Jeny 007

Witam Też dawno nie pisałam, bo doba jakaś taka krótka . Ale czytuję regularnie. Milko, pamiętaj ze wszystko w życiu jest po coś . Skoro nie możesz być może chwilowo biegać , to szukaj innej formy ruchu . Spróbuj jeśli masz takie możliwości( finansowe i miejscowe) zainwestować w orbiterek . Naprawdę fantastyczna sprawa ( przetestowałam na sobie). Nie obciąża stawów a daje prawie tyle satysfakcji co bieganie . Narawdę polecam z całą odpowiedzialnością . Odkryłam też ostatnio ćwiczenia z cięzarkami . Na razie ćwiczę z takimi po 0.5 kg i podoba mi się bardzo . Mięśnie się nie rozrastają a obwodów delikatnie ubywa, a i stawy wbrew pozorom jakby wzmocnione . Nieustannie szukam nowych form ruchu - bo ciągle jakieś drobne kontuzje , więc trzeba zmieniać -to tez daje satysfakcję. Milka jakoś nie wieże że się poddasz- na pewno nie Ty . Pozdrawiam wszystkie fantastyczne kobiety

Witam Też dawno nie pisałam, bo doba jakaś taka krótka . Ale czytuję regularnie. Milko, pamiętaj ze wszystko w życiu jest po coś . Skoro nie możesz być może chwilowo biegać , to szukaj innej formy ruchu . Spróbuj jeśli masz takie możliwości( finansowe i miejscowe) zainwestować w orbiterek . Naprawdę fantastyczna sprawa ( przetestowałam na sobie). Nie obciąża stawów a daje prawie tyle satysfakcji co bieganie . Napawdę polecam z całą odpowiedzialnością . Odkryłam też ostatnio ćwiczenia z ciężarkami . Na razie ćwiczę z takimi po 0.5 kg i podoba mi się bardzo . Mięśnie się nie rozrastają a obwodów delikatnie ubywa, a i stawy wbrew pozorom jakby wzmocnione . Nieustannie szukam nowych form ruchu - bo ciągle jakieś drobne kontuzje , więc trzeba zmieniać -to tez daje satysfakcję. Milka jakoś nie wieże że się poddasz- na pewno nie Ty . Pozdrawiam wszystkie fantastyczne kobiety

Ja olej stosuje wew i zew . Pije łyżkę oleju na czczo i dodaje do sałatek i do białego serka , ale także zmywam nim makijaż , smaruje twarz jak maseczką i zmywam , wcieram przed myciem we włosy . skutki dla mnie takie : skóra lepiej nawilżona , bo sucha mam jak pieprz , włosy mniej wypadają ( co widać na sitku po myciu), mocniejsze paznokcie, pity na czczo dobry na wypróżnienia. ponoć obniża poziom cholesterolu , ale nie sprawdzałam .Daje tez dzieciom bo podobno dobry na odporność - faktem jest że odkąd daje , czyli od grudnia nie chorowały , ale czy dlatego ? Ponoć ma tez właściwości antynowotworowe - moja znajoma ppo amputacji piersi dostała zalecenie od lekarza żeby spożywać Olej ma wiele zalet - wpisz w google olej lniany właściwości - wszystko brzmi naprawdę zachęcająco. Ja dałam się skusić . Tylko taki olej to nie może być ze sklepu . Ja zamawiam na allegro i mam przywożony w ciagu 24 godzin w termoizolacyjnym opakowaniu i trzymam w lodówce Musze się dziewczyny pochwalić, bo tylko wy to docenicie - przebiegłam 15 km , nie wiem czy to kiedyś w życiu jeszcze powtórzę ale zrobiłam to, nie wiem jak ale sie udało , zajęło 1,5 godz i było super - bieganie jest fantastyczne , a c .po to już pełnia szczęścia

Witam jeszcze świątecznie Ciekawe czy tylko ja wyluzowałam w święta .Pewnie wszystkie ćwiczycie i się pilnujecie z jedzeniem . Ja niestety poszalałam z jedzonkiem i zapomniałam o c. i bieganiu , ale jak się uda to już dziś planuje się poprawić . Co do diet to nigdy w życiu nie byłam na żadnej konkretnej diecie( bo jak tylko jakaś mi chodzi po głowie to mam ogromną ochotę na to czego tam akurat nie można- taka przewrotna natura), ale z niektórych diet wybieram dla siebie to co uważam , że jest fajne . Np z diety Dukana podkradłam przepis na placek z otrębami i białym serem i jeden dzień proteinowy w tygodniu( albo przynajmniej raz na jakiś czas ) Z diety plan wypłukiwania tłuszczu picie soku żurawinowego( ponoć odtłuszcza narządy wewnętrzne) i picie siemienia lnianego No i jeszcze olej lniany - fajnie działa na skórę i włosy ( opinie o oleju lnianym są naprawdę fajne - jeśli w to wierzyć oczywiscie No i oczywiście sportuję się ile mogę i co mogę strasznie to lubię , a jak sobie przypomnę ze w szkole nie znosiłam w-f to mi teraz wstyd Czy któraś ćwiczyła a6W - jak efekty? - bo mnie korci spróbować Pozdrawiam wszystkie starające sie o świetne samopoczucie , piękne ciało i zdrowie

Hej kobitki Wczoraj miałam fajny dzień ,jakoś tak dużo energii . Byłam na aerobiku, wypucowałam w domu podłogi i jeszcze przed północą zrobiłam c . A jak się potem spało . Kafe pije dalej , herbaty czarnej na szczęście nie lubię zbytnio ,ale zaczęłam pić rumianek jakiś czas temu i jestem uzależniona jak od kawy słodycze od niedzieli nie ruszone , pifo też Milka co do odtłuszczania wewnętrznego ja pije sok żurawinowy bez cukru rozcieńczony wodą ponoć pomaga odtłuszczać narządy wewnętrzne ( i jak pije tę wodę z żurawiną to bez problemu wypijam 2 litry , bo samej wody to jakoś ciężko) no i dla kobiet jest super na drogi moczowe i olej lniany bo to jedyny olej który wyłapuje i wiąże inne tłuszcze- muszę powiedzieć że coś jest w tych teoriach Plan na dziś - callanetics i chociaż chwilkę hula hop - oby się udało . Miłego dnia kobitki i udanych wyczynów sportowych

Witam w nowym tygodniu Melduje posłusznie ze plan z minionego tygodnia zrealizowany. Wczoraj udało się zrobić boski zestaw , czyli najpierw bieganie a potem c -takie połączenie to coś fantastycznego. Dziś w planach aerobik Czwartek,piątek bezpiwny , ale niestety kafka była w iliści 2 sztuki na dzień . sobota imprezowa - 4 pifka pochłonęłam niestety co zaprocentowało niedzielnym bólem głowy ,ale się zmobilizowałam i okazało sie że biegi i c są super na kaca Walka z cellulitem prowadzona (masuje się ta rękawicą sizalową) bez efektu . Czy wy tez macie problem z chyba 2 ćwiczeniem z rozgrzewki (obie ręce do tyłu) tak mi to ciężko idzie , nie mogę tych rąk wyżej podnieść , tylko tak jakoś nisko mi się układają i pozycji jakoś nie mogę złapać . A wyglądają tak łatwo , ale od zawsze mam z tym ćwiczeniem problem. Buziaki dla wszystkich callanek

Witajcie zawiane dziewczyny Jestem następna w kolejce do 52 kg . Tak naprawdę to bym chciała 49 bo jak tyle ważyłam to mi było najfajniej, ale nie wiem czy taka waga w tym życiu jest jeszcze realna( może w następnym wcieleniu) .Jestem niska-156, więc każdy kg robi różnice Milka moje bieganie i callanetics zresztą też zaczęły się po ciążach , gdy któregoś dnia weszłam na wagę a ona zażądała kategorycznie że jedna sztuka ma z niej zejść - i tak zaczęłam sobie biegać . Mój pierwszy bieg to było dosłownie 400 metrów ( dziś zdarza mi sie przebiec 10 km) . Po biegach robiłam c . i musze przyznać ze w trzy miesiące bez diety schudłam 7 kg . potem trochę przytyłam mimo ze biegam cały czas( właśnie sobie uświadomiłam , ze to 4 lata) i dziś ważę 56 kg . Udało mi się w tym tygodniu wypic tylko jedno piwko , ale z kawą nie mogę się kurcze rozstać - ( potrzebny mi jakiś zamiennik) Dokonania sportowe w tym tygodniu w normie 1x biegi , 1x c. 2x aerobik W planach jeszcze wv tym tygodniu 1x bieganie , 2x c oby sie udało Dzieczyny polecam wam hula hop z wypustkami - fajna sprawa -można kręcic jak sie tv ogląda - efekty też niezłe Brakuje mi dnia - kto zna sposób na wydłużenie doby ? Pozdrawiam wszystkie rożćwiczone

Callanetics jest świetny ,ale bieganie też potęga . Często mam dylemat co wybrać biegi czy c , bo na wszystko nie ma czasu . a jeszcze mnie strasznie kusi A6W. Gdybym miała więcej czasu to mogła bym się sportować chyba cały czas. Dietka kiepsko mi idzie niestety, do wieczora jako tako,ale wieczorkiem wymiękam . Jeśli bym dała jeszcze radę z dietą to pewnie efekty były by fajne , a tak to się sportuję dla przyjemności bez efektów wizualnych . Witam nowe kobietki

Jakoś sie trzymam w sportowych ryzach , czyli biegam , ćwiczę c, bywam na aerobiku, czasem pokęcem hula hopem z wypustkami ( też świetna sprawa - polecam) Jednak jeśli chodzi o słodycze i piwko to wymiękam , więc euforyczna podziwiam i zazdroszczę -jak tego dokonujesz kobieto? Ja tylko sobie obiecuje że od jutra.Uchyl rąbka tajemnicy jak to się robi

Co do moich ramion , to najbardziej zależy mi na ujędrnieniu, bo takie galaretkoware są i chyba niestety z początkiem cellulitu, jak by wyszczuplały przy okazji to bym się nie pogniewała. Ten cellulit to cholerstwo jakieś , nie wiadomo jakie działa wytoczyć przeciw niemu. Rozważam już masaże , kiedyś mi koleżanka robiła i nawet fajne efekty były. Trafiłam też na fajną dietkę Program wypłukiwania tłuszczu, ponoć fajnie redukuje cellulit , odtłuszcza narządy wewnętrzne no i wyszczupla ogólnie. Wydaje się całkiem rozsądna- chyba się skuszę Euforyczna chyba będę miała prośbę do ciebie o udostępnienie c. evolution. Pobieram go sobie z emula ,ale mi utknęło już prawie pod sam koniec i ani rusz .Poczekam jeszcze trochę ale jak nie ruszy to Ciebie będe prosić o wsparcie Tifany Na eMule jest c z Callan i z Bojarska do pobrania Zaraz się biorę za c . bo ja dziś urlopowo- wypoczynkowo , więc idę się relaksować .

Rzeczywiście się trochę mało rozciągałam po tych biegach , bo na stadion zawitało z 20 młodzieńców i tak jakoś mi głupio byo się przy nich wyginać . Wczoraj też tylko plan minimum zrealizowany, czyli tylko aerobik na c . zabrakło już czasu,mam nadzieję że dziś sie uda .Znacie może jakieś skuteczne cwiczonka na ręce?

O jejku a jak ja to robie że mi po 2 razy wysyła

Witam Wyjątkowe U mnie weekend bez c . miałam najazd 6 latków-z 10 sztuk do ogarnięcia). Jednak trochę się sportowałam . Pobiegałam sobie 8 km, ale chyba trochę przesadziłam , bo kolana bolały do samego wieczora. Dziś w planach aerobik i c.jak się uda . Masaż rękawicą też póki co staram sie robić zobaczymy na ile zapału starczy , bo efekty jakos nie chcą się pokazac. Pewnie gdybym kawkę i piwko odstawiła był by łatwiej , ale cóż poradzić jak uwielbiam jedno i drugie

Witam Wyjątkowe U mnie weekend bez c . miałam najazd 6 latków-z 10 sztuk do ogarnięcia). Jednak trochę się sportowałam . Pobiegałam sobie 8 km, ale chyba trochę przesadziłam , bo kolana bolały do samego wieczora. Dziś w planach aerobik i c.jak się uda . Masaż rękawicą też póki co staram sie robić zobaczymy na ile zapału starczy , bo efekty jakos nie chcą się pokazac. Pewnie gdybym kawkę i piwko odstawiła był by łatwiej , ale cóż poradzić jak uwielbiam jedno i drugie

Witam Was kobietki . Uwielbiam Was czytać , bo działacie na mnie jak antydepresanty. Też ćwiczę c. już czas jakiś i uwielbiam go ( teraz moja miłość do c znów odżyła), biegam sobie tez i ciągle walcze o to moje ciałko , żeby mi się na nie miło patrzyło i dobrze mi z nim było,aczkolwiek z wiekiem coraz więcej przegranych bitew staczam . No ale walczę , walczę . Będę sobie tu u Was pisała czasem , jeśli sprzeciwu nie będzie i będę się karmić waszymi dokonaniami bo myślę tak sobie że fajne kobitki jesteście i będziecie mi dawać kopniaki jak mi morale w tej walce będzie spadać . Pozdrawiam całe wyjątkowe towarzystwo