pewien mały leśny ludek

Ja pije z kafetiery ze smietanką , chodzi właśnie o to ,że ta kawa powoduje gwałtowniejsze skoki insuliny we krwi , chyba kofeina ma takie działanie .Rozpuszczalna to syf i nawet kawy nie przypomina.

Gdzieś czytałam ,że kawa nie jest najzdrowsza a picie jej w dużych ilościach powoduje nawet insulino -oporność i stany podobne do cukrzycy.Ograniczam się do 1x dziennie ze śmietanką. Zastanawiam się czy całkiem nie zrezygnować ale niestety bardzo kawę lubię :( nie wszystko takie zdrowe.

bardzo często mam ochotę na tłuste potrawy ;) najlepiej tłuszcz zwierzęcy ale to chyba u nas normalne pozdr

wspomniałam o cukinii bo ma tylko 4g węglowodanów na 100g więc dla nas może być przydatnym warzywem ;)

znacie może przepisy z cukinią , optymalne wiadomo:P

jak to jest z surówkami ? nie mam bladego pojęcia jak przeliczać :(

Ja jestem już po 2x na optymalnej , waga mi nie chciała ruszyć nawet 2 m-ce , wytrwać wystarczy i pilnować węgli ,żeby ich nie przekraczać białka aż tak z początku nie trzeba rygorystycznie bo to jest okres przebudowy organizmu.Z początku też zaczęłam się załamywać ale jak dojdzie trochę ruchu to waga tak poleci ,że nawet się nie obejrzysz jak Ci portki spadną bez rozpinania.

wyżej to ja ;)

książki dobrze mieć , są lepsze niż informacje w internecie

można alkohol w małych ilościach na początku, potem już tak nie smakuje ;) te ilości to kieliszek wina najlepiej wytrawnego , mały kieliszek koniaku , małe piwo jeżeli ilości węgli nie są przekroczone

czyli jak na złość reszta nie chciała się przecisnąć ;) jeszcze taki plus ,że mi nogi już nie puchną odkąd jestem na optymalnej

ja nawet za bardzo nie pilnuję rygorystycznie węgli , o te kilka gram przekroczę a to kromeczką chleba a to drinkiem jak wódka z colą albo sokiem ;) i co nic się nie dzieje złego :D mieszczę się w ciuchy które już chciałam komuś oddać bo przez kilka lat nie mogłam się wcisnąć , a spodnie przez kolana najwyżej przechodziły :D

No Anusiu masz rację z węglowodanami ;) mój organizm się chyba przestawił, wczoraj zjadłam o banana za dużo i faktycznie byłam jakby otumaniona.

już mi się wcześniej to zdarzyło , ale wczoraj to było potwornie

to ja ;) wyżej