vivalex2

PSOTKA_1 no ja mam tez do zzucenia jeszcze 10kg mam nadzieje ze nam sie uda ale powiem ci ze juz wygladam w miare jednak prawie 10 kg roznica jest bardzo duza i czuje sie lepiej zreszta ty napewno tez powodzenia

czesc dziewczynki dlugo tu nie zagladalam ale musze wam powiedziec ze mam diete od 3 miesiecy i orbitka od 2.5 miesiaca cwicze 5/6 razy w tyg mialam troche przerwy zapalenie nerek i grypa ok 3 tyg mi odszlo trzymam dietke caly czas czasami sobie na cos pozwalam no i mam -9 kg 10 cm w pasie 5 cm w udach no i wszedzie mnie mniej bardzo sie ciesze jeszcze 10 kg przedemna mam nadzieje ze dam rade powodzenia wam zycze

JAw tym tygodniu nic nie schudlam i czuje sie jakas rozdeta nie wiem czym tojest spowodowane jem jak zwykle cwicze 6 razy w tyg do okresu mam jeszcze 2 tyg wiec nie wiem co jest grane troche mnie yo zalamalo pozdrawiam was

joogi gratulacje super ci idzie u mnie jakos opornie 2 miesiace i --6.5 moze zdradzisz tajemnice proooosze pozdrawiam

hej dziewczyny co wy spicie czy zapomnialyscie o forum pozdr

CZESC XXXkasiek witamy na forum ja stosuje diete wlasciwie to sama ja wymyslilam na sniadanie jem pieczywo chrupkie 2 kawalki bez masla z pomidorem serem dojzewajacym ja lubie ten zielony ale jak kto woli urozmaicam sobie czasami z wedlina,z bialym serem tylko oczywiscie troche na obiad zup nie jem wogole 1 ziemniak gotowany kurczak lub indyk moze byc z piecyka albo smazone na patelni tef bez tluszczu surowki ile chcesz kolacja roznie czasami owoce czasami roladki skladajace sie z plasterka chudej szynki 1 listek salaty odrobina twarozku niskotluszczowego plasterek pomidora i zwijam to w roladke i zjadam takie2 lub 3 no i codziennie gimnastyka na orbim ok 30/40 min przedewszystkim zadnych slodyczy nic smazonego na tluszczu zadnego pieczywa bialego ziemniakow najlepiej wcale ale ja sie nie moge oprzec jem 1 czasem 2 takze zycze ci powodzenia i napisz jaka masz wage i jaki wzrost ja zaczynalam z waga 84 wzrost 172 poprostu tragedia ale razem wszystkie damy rade ja mam - 6,5 i sporo cm na - jeszcze 12 kg przedemna pozdrawia

DO Joggi powiedz mi jaka stosujesz dietke ze tyle udalo ci sie schudnac ja mam diete od poczatku sty i dopiero 6 kg mniej bede wdzieczna za odp

gratulacje dziewczynki oby tak dalej to niedlugo wszystkie bedziemy swietnie wygladac

DO selena1515 powiedz mi mieszkasz w irlandii czy angli bo widze ze sprzet kupilas w argosie ja mieszkam od 4 lat w irlandii i tez tu kupilam mojego orbitka sory ze troche zmienilam temat ale chyba mi dziewczynki wybaczycie

TO PRAWDA CENA TU NIE MA ZNACZENIA POPROSTU TRZEBA CWICZYC SYSTEMATYCZNIE A JAKI ORBITEK I Z JAKIM KOLEM TO NAPRAWDE DROBNOSTKA JA KUPILAM 20 KILOWE KOLO AKLE TYLKO DLATEGO ZE OD KOGOS I TO BYLA OKAZJA POPROSTU KUP ZWYCZAJNY I CWICZ CWICZ POZDRAWIAM WAS

Wiesz ja bym go niczym nie pryskala nowy sprzet bedzie dzialal ok po jakims czasie mozesz go troche naolowic oczywiscie jak bedzie taka potrzeba poprostu wsiadaj cwicz daj z siebie wszystko i niech waga spada pozdrawiam

HEJ dziewczynki jestem taka szczesliwa ze musze sie z wami szybko podzielic swietna wiadomoscia dzisiaj bylo wazenie i przez tydzien - 2kg czyli juz za mna -6 kg ale powiem wam ze nigdy bym nie pomyslala ze moge schudnac 2 kg przez tydz weszlam na wage i oczom nie wierzylam a cwicze tylko po 30 min dziennie na najmniejszym obciazeniu no i dietka no i sa efekty ktore mnie bardzo mobilizuja zycze wam dziewczynki tego samego pa

do mamcia 40 hej ja od 1 stycznia zaczynalam z ta sama wago i z takimsamym wzrostem zmienilam sposob odrzywiania i w styczniu spadlo mi 3.5 kg pod koniec stycznia kupilam orbitka takiego z kolem zamachowym 20 kg dos konkretny i cwicze na nim od 3 tyg i waga mi spadla nastepny 1 kg w ten piatek mam wazenie i mam nadzieje ze bedzie jakis spadek ale dodam ze w sobie czuje sie swietnie jestem lzejsza i mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac jeszcze ok 12 kg ale dziewczynki trzymajmy sie w koncu pracowalysmy nad sadelkiem latami i nie da sie go zlikwidowac po 1 miesiacu ale damy rade pa

czesc dziewczynki jak u was cwiczycie? ja nieustannie zrobilam sobie przerwe w niedziele 1 dzien troche odpoczelam w piatek znowu wazenie jak co tydz zobaczymy mam nadzieje ze cos ubedzie pozdrawiam

CZECS DZIEWCZYNKI NO WAZYLAM SIE WCZORAJ NO I OPROCZ TYCH CENTYMETROW CO PISALAM WCZESNIEJ WAGA POKAZALA -1 KG CZYLI PRZEKROCZYLAM W KONCU MAGICZNA GRANICE 80 KG TERAZ JEST 79 5 KG ZA MNA JESTEM TAKA SZCZESLIWA ZE NIE MACIE POJECIA WLASNIE IDE POCWICZYC ZYCZE WAM SUKCESOW PRZEDEMNA JESZCZE 12 KG POZDRAWIAM WAS

psota_1 gratulacje sporo ci zeszlo w tak krotkim czasie ja sie waze jutro zobaczymy pozdrawiam

hej dziewczynki to jeszcze raz ja musze sie wam pochwalic ze sie zmiezylam no i sa efekty po 12 dniach na orbitku mam 6 cm mniej w pasie i 3 cm miej w udzie 1 cm w biodrach no jeszcze nie wiem jaka waga ostatnio wazylam 80 kg w ten piatek mam wazenie zobaczymy ale powiem wam jeszcze ze bardzo mnie to zmotywowalo i nie macie pojecia jak sie ciesze wszystkim zycze tego samego pa

czesc dziewczynki ja cwicze po 30 min dziennie spalam260 calorii i przebiegam 9 kilometrow na najnizszym obciazeniu jak schodze to jestem zlana potem mysle ze wy tez spalacie tyle co ja moze zle wam pokazuje miernik nie zamartwiajcie sie pozdrawiam was

czesc dziewczynki ja cwicze po 30 min dziennie spalam260 calorii i przebiegam 9 kilometrow na najnizszym obciazeniu jak schodze to jestem zlana potem mysle ze wy tez spalacie tyle co ja moze zle wam pokazuje miernik nie zamartwiajcie sie pozdrawiam was

DO Psotka 1 gratuluje ci u mnie waga stoi ale ciuchy zrobily sie luzniejsze ja cwicze na orbitku od 9 dni po 30 min pozdrawiam was wszystkie razem damy rade sadelku

ja pedaluje na najnizszm obciazeniu przez 30 min i tez schodze mokra od razu pod natrysk nie powinnas chyba narazie podwyzszac obciazenia bo urosna ci miesnie powodzenia zycze i nie mozemy sie poddawac to osiagniemy cel

hej witam was wszystkich ja cwicze na orbitku 1 tydz bez zadnej przerwy i jest ok zaczynalam od 5 min teraz cwicze 30 min powiem wam ze jestem bardzo zadowolona mam wiecej energji po takim treningu i kapieli czuje sie jak nowo narodzona oprocz tego stosuje dietke no i powiem wam ze schudlam 4 kg zanim kupilam orbitka w tym tygodniu od kad cwicze nic waga nie pokazala ale to dopiero tydzien mam nadzieje ze bedzie ok mam do zzucenia 10 kg moze 12 bardzo bym chciala mam czas jakies 4 mies jak myslicie dziewczynki dam rade pozdrawiam

hej dziewczyny

hej czytalam wasze wypowiedzi i musze przyznac ze mobilizujecie i to bardzo ja zaczynam od dzis cwiczyc na orbitku waze 80 kg przy wzroscie 172 strasznie duzo musze osiagnac wage 65/70 kg mam nadzieje ze mi sie uda licze na was i na wasza pomoc pozdrawiam was wszystkie

hej dziewczyny