika miesnie tez... kregi sie ustawiaja w pozycji optymalnej delikatnie z wyczuciem krecenie biodrami lewo prawo.... i gora dol na wzmocnienie miesni prostownikow dobre sa tez: w lezeniu przodem na podlodze unoszenie tulowia (odrywanie klatki piersiowej od podlogi) w tym samym lezeniu unoszenie nog...odrywanie ud od podlogi najlepiej serie naprzemiennie do zgrzania - wystarczy po 3 serie kazdego cwiczenia po kazdych 2 seriach... rozciaganie...koci grzbiet w gore i w dol i z lezenia przodem na podlodze dlonie kolo barkow i prostujemy ramiona do pelnego wyprostu ( solidne rozciagniecie miesni prostych brzucha i miesni biodrowych przednich - streching - miesnie brzucha fot 12) z tej pozycji cofamy sie, siadamy posladkami na pietach i kladziemy sie klatka piersiowa na udach i ramionami na podlodze (dlonie caly czas pozostaja w tym samym miejscu co na poczatku fot 12) i pozniej z tej pozycji nie odrywajac dloni od podlogi wracam do wczesniejszej pozycji "zjezdzalni" na prostych ramionach mam nadzieje ze idzie zalapac o co biega :) specjalnie mi sie to nie rzucilo w oczy, mozna powertowac atlas, gdzies tam wcieplem na chomiku, jest cos o rozciaganiu kregoslupa, kilka podobnych widzialem aaaa :) na podlodze...podparci na kolanach i dloniach naprzemienne unoszenie do poziomu lewej reki i prawej nogi, utrzymac napiac, gdy cofamy do pozycji wyjsciowej lewy lokiec dotyka mniej wiecej pod pepkiem prawego kolana wracamy do pelnej podpory w czterech punktach zamiana prawa reka i lewa noga do poziomu, napiecie, utrzymanie 1-2 sekundy i wracamy i podtalia dotykamy prawy lokiec lewe kolano dotykaja i wracamy do podpory w 4 punktach 3-4 serie, powtorzenia...do rozgrzania miesni mozna tez sie ponastawiac porozciagac... w lezeniu tylem na podlodze glowa ramiona braki w lewo.....nogi zgiete w kolanach w prawo i na zmiane oczywiscie....z czuciem :) lepiej zbyt delikatnie kilka razy niz raz a za mocno :):) kregoslup delikatna rzecz w takich wypadkach tyle ode mnie czasem i ja miewam takie cosik jak nazbyt pewnie sie czuje i przegne "pałe" ;) :) i szybko radze sobie owym asortymentem panowie cwiczacy :) dodawajcie wlasne spostrzezenia... sposoby... tricki :) warto aby na tak ogolnozdrowotnym watku i taki temat byl poruszony bo nie wierze ze wszyscy tak rozciagnieci, sprawni i rownomiernie napieci (tonus miesni przod-tyl :) bez aluzji :):) ) hiehie i im to obce :):) zapewne i oklady na bolesne obszary z oleju rycynowego, uryny zwyklej czy odparowanej przyniosa ulge... w ksiazeczce o ktorej przypomniala mi danke... ( dzieki :) mialem gdzies to zakopane na twardzielu tak jak i slawomira nowakowskiego uroda i zdrowie - obie fenomenalne pozycje, a druga jeszcze bardziej :):) bo gosc pisze dosadnie konkretnie i sie nie szczypie - zwlaszcza objezdzajac medycyne akademicka i konowalow hehe, troche sarkastyczno ironiczne poczucie humoru hehe wiec tym lepiej sie czytalo) daniela gasiecka - leczenie naturalne kocham braussa :) za... przepis na wrzody zoladka i dwunastnicy hehe ano... tylko bita smietana z cukrem, solidnie slodka i nic innego przed dwa dni :) jeszcze lepszy przepis niz tombaka ( chyba 10 czy 14 dni sok z surowego ziemniaka...bleee ;) ) az by mi sie chcialo rzec... szkoda ze nie mam takiego problemu hiehie bo bym od razu wyprobowal ciekawy i zapewne skuteczny przepis tego pana wart wyprobowania u cierpiacych... oklady z olejku na pewno - cuda dziala ubytki chrzastek kregowych str 60 - odsylam do knigi olejek dziurawcowy, ale tylko na rozciagniety kregoslup, rozluzniony - dokladny opis jak przeprowadzic masowanie w ksiazce ( rozluznic rozmasowac i oklad z olejku... jeszcze rozgrzac elektryczna poducha, jeszcze magnesem czy opaska magnetyczna dowalic zeby krazenie limfatyczne poprawic...) gdzies tam wrzucilem na chomiku... cwiczenia na kregoslup.... jak dbac o kregoslup... czy cos w tym stylu (znalezione, nie moje... ale jako uzupelnienie tematu dobre)

nie mowie nie... ale jak na razie robie to dla...sportu ;) zeby nie bylo ze nie mam o tym pojecia jak solidnie przetrawie, czy rozwieje moje watpliwosci... jak na razie moj styl zywienia.... zapewnia mi ...optimum jak na razie ktos moze mowic ze...to czy tamto jest lepsze... ale... posilki lekki... energia nie przerwanie plynie przez caly dzien, zadnych.... chwil slabosci... znuzenia...opadu ;) nic wiecej nie oczekuje od zywienia a lubie takze smacznie jesc i zonka i inni co probuja... dziwia sie jak mozna tak zdrowo...i zarazem smacznie tak na marginesie :) dla reszty.... maniakow hehe kiedys tak sobie myslalem o nozach ceramicznych... ale 200-300-400 za noz... troszke odsteczalo ;) ale... jak kto ma... kyocera czy bodum... ale tansze ...firmy zest tez sa bardzo dobre :) mozna luknac ;) ostre jak .... i jak sie dba...dlugie lata nie trzeba ostrzyc... jestem sklonny uwierzyc ino uwazac... bo szklo mozna śrupać :):) ale...delikatne i kruche toto... wiec lepiej na probe kupic mniejszy i tanszy ;) i ladny stojak na noze to albo sie przekonam i moze z wiekszym przeko naniem tego sprobuje... albo bede mial czym uziemiac zwolennikow hehe

plywak... a tak jeszcze to maselko... biale zolte serki... produkty.... mlecznego pochodzenia... mleko pasteryzowane..... kazeina.... nie odstrecza cie to? wiem ze pakerzy wlasnie kazeinke na noc biora :) bo ciezkostrawna i pozwala chronic miesnie :) sam serek wiejsci nieraz na noc wciagalem :) ale sporo sluzu to generuje... produkty mleczne.... mleko pasteryzowane... pobudzaja uklad odpornosciowy do walki, wzrost bialych cialek jest obserwowany... to takie... troche nadwerezanie samemu zmuszac cialo do obrony tym co mu dostarczasz na krotka mete.... oki... kazdy mocnno naturalny styl zywienia jest dobry i bedzie obfitowal w nadzwyczajne ozdrowienia i uleczenia dolegliwosci.... prawie ze ...nieuleczlanych ale na dluzsza.... no coz... ............................. :) papaja :) a tobie tak ciezko zrobic 2 tygodnie glodowki? zeby uklad pokarmowy odciazyc, dac mu spokoj zeby sie uleczyl? dietke dabrowskiej 6 tyg stosowalas?.... nie wyleczylac.... reeplay i wszystko powinno sie ozdrowic i zagoic zlap sie czego zdrowego...i wytrwaj :) do wyleczenia.... a nie skaczesz tu...tam...siam :) ja wiem...czlowiek lubi miecho.... i tlusto..... i bedzie sie tego lapal...jak tonacy brzytwy ciacha i slodycze... i inne nalogi tez ciagna... z nalogami trza walczyc :) bo to przewaznie problem glowy... przestawic sie... przeprogramowac... tak jak werdin pisal... ze czasem je... czy jadl... dla przypomnienia sobie...tej przyjemnosci jedzenia.... tego czy tamtego tak i ja i mieso i slodkie... czasem ... ale nie czuje potrzeby wieksza potrzebe czuje jak za malo zieleniny do posilku naloze.... to czuje niedosyt hehe i przewaznie ja koncze miche z zielskiem :):) lubie to ...chrupanie ... tą swiezosc... przepelniona energia z ziemi slonca tak... mam to szczescie ze mam fajnego dostawce relatywnie zdrowej zieleniny... plywak, papaja... czytaliscie ksiazke gersona? obie dabrowskiej? malo wam cudownych nadzwyczajnych uleczen ozdrowien? czy taki styl zywienia jest az tak bolesny? czy wytrwac nie mozecie? ze sie na to.... rzucacie? .... tak sobie... glosno mysle kwasniewski wszystko krytykuje tylko jego... jest najlepsze chyba jednak facet ma klapki na oczach... iten palec bozy ktory go puknal w czolo...zaslonil zdrowy rozsadek takie ja odnosze wrazenie jest wiele zdrowych stylow zywienia.... frutarianie :) owocozercy...zyja i nawet silni sprawni dobrze zbudowani sportowcy da rade? da rade ale nie u nas... bo jablka za malo kalorii daja hehe...chociaz... olejami orzechami migdalami i platkami zbozami zalewanymi woda nie przekraczajaca 50 stopni C coby enzymow trawiennych nie pozabijac... i zywic sie ...surowo :) mozna mozna kombinowac na wiele sposobow tylko miesno tlustym pozywieniem nie zapewni sie najdluzszego zywota nie spotkalem sie :) w literaturze a wspominani przez niego hunzowie hehe owoce warzywa zboza tluszcz....miesko rzadko mleko wspominane przez niego.... ma 1g bialka.... ma 3 g tluszczu...ale ma tez 7 g laktozy... weglowodanow i jaki wam wychodzi stosunek produktow do budowy regeneracji i utrzymania ciala przy zyciu a bobasy jak pija mleko matki ... potrzebuja najwyzszej jakosci pozywienia! o okreslonym idealnym? stosunku wegli bialek i tluszczy naciaga gosc.... i to sporo... na swoja strone hehe swoja droga... sensacjami robi sie reklame i kariere heheh

wiem wiem :) ze cialo ma tego nie wciagac... przyswajac... wiem ze bede to musial niedlugo zrobic hehe (zaliczone trza miec ;) ) po swietach po sylwku hehe ale i tak to....dosc brutalne :):)