joggi

jasmina86 ja stosuje taki sam uklad od konca stycznia i efekty sa:) nawet sobie fotki robie zeby miec porownainie na koncu drogi :)

peace :)

ja cwicze od 2 miesiecy, wystartowalam z wagą 102, wczoraj sie wazylam i jest 87,6 :) mnie najwiecej wlasnei z brzucha zlecialo:) z czego jestem niezmiernie dumna:) gorzej z nogami :((((( chyba powoli trace nadzieje ze mi lydki zeszczupleja....ehhhh a tak mi sie marzy zalozyc wysokie kozaki....a tu dupa... w łydce 46cm jak bylo tak jest....

małe podsumowanie 2miesiace: -12 kg :) peace ide cwiczyc :)

polecam dukana, ja jestem tutaj jeszcze :) http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/9619-na-dukanie-od-koncowki-stycznia-22.html peace :)

ja tez nie jestem za fatburnerami:/ mialam przez nie jakis rok temu wielkie problemy:/ jak ktos ma problemy z krazeniem lub sercem to nie WOLNO brac fat burnewrów, a jesli nie ma zadnych problemów z sercem to dzieki "spalaczom" bedzie mial, wiec dziewczeta trening, trening i jeszcze raz trening:) z dozwolonych i nieszkodliwych "wspomagaczy" mozna stosowac l-karnityne, jednak jesli sie na nia zdecydujecie nie zapomnijcie brac glukozaminy, bpo bez niej wysiada wam stawy. to tyle mam nadzieje ze pomogłam :)

vivalex2 zadna dieta cud;) poprostu znana wszystkim dieta białkowa:0 jak dla mnie super:0 tylko trzeba pamietac zeby duuuuzo pic bo mozna sobie w innym wypoadku zaszkodzic... u mnie najwiecej cm zlecialo z brzucha bo az 12cm, wiec sukces no i niestety standardowo 7cm w biuscie:/ no coz cos kosztem czegos:), w grudniu nosilam spodnie r46 a teraz spokojnie mieszcze sie w 42 wiec dziewczyny WARTO CWICZYC:)) troche tylko zaluje ze nie kupiolam tanszego sprzetu,bo niestety te drogie tez sie rozklekotuja... no nic ide hasać peace:)

od początku roku zjechalam 11 kg juz zobaczymy ile wahga pokaze w poniedziałek, to dzien mojego wazenia :) nie ukrywam ze moje cwiczenia 2 razy byly przerwane na jakis czas ze wzgledu na rozpoczecie diety. teraz juz moge laczyc te dwa elementy :) bo organizm moj przystosowal sie do innego odzywiania i mam wiecej energy :) trener powiedzial mi ze przy regularnyych cwiczeniach 4-5 razy w tyg. i stosowaniu zdrowej diety w marcu powinnam schudnąc ok 5-6 kg :) wiec motywacja jest :) trzymam kciuki za was i za siebie :) peace :)

witajcie po dluzszej przerwie:) cos cicho tutaj ostatnio... mnie niuestety "choroba" zmogła i nie cwiczylam :D od dzisiaj wskakuje na mojego rumaka i daje czadu razem z wami :D:D:D teraz bedzie mi lepiej bo ustaliłam sobie cel jaki chce osiagnac :) 65h na orbim do 23 maja:) czyli jakies 5xna tydzien po 1 h :) mysle ze nie bedzie tak zle jak mnie bedziecie dalej motywowac jak ostatnio :))) niech moc bedzie z nami:D peace:)

Ja od poniedziałku jestem na białkowej, zobaczymy co z tego wyniknie:) jak na razie looz! Co do braku motywacji... wiosna idzie;) fajnie będzie się pokazać w nowej figurce:) ja założyłam ze chcę na Wielkanoc olśnić rodzinkę, na szczęście mieszkam 300km od nich wiec zapewne zobaczą różnicę:) poza tym czeka mnie slub...niestety nie mój :P i też miło będzie wyglądać lepiej niz teraz:Dto zeby was jeszcze podbudować jedna z liczb: -4,5cm w udzie LOL więc chyba warto:). Jeśli chodzi o trzaski i skrzypienie sprzetu ja mam na to sposób:), zakładam słuchawki i wiooo):) Niestety cena nie zawsze idzie równo z jakością, przyznam ze bardzo dużo zainwestowałam w mojego kettlera i tez trzeszczy :/ pewnie dlatego ze go niemiłosiernie ujeżdżam :D pozdróweczki i do następnego razu :) jurzejsze wazenie przenoszę na niedzielę... wtedy też kończę pierwszy etap mojej dietki :) na pewno dam znać czy są jakieś efekty peace:)

natka 30 ja przez niecaly miesiac tylko cwiczac schudlam 6kg, moze było tez to łatwiejsze bo mam duzo do zrzucenia, diete stosuje dopiero od wczoraj, zobaczymy jakie efekty przy wazeniu w czwartek beda...

ja do ćwiczeń dorzuciłam sobie jeszcze znaną dietke, zobaczymy jakie efekty będą:D. napewno sie tutaj pochwale jak coś osiągnę;)taka obietnica sprawia ze za wszelka cenę dąze do celu:) a to ze moze "tego wpisu" nikt nie przeczytać spada na drugi plan :D:D:D peace kruszyny :)

po miesiącu ćwiczeń waga pokazuje ponad 6kg mniej:) daje to motywacje do działania niezwykłą :) pozdrawiam was i trzymam kciuki za wasze cele :) co do obwodów zmniejszył się rzecz jasna biust, no i obwód ud co bardzo mnie cieszy :) peace:)

a ja dopiero po stresujacym dniu w pracy mam okazje pocwiczyc... stres oczywiscie zajadłam na słodko...wstyd:/ no nic moze w 40 min troche odpokutuje :) peace :)

po ciężkim weekendzie %%%, wracam do treningów, już w piątek data ważenia trzymajcie kciuki :)