Evella

Tangeska,jak nie więcej jak 1200kcal to gitara powinno być ok,może katia ma rację z tym nie mieszaniem węgli i białka,tylko że warzywa to też węgle,oprócz witamin :)

Nie zażywam chromu, stosuję sprawdzony sposób i mam piątki z czymś słodkim :) oczywiście czekoladą :D A jak u ciebie Stokrotka działa już ten chrom?

Sorki za zjedzone literki w wyrazach to z powodu diety :D :D

Jestem jestem :D Tangeska,a liczysz ty kalorie? może poprostu za dużo ich wcinasz w ciągu dnia? szczerz mówiąc, licznie kalori jest skuteczniejsze,wiem,że uperdliwe,bo trzeba sparawdzać i kalkulować ale działa bardziej niż inne diety,a co do ilości posiłków to polecam śniadanie II śniadanie(np jabłko) i obiad, bez kolacji. Wszystko zmieścić tak 1000-1200kcal i będzie działać :D

Brawo Storotka dzielnie się trzymasz :D !!!! Widzę tangeska,że przyjmujesz dobrą strategię, mało a często a tymi porami to każdy musi sobie ustalić według własnego rytmu dnia. Bardzo mi się podoba to porównanie z kompem super obrazowe :D Muszę się wam pochwalić,że waga spadła do 58kg przy właśnie racjonalnym jedzonku,bez różnych eksperymentów ;D Taka piękna dzisiaj pogoda,że zaczynam na działce sezon grillowy, ale jak dla mnie to dietetycznie i zdrowo :) bo jestem pełna energii i zadowolenia z powodu tej mojej wagi :D Dziewczęta miłego wiosennego dzionka życzę :)!!!!!!!!!

Troszkę nie wyszło mi sklecanie zdań po polsku,ale to pośpiech :P Narazie wszamałam: -kawka razy 3 z mlekeim 3,5% = 150kcal -jakaś senna jestem, -serek wiejski = 122kcal, -taki koktail serwatkowy= 150kcal(niby truskawkowy,ale w sumie fujjj) - banan = 100kcal Jak narazie do godziny 12 wyszło 522kcal jest ok reszta tj 478 na konkretny warzywny obiad :D A jak tam u Was dziewczęta, widzę,że mamy nowe twarze :D Witam serdecznie :D !!!!!!

Ja to mam szczęście nikogo nie ma,wszyscy zajęci ;/

Hej dziewczyny,widzę,że ostro walczycie,ja chyba daję pass diecie i po prostu muszę się czymś zająć, a nie,że myślę ile zjadłam,tyle tylko,że nie mam już sił:( Co prawda zastanawiałam się jeszcze nad pisaniem menu dnia poprzedniego, bo to działało,ale jakaś taka zrezygnowana jestem,że nie mam już zapału...,na każdej linii porażka i zawodowej,że jest beznadziejnie i dietowej,że smutki zajadam i wpierdzielam byle co :( Sorki,już nie będę wam smęcić,same macie zmagania.

Stokrotka, Katia ma rację jesteś w fazie constans, musisz to przetrwać,a po jakimś czasie waga zacznie znowu lecieć,także nie przejmuj się i nie poddawaj z tego powodu, to normalne zjawisko !!! Zjadłam około 700kcal i mówię,że dużo,bo przedemną jeszcze dzisiaj rodzinna kolacja,więc będę musiała uważać, no ale trudno Katia szacun,że wytrzymujesz,i dajesz radę,widzę,że twarda z ciebie sztuka tak trzymaj twój cel już tuż tuż :D!!!!!!!!!!!

Hej Dziewczyny,wczoraj normalny obiad zjadłam, bo miałam smaka,a nie walczę z organizmem i wiecie tak doszłam do wniosku,że nie będę się narazie ważyć,tylko mierzyć, obwód w pasie, biodrach i najszersza część uda a to moja zmora. Dzisiaj zjadłam; -kawka x 2 z mlekiem 0%=jakieś 70kcal, - jogurt naturalny= 90kcal -jogurt pitny= 120kcal -serek homogenizowany 0%= 110kca - dwa cukierki eklerki=24kcal Moja pyszna Nowość :) - będą 3 jajka =210kcal+ kawka z mlekiem bo strasznie senna jestem 30kcal w sumie tak do końca pracy będzie 654kcal troszkę dużo,ale dobrej jakości :) Tangeska, a co to jest ten sibu i jak działa?Bardzo interesująco brzmi :)

Ok dziewczyny ja mykam na dziś bo mój men wrócił :D Miłych snów i do jutra:) Pamiętajcie,że zrzucamy te okropne i niechciane kilogramy,które przeszkadzają nam i zabierają sen z powiek !!! Do juterka :D !!!

Wiesz ja wcinałam czekoladę codziennie,średnio tabliczka za jednym zamachem:) jak jej danego dnia nie zjadłam to była nerwówka,nawet jak jej nie było w domu to byłam w stanie ubrać się i jechać do najbliższego sklepu, dla mnie to już było uzależnienie :) :P Na gg b chętnie, podaj mi numer

Tangeska luzik z tą czekoladką ćwiczonka spalą :) a reszta wzorowa :D Stokrotka, tyle wytrzymałaś, to wytrzymaj na tej racjonalnej dietce jeszcze troszkę, a poza tym zobaczysz w poniedziałek jak waga pokazuje, wtedy jak coś będzie nie tak to polecam Dukanka, czyli na samym białku, ale w twoim przypadku narazie ci tego absolutnie nie trzeba idzie ci wyśmienicie trzymaj się tego!!!! Dobra, idę ćwiczyć, bo wiadomości mijaja a ja dalej na necie :)

Tak Stokrotka zobaczyłam,ale szybciej napisałam niż zauważyłam :P A z tym kefirkiem,to w sumie testowała ten sposób Katia i ona najlepiej opisałaby o co kaman:) Ja jestem na Dukanie pewnie słyszałaś coś o tym chodzi o jedzenie samego białka w I fazie później w II fazie naprzemiennie białko + warzywka no i jest jeszcze III i IV faza,napisałam w skrócie. Katia zaczeła stosować tę dietę,ale oparła się głównie na kefirkach niskotłuszczowych, musisz troszkę poczytać wcześniej, tam na bank opisywała.

Tak tylko,że nie dałabym rady na samym keifrku(obrzydłoby mi) ,urozmaicam sobie :) Ja jadę dzisiaj na rowerku (bo jestem u rodziców, więc trzeba go wykorzystać :) )zaczynam na wiadomościach szybciej czas leci i tak z 60 minutek :D