natalia256

BUNIA 3 tak jak ja jestes z Torunia miło mi do jakiego lekarza uczeszcasz

a jak tam ruchy w brzuszku czujecie już coś bo ja od 17 tygodnia jak tylko się poruszyło teraz to juz bardzo wyraźnie odczuwam szczególnie wieczorem

Eni_35 myślałam ze tylko ja tak uważam ja jeszcze na sto procent nie wiem co będziemy mieli dopiero 21 .12 idę do Gina to nam powie ale bardzo chciałabym dziewczynkę A co do bicia serduszka do mój ginekolog mówi mi tylko że wszystko jest w porządku tylko ostaniu jak byłam na wizycie w listopadzie to tak samo jak tobie Milka k-ce powiedział mi ze dziecko możne urodzić się jeszcze w kwietniu . Dziewczynki oświecie mnie co kryje się pod nazwa usg połówkowe

Mamusie powiedzcie mi czy macie już coś do wyprawki bo ja narazie tylko kilka ciuszków jak pytam koleżanek to one w 20 tygodniu miały już sporo ale mi się wydaje ze to jeszcze trochę wcześnie a co wy sadzicie?

Jola ja myślę że czasem nie warto się wytracać ale jeżeli juz to porozmawiaj może z bratem delikatnie i wtedy zareaguj tak to już jest ze szwagierkami ja miał ten sam problem wszystko jej sie nie podobało tylko rodzina z jej strony była cudowna a tu wiecznie jakieś uwagi

3)nożyce -oprzyj się na piłce lewym bokiem .ciało ustaw w jednej linii .Z tej pozycji podnieś prawa reke i prawą noge ,trzymaj równowagę w tej pozycji a nastepnie zmień srtone i powtórz ćwiczenia moje drogie mamy to na początek gdyby ktoś by chciał więcej to na e-mail po skanuje ze zdjęciami i wyśle więcej Pozdrawiam w ten mroźny dzionek niestety muszę wyjść rozejrzeć się za prezentami dla moich chrześniaków

Pozycja krawca-usiądź z złączonymi ze sobą stopami i i postaraj się jak najbardziej przyciągnąć je do tułowia,chwyć nogi w kostkach i łokciami przyciskaj uda do podłogi.utrzymuj w tej pozycji przez 20 sekund powtórz 5 razy ćwiczenia miednicy -ułóż sie wygodnie na podłodze z poduszka pod głowa ręce wzdłuż tułowia nogi lekko ugięte i siła tylko mięśni bioder podnosisz miednicę i przytrzymujesz 5 sekund i powtarzasz dziesięć razy przy użyciu dużej piłki dziecięcej można ją kupić w chińskich sklepach lub dziecięcych- 1)siadasz na piłce i robisz skręty tułowia raz w lewa raz w prawa stronę w każda stronę powtarzamy 8 razy 2)mostek-połóż się na plecach oprzyj nogi na piłce ,ciało ułóż w jednej linii. Ramiona wzdłuż tułowia ,następnie podnieś biodra do góry,nie odrywając łopatek od podłogi,jeżeli uda ci się utrzymać ta pozycję,powoli podnieś ramiona,policz do ośmiu i wróć do pozycji wyjściowej Powtórz 6 razy.

Hejka jestem tu nowa mam termin na 3 maja czy nie będę wam przeszkadzać a co do ćwiczeń to mogę wam pare polecić bo regularnie ćwiczę od 1,5 mc