Witam wszystkie koleżanki :)
Mam 22 lata. 2 miesiące temu zaczęłam stosować dietę Dr. Ducana, na początku było super... okres białkowy przedłużyłam do 9 dni ... i schudłam przez te 9 dni 3 kg... po dwóch tygodniach miałam już 6 kg na minusie... efekty cieszyły,jednak mój organizm był coraz bardziej wycieńczony :( brakowało mi witamin... czułam się ciągle senna... a do tego zaczęłam miewać bardzo silne skurcze żołądka... były na tyle silne, że prawie zadzwoniłam po pogotowie... a do tego zaparcia :/ tragedia... Jak się domyślacie przerwałam dietę... Na ten moment ustalam sobie jadłospis sama... czyli zero ziemniaków ani fast-foodów :) jeśli chodzi o makaron to sojowy... ryż brązowy... dużo chudego białka... czyli twarożki... jogurty naturalne itd...Najważniejsza w diecie jest woda więc pijcie jej jak najwięcej :) Biegam średnio 4 razy w tygodniu... po pół godziny... i od wczoraj zaczęłam wspomagać swoją dietkę CLA 1300 na razie nie mogę nic powiedzieć... ale na pewno dam Wam znać jak mi idzie :)
Pozdrawiam serdecznie...życzę powodzenia i wytrwałości...a i dziewczyny nie głodźcie się... najlepiej jeść ok 4-5 posiłków dziennie... z tym że omijać tłuste potrawy :) Uwiercie mi że można jeść zdrowo... zamieńcie olej na oliwę z oliwek... cukier na słodzik... coca colę... na coca-colę light albo wodę... Będzie dobrze!!!!
